NSNL

滞在時間 : 2時間
あまみ : ★★★★☆
ととのい : ★★★★☆

旦那氏の実家に帰省中。大好きなゆるうむへ♡
大規模温浴施設の中では今のところ(私の中では)日本一‼️
クオリティ高い上に、いつ行っても空いている。

37度の炭酸泉に浸かり、ボーっと湯通し。

(水風呂) - (サウナ) - (水風呂) - (休憩)
(塩サウナ) 0 - 7 - 1 - 5
(7段タワーサウナ最上段) 0.3 - 10 - 1 - 5
(ハーブスチームサウナ) 0 - 10 - 0 - 5
↑水風呂を省略して -0.5度の夜空の下で外気浴。蒸し器から出てきた肉まんのように、体から湯気が立ちはだかる。夜空に向かって昇っていく湯気を眺めながらトトノウ。
(7段タワーサウナ最上段) 0.3 -10 - 1 - 5

薬湯(42度)にて〆

滞在時間 : 9時間
あまみ : ★★★☆☆
ととのい : ★★★☆☆

高校時代の友達Kちゃんと丸一日サ活。

AM
(ロウリュサウナ) 15 - 2 - 5
↑熱波師タイム‼️赤い大きなうちわで仰いでもらう。
(アロマスチームサウナ) 20 - 2 - 5
↑椅子の真ん中に穴が空いていて、そこから熱い空気が
(グランドサウナ) 20 - 2 - 5
↑ぬるくて全然ダメ👎
(ロウリュサウナ) 15 - 2 - 5
↑結局ココしかない。最上段でがんばる。
　
ランチ🍽️
昼寝💤(毛布まで置いてあってgood👍)

PM
(ロウリュサウナ) 15 - 2 - 5
↑熱波師タイム‼️満席。レモンミントがいい香り♡
(ロウリュサウナ) 15 - 1.5 - 5

37度のお風呂でウトウトしたり、プールでビート板で泳いだり。寝湯もヨカッタ♡

外気浴はちょっと寒く、今日は内気浴。

あー松本湯にイキタイ‼️

チーズ明太子石焼きビビンバ&🍺

くじでソフトクリーム無料券あたった✌️😊

滞在時間 : 2時間
あまみ : ★★★☆☆
ととのい : ★★★☆☆

今年初のサ活はこちら。

年末は仕事が忙しかったり、海外旅行に行ってたり、で約1か月ぶりのサ活。久しぶりのワクワク感。

(塩サウナ) 15 - 1 - 5
(ロウリュサウナ) 10 - 1.5 - 5
(ロウリュサウナ) 15 - 1.5 - 5

低めの温度設定のため、長めにサウナIN。
いつもはあまりととのわないこちらのサウナ。今日は1セット目で軽くととのい、2セット目でキター‼️😵‍💫😇

滞在時間 : 5.5時間
あまみ : ★★☆☆☆
ととのい : ★★★☆☆

昨日は風邪ひいて寝込んでいた…😷
待ちに待ったこの日、行けるかどうか心配だったけど、無事行けた‼️年内最後のTちゃんとMちゃんとのコラボ。しかも遠征。
こちらの施設は竜泉寺の湯に似てるつくり。お風呂とサウナのテーマパーク。時間があったら一日中ダラダラできるような施設。

サウナが3つ＋水風呂が3つ＋お風呂も豊富

(水風呂7度) - (サウナ) - (水風呂7度) - (休憩)
0.2 - (塩サウナ) 12 - 0.2 - 5
0.2 - (富士山溶岩ロウリュサウナ最上段) 10 - 0.2 - 5 x 3セット
0.2 - (ハーブスチームサウナ最上段) 5 - 0.2 - 5 x 3セット
合計 7セット

ハーブスチームサウナはそこまで高温でもないのに、5分で心拍数が目標に到達。イイね👍

冷凍部屋の水風呂(7度)はキンキン🥶床が氷でツルッツル。手すりも触るとピキっとくっついてしまうくらい。久しぶりのシングルでワクワク。😆

ランチは五目ラーメン。おしゃべりで盛り上がってて写真撮るの忘れたー😭

午後は寝湯にて爆睡。しているうちにTちゃんも帰っちゃった。笑

また3人で新規開拓イキタイな♡
次回は三鷹のFLOBAかな？

滞在時間 : 2時間
あまみ : ★★★★★💯
ととのい : ★★★★★💯

体が冷えきっていたので、二軒目。やっぱり松本湯。♨️

ジェットバスにて体の凝りをほぐし

(水風呂) - (サウナ) - (水風呂) - (休憩)
0.5 - (スチームサウナ中央) 7 - 1.5 - 7
0.5 - (サウナ中段) 12 - 2 - 7 ←オートロウリュ
0.5 - (サウナ上段) 12 - 2 - 7 ←オートロウリュ

今日はいつもより長めのサウナ。
熱々蒸し蒸し。期待どおり。
サイコーにトトノッタ😇

最後は熱湯で〆
家に帰ってきても体がポカポカ。いい湯♨️でした♡

滞在時間 : 3時間
あまみ : ☆☆☆☆☆
ととのい : ★★★☆☆
景色 : ★★★★★

いい肉の日は私の誕生日🎂旦那氏にリクエストしてこちらのランチビュッフェ&SPAプラン(8000円/人)へ。現実逃避するにはもってこいの場所。インフィニティプールはまるでシンガポールのマリーナベイサンズ。海を眺めながらトトノウ。まるで海外にいる気分♡

フィンランドサウナ: 12〜15分 x 3セット
90度だけど湿気が少ないので体感80度ぐらい。15分いてもまだまだ頑張れる感じ。

HEALING : 20分 x 1セット
香りと音で癒される。思わず寝落ち。こんなにぬるいサウナは初めて。体感40度。

PANORAMA: 20分 x 1セット
全面ガラスの窓で、高いところから海を眺めながらのサウナ。絶景。ではあるけど、これまたぬるい。体感50度。

水風呂も20度とぬるめの設定。

サウナはどれもぬるめの設定でイマイチだったけど、ととのいエリアが絶景でサイコーだった♡

ランチビュッフェ

滞在時間 : 2.5時間
あまみ : ★★★★★
ととのい : ★★★☆☆

イイ風呂♨️の日はホームの松本湯へ。雨だからか、ガラガラ。アニメとのコラボが始まったみたい。

今日はなかなか心拍数が上がらず、ととのいにくかった。😣

(水風呂) - (サウナ) - (水風呂) - (休憩)
0.3 - (スチームサウナ中央) 8 - 1.5 - 5
0.3 - (サウナ中段) 10 - 1.5 - 5
0.5 - (サウナ上段) 10 - 1.5 - 5 x 2セット

4セット目でやっとトトノウ♡
今日は長くサウナには入れたけど、イコールととのう、というわけではなかった。

熱湯にて〆。

ゴリさんに銭湯ステッカーをお渡しして、玄関に設置のステッカーボードに貼っていただく。☺️

滞在時間 : 1.5時間
あまみ : ★★☆☆☆
ととのい : ★★★☆☆

いろいろと忙しい月曜日。気付いたら22:00過ぎ。銭湯はどこも24:00まで。であれば、最寄りの五色湯に行くしかない。(松本湯に行くと誰かしら風呂友がいるため、おしゃべりしてしまってきっとサウナに入る時間が短くなる。w)

ジェットバスにて湯通し、からの

(水風呂) - (サウナ) - (水風呂) - (休憩)
0.2 - (サウナ上段) 10 - 1.5 - 5 x 2セット

無理なく入れる90度のサウナ。サ室の音楽はヒーリング系で瞑想するのにちょうどよい。気付いたら余裕で10分。しかも終始貸切状態♪☺️
外気浴エリアの風も温風(?)で気持ちよい♡

五色湯は〆の高温湯がどこの銭湯よりも熱くて(45度)サイコー👍また行こっ♪

滞在時間 : 2.5時間
あまみ : ★★★☆☆
ととのい : ★★☆☆☆

週末は実家だったので、こちらでサ活。
サウナが3つあるのが嬉しいポイント。

①ロウリュサウナ
テレビ有りで30人以上収容可能な大きなサ室が貸切状態。これはラッキー♡
(サウナ上段)7〜12分＋(水風呂)1〜2分 x 4セット程

②塩サウナ
塩が空っぽ。ストーブもついてるのか消えてるのかわからない感じ。とりあえず器にこびりついている微量の塩をかき集めて体にこすりつける。暫し待つ。寒い🥶いつまで経っても鳥肌が消えない…5分で終了。。全然ダメ。

③スチーム式ハーブサウナ
今日はローズマリーの香り。中に入ると真っ白で蒸し蒸し。そしてまた誰もいない。立ったり、座ったり、寝転んでみたり、自由。数分に一度スチームが大量に出てくる。じっくり1セット。温度は低めなので水風呂省略で2度の夜空の下外気浴。イイ👍

人工炭酸泉は28度でずっと入っていたい感じ。
最後は露天風呂のあつ湯で〆。
田舎を満喫しました！

滞在時間 : 2.5時間
あまみ : ★★★★★
ととのい : ★★★★☆

松本湯が定休日のため、今夜は巣鴨湯へ♨️

しるく湯→美泡湯にて湯通しからの↓

(水風呂) - (サウナ) - (水風呂) - (休憩)
0.2 - (サウナ中段) 5 - 1 - 5
0.2 - (サウナ上段) 9 - 1.5 - 5 ←おけしゃんろうりゅう
0.2 - (サウナ上段) 5 - 1.5 - 5 ←おけしゃんろうりゅう
0.2 - (サウナ上段) 8 - 1.5 - 5

上段同じ席に座ってるのに、毎回体感温度が違う。かなり違うからビックリ‼️余裕で9分座れたのに、次は5分でギブ。🥵

内気浴エリアではいつも二脚あるインフィニティチェアが今日は一脚のみ。空いてたからラッキー♡横になり天井を眺めると、自分の体からふわりふわり出てくる湯気で目の前が真っ白。

今夜もトトノイました！😇

滞在時間 : 1.5時間
あまみ : ★★★★★💯
ととのい : ★★★★★💯

閉店まで1時間半。雨だし寒いし、行くかどうしようか迷ったけど、背中を押してくれた旦那氏に感謝♡
身体を洗い湯通し省略まっすぐサ室へ。

(水風呂) - (サウナ) - (水風呂) - (休憩)
0 - (スチームサウナ) 5 - 1 - 5
0.2 - (サウナ中段) 10 - 2 - 5 ←オートロウリュ
0.2 - (サウナ上段) 10 - 2 - 5 ←オートロウリュ

時間がないときほどととのって、帰りたくなくなる。いやぁ〜今夜は極上のトトノイでした♡

雨だからか、ものすごく空いてて、サ室はプライベートサウナ状態♡もうサイコーでしかない。

滞在時間 : 2.5時間
あまみ : ★★★★☆
ととのい : ★★★★☆

娘が風邪ひいてたり、私が飲み会があったり、仕事が忙しかったり、で9日ぶりのサ活。今夜は寒くて疲れてたから行くのも若干億劫だったけど、行ってよかった♡身体も心もスッキリ‼️

(水風呂) - (サウナ) - (水風呂) - (休憩)
0.2 - (スチームサウナ) 7 - 1 - 5
0 - (サウナ中段) 8 - 1.5 - 5
0.2 - (サウナ上段) 8 - 1.5 - 5 ←オートロウリュ
0.2 - (サウナ上段) 10 - 2 - 5

お風呂は混み具合普通だったけど、サ室内はほぼ貸し切り状態でガラガラだった。ラッキー♡

今日はお風呂がエプソムソルトの湯。マグネシウムをしっかり吸収してきた。

滞在時間 : 3時間
あまみ : ★★★★★
ととのい : ★★★★☆

昨日は混んでたのに、あれっ？て思うぐらい今夜は空いてた。

水風呂 - サウナ - 水風呂 - 休憩
0.5 - (スチームサウナ) 7 - 1.5 - 5
0.5 - (サウナ中段) 12 - 1.5 - 5
0.5 - (サウナ上段) 10 - 1.5 - 5 x 2セット
0 - (サウナ上段) 10 - 1.5
合計　5セット

今日はなぜか長く入っても上段へ登っても、心拍数がなかなか上がらない。普段から心拍数低めのわたし。いつもだったらサウナ内では115bpmを目標にしてる。今日はなかなか100bpmにも達しない…
最後のセットは水通しを省略してみる。だけど全然ダメ。あまみはバッチリなのにね。

滞在時間 : 3時間
あまみ : ★★★★★
ととのい : ★★★★☆

いつものルーティン。

水風呂 - サウナ - 水風呂 - 休憩
0.5 - (スチームサウナ) 8 - 1.5 - 5
0.5 - (サウナ中段) 10 - 1.5 - 5 ← オートロウリュ
0.5 - (サウナ上段) 10 - 1.5 - 5 ← オートロウリュ x 2セット
合計 4セット

風呂友Mさんに、「お風呂から上がる前に足だけ水で冷やすとポカポカするよ」と教えてもらい、早速トライしてみた。末端冷え性で手足がいつも冷たい私だけど、今日は足の指先までずーっとポカポカしている。これはイイ❣️ルーティンにしよっ♪☺️

滞在時間 : 2.5時間
あまみ : ★★★★★💯
ととのい : ★★★★★💯

いつもどおり松本湯へ向かおうとしたら、「あれ今日木曜日だよね？松本湯、定休日だよ。」と旦那氏にリマインドされる。アブナイアブナイ。

水風呂 - サウナ - 水風呂 - 休憩
0.3 - (サウナ中段)7 - 1.5 - 5
0.3 - (サウナ上段) 8 - 1.5 - 5
0.3 - (サウナ上段) 9 - 1.5 - 5

ロウリュなしだけど、巣鴨湯のサウナ上段で8分9分耐えれるのは珍しい。(いつも中段止まりで上段に登れない)

水風呂からととのいエリアまでの動線がいつもより長く感じる。。畳の通路を歩く足取りがフラッフラ。歩きながらトトノイを迎えそうだった。アブナイアブナイ。。

しるく湯と水風呂(30度)を行ったり来たりし、1番熱い露天風呂で〆。

滞在時間 : 2時間
あまみ : ★★★★★
ととのい : ★★★★☆

水風呂 - サウナ - 水風呂 - 休憩
0.5 - (スチームサウナ) 5 - 1 - 5
0.5 - (サウナ中段) 7 - 1.5 - 5 ← オートロウリュ
0.5 - ( サウナ上段) 7 - 1.5 - 5
0.5 - ( サウナ上段) 10 - 1.5 - 5 ← オートロウリュ

サウナ最上段＋オートロウリュは相変わらず尖った熱さ。その後の水風呂は焼石を冷たい水にジュッと入れた感じ。

風呂友Mさんと風呂情報交換のため、LINEを交換する🎵
SさんもいたしMMちゃんもいた。いつものメンバーは楽しい😊👍

帰りに番台でオーナーさんにサウナの〆方を聞く。スチームサウナ→足だけ水風呂に入ると、血液がジュワっと流れて体がポカポカするらしい。
今度やってみよっ♪☺️

滞在時間 : 3時間
あまみ : ★★★★★💯
ととのい : ★★★★★💯

雨の中、松本湯へ。今日は自転車がめちゃ少ない。これは空いてるか⁉️と思いきや、中はそれなりに人がいた。
昨日堀田湯で8セットやったら、すーっごくよく寝れたので、今日も集中してサウナ入るぞ‼️と行く前からの気合い。

水風呂 - サウナ - 水風呂 - 休憩
0.5 - (スチームサウナ中央) 7 - 2 - 8
0.5 - (サウナ中段) 10 - 2 - 8
0.5 - (サウナ上段) 10 - 2 - 8 x 3セット
合計 5セット

最近水通しをしてからサウナにINするパターンが多い。これが、すーっごくイイ♡今日なんかサウナの中でととのってしまうのかと思った。笑笑

いつも一緒にお風呂に入っている風呂友のMMちゃん、今日は松本湯の出勤日だったみたい。閉店間際にやってきて、これからお風呂掃除！とのこと。おつかれさま〜。

滞在時間 : 3.5時間
あまみ : ★★★★☆
ととのい : ★★★★★

Tちゃんと西新井まで遠征。ずっとワタシのイキタイリストに入ってた堀田湯さん。流石みんながいいと言うだけあってイイ♡ 暖簾をくぐりガラガラっと扉を開けたとき、「ん？普通の銭湯じゃん？」と思ったけど、もう一つ外に出る扉があった。それからはずっと外活。

(サウナ上段) 7 - 1 - 5
(サウナ上段) 10 - 1 - 5 x 4セット
(サウナ上段) 7 - 1 - 5
(サウナ上段) 10 - 1 - 5 x 2セット
合計 8セット

ウォーリュー(木の壁にスタッフさんがアロマ水をロウリュしてくれる)がよかった♡ 木の壁がシミシミになっていくのをボーっと眺める。ずーっとみていられる感じ。しかも香りが何種類か体験できた。ローズマリー、イランイラン、ラベンダー(だったかな？) お花のいい香りに癒された♡😇🥰
軟水なのか、お湯も水もなめらかでいつまでも入っていられる感じ。

今度はレディースデー(男湯に入れる日)にイキタイ。

帰りは電車の中でTちゃんの肩を借りて爆睡。笑笑
程よい疲労感。

滞在時間 : 2時間弱
あまみ : ★★★★★💯
ととのい : ★★★★★💯

松本湯様様です‼️今日も感謝‼️😊🙏

(スチームサウナ) 6 - 1.5 - 5
(サウナ中段) 10 - 1.5 - 5

新しいトトノイ椅子が最高‼️ということを帰り際にオーナーのご主人にお伝えする。
サウナも水風呂も重要だけど、トトノイ環境は同じくらい重要‼️しかも扇風機の風にあたりながら休憩ができるのは素晴らしい👍