夜明け。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：連休中のナウマン温泉は、治安が悪くなる傾向があるので今日は晩成温泉へ。相変わらずサウナ室内は常時90度を越えて、水風呂もしっかりと冷えていた。7月なのに外気温は15度ほどで外気浴は控えめに。室内で温泉の匂いを感じながら、しっかりととのいました。今日はインスタントカレーに冷凍シーフードを解凍してみようかなと。写真は家にあった謎の「サ」

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：現場仕事も無事終了。くたびれる身体と働かない頭で事務をするもことごとくミス。
しょんぼりしてサウナへ。
入って左手、かえるの椅子がある浴室へ。
1セット目、2セット目、さほどな室温もしっかりと汗をかく。水風呂は30秒に。
3セット目は20時55分入室。
サウナストーブが本気を出して室温は92度へ。9分入ってからの水風呂は1分。

しっかりととのって、そのまま帰路へ。

今日は雨、せっかくの三連休は雨なのが悲しい。

サウナ：8分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：いつもより早くに仕事が終わって浮かれ気分でナウマンへ。なかなかの混み具合に、のんびりだらだらと水風呂外気浴をせず、パパパっと2セット。今日はゆっくり入られたらいいなぁ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：入って左手緑の椅子の浴室。1セット目、8時23分入室。82度スタート、ストーブ強稼働。33分退室。88度。2セット目、8時50分入室。88度スタート、ストーブ中〜強稼働。退室88度。２セット目は本来ぬるい時間。従来とは違うタイミングでの温度の上がりに戸惑いつつも、良いサウナでした。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は悲しみを背負っていないけれど晩成温泉へ。ホームサウナがこちらになってきて浮気気味。去年の春頃はナウマン温泉のようにサウナ室温が乱高下したい気がしますが、今日もしっかり高音がキープされていて、身体をしっかりと温められました。水風呂も相変わらず良い水温。何故か10分以上も水風呂に入っている猛者が1人いたけれど、あの人はヴィムホフメソッドの遂行者だったかもしれない。今度会ったら話しかけてみようと思います、、

サウナ：10分 × 3
水風呂：4分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：悲しみを背負ったので晩成温泉へ。どうも十勝の人は、悲しい気持ちになると海を見に行きたくなる模様。海も、そんな気持ちで来られても困るだろうにと思いながら。
身体のあちこちにガタが来てるのを感じるので、炎症を抑える意味でも長めの水風呂。なんなら、水風呂に長めで、冷え切った身体をサウナで温めている。来週、２つの現場が終われば落ち着くはず。今日も早めに寝ましょう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：海が見たくなったので晩成温泉に。すっかり日も暮れて何も見えなかったけど、一つ一つを丁寧に。身体のあちこちが痛かったけれど、少し和らぎ今日も1137。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：宇田さんとダンさん（私的な呼称は宇ダンさん）のサ活を読んでから気になっていたローマノ福の湯。サウナ付き家族風呂は狭めのサウナも温まるのは早め。水風呂はしっかり冷えている。着替える部屋の扇風機をつけて休憩すると気持ちいい。

土日祝日は1時間2000円。平日は1時間半使用できるサービスがある模様。1時間では最後ちょっと駆け足になるので、平日も楽しんでみたい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：入って手前、緑の椅子のある浴室。
入室8時25分と同時にサウナストーブのスイッチが入る。入って手前はこのパターンなのだろうか。検証は続いていきます。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：食卓テーブルから見える植物の絵柄の枝葉を見るだけで、この枝葉のここをカットしたらヴィヒタに使えるなと無意識に考えてしまうほど、枝葉を切り続けた一日でした。

ナウマンの謎を迫る3回目。
今日は入って左側、緑の蛙のような椅子のある浴室。

1セット目
20時21分入室時の室温は82度。24分よりサウナストーブから音が出始め室温が上がる。20時33分退室時の室温は88度。

2セット目
20時41分入室時の室温は94度。だんだんと室温の低下を感じつつ、20時53分退室時の室温は86度。

法則性を全く掴めていないイレギュラー回。何となく30分間温度が上がり続け、30分下がり続けていることは変わらない模様。ただ、それがいつ始まるか、それがわからない。。

謎を深めてしまう今日のサウナでした。

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：ヴィヒタの材料になる白樺を求めて往復8時間の旅。帰り道に以前から気になっていたとねっこの湯へ立ち寄るました。サウナ室内は80度ほどとそこまで高くないけれど、湿度があるのでしっかりと汗をかけます。水風呂も常時蛇口から水が出ていて、16度ほど。シャッキリしたので、帰り道も引き続き安全運転で。

ここは競馬場のある門別本町。
館内休憩スペースには、競馬中継専用のテレビもあり流石。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ナウマンの謎を探るサ活第2回目。
今日も前回と同じく、入って奥側の白い椅子のある浴室。

1セット目
8時35分サウナ入室時は90度。まだ若干サウナストーブからかちかちと音がしていた。8時45分の退室時は80度。サウナ前に5分浴室に入ったこともあり、とても良いセットだった。

2セット目
8時53分サウナ入室時は80度。9時3分にサウナストーブから音が聞こえてくるのを確認した後に退室。退室時の温度は82度。身体もさほど温まっていないので、水シャワーを軽く浴びて室内の椅子で休憩。

3セット目
9時8分入室時は90度。引き続きサウナストーブが頑張っている。2セット目では身体をあまり冷やしていないので、発汗が早い。9時16分退室。退室時の温度は96度。水風呂にもしっかり入り、とても良い心地。

今日は◯◯時3分からサウナストーブの頑張りを見た。
水風呂は循環が弱め。

サウナ室には関係ありませんが、帰りの着替え最中、軽く右肘が痛いことに気がつく。きっとヴィヒタ縛りすぎが原因かと思われます。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：サ活を利用して、サウナストーブの謎を解き明かしたい。
80度以下きら102度までかなり室温に波のあるナウマン温泉。水風呂は間違いなく15度以下なので、上手く102度から14度の落差にハマればキマる。
とりあえずわかっていることは、だいたい◯◯時5分ほどからサウナストーブが音を立てて室温が上がること。最大値は94度付近から102度まで確認できている。
30分ほど経たぬうちにストーブはほぼ止まり室温は下がる一方。
そして◯◯時5分になると室温が上がるを繰り返している模様。

今日の男湯は入って奥側。椅子が白い浴室。17時8分ごろよりサウナストーブがカチカチと音を出して室温が上がる、17時18分退室時は94度ほどあった模様。2セット目は17時24分入室、90度ほどに下がっており、17時36分には80度まで落ちる。3セット目はしっかりと温泉で体温を上げてからサウナ室へと思うも、室内が非常に臭う。すぐさま退散。
サウナ室には身体を洗ってからお入りくださいませ。

研究はまた次回に持ち越し。

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：ヴィヒタの資材購入のために帯広へ。ならばと北海道ホテルのサウナへ再び。本当に良かったのかと確認の意味でも。日曜日の昼下がり、あまり込み合う時間帯でもないのでほぼ貸し切り。セルフロウリュでしっかりとサウナ室内のコンディションを保ち、水風呂からの露天スペースでまろやかにととのう。やはり良かった。

サウナ室内が暗めなところも、私は好きです。

サウナ：7分 ×6
水風呂：2分 × 6
休憩：8分 × 6
合計：6セット

一言：北海道ホテルのサウナがリニューアルということで、初日に来ました。
サウナストーブへのセルフロウリュに加え、壁に敷き詰めている白樺への「ウォーリュ」で、サウナ室内のコンディションは非常に高い。
サウナ室から三歩である水風呂の前には、汗流しのシャワーもついて、動線がよりスムーズに。
露天スペースにあるととのい椅子で木々の揺れる様子を見ながら、しっかりととのいました。
6セットは過去最多。非常に良い6月のサウナ始めでした。

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：出張から帰ってきて溜まった雑務を片付けて、ゆっくりとしてきました。水風呂長めの2セット目でバチバチにととのう。もしかしたら呼吸法のコツを会得したかもしれない。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：教えて頂いた時間にイン。浴室内のお客さんは私を含めて三名。初マルシンスパをとことん堪能できました。椅子と窓の角度のシンクロに感動。写真でよくみる外気浴場は、次回にとっておきます。チャーシュー・オロポ美味しい。

#しらかばスポーツ
初ウィスキング体験。施術30秒で室内が白樺の香りでいっぱいに。期待感が高まる。足裏や手への刺激、熱がとにかく気持ちいい。なかなかサウナ室内でも熱を感じられない箇所への施術がとにかく気持ちいい。
ハーフタイムの時点で、最初の30秒で感じた期待感を全て上回る。
ヴィヒタの本当の使い方を知った夜でした。ポニョリオンさんありがとうございました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言
非常に悲しいことに大塚製薬の自販機が無くなっていた…。水曜サ活できない。。。

最初に風呂へ入り、717を3セット。よかった。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：仕事で煮詰まった頭をリフレッシュさせるためにサウナへ。いつもと違う時間帯なので、いつもと違うお客さんの層。見える景色も少し違った。だんだんと外気浴を楽しめる気温に近づいてきたのが嬉しい。