ak

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 〜？分× 3
合計：5セット

1回目のサウナ後に休憩してたら、夢の中へ💤
気がつけば、1時間近く経っていた😱笑

サウナ：8〜12分 × 5
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

月曜の午後でもサウナが満員状態になることもあり、ぐらんの湯の安定的な人気を改めて感じました😃

サウナ：12分 × 7
水風呂：2分 × 7
合計：7セット

一言：大阪桐蔭のおかげで渾身の7セット‼️
平日の午後3〜5時がお客さん少なめです😃

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

一言：90度は越えないが、5回ともしっかり発汗できました🥵
平日の午後2〜4時で常に10人以上のお客さんがいるのはすごい！

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

一言：8月から料金が変更になっています。
ハンドタオル・バスタオル込みで800円だったのが、両タオル無しで750円になっていますので、ご注意を！

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

一言：お盆休みはサウナの回数が増え、マンネリや飽きが来そうなので、今日は10分のセットで😥
みなさん、無理のない範囲でサウニングしていきましょう♪

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

一言：90度くらいの室温だが、ロウリュのおかげで湿度が高く、玉汗をかくことができました💦
今日の美福は他のサウナよりカラダに優しい気がしました😊

サウナ：12分 × 5
水風呂：2〜3分 × 5
合計：5セット

一言：2種類の水風呂を駆使して、5セット乗り切り、1キロ減‼️
その分昼ごはんを食べるから、プラマイゼロ😂

サウナ：8〜12分 × 5
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

一言：久しぶりのまごころでやられました🥵
段と時間を調整することでどうにか乗り切ることができました🧖‍♂️

各種サウナ：8〜12分 × 5
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

一言：タワーも瞑想もいつも以上に熱く感じました💦
甲子園開催中はいつも放映しています。
明日サウナ室内は混み合い必至🧖‍♂️

各種サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 6
合計：6セット

一言：金光さんのアウフグースが今日で最後とのこと😢
寂しいお別れ…
復活に期待‼️

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：5〜？分 × 5
合計：5セット

一言：整い椅子のおかげで、夢の中😪
久しぶりの高温サウナでした！

サウナ：12分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
2週間ぶりのサウナのメリット・デメリット

メリット
久しぶりだから、モチベーション高い！

デメリット
サウナの耐性が著しく低下💦

各種サウナ：10〜15分 × 5
水風呂：2〜3分 × 5
合計：5セット

一言：水風呂が10度台前半と後半の2種類あるのがありがたい🥹

サウナ：12分 × 4,6分×1
水風呂：2分 × 5
合計：4.5セット

一言：
外気浴のととのいスペースで2度も寝落ちしてしまい、5セット目は時間が迫っていたので、途中退室…
ととのいスペースの再整備ありがとうございます✨

サウナ：12分 × 3,6分×1
水風呂：3分 × 3
合計：3.5セット

一言：週末の疲れもあって、4セット目の途中でドロップアウト😵
ここは熱さがダイレクトに伝わってくる〜🔥

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

一言：午前中はずっと外にいて、脱水&空腹状態でサウナイン！
あまり汗は出なかったけど、さっぱり‼️

サウナ：12〜15分 × 5（うち2回はロウリュ）
塩サウナ:15分×1
水風呂：2分 × 6
休憩：適宜
合計：6セット

一言：人生初のサウナはしご🧖
ロウリュのお兄さんいつもありがとう✨