コンサウナー

週の疲れをとりに、今日も今日とてホームへ。
とはいえ1時間20分しかないので少しずつはしょりめに。
身体清めて電気風呂2分。水通しして、いざサ活。
10-10-11サウナ。1-1-1水風呂。4-4-5休憩。
時間なかったのですが、最初のオートロウリュが完璧なタイミングで3セットめで2回ロウリュ浴び‼️
きっと明日何か良い事が起きるはずと思いながらしっかり夜風にあたり整いました。
今週は本当に疲れたが、我がホームが熱波で疲れを消し去ってくれました。

わずか2日目にして疲労困憊の為、短時間でロウリュ浴びたく、今週は男湯がフィンランド式サウナのやよい乃湯に訪問。
身体清めて、強烈電気風呂でコリほぐして、水通しして、いざサ活。
9-10-10サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
3セット共上段でアチアチ。
2.3セット目はバッチリ２回ロウリュ浴びて、最終休憩はハンギングチェアで揺られながら整いました。　
最近ロウリュ２回浴びがくせになり、やよい乃湯のオートロウリュ8分間隔を求めてしまう（笑）
明日から後3日頑張ろう。

明日からの仕事の為の、日曜夜のルーティン。
今日は下の子供と一緒に。
身体清めて、湯通しまでは子供と。
水通しは一人で（笑）
さて親子サ活。
10-10-12大人サウナ。5-8子供サウナ。
1-1-1大人水風呂。0.5-0.5子供水風呂。
5-5-5大人休憩。5-5子供休憩。
前回は水風呂は拷問だと言ってた子供も、短いながらも水風呂に入ってました（笑）
外気浴は気持ちよかったらしく。サ活後の瓶コーラでスッキリしたらしい（笑）
またそのうち行きたいと言ったら、また親子セッションを期待しましょう。
もちろん自分もバッチリ整いました。

6月最初のサ活。ホーノマイ。
とはいえ、通常通りのサ活。
身体清めて、電気風呂３分。水通しして、いざ。
8-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。4-5-5-5休憩。
最初の時間調整で4セット目できっちり２回ロウリュ浴び。
新緑の外気浴で気持ちよく整いました。
さあ、6月も頑張ろう！
明日は、タイミング合えば朝の北海道のウォーリュに行きたい。

こちらでやり取りさせていただいていた、コンサポさんと待ち合わせさせていただき、鳳乃舞にてご一緒サ活させていただきました。
身体清め、湯通し、水通ししていざサ活。
10✖️4サウナ。1✖️4水風呂。10✖️4休憩。
のサ活中、初めましてながら、地元が同じでしかも同じ地域であったり、我が心の支えコンサドーレの話、コンサポさんの楽しげな日々の活動の話や、様々な決断の話など、話し上手聞き上手のコンサポさんのお陰で、楽しく素敵なサ活時間を過ごさせていただきました。
なぜかいつもより空いていて、なぜかいつもより静寂の時間が流れており、コンサポさんとトーンを落としていましたが、楽しい会話が響いていたのはご愛嬌😅
次のセッションのお約束してお互いの日常へ戻りましたが、あっという間の時間を過ごさせて頂きました。コンサポさん、ご足労いただきありがとうございます。次は静寂を壊さない様留意しますので、白樺温泉の静寂にお邪魔させて下さい😅

午後から大樹に仕事で行っていて、大樹での仕事終わりが18時過ぎてたので、会社に連絡して、直帰にしてもらい、いそいそとナウマンへ。　
いつも通り身体清めて、湯通し5分、水通ししていざサ活。
10-10-10サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
1.2セット目は地元の常連さんたちの楽しげな談笑に聞き耳たてながら、あっさり時間すぎました（笑）
3セット目で突然ソロサウナになったので、ヴィヒタと白樺に霧吹きして、ウォーリュで香りを堪能。
5分経過でロウリュ2杯したら、とんでもない熱波が飛んできて悶絶（笑）
何時間ロウリュされてなかったんだろうと疑問なくらいでした（笑）とはいえ、香り良しの熱波浴びて気持ちよく整いました。
やはりここの香りが好きです。

仕事始まりの月曜日に勢いつける為の大事なホームサウナ訪問。
身体清めて、電気風呂３分。
10-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。5-5-5-5休憩。
今日はタイミング良く、絶妙な時間セットで最終サウナでロウリュ２回浴び。
いつも通り気持ちよくサ活させて頂きました。
気持ちよく整い、明日からさあ頑張ろう。

今日は、健康診断のため、1日お休みにして、健診後の午後からゆったりサ活。
とはいえ５時に約束があり、悩んだ末に昨日同様にカランから温泉が出る、白樺温泉を選択。
しっかり身体清めて、バイブラ３分。水通ししていざサ活。
10-10-10サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
休憩は空いてたので、センターの鏡無しのカランで汗流して椅子お借りしました。
十勝の公衆浴場は個性的ですが、お客さん皆がしっかりしていて、各施設のルールを皆さんがきっちり守りなんかゆったりでき、サ活で整いつつもキリッとします。
今日はただ静かに、陽の光浴びながらゆったりサ活。
さて明日はどこにしようかなと（笑）

帯広市内で５時に仕事終わり、６時から用事の為、1時間でサ活をしたく、すみももパパさんの投稿見て、行ってみたかった、たぬきの里へ訪問。
カランから出る温泉で、身体清めて、広めの電気風呂を３分。モール水風呂で水通しして、いざサ活。
8-4-12サウナ。1-2-1水風呂。5-1-5休憩。
2セット目でマット交換で時短サ活でしたが、熱い室内で湿度も適度にあり、しっかり整いました。
時間流れゆっくりな、古いながらも非常に綺麗な浴場で気持ちよくサ活出来ました。お湯も気持ちよく、水の音と、桶の心地よい音のみの、良い静寂の時間でした。
朝早くからやってるみたいなので、帯広市内に来る時はまた訪問させていただきます。
すみももパパさん良い情報ありがとうございます。

10日ぶりに訪問。
身体清めて。電気風呂３分。キリッと水通しして、いざサ活。
8-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。4-4-5-5休憩。
最終セットはいつも通りロウリュ２回浴び。
外気浴で完璧に整えました。
やはりここのサ室の熱さ、暗さ、天井の低さ、湿度と、水風呂の冷たさ、広さ、深さが心地よい。
夕方は空いてる。明日も夕方来たい（笑）

午前中バタバタして、３時に帯広市内に用事あり、4時からコンサドーレのテレビ観戦の為、空いた時間でサ活を思案し、場所と、今日から男湯がフィンランド式なので、連日のやよい乃湯を選択。
着替えてさぁと思ったら、サウナハットを車に忘れる失態…という訳でタオルで濡れ頭巾代用。
身体清めて、悪魔の電気風呂5分。水通ししていざサ活したら、わずか4分でマット交換（笑）
改めてサ活。
10-10-12サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
マット交換のおかげで、3セットともロウリュ２回の奇跡のタイミング（笑）。
あまり混んでなく、しっかり3セットとも上段でしっかり蒸され、今日も良い青空でしっかりへ整いました。

今日は、外出時の1時間の空き時間で、サクッと。
身体清めて。悪魔の電気風呂5分。水通ししていざサ活。
10-12サウナ。1-1水風呂。5-5休憩。
外気浴はハンギングチェアでユラユラでバッチリ整いました。
ドライサウナでのんびりテレビ見ながらもまた良し。今日もまた炭酸水頂き、ありがたく水分補給させて頂きました。時間は安定のチプカシ管理で1時間バッチリ。
明日はいつものかな。

どうしてもサウナに入りたい日になり、15時位から大樹に用事で行っていたので、ザクおじさんの投稿を思い出し、17時のマッソーさんの熱波サービスを頂きにナウマンへ。1620インで、身体清めて、ジャグジー湯通し、水通しして、まずは熱波まで時間計算しながらサ活。
8-10サウナ、1-1水風呂、4-4休憩でジャスト17時のはずが、人数揃ったので早めますの案内で休憩無しで水風呂を2分に伸ばし、いざ熱波サ活。
帯広のや◯いでいつも通り上段に座り、マッソーさんの熱波で玉砕したので、今日は下段で（笑）
穏やかなアロマの香りと、楽しい強烈熱波を頂きました。サ室あまり広くないので熱さが凄い！！
下段にいたので、熱波サービス含め10分心地良い熱さと湿度頂きました。水風呂1休憩5。
4セット目はセルフロウリュとヴィヒタと白樺へ霧吹きして、香りもいただき水風呂から外気浴で完璧に整いました。
今日の予定教えてくださったザクおじさん。心地よい熱波空間作ってくれたマッソーさんありがとうございました。
マッソーさん北海道マラソン頑張って！！

なんか疲れて、なんかサウナ入りたいけど時間なかったので、近場で1時間サクッとサ活。
身体清めて、電気風呂5分。水通しして、いざサ活。
9-9-10サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
頭スッキリ整いました。久しぶりのテレビ付サウナ。のんびり入りました。
何故か今日も炭酸頂きましたー。

連休明けでバタバタの１週間で、時間取れず明日からまた仕事の１週間なので元気チャージと、いつもの整いを求めホームへ。
身体清めて、ジャグジー３分。水通しして、いざサ活。
10-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。4-5-5-5休憩。
タイミング良く、1セット目を1分調整で、しっかり最終セットでロウリュ２回。
完璧に整えました。
やはりここの暗さ、熱さ、湿度、水風呂が好き。
新たな回数券も買って今後もバッチリ。

連休明けはりいつもより疲れる。
というわけで、時間あまりないため、会社帰りで近場のやよい乃湯へ。
当然今週は男湯がフィンランド式を確認済み。
1時間一本勝負にて、いざ。
身体清めて、歯までビリビリ来る電気風呂5分で、いざサ活。
1-10-10-12サウナ。1-1-1-1水風呂。0-3-3-5休憩。
1セット目でサウナ入ってすぐのマット交換で、まさかの時間ロス。
休憩時間調整にて、最終サウナできっちり２回ロウリュ。
今日はいきなり寒かったので、外気浴は最終セットのみ。
連休明け、ちょっと疲れる事多発しましたが、しっかり整いました。
なぜか炭酸水サービスデーで頂きました。
ありがとう。やよい乃湯。
バタバタしてもチプカシ最強時間管理。

今日は朝少し用事たして、午前中からサウナに、様々思案して今日から男湯がフィンランド式のやよい乃湯へ。
早い時間ですが、こどもの日だけあって結構混んでましたが。サウナデビューらしき子供も多く、賑やかし（笑）
とは言え自分のルーティンを。
身体清めて、動けなくなる電気風呂5分。水通ししていざサ活。
10-10-11-12-12サウナ。1-1-1-1-1水風呂。
5-5-5-5-5休憩。
今日は1セット目から入った瞬間にオートロウリュ作動の2回ロウリュ浴びの完璧セット。
全てのセットでロウリュ2回いただきました。最高‼️
サウナの混み具合に反比例して何故か水風呂は常にソロ活（笑）
やはりやよい乃湯は、日祝は混み混みダァ。でも好きな施設です。

今日から休みだが、自由時間午前中だけのため、早い時間からやっていて、行った事ない場所を思案して、エアポートスパそらを訪問。
0930in。
いつも通り身体清めて、主浴場にて湯通し。
水通しして、まずはセルフロウリュでサ活①
10-10サウナ。1-1水風呂。5-5休憩。
2セット目はソロサウナで、２回ロウリュで気持ちよく熱波回しまでさせて頂きました。温度計無いが、89℃くらいでしょうか？
3.4セットはオートロウリュ側でサ活②
10-12サウナ。1-1水風呂。5-5休憩。
他の方のサ活でも見ましたが、オートロウリュ少量でも熱波の破壊力はかなりでした。気持ちよくも、痛くもありのアチアチ。こちらも温度計無いが、通常は92℃位で、オートロウリュで体感100超えでした。
サウナ感想。
個人的には、わがままな表現ですが、セルフロウリュの熱さで、オートロウリュの座り方が好きです。
入れ替えて欲しいくらいです（笑）
水風呂。
深さ、冷たさ、広さと大好きな水風呂でした。
休憩。
外気浴は新緑もありかなり気持ちよく整えました。
アディロンダックチェアも6脚あり、ゆったり空間で最高でした。

明日から連休で仕事早めにあがったので、行った事ない施設を思案し、フィンランド式と、リロクラブ割引の両方をクリアするプレミアホテルキャビン帯広に初来訪。
地下に下りて、戸惑いながら、リロクラブ提示し、入湯。
いつも通り身体清めて、湯通しして、バイブラ水風呂で水通しして、いざサ活。
8-10-10-10サウナ。1-1-1-1水風呂。5-5-5-5休憩。
サウナ。
混雑することなく、ゆったりサ活。とはいえ、宿泊客の方が多めでロウリュはソロ活の①④セットのみにしました。
熱さ、湿度、香りと非常にバランスが良く感じます。もう少し照度落として欲しいかも。
水風呂。
バイブラは体感19℃くらいでしょうか？最初は入りましたが、2セット目以降は体感16℃位に感じた、通常水風呂に入りました。
休憩
3セットまでは大浴場のチェアに。最終セットは露天のチェアでバッチリ整いました。
ウォーリュも出来て、香りも良く気持ちよくサ活させて頂きました。
明日から休みで、午前中は家族も学校と仕事で、一人ぼっちなので、リラックスサウナからのサ飯をどこにしようか思案中。
どなたか、なにかご提案下さい（笑）