TKP

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：所用のため富山へ。前回はドーミーインだったので今回はこちらにしてみましたが、良かった！！
サ室は狭めだったけど100℃近くでがっつり汗かく。最高だったのは水風呂！13℃！ここ最近で1番冷たい！イスの置き場がもう少し工夫されると良いんだけど場所がないね…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日のサ活。最近サ活書くの忘れがち😅

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日の上越から所用で長野まで来てたので帰りに寄ってみました。色々広い！水風呂がスースーする！ととのいイスも多いし寝転べる畳まである！食堂にオロポもある！施設レベル高いなぁ。

サウナ：高温サウナ8分 × 2→10分、低温塩サウナ12→10分
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：仕事頑張ったご褒美サウナ笑
ちょうど高校野球が新潟代表の試合だったので最後まで見てしまった！最後の方はサウナと水風呂行ったり来たりしながら見てた笑

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：健康診断前の悪あがきサウナ笑
ロウリュも間に合ったし良いととのいでした。甲斐あって体重が去年より減ってました。

サウナ：8→8→7→7分
水風呂：2分 × 3→3分
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：明日健康診断だから追い込みサウナ。仕上がらなかったから明日健康診断前にもサウナ行こう！

サウナ：8→8→10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日からお盆休み。帰省は控えてるので代わりにドーミーインにいこう！どうせならいつもの新潟じゃなくて他のとこに行ってみよう！って事で富山のドーミーイン。水風呂が深い！けどちょっと狭い。タオル交換の頻度少ないのは新潟と同じなんだなぁ…でもこっちは部屋にハンドタオルが2枚あったから敷く用に使える☺️お風呂が2階だから外気浴の開放感は新潟の勝ち！

サウナ：8→10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2→2分
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：スースーサ活の日ということですが、近場に対象施設が無かったのでシーブリーズのスーパークールボディシャンプーを購入して自分でやってきました笑
水風呂に入る前にシーブリーズで身体を洗うと水風呂が冷たく感じるのと外気浴の風がより気持ちいい！これから毎回やろう！
#スースーサ活

サウナ：6→6.5→8分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：休日出勤からの久々麻生。温泉に入ってからだとめっちゃ汗かいて短時間でととのえる。健康診断が来週あるから明日からの1週間をサ活強化週間とします！笑

サウナ：13→10→12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのほっとぴあ。ここの水風呂の冷たさが恋しかった笑
1セット目がちょうどロウリュサービスだったのでがっつりととのった〜。いつも〆にロウリュがくるようにしてるけど最初もありだな！
こんなご時世なんだから店員さん、サ室内でお客さんに詰めてもらうようお願いするのはいかがなものかと…(^_^;)気持ちわからんでもないが。

サウナ：8.5分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サ活を始めて1年が経ちました！今ではサウナがない生活が考えられないようになってしまった…代謝が良くなったお陰で風邪をひかなくなったしサウナさまさまです！
ということで、今まで行ったことないサウナに行ってみました。サ室は3人の人数制限あり。サウナマットが敷いてないので自分で何か敷くものを用意した方がいいですね。水風呂がぬるかった…

サウナ：体感6〜8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：年に一度のバースデーととのいを。
時間が体感なのは12分計が故障中だったため。やっぱり12分計の針の動きを見てるからこそ長く入れるのだなと実感。流石に土曜日だけあってそこそこサウナー達がいました。使う前後でととのいイスにかけ湯するなどマナーの良い方達で嬉しくなります。
久しぶりにあまみも出たし誕生日サウナ最高ー！！
サウナ後はお気に入りの居酒屋で大好きな日本酒を。ここまでセットでととのったー！！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：半年ぶりのちぢみ。今日は和風の広い方(^^)ちょっとビックリしたのがサ室にテレビが入っていたこと…。オルゴールのBGMの中静かに汗をかけるのが良いところだったのになぁと思いつつ💦それやるくらいならととのいイスを外に何脚か置いて欲しいよなぁ。

サウナ：6→6→8→8分
水風呂：0.5分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：7セット

一言：ここまでサウナー目線になったホテルがあるだろうか！冷やしシャンプーがもう入ってたし、極め付けは期間限定「水風呂キンッキンに冷やしてます！」いつもは16℃のところ13〜15℃らしい。これが抜群に効いたなぁ。
いつも1つだけ、気になるのはサ室内のマット。これだけなんとかなれば完璧。

サウナ：8→9→10分
水風呂：1分 × 3
休憩：7〜8分 × 3
合計：3セット

一言：急に思い立って麻生へ。暮れなずむ空を眺めながらのととのい。
来月で初サウナから1年か。早いものだなぁ。。。

サウナ：10→5→16分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：同僚と久々みつけへ。時間調整ミスって2セット目5分になってしまった💦5分だと水風呂を堪能できないですね😅

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：大きな仕事が今日で終わったのでご褒美サウナ🧖‍♂️ここくるの3ヶ月ぶりだった！笑
最近暑くなって汗かくようになったからか1セット目からドバドバ汗が出るわ出るわ…からの水風呂でキュッと締めてガッツリととのいました(^^)
ここはサウナ後のご飯もめっちゃ美味いから(値は張るけど)、ご褒美感半端ない！

サウナ：12→10→15分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：約1ヶ月ぶりのほっとぴあ。リフレッシュタイムのロウリュ、今月はローズマリーだそうで。今までブルーベリーだったから全然違うフローラルな匂いでととのいました〜

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：外気浴がちょうどいい時期になりましたねぇ。。。なぜか最近麻生だとがっつり汗かいてととのえる！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日のサ活。久しぶりに沢山汗かけた💦水風呂がいつもより冷たかったような…🤔