NSNL

滞在時間 : 2.5時間
あまみ : ★★★★★
ととのい : ★★★★☆

松本湯が定休日のため、今夜は巣鴨湯へ♨️

しるく湯→美泡湯にて湯通しからの↓

(水風呂) - (サウナ) - (水風呂) - (休憩)
0.2 - (サウナ中段) 5 - 1 - 5
0.2 - (サウナ上段) 9 - 1.5 - 5 ←おけしゃんろうりゅう
0.2 - (サウナ上段) 5 - 1.5 - 5 ←おけしゃんろうりゅう
0.2 - (サウナ上段) 8 - 1.5 - 5

上段同じ席に座ってるのに、毎回体感温度が違う。かなり違うからビックリ‼️余裕で9分座れたのに、次は5分でギブ。🥵

内気浴エリアではいつも二脚あるインフィニティチェアが今日は一脚のみ。空いてたからラッキー♡横になり天井を眺めると、自分の体からふわりふわり出てくる湯気で目の前が真っ白。

今夜もトトノイました！😇

滞在時間 : 1.5時間
あまみ : ★★★★★💯
ととのい : ★★★★★💯

閉店まで1時間半。雨だし寒いし、行くかどうしようか迷ったけど、背中を押してくれた旦那氏に感謝♡
身体を洗い湯通し省略まっすぐサ室へ。

(水風呂) - (サウナ) - (水風呂) - (休憩)
0 - (スチームサウナ) 5 - 1 - 5
0.2 - (サウナ中段) 10 - 2 - 5 ←オートロウリュ
0.2 - (サウナ上段) 10 - 2 - 5 ←オートロウリュ

時間がないときほどととのって、帰りたくなくなる。いやぁ〜今夜は極上のトトノイでした♡

雨だからか、ものすごく空いてて、サ室はプライベートサウナ状態♡もうサイコーでしかない。

滞在時間 : 2.5時間
あまみ : ★★★★☆
ととのい : ★★★★☆

娘が風邪ひいてたり、私が飲み会があったり、仕事が忙しかったり、で9日ぶりのサ活。今夜は寒くて疲れてたから行くのも若干億劫だったけど、行ってよかった♡身体も心もスッキリ‼️

(水風呂) - (サウナ) - (水風呂) - (休憩)
0.2 - (スチームサウナ) 7 - 1 - 5
0 - (サウナ中段) 8 - 1.5 - 5
0.2 - (サウナ上段) 8 - 1.5 - 5 ←オートロウリュ
0.2 - (サウナ上段) 10 - 2 - 5

お風呂は混み具合普通だったけど、サ室内はほぼ貸し切り状態でガラガラだった。ラッキー♡

今日はお風呂がエプソムソルトの湯。マグネシウムをしっかり吸収してきた。

滞在時間 : 3時間
あまみ : ★★★★★
ととのい : ★★★★☆

昨日は混んでたのに、あれっ？て思うぐらい今夜は空いてた。

水風呂 - サウナ - 水風呂 - 休憩
0.5 - (スチームサウナ) 7 - 1.5 - 5
0.5 - (サウナ中段) 12 - 1.5 - 5
0.5 - (サウナ上段) 10 - 1.5 - 5 x 2セット
0 - (サウナ上段) 10 - 1.5
合計　5セット

今日はなぜか長く入っても上段へ登っても、心拍数がなかなか上がらない。普段から心拍数低めのわたし。いつもだったらサウナ内では115bpmを目標にしてる。今日はなかなか100bpmにも達しない…
最後のセットは水通しを省略してみる。だけど全然ダメ。あまみはバッチリなのにね。

滞在時間 : 3時間
あまみ : ★★★★★
ととのい : ★★★★☆

いつものルーティン。

水風呂 - サウナ - 水風呂 - 休憩
0.5 - (スチームサウナ) 8 - 1.5 - 5
0.5 - (サウナ中段) 10 - 1.5 - 5 ← オートロウリュ
0.5 - (サウナ上段) 10 - 1.5 - 5 ← オートロウリュ x 2セット
合計 4セット

風呂友Mさんに、「お風呂から上がる前に足だけ水で冷やすとポカポカするよ」と教えてもらい、早速トライしてみた。末端冷え性で手足がいつも冷たい私だけど、今日は足の指先までずーっとポカポカしている。これはイイ❣️ルーティンにしよっ♪☺️

滞在時間 : 2.5時間
あまみ : ★★★★★💯
ととのい : ★★★★★💯

いつもどおり松本湯へ向かおうとしたら、「あれ今日木曜日だよね？松本湯、定休日だよ。」と旦那氏にリマインドされる。アブナイアブナイ。

水風呂 - サウナ - 水風呂 - 休憩
0.3 - (サウナ中段)7 - 1.5 - 5
0.3 - (サウナ上段) 8 - 1.5 - 5
0.3 - (サウナ上段) 9 - 1.5 - 5

ロウリュなしだけど、巣鴨湯のサウナ上段で8分9分耐えれるのは珍しい。(いつも中段止まりで上段に登れない)

水風呂からととのいエリアまでの動線がいつもより長く感じる。。畳の通路を歩く足取りがフラッフラ。歩きながらトトノイを迎えそうだった。アブナイアブナイ。。

しるく湯と水風呂(30度)を行ったり来たりし、1番熱い露天風呂で〆。

滞在時間 : 2時間
あまみ : ★★★★★
ととのい : ★★★★☆

水風呂 - サウナ - 水風呂 - 休憩
0.5 - (スチームサウナ) 5 - 1 - 5
0.5 - (サウナ中段) 7 - 1.5 - 5 ← オートロウリュ
0.5 - ( サウナ上段) 7 - 1.5 - 5
0.5 - ( サウナ上段) 10 - 1.5 - 5 ← オートロウリュ

サウナ最上段＋オートロウリュは相変わらず尖った熱さ。その後の水風呂は焼石を冷たい水にジュッと入れた感じ。

風呂友Mさんと風呂情報交換のため、LINEを交換する🎵
SさんもいたしMMちゃんもいた。いつものメンバーは楽しい😊👍

帰りに番台でオーナーさんにサウナの〆方を聞く。スチームサウナ→足だけ水風呂に入ると、血液がジュワっと流れて体がポカポカするらしい。
今度やってみよっ♪☺️

滞在時間 : 3時間
あまみ : ★★★★★💯
ととのい : ★★★★★💯

雨の中、松本湯へ。今日は自転車がめちゃ少ない。これは空いてるか⁉️と思いきや、中はそれなりに人がいた。
昨日堀田湯で8セットやったら、すーっごくよく寝れたので、今日も集中してサウナ入るぞ‼️と行く前からの気合い。

水風呂 - サウナ - 水風呂 - 休憩
0.5 - (スチームサウナ中央) 7 - 2 - 8
0.5 - (サウナ中段) 10 - 2 - 8
0.5 - (サウナ上段) 10 - 2 - 8 x 3セット
合計 5セット

最近水通しをしてからサウナにINするパターンが多い。これが、すーっごくイイ♡今日なんかサウナの中でととのってしまうのかと思った。笑笑

いつも一緒にお風呂に入っている風呂友のMMちゃん、今日は松本湯の出勤日だったみたい。閉店間際にやってきて、これからお風呂掃除！とのこと。おつかれさま〜。

滞在時間 : 3.5時間
あまみ : ★★★★☆
ととのい : ★★★★★

Tちゃんと西新井まで遠征。ずっとワタシのイキタイリストに入ってた堀田湯さん。流石みんながいいと言うだけあってイイ♡ 暖簾をくぐりガラガラっと扉を開けたとき、「ん？普通の銭湯じゃん？」と思ったけど、もう一つ外に出る扉があった。それからはずっと外活。

(サウナ上段) 7 - 1 - 5
(サウナ上段) 10 - 1 - 5 x 4セット
(サウナ上段) 7 - 1 - 5
(サウナ上段) 10 - 1 - 5 x 2セット
合計 8セット

ウォーリュー(木の壁にスタッフさんがアロマ水をロウリュしてくれる)がよかった♡ 木の壁がシミシミになっていくのをボーっと眺める。ずーっとみていられる感じ。しかも香りが何種類か体験できた。ローズマリー、イランイラン、ラベンダー(だったかな？) お花のいい香りに癒された♡😇🥰
軟水なのか、お湯も水もなめらかでいつまでも入っていられる感じ。

今度はレディースデー(男湯に入れる日)にイキタイ。

帰りは電車の中でTちゃんの肩を借りて爆睡。笑笑
程よい疲労感。

滞在時間 : 2時間弱
あまみ : ★★★★★💯
ととのい : ★★★★★💯

松本湯様様です‼️今日も感謝‼️😊🙏

(スチームサウナ) 6 - 1.5 - 5
(サウナ中段) 10 - 1.5 - 5

新しいトトノイ椅子が最高‼️ということを帰り際にオーナーのご主人にお伝えする。
サウナも水風呂も重要だけど、トトノイ環境は同じくらい重要‼️しかも扇風機の風にあたりながら休憩ができるのは素晴らしい👍

滞在時間 : 4.5時間
あまみ : ★★★★★💯
ととのい : ★★★★★💯

TちゃんからLINE、「今日午後松本湯行かない？」
日曜日は15:00オープンなので、オープン同時に並んでチェックイン。下駄箱37番ゲットー❣️
番台前に立っていたスタッフごりさんと目があうと、「今日は早いっすねー」と言われる。(いつもは22:00-24:00なんでね…)
Tちゃんの姿がみえないので、「先に入ってるねー」とLINEを送って暖簾をくぐる。

お！(脱衣所の)ととのい椅子がアップグレードされてる‼️サウナでたまにみかける、だら〜んと座れる大きめの椅子。これはイイ‼️

しばらくしてTちゃんと合流。一緒にお風呂に浸かりながら近況報告会。温冷交代浴からの、サウナ↓

(スチームサウナ) 4 - 1.5 - 5
(サウナ中段) 6 - 1.5 - 5
(サウナ上段) 8 - 1.5 - 5
(サウナ上段) 6 - 1.5 - 5
(サウナ上段) 8 - 1.5 - 5 x 3セット
(サウナ上段) 6 - 1.5 - 5
(サウナ上段) 5 - 1.5 - 5
合計　9セット

今日は調子に乗って9セットもやってしまったので、もうヘロヘロ。🫠家に着いたとたんバタンキュー。そして、松本湯に行ってる夢をみる、という。笑笑
(松本湯に外気浴エリアができた、という夢のような夢。笑笑)

滞在時間 : 2.5時間
あまみ : ★★★★★
ととのい : ★★★☆☆

木曜、松本湯が定休日のため、今夜はこちらへ。
昼間仕事中、低気圧が原因か眼精疲労が原因か頭痛が。😭今夜こそはととのってスッキリしたい‼️

シルク湯(41度)→美泡湯(32度)にて長めの湯通し。
からの、水風呂にドボンしてからの逆サウナ。

(サウナ下段) 6 - 1.5 - 5
(サウナ中段) 10 - 1.5 - 5
(サウナ上段) 6 - 1.5 - 5

巣鴨湯は20分に一回、おけしゃんろうりゅが発動する。

おけしゃんろうりゅ＝桶でできたシャンパンタワーの上部から水が流れてきてロウリュされる。

今日は3セット全てロウリュあり。蒸し蒸し。無音のサウナも瞑想するのに◎。巣鴨湯は松本湯と作りが似てるけど、サウナの体感温度は松本湯より熱い。🥵

1セット目 : 体慣らしで6分
2セット目 : 慣れてきて余裕の10分
3セット目 : ロウリュが発動してから皮膚がヒリヒリ。痛みとの闘いに負けて、心拍数が目標に到達する前にサ室を飛び出る。結果、ととのわず。😓

残りの時間はいろんなお風呂に入って温冷交代浴。
一番水温の高い露天風呂で体を温めて〆

滞在時間 : 3時間
あまみ : ★★★★☆
ととのい : ★★★★☆

今日はいつもより時間があったので、しっかり湯通し。
ジェットパス→バドガシュタイン湯でストレッチ→水風呂(28度)
からの逆サウナ

(スチームサウナ中央) 6 - 1.5 - 5
(サウナ中段) 10 - 1.5 - 5
(サウナ上段) 10 - 1.5 - 5

今日はいつもに比べてあまみも少ないし、トトノイもイマイチなので、休憩してお風呂に浸かる。熱くなったので畳のととのいエリアにて休憩→寝落ちする。笑

バドガシュタイン湯→熱湯で〆

先週忘れていった傘を連れて帰る。

滞在時間 : 2.5時間
あまみ : ★★★★★💯
ととのい : ★★★★★💯

今日は風呂友誰にも会わない珍しい日。サ道で言ったら偶然さんがサウナ北欧に行ったのに、誰にも会わずに1人黙々とサ活をしている感じ。それくらい風呂友とは毎回顔をあわせている。
ということで今日はサ活に集中。

サウナは水風呂にジャボンしてからだと更に気持ちイイ♡冷え冷えになった体がサ室内でじわじわとあったまっていくのを楽しむ♡

(スチームサウナ) 7 - 1.5 - 5
(サウナ中段) 10 - 1.5 - 5 ← オートロウリュ
(サウナ上段) 8 - 2 - 5 ← オートロウリュ
(サウナ上段) 8 - 2 - 5 ← オートロウリュ

上段でしかも後半にオートロウリュは熱いし痛い‼️体じゅう爪まで痛くて痛くて。笑
極上のトトノイのため頑張って我慢する。

オーナーのオヤジさん、ご自身はすごい熱いサウナは苦手と言ってたのに、十分熱いよ‼️でも我慢できるギリギリの絶妙な温度‼️素晴らしい👍

ほどよい疲労感でよく寝れそう。
松本湯さん、今日もありがとう♡

あ、傘忘れてきた…😭

滞在時間 : 1.5時間
あまみ : ★★★★☆
ととのい : ★★★★☆

17:00頃、名古屋で仕事を終えて、Sauna Labへ行くか、はたまたウェルビー栄に行くか、迷った挙句、東京に戻り松本湯へ。笑
やっぱり落ち着くし、間違いなくトトノウ♡

(スチームサウナ) 5 - 1.5 - 5
(サウナ中段) 6 - 1.5 - 5 ← オートロウリュ
(サウナ上段) 8 - 1.5 - 5

今日はサウナがいつもより熱く感じる。🥵特に2ラウンド目のオートロウリュ後は、肌に針が刺さるような熱さ。2段目なのに6分でサ室を飛び出るのは珍しい。逆に水風呂はぬるく感じた。(実際の水温はいつもどおり)

毎回違う感覚だからおもしろい。

滞在時間 : 2時間
あまみ : ★★★★☆
ととのい : ★★★★☆

ただいま〜！ホーム(サウナ)へ帰ってきた!
今日は特に約束していたわけでもないのに、風呂友のSさんとMさんと同じタイミングでチェックイン&チェックアウト。笑
MMちゃんにも会えたし、Aさんにも会えたし。ホームへ帰ってきた感じ。ホッとするわ♡

今日の松本湯はエプソムソルトの湯。お風呂に浸かりながらみんなで井戸端会議。マグネシウムを肌から吸収できるとのことで、みんなで20分がんばる。→水風呂(27度)に移動して井戸端会議パート2。笑

今日のサウナはしっかり3セット。

(スチームサウナ) 7 - 1.5 - 5
(サウナ中段) 10 - 1.5 - 5
(サウナ上段) 10 - 1.5 - 5 ← トトノウ😇

スタッフごりさんへ、昨日ゆるうむへ行ってきた件を報告する。

滞在時間 : 2時間
あまみ : ★★★☆☆
ととのい : ★★★★☆

旦那氏の実家に帰省中、隙間時間をみつけてゆるうむへ。水戸在住のAちゃんと風呂場待ち合わせの風呂場解散。Aちゃんは30年前に留学時代を共にしたお友達。そんなAちゃんと昔の話をしたり、近況について話をしたり、お風呂につかりながらいろいろとおしゃべり。サウナについて、ととのい方について、などなど一通り伝授した後、2人でサ室へ移動。

(塩サウナ) 10 - 1 - 5 ← セルフロウリュ
(7段タワーサウナ) 10 - 1 - 5 ← オートロウリュ＋ブロワー

〆はジェットバス。

ゆるうむは本当に素晴らしい温浴施設。時間があるのなら一日中いたい♡