サウナ&カプセル キュア国分町
カプセルホテル - 宮城県 仙台市
午前半休と二泊三日の出張後ということもあり、アサウナ。7時30分ぐらいに入り、３セットゆっくりサ活。２セットまでは一人でサウナ独占。初のサウナで寝ころぶまでできる。１０分×３セットでしっかりととのう。外気浴時に寛いだ後、腹筋を課すこととする。腹筋３０回、足上げ腹筋１分を３セット。
少しずつ、ととのい+ダイエットも意識することとする。サウナ後の体重６６．１キロとサウナ前から０．５キロ落ちる。水分が抜けていることもあるが、繰り返していくことで久しぶりの６５キロ台に到達したい。瞬間風速から常時６５キロ台が当面の目標。６６キロでも下腹はずいぶん出ている。だらしがない体つきを変えていきたい。
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