チャーミー

三連休の最終日。１０時４０分入りでランチパック。ここもとはオロポも必ず注文するようにしている。３セット、７分、９分、９分とサウナへ。
だんだん寒くなっており、日中は１０度程度。風速５メートルにて体感温度は低め。外気浴はだんだん短めに。
腹筋６０回と足上げ腹筋１分に腕立て伏せ１５回も挟むようにする。できる限りの対応。６６キロの体重がサウナ後は６５．５キロへ。まだ鏡に映る自分の体型は下っぱらが出ていてだらしがない格好。ここもとで一番体重が落ちているが、それでも情けないスタイルは不変。以前はもっとだらしがなかったと思うとぞっとする。鬼滅の刃８巻～１１巻まで読む。現在は２１巻まで出ているため、あと１０巻追いつかないといけない。年内には最新号に追いつけるようにしたい。

三連休中日。１０時１０分入りでランチセット５時間滞在。サウナは８分、９分、１０分と滞在。２～３名程度。水風呂、外気浴としっかりととのう。あまみもはっきり出現。外気浴中に各回、腹筋６０回、足上げ腹筋計1分を挟む。ととのいながら、腹部の脂肪燃焼に努める。サウナ後の体重６５．５キロと近年の最小体重更新。６５キロ台を維持し６４キロ台を目指したくもなる。運動と食事制限を続ける。

ランチはカレーうどんと稲荷ずし二個。オロポもいただく。鬼滅の刀、映像と漫画で６巻までおいつく。今上映中の映画、無限列車編は７巻からのストーリーとなっていることを初めて把握する。主人公の正当な気持ちよさと鬼も含めた切ない人間模様がうまく描けている。子供も大人もはまる大ヒットアニメであることが十分にわかる。

新青森移動後のサカツ。盛岡で福田パン2個を食べ、新青森駅の惣菜屋でコロッケ3個を食べ夕食とする。ホテルで報告作業を終え、20時インで入る。
天然ラドン温泉、木の浴槽、漢方の湯、どくだみの湯などあり。しっかり温まり、サウナへ。6分、9分、8分とサウナに入る。水風呂も18度、外気浴も露天ででき、しっかりあまみもできる。リフレッシュしてホテルへ。

午前半休と二泊三日の出張後ということもあり、アサウナ。7時30分ぐらいに入り、３セットゆっくりサ活。２セットまでは一人でサウナ独占。初のサウナで寝ころぶまでできる。１０分×３セットでしっかりととのう。外気浴時に寛いだ後、腹筋を課すこととする。腹筋３０回、足上げ腹筋１分を３セット。
少しずつ、ととのい+ダイエットも意識することとする。サウナ後の体重６６．１キロとサウナ前から０．５キロ落ちる。水分が抜けていることもあるが、繰り返していくことで久しぶりの６５キロ台に到達したい。瞬間風速から常時６５キロ台が当面の目標。６６キロでも下腹はずいぶん出ている。だらしがない体つきを変えていきたい。

茶色の温泉で温まり、3セット　ととのう。
地元の人ばかり。水風呂が浴室内と露天にもあり。外気浴がリアルな外で気持ちよくととのう。八戸駅前の居酒屋祭りで晩酌。

筋トレ後、シャワーを浴びてサウナへ。ジムのサウナ。１０人は入れるぐらい。５分の砂時計、タイマー、温度計あり。
温度は高くそれなりに暖はとれる。水風呂がないため、水シャワーで冷やす。ととのいスペースはないので、個別シャワー室内の腰かけに座り、外気浴をする。１セットだったが、あまみもかるくでる。ゴールドジム仙台宮城がサウナイキタイに登録がないので、初登録を試みる。

アサウナ　2セット　軽くあまみもでる。
気分爽快、18百円の朝食セットを個別注文
朝から満腹　サウナ後の飯はうまい

東京宿泊で利用。20時30分から3セット。サウナは小型サイズ。水風呂は坪型。外気浴スペースあり。
ドーミーインにてキュアと同様にはいかないが、ホテルで気分転換できるのはいい。
夜鳴きそばとタダビール一杯、タダアイスを食べ週末の夜を過ごす。

９時４５分入り　ランチセット５時間滞在　この時間帯はあまり混まず　サウナ室は３名程度　１人の時間帯もあり　３セット　サウナは１０分（途中バスタオル交換あり）、１０分、１２分　初回は低温サウナも併用　高温サウナは１０分　

一週間の心身の疲労もありしっかりととのう　この時間があるから辛い仕事も乗り越えられる　現況は乗り越えられていないが　ランチセットのかき揚げ丼が美味しい　オロポで喉の渇きを潤し、漫画サ道を再度読んで寛ぐ

串正に行った後、帰り道沿いにキュアがあるため、思わず立ち寄ってしまう　土曜日の夜の混み具合が知りたかったこともあり。２セット実施。サウナ室は１５名程度。久しぶりのほぼ座る余地がないサウナ室を体験　この時間帯は密でもあり、インフィニティチェアにも座れないほど　３時間滞在し退出　久しぶりにブラタモリをみる　伊豆大島　その後の有吉のお金発見は鍵の特集　役立つ内容

６時台からアサウナ　サウナ１２分×３本とじっくり汗をかいて水風呂、外気浴。しっかりととのい疲労回復　かなりリフレッシュできる　和定食をいただき３時間で帰宅

７時３５分入りのアサウナ　３セット　サウナは７分、１０分、１０分、小雨の中の外気浴。初回と二回目までは３人程度、三回目も同様だったが、お風呂や外気浴スペースには人が増加　９時前後になるとそれなりに人が来ることがわかる　朝早ければ早い方が混まないため、６時台入りがベストか　今後の参考にしたい。
朝食セットの洋食、カレーを続いて注文　千円以上となるため+２時間の５時間滞在　仮眠もとり、リフレッシュして戻ってくる。
サ道の三巻を再度読む。辛いことやストレスがかかることがあっても、サウナに来れば、身も心も安らぐため、浮世をしばし忘れられることに共感する

昨日のゴルフもあり、体が固いことと、腰痛、打ち上げの酒が残る二日酔いもあり、10時過ぎにキュアへ。
3セットすると、すっかり疲れもとれ、酒も抜ける。肉野菜炒め定食でお腹を埋めて、オロポで千円以上利用して5時間滞在へ。
日本女子オープン9番ホールから最終組のプレーを生中継で観戦。寛ぐ？

仕事後、サカツへ　炭酸泉含めお風呂は充実　サウナは広くていい感じ　3セットしてととのう　
水風呂は18度オーバーにてもう一声か　外気浴は風も感じることができる　平日夜も集客は相応にあり　ルートインホテルに戻り、から揚げ専門から好しで晩酌

広瀬川１万人ゴミ拾いプロジェクトに参加　昼食で中華料理店で５人で紹興酒２本をあける状況　酔いさましも兼ねキュアへ　３セット　しっかりととのう　３時間滞在も酒は抜け切れず

盛岡からカーシェア移動　22時過ぎに到着　お風呂が充実　炭酸泉をうりにしている　サウナ室は、広くゆったりできる
水風呂は13度でしっかりきまる
外気浴も最高　風も感じることができる
2セット　平日夜だが学生風の方が多く、混み合っていた。　

戻ってぼっちゃん駅前店で晩酌　スパゲティを仙台で食べていたが、ビールが飲みたくて居酒屋へ

アサウナにしては人がいた日　２セットでしっかり整う　１０分、９分の後に水風呂、外気浴　朝食セットで食事後、帰宅

サウナ好きになってからは初往訪。
サウナは87度前後、水風呂は15度前後か。
外気浴は、外で風も感じることができ気持ちよくととのう
10分、11分、12分のサウナタイム
施設も綺麗でまた訪れることになろう

午後サウナ　３セット　休日のこの時間帯はさすがにサウナ室に５～１０名程度となる　デッキチェアで最終セットは座れず　サウナ後　すし幸村へ　美味しい料理と日本酒を堪能する。

アサウナ　1セット　サウナ6分　外気浴が最高に気持ちいい　
あさみリラックスの水風呂もいいが、こちらはサウナ92度、水風呂、外気浴、施設の綺麗さと宿泊とセットで軍配ありか
朝食のレベルも高く、気持ちいい宿泊施設