チャーミー

平日夕方サウナ

高輪ゲートウェイ駅を初下車🚉
泉岳寺方面の高層ビル🏢5階にあり
商業施設もあるため5階の高輪サウナスにたどり着くまで回遊する形　購買機会の創出🤭

平日4時間37百円で利用
平日80分28百円のショートプランもあり　どちらもなかなかの料金💸　
後払い式

男性はサウナ5つ、水風呂2つ
ガッシングシャワー🚿、温かいお風呂もあり
初利用にて1つずつサウナ巡り

サウンドサウナ
アウフグースの時間帯と重なる
浴室前にエントリー用の記入紙📃があり　
開始前に番号を呼ばれ順番に中に入る
女性スタッフ🙎‍♀️アウフグースにてタオルを腰に巻いてから入るルール
小タオルだとギリギリ　2枚合わせる方もあり

扇リトリート🪭なる演目
巨大な扇子でゆったり仰ぎを受ける
キューゲル🪺がサウナストーンに載せられる　
サウンドサウナだけあって音がかなり良い　
弦楽器🪕のメロディが流れていたが弾く音がかなりクリア🆑　
汗をかきつつ音も楽しめる

螺旋階段🌀のサウナ
暗がりボナサームサウナ
眺めの良いサウナ
悟りを開そうな水滴💧が天井から落ちて水が跳ねるのを眺めるサウナ
なども体感する🧖‍♂️

水風呂は寝るタイプと円柱を囲うように入る水風呂があり　

水風呂まわりに座る場所があり
空いていると曲線を帯びたベンチに寝ることもできる　内気浴のみ

着替えてから利用できる休憩室やコワーキングスペースもあり

施設内でサウナ飯　
カレー🍛が何種類かあり
晩酌もしてお腹を満たしてから退出🚃

平日夜サウナ

ラビスタ東京ベイに宿泊
会員サイトからクーポンをゲット
割引🈹を利用して16千円ほど

新橋駅近くからBRT路線バス🚌を利用
豊洲市場前下車してホテルへ
新橋から意外に近い感じがする　
築地大橋のおかげ🌉

自称ドミニスタにて出張やサウナ遠征時は、ドーミーインを利用してきたがこちらは夜景が秀逸🌃
記憶に残るサカツになる

12階に浴室あり
浴室フロアにマッサージ💆‍♂️、バー🍸、ジム🏋️、プールもあり

内湯、変わり湯、露天風呂、露天つぼ湯、打たせ湯があり

サウナ室前面窓からレインボーブリッジ🌉を眺めつつ汗を流せる
万葉倶楽部の屋上足湯のブルーライトも映える🟦
サウナストーブは高い壁ブロックで覆われている🧱
サウナストーブに水をかけないで下さいと表示があり　
絶対に阻止できそう🤭

水風呂16℃ やや広め

露天スペースにプラ椅子2つ
露天風呂の石柱にもたれて座る方もあり

夜景鑑賞スペースに無料アイスキャンディー🍭　
22時からロビー階にて夜鳴きそば🍜
他のドーミーインでは経験が無い具はフリートッピング式🆓　
夜景を見ながらお腹も満たす😋
ホテルも綺麗で大満足🈵
明日のアサウナも楽しみ😊

夜鳴きそば

具はフリートッピング😋メンマ好きにはたまらない🤗

平日アサウナ

山賊ホテルから移動
森の中の温泉リゾート箱根湯寮に行くつもりも、なんと設備点検で今週休業中を行く前に知る🥹
ならば変更、大磯のサーマルスパS WAVEに行こうとするも日帰り入浴は前日までの予約が必要と行く前に知る🥹

とくれば竜泉寺の湯コンプリートに際して最後に残された湘南リゾートスパ竜泉寺の湯を選択♨️
サウナメッツァ大井町含めると9施設あり🤓
JR東海道線、平塚駅から無料送迎バス利用🚌現地へ

超冷水風呂誕生や全国総合第6位など心躍るフレーズが入口にあり😇
4階に受付　後払い方式　9百円で利用

竜泉寺の湯に多い広めの炭酸泉につかる
露天風呂の富士見岩湯も広め♨️

サウナ室へ
入口前にサウナマット用タオルあり
二重扉、イズネスサウナストーブ2基
2段、横長の座面　
サウナストーブ1つがより座面に近くレッドゾーン🟥と称した場所があり
バンカルーバー14穴🕳️
バズーカロウリュとあり　
なかなか追い込みができて良い🙆

水風呂2つ
15℃、8.5℃
素晴らしい👍

露天外気浴スペース
ととのい椅子豊富、風もある日にて朝から爽快😊

帰りは茅ヶ崎駅行き無料送迎バスを利用🚌　
Googleマップにいつか行きたい店で登録していた駅前の中華へ🥟
平日昼ながら15人待ち　
並んででも食べたい　
30分ぐらいで入れる
お料理の追加注文はできませんと表示あり　
せっかくなので昼からがっつりモード😋　
肉そばが1番人気もどの料理も美味しそう　
3品食べた後は全メニューローテしたい気持ちになるぐらいの美味しい町中華🍜　
東海道線で爆睡できる😴

横濱飯店

肉そば

餃子🥟チャーハン追加😋精算時、店員さんに全部たべれましたかと受け🙎‍♀️安心して下さい、美味しく食べました

瓶ビール

平日夜サウナ

新幹線で名古屋から小田原へ🚅
2時間に1本、ひかりで名古屋を出ると小田原が最初の停車駅の新幹線あり🚅
それなら1時間ちょっとで小田原に着く
うまく乗りたかったが時間が合わず🙂‍↕️
各駅停車のこだまで移動　

小田原から箱根登山鉄道🚃利用
入生田駅下車徒歩6分
山賊サウナへ
近隣の山賊ホテルに宿泊🏨
一泊66百円でサウナ2時間＋フリードリンク🆓付　

無人ホテルにて事前ネット払い、事前に暗証番号の通知を受けてホテルと部屋に入る形　ホテルはいたってシンプル
寝る分には全く問題無し😇

山賊サウナは2階に受付あり
ホテル利用者はメールを見せる必要があり　水着🩳はレンタル3百円
男女共用🚻
小雨の日かつ平日夜にて空いている

スリッパ🩴あり
シャワー🚿お風呂もあり

サウナ３種類

大涌谷サウナ
メインサウナ、アウフグースの時間帯にも利用　大型薪ストーブ🪵
ケンズメタルワーク製　
豊田市のサウナBUGの大型サウナストーブもケンズメタルワーク製🤭
炎🔥の揺らめき、木の燻される香りがたまらない　
座面は3段
ロウリュ時に和ハッカ🌿そのものに水を垂らす粋なサービスあり
芳しい香り😇　
ペパーミント、ハッカクリスタルの精油ロウリュもあり
山賊ロウリュと称してサウナストーブの高い場所水を注ぐ
大きな扇子🪭でゆったり風を送られる
サウナ室内でジョウロで身体に水を注ぐサービス🈂️もあり

大平台サウナ
瞑想🧘サウナ　
モキ製作所の薪ストーブ🔥
暗がりで集中しやすい　
3段式、9名サイズ

早雲山サウナ
スチームサウナ　
しっかり熱さがくる　
ブルーの光が印象的🟦

汗流し用のシャワー🚿の勢いが良く嬉しい☺️

巨大樽水風呂
150センチの深さ　井戸水💧
身体を伸ばして入れる
樽から水が溢れる💦

小さな樽水風呂2つ
外気浴スペース近くにも焚き火🔥があり　
小さな樽水風呂だと薪の燃える芳しい香りがくる

水風呂近くの外気浴スペース以外にも階段を登った場所に仙石原と称した外気浴スペースあり　
デッキチェア、アディロンダック、プラ椅子などが並ぶ
こちらも焚き火の薪🪵が燃えた後の芳しい香りが漂ってくる

生き返る外気浴😊
こりゃたまらん😇
全ての憂い毎が飛んでいく
最高の贅沢な時間⏰

1階の焼肉店でサウナ飯😋
生ビールのグラスにSANZOKUとプリントあり🤗
食べてから徒歩1分のホテルでバタンキュー😴

小田原市にできる海賊サウナオープニングスタッフ募集の貼り紙あり　今から楽しみ😊

精肉3点盛り

ユッケジャンスープハーフがサウナ利用者向けに無料提供🆓サンチュ、ピーマン🫑ライス🍚追加😋

生ビール

山賊デトックス

平日夜サウナ

ホームのサウナフジへ
今日はサウナ飯＋晩酌を館内のふじの花でするため25百円の通常料金で利用

🎵
あーだから今夜だけはサウナフジに行きたい

あー明日の今頃は僕は別のサウナ⤴️
🎵

財津和夫作詞作曲のチューリップの名曲心の旅を替え歌で心の中で歌いつつ漢のサウナで蒸される　

カランやサウナもいつもは1時間利用にてクイックも今日はじっくりと過ごす

水風呂12.5℃

地底湖に注ぐ滝の水飛沫音が心地よい
最高の贅沢🤭内気浴

こりゃたまらんらん　
行くぜサウナフジ
木村文乃がサウナ好きなら言っちゃいそう😉

ふじの花へ
まだ空いている時間帯⏰
メニューも豊富　
普通に大満足できる居酒屋🏮
館内着でゆったりできるのも良い🙆
ついつい注文が弾む🤵
今日は頼みたい品をひるまず注文😊

満たされた後は漫画部屋のクッションに横たわり寝落ち😴　
背徳感もたまらない😁

溜め込んだポイントを使用しようとするが精算機で操作の後に気づく　
ポイントを利用券🎫に変えてから使用しないといけないことを知る
やっちもうた🥹　これも思い出📖

ローリュー石焼麻婆ハーフ&ハーフ

生ビール🍺珍味、3段弁当🍱キャベツ🥬ローリュー石焼麻婆は麻婆を垂らすとロウリュー音ジュワー💦

赤星

日曜昼サウナ

小雨の日☂️
ベランダに置いたままのロードバイク🚲に埃や小砂が付着　綺麗に掃除🧼
片付けも進める📦

遠征しようか迷うも路線バスで行ける八千代湯へ
入浴＋サウナ料金730円🧖‍♂️タオル付
シャンプー🧴ボディーソープ🧴もあり
手ぶらで行ける😇

1階薬湯は檜の湯♨️
2階の露天風呂薬湯は巡湯とあり　
薬草🌿のブレンド
露天風呂は雨で濡れるがそれもいとおかし🌧️

2階サウナ室
オリンピアサウナストーブ102℃
1人〜4人の利用時間帯⏰
空いている　
テレビ📺は外国の方が日本🇯🇵でいきたい場所に行って経験する番組
こういう番組はついつい長居して見てしまう🤭

水風呂冷たい
深さもあって良い🙆

露天アディロンダックチェア
ひさしの下に入るが膝先の足は濡れる
それでも外気浴は最高😃
全て吹っ飛ぶ良さがある😄

栄まで路線バスで戻ってピザ🍕が食べたくなりイタリア料理店🇮🇹へ
はちみつ🍯をかけてピザ🍕をいただく😋　部屋に戻って昼寝💤

Pagina Italian fire-works + cafe

クワトロフォルマッジ

ランチのセット🥗🍷🍕🍰落ち着いた雰囲気のお店🇮🇹利用者の女子率高め🤭

白ワイン

土曜午後サウナ

栄から無料送迎バスを行き帰り利用🚌
これがありがたい😇
3時間会員料金12百円

炭酸泉に浸かり血流を良くしてからサウナ室へ　
水風呂に入ってから天空スペースへ
リアル外気浴が良い🙆

天空サウナ
ほぼ埋まる時間帯⏰
黙浴が浸透していて良い🆗　

水風呂深く冷たい
アディロンダックチェアでクールダウン
確実にととのえる👍

週末になるとアーバンクアに行きがち
他にもたくさんサウナがあるが、アクセス、料金、サウナ後に漫画やネット検索などで過ごしやすいなどトータルで選択しやすい😉　

無料コーヒー☕️を飲みつつ
ふつうの軽音部3巻、4巻を読み進める
また続きが読みたい　
10巻まででているそう　
11巻は来月発売　追いつきたい🏃‍♂️

早めの晩飯は、中日ビル内のとんかつ店へ　
お値段だけあって丁寧に揚げている　
美味しい😋　ごはんも美味しい😋
トリュフコロッケがあり
試しに食べてみる　贅沢な気分🎩
部屋に戻って片付けをしてから就寝🛌
ライアーゲームは録画⏺️

カツレツMATUMURA bis CHUNICHI BUILDNG (マツムラ) 中日ビル

厳選豚ロース肉低温カツレツ

ごはん🍚いっぱいおかわり可能🉑黒トリュフコロッケ　赤ワイン🍷追加😋ごはんがふっくら　美味しい🤤

生ビール

平日夜サウナ

地下鉄桜通線🚇終点、太閤通駅下車徒歩6分　大黒湯へ
入浴＋サウナ料金750円

前日健康診断があり
今はアプリで結果確認ができる
しかも過去に受診した内容との比較まで可能📈　かなり便利
夕方、1ヶ月に一回経過診断、4つの薬💊を処方してもらっているクリニック🏥へ　結果報告　
だいぶ色んな数値が改善
喜んでもらえる🤩　
今回が本クリニックに通う最後になる　なんか寂しい😔

大黒湯
露天の壺湯は紫根🟣の薬湯
身体に良さそう😇

サウナ室へ
ストーブとの距離が近くしっかり追い込める🥵　
露天シャワー🚿からの露天水風呂　
しっかり冷たい
露天アディロンダックチェア
あまみバリバリばっちり👌
こりゃたまらん😉

サウナ飯は少し歩いて萬珍軒へ
待ち時間5分で入れる　ラッキー✌️
こちらだとついつい食べ過ぎてしまう😋　玉子とじラーメン🍜が有名
今日は玉子とじ担々麺にする
参りました🙇🏻‍♂️ 素晴らしい👍
帰りは路線バス利用🚌して帰宅

萬珍軒

エビマヨ

エビマヨ🦐餃子🥟ライス🍚 玉子とじ担々麺🍜替え玉 どれも美味しい😋

日曜昼サウナ

朝起きてからがっちりマンデー📺
その後部屋でオンラインTOEIC受験
リスニングのみ過去一の点数も合計では更新できず🧐チャレンジ続く🔤

サウナイキタイ
地下鉄鶴舞線🚇から直通で名鉄豊田線梅坪駅下車、徒歩でSAUNA BUGへ

チラーの調子が良くないと告知されていたが、バグるを体感したくなり現地へ

初回利用時はLINE登録が必要
QRコードをかざして入退館の時間管理⏰　
1時間14百円＋レンタルタオル3百円で利用
館内の説明が初めあり　
シャワー🚿のノブが冷水、温水ともに内側に回すと出るなど

ロッカー室の照明から雰囲気あり
サイケデリックな空間
照明が映える　
ステンレス製の樽風呂あり　
温かいお風呂もあり

サウナ室入口に製氷機🧊
木の樽に氷を入れてからサウナ室へ
二重扉、引くと入れる方式
扉エリアは多少狭め

サウナ室は左右に3段、かなりのキャパ
左側が青照明、右側が赤照明
青サイドに氷桶に注ぐ水樽があり
薪サウナストーブ🪵
炎🔥が揺らめく
ケンズメタルワーク製の巨大ストーブ
毎日サウナ越谷が同じサイズだそう

サウナ室で身体に氷水を浴びることができるのが斬新😇　
クナイプという表現も初めて知る🤓
早く水を樽に入れると氷が溶けるのも早いためしばらくしてから注ぐ方もあり
冷たいほうがよりクナイプ感が増す😌

氷水を浴びると火照った身体の表面温度が下がる
熱いサウナ室の中にて身体の表面の感覚が増す感じがする😇
なかなかない感覚🤩

水風呂は温め
チラーの回復を祈る🙏

培養室🧫のようなクールダウン🆒できる部屋があり　巨大扇風機が回る
寝転びスペースもあり
かなりリラックスできる😌

サウナ飯はオープンおめでとう🎊メニューのある近くのうどん店ニキへ
昼飲みもしてお腹も満たす😄
うどんもつまみも美味しい🤤
帰りも梅坪駅から電車利用🚃

陣中"UDON"ニキ

冷やし明太釜玉うどん

うどん大盛😋ハーフ豚しょうが焼き丼🍚バグらせ帰りの特化メニュー追加（レモンチューハイ🍋＋おつまみ）

土曜午後サウナ

名古屋市中郵便局🏣に行って用事をすませる📝

そのままリサイクルショップ巡り♻️
何十年か前に興味を持って奮発して中古で買った機械式腕時計⌚️をリサイクルショップ兼買取屋で査定してもらう
栄から大須に買取ショップが多い🏬
事前にネットで買取相場💹を調べる
かなりのブースト⤴️3.7倍
思い切って売却💴得した気分😉　
機械式腕時計の時刻合わせが手間で使わなくなったことと断捨離の観点😌

身軽になってから、そのまま地下鉄🚇で東別院駅経由アーバンクアへ
3時間12百円で利用

メインサウナ利用中にスタッフの方が番組変更でサウナ室へ
ドラゴンズの野球番組⚾️に変更
当地においては圧倒的🐲
水風呂に入ってから露天スペースへ

天空サウナから水風呂へ
かなり賑わう時間帯⏰
風もある日にて外気浴が気持ち良い

無料🆓コーヒー☕️を飲みつつ、かなり評判が良いふつうの軽音部を手にとる
2巻まで読み進める📙
先が気になる内容　なかなか面白い😇

栄まで無料送迎バス利用🚌
地下街の酒津屋へ🏮
定食メニューもあり　
晩酌をしてから帰宅🚶

酒津屋 中店

エビカツ定食

混み合う店内だが没入感あり🤭みそ奴、マグロ刺身、ポテサラ、瓶ビール追加😋

生ビール

平日夜サウナ

昨年8月依頼、8度目の利用
モンキーエイト🐵エイトマン8
1時間18百円　後払い制

モンキーターン🚤のオープニング曲
ココロが止まらない
が頭に流れつつ入室

🎵
ココロが止まらない　感じてる
悩み多き日常のターンに
君といる時の　自分が一番好きだよ

ココロはとまらない　光の中
七色の水しぶきあげて
新しい明日の風に向かい走り出そうよ
二人っきりで
🎵

からの野球の応援魔曲📣
モンキーターン⚾️に移る　
ロッテや習志野高校🏫が代表的
🎵
燃え上がれ　燃え上がれ　勝利を掴み取れ🏆　

金曜夜の開放感もあり😇

ちょうどアウフグースの時間にあたる
熱波師の方が激しい熱さになる🥵とあり　
マキタの大小ブロワー、大うちわ仰ぎもあり　激熱、かなり追い込める

日本最大BOSS SHOWERでガッシング
かなりの水の塊が落ちてくる

ヘブンエリアのコールマンインフィニティチェア、アディロンダックチェアがほぼ埋まる時間帯　
アウフグースの後でもあり　
なんとか座れる　
ゴーツーヘブン🪽　
全ての憂い毎が吹っ飛ぶ時間⏰
こりゃたまらん　

金曜夜は名古屋駅界隈の居酒屋🏮はすごい人だかり❗️
柳橋方面に歩きつつ閉店間際の中華料理店へ　
春巻き、餃子🥟ラーメン🍜でお腹を満たしてから路線バス🚌を利用して帰宅

江南 柳橋本店

柳麺

春巻セット　餃子🥟瓶ビール追加😋　他の方の頼む料理も美味しそう🤤

生ビール

平日夜サウナ

1時間15百円で利用
焼肉飲み会🍻の後にフジへ
エポックなタイミングで飲みに行くことに
いろんな話におよぶ😇
お互いサウナー🧖‍♂️
サウナ話になると止まらない😉
今後のお互いの健闘を誓う😊

フジへ
いつも利用ありがとうございますと言われるぐらいになる🤗
常連さんの域に行けて嬉しい☺️

歯ブラシ🪥髭剃り🪒ゴシゴシタオル
3点セットを使用しカランで身綺麗に

鳥籠の湯で温まってからサウナ室へ

漢のサウナ2セット
テレビ📺は中日🆚楽天　
バンテリンドーム🏟️
名古屋だけにドラゴンズ戦🐉

水風呂12.9℃

地底湖を見ながら内気浴
この時間があるので生きていける
サウナがあるから毎日が乗り越えられる

帰りに血圧測定
サカツ後はめざましく数値が良くなる
血流が良くなるのが顕著　
サウナは良いことづくし🙆

大衆ホルモン やきにく 煙力 伏見店

煙力とろたん

焼肉🍖飲み会🍻　サウナ好き飲み会にもなる🤭

平日夜サウナ

昨日レディースデーで入れなかったKIWAMIサウナへ🧖‍♂️
身体がサウナを求めてしまう🤭
1時間16百円で利用
前回登録したLINEの会員登録から入り、利用のコードを写メと利用時にワンクッションあり
心理的に一手間が沁みる🥹

シャワー🚿を浴びてサウナ室へ
じんわり、しっかり汗をかける
KIWAMI大須よりこちらを利用しがち

水風呂2メートルの深さの場所へ
足が届かない
身体が伸びせる感じ

和風庭を見ながら外気浴
畳部屋も使える　
やっぱりきわまる😊
この時間があるから浮世を生きていける

サウナ飯は四間道方面へ歩き🚶
落ち着いた雰囲気のラーメン店へ🍜
昨日利用のカレー店にも近い
日曜昼は行列があったが月曜夜は空いている　

平日は基本1日一食派にて夜にカロリー摂取のため爆喰いしてしまう🤭
1日一食派の有名人はネットだと、タモリ、ビートたけし、福山雅治、ガクト、高橋一生、高橋克典、柴咲コウ、渡辺直美、テスタなど
オートファジー効果があるとも言われる
サウナ後の1食はより美味しい🤤
日中忙しくて食べないまま過ごしているうちに慣れてしまった感があり
ただ土日は3食とることが多い😋

鶏そば 那ご乃樹

特製鶏そば

和え玉、しゅうまい、炊込みご飯追加😋

エビス瓶ビール

日曜午前サウナ

地下鉄鶴舞線🚇浅間町駅下車、KIWAMIサウナへ
本日はレディースデーの表示👱‍♀️
第四日曜日はレディースデーとサウイキにもあり　
切り替えて八千代湯まで歩く🚶約22分

入浴＋サウナ利用で730円
タオル付

シャンプー🧴ボディーソープ🧴もあり
ドライヤーも無料🆓
ありがたい😇

1階のお風呂に浸かってから2階の薬湯露天風呂へ　

サウナ室は100℃
オリンピアサウナストーブ
3名ほどの利用時間帯⏰
単独利用の時間もあり

テレビはカノサンド📺
狩野英孝の母校を訪ねる内容
宮城県栗原市出身
サンドウィッチマン、パンサー尾形と宮城県芸人が出演　からみが面白い🤗
宮城県と言えばキュア国分町を思い出す😊

水風呂冷たい
深さもあり

露天のアディロンダックチェアで外気浴
ディープリラックス😌
露天風呂の薬湯の香りも楽しめる🌿🫚

昼食のため四間道に移動
カレーライス🍛にする
水がすすむ💧

ANDY CURRY 那古野店

3種あいがけカレー

3種は鹿とオレンジカレー🍛焼豚と焙煎スパイスカレー🍛チキンカレー🍛のあいがけ😋ラッシー追加🥛

土曜夕方サウナ

晩酌前にお風呂、サウナに入りたくアーバンクアへ
栄から無料送迎バス利用🚌
12百円で3時間利用可能

土曜夕方にてかなりの利用者があり
炭酸泉に浸かり血流を良くする
メインサウナのテレビは中日🆚広島
バンテリンドーム🏟️
1点差にてついつい長居して見てしまう⚾️

水風呂13.9℃
階段を上り外気浴スペースへ
かなりの利用者　
なんとか座る場所確保

天空サウナ
黙浴エリア　
ストーブが熱で軋む音を楽しむ🤗

水風呂14.1℃
ととのいの境地へ

サウナ飯晩酌のためLUUPを利用して金山駅近辺へ
立ち呑み大安（だいやす）へ
ダイアンと呼んでしまいそう
17時から営業🈺　
所狭しと人がたくさん　
食べて納得😇　
鶏の肝類は最高のあて　
かわはぎ、ポテサラ、カレー串カツ、とり塩串カツ、まいたけ天ぷら、チャーハンと全て美味しい😋
メニュー豊富🌟　
他の人の頼むあてを眺めるのも楽しい
大満足🤩ゴイゴイス〜

大安

鶏の肝類の全盛り

金山の大人気立ち呑み😋また行きたくなるほど美味しい🤤

瓶ビール

土曜アサジムサウナ

月曜〜土曜は朝7時から営業🈺
朝イチ利用　
空いていて穴場🕳️
早起きは三文の徳😊

ストレッチ🙆でほぐしてからマシーン筋トレ、ダンベル筋トレ💪
といっても体脂肪率も高くやや肥満は変わらず　
週一ジムの限界、怠惰な食生活の限界と理由付のみ解説者🥸

せめてもの楽しみのジムサウナ、水シャワー🚿の後にバナナシェイク味のプロテイン補給🥛

サウナ飯入力が新しくなたので入れてみる　
近くのお洒落ベーカリー🥐で朝食を購入して帰宅　
撮りだめした録画⏺️チェック☑️
ソフトテニス🎾芸人を見て笑ってしまう😄

IEN Bake house

クロックムシュ

パン🥐を買って部屋で朝食😋

CFMホエイプロテイン

平日夜サウナ

懇親会前にサクッとサカツ
1時間15百円で利用
車、宿泊利用かの確認をいただく前に歩き、サウナ🧖‍♂️とお伝え🤗

地下4階へ
歯ブラシ🪥髭剃り🪒ゴシゴシタオル
小タオルは浴室を入ってすぐにあり
地底湖を見るとホッとする😌
入るためというよりは眺めて気持ちが良い🙆

漢のサウナ2セット
東海地方のニュース番組チャントが流れる📺　

水風呂12.5℃
ありがたき温度💧

インフィニティチェア♾️で内気浴
最高の時間⏰

サカツ後に懇親会へ
旧交を温める機会となる
飲み放題付きコース
早い時間帯から全席埋まる
焼き鳥の人気店🏮の模様😊
店名はだいえん
一文字変えればダイアン
ゴイゴイス〜🤭

焼き鳥だいえん

キンカンの醤油漬け

懇親会🍻6年ぶりに再会の方もあり　思い出話に花が咲く💐

日曜午後ジムサウナ

午前中に新幹線で名古屋へ戻る🚅
部屋で少し寝てからゴールドジム栄へ
ストレッチ🙆エリアでほぐしてからマシーン筋トレ💪

世界陸上が放映される時間帯⏰
男子100メートル走が生放送で流れる
見入ってしまう😳
最後はダンベルで負荷をかけて終了☑️

サウナ室は安定の90℃
単独利用　
なかなか利用が重なる機会が無い
水シャワー🚿　1セット

ご褒美プロテインを飲んでから退出🚶
夕食用の弁当🍱を買ってから戻る

CFMホエイプロテイン

リッチミルク🍼味