夜明け。

出張先のお宿はアートホテル旭川へ。
地下施設のスパアルパがお目当て。

通常なら2260円のところ、宿泊者は700円。かなりお得。
最上段がとにかく広いサウナ室。
バスタオルは巻いても巻かなくても良いとのこと。巻いていない方が多かったかなと思います。
疲労困憊の身体には、あまり冷たすぎない水風呂が良いですね。

本別町のツリーフェス帰りにゆったりしています。
水風呂が二カ所にあるので、サウナでも温泉でもどちらでも交互浴が出来ます。
疲れた身体には20度の水風呂がちょうど良いです。

ツリーフェスでは、ウッドキャンドル（スウェーデントーチ）や白樺細工をみてきました。
ウッドキャンドルをつくるには、真っ直ぐな切り込みをいれるために、しっかりしたチェーンソーが必要とのこと。
ハスクバーナ135mark2を買うことにしました。

サウキャンフェス2020には、ウッドキャンドルも協賛致します。

サウキャンフェス2019の裏で、私は白樺林にいました。
サ道のサウナラボ回に触発されて、白樺の枝を綺麗な形で取っておきたいと思い、今日の午後はひたすら白樺に触れていました。

すっかり身体もガタガタなので、晩成温泉のジェットバスにお世話になりました。
ジェットバス→ヨード泉→水風呂→外気浴を繰り返すこと三回。
明日もまた頑張れそうです。

マンモスしかりナウマン象しかり、古代の大型動物に心を惹かれる私ですが、ナウマン温泉のすぐ隣にはナウマン象記念館なる博物館があります。もし機会がありましたらぜひ。

今日はさっくりと2セット。
良いタイミングだったので、サウナ室内も高温が保たれていました。
しっかり熱を入れてからのキンキン水風呂で気持ちよくなって帰ってきました。

今宵もしっかりと晩成温泉へ。
晩成の魅力は、特濃のヨウ素を含んだヨード泉です。
適応症は写真の通り。
以前はあまり温泉には入らずにサウナ水風呂外気浴ばかりでしたが、最近は温泉水風呂外気浴のセットも行うようになりました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：三連休。体調はぎりぎりも、皆さんがサ旅に出る様子を拝見しながら、私も少しだけサ旅に。車で1時間ちょっとのアポイに来ました。デッキチェアの存在に感動。どうしてもホームサウナに置いてほしくて、楽天で探してみたことを思い出しながら、気持ちよくなってきました。浴室から見る眺めがとても綺麗でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：かれこれ十日ほどナウマンを離れてしまっていたので、少しだけ懐かしささえ覚えてしまいました。相変わらず最低と最高の室温さのあるサウナ室、そうそうこのぬるさなんだよ、この鼻が痛くなる高温なんだよと思うながら3セット。今日は仕事も早く終わってサウナから出てもまだ6時過ぎ。これから何をしましょうか。

サウナ：5分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：経営者が変わり、浴室とサウナが改装されたホテルの日帰り入浴へ行ってきました。改装されただけあって、とても綺麗。サウナの板張りもパリッとしてます。94度とは思えない発汗に、5分と在室出来ませんでした。水風呂はぬるめも、最近ハード系の水風呂が多かったので癒し系。今日の睡眠は心地良いでしょう。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日はちょっと奮発してローマノ福の湯家族サウナへ。小麦の収穫も無事に終わり、身も心もほっとしてます。テレビも音楽もないサウナでじっくりと汗を流し、次から来る人を気にしないで水風呂に入る。着替えスペースの扇風機で涼み、適当な頃合いでまたサウナへ。そんな4セットを終えて、これからインデアンカレー食べます。
ちなみにこちらの施設、平日は90分2000円。日曜祝日のみ60分2000円になります。
90分は駆け足にならずのんびりです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は最高気温32度。1週間ほどこんな感じが続く模様、苦笑いしつつ晩成温泉へ。私が入るタイミングでメムアースホテルのサウナサトウさん達と遭遇。ちょうど上がって帰るタイミングでしたが、1セット延長してもらいました。静かなサウナを目指して耳栓を持って行きましたが、仲間と一緒に入るサウナもまたいいものですね。
びしっと3セット。とても良いサウナでした。

サウナ：10分 ×
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：ヴィヒタをつくったり、小麦を運搬したり、花のラベルを印刷したり、今日もよく仕事しました。そんな夜はサウナですよ。今日は夏休みのせいか、いつもなら空いている時間も大繁盛。いつもなら誰も座らないととのいイスも満席。いつものナウマンとは空気感が違う。とりあえずさっくり2セット。繁盛して浴室内にもととのいイスが導入されたら嬉しいなと思いました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：ドラマ版サ道を観て、サ道2巻を読んでからのサウナは晩成温泉へ。
ヨード泉で身体を温めてからサウナ室に。と、その前に水風呂の蛇口を開けて、水温を下げる。90度をらくらく超えてくるサウナ室に感謝しながら水風呂へ。

サウナって本当にいいものだなと思うばかり。
基本は水風呂で限界まで身体を冷やして、浴室内で休憩するのが好きなんですが、今日の外気は27度ほどあるので外気浴。海から聞こえる波の音が心地よく。
サウナって本当にいいものだなと思うばかり。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：砂糖をなるべく控える。アレルギー性鼻炎もほぼ止まる。寝違えも最悪の状態を脱した感が垣間見える。ようやく普通のサウナを楽しめています。

サウナ：7分 × 3
水風呂：4分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：最近、すっかりホームサウナ化してきた晩成温泉。
今月は1200円で入浴＋海鮮丼。海鮮丼もさることながら、味噌汁が優しい味わい。美味しかった。。
相変わらず身体の調子が上がってこず、今日も水風呂時間を長めに。不調の原因を一つ一つ考えるに、砂糖の取りすぎなんじゃないかと思える節がいくつか。明日から砂糖の摂取を意図的に減らしてみようと思うます。

サウナ：5分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：最近わかってきたことは、疲れが溜まる、普段あまりない箇所の筋肉痛、暴食で胃腸に負担をかける、どれか当てはまるとアレルギー性鼻炎に見舞われる。身体のどこかで炎症が起きているよう。今回は暴食。といっても普段から少食なので、普通の人が少し多めに食べたくらいなんでしょうが、来てしまいました。
そんな時は水風呂長めでなるべく身体を冷やす。
初めて来た施設でしたが、露天スペースには休憩の椅子も多く、水風呂も冷えていました。
今日はおとなしくして、明日から頑張ろう！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：富良野に仕事があったので、白銀荘へ立ち寄りました。浴室の良い香りが疲れた身体を癒してくれます。夏も近づいてきましたが、水風呂もしっかり冷えて、身体もスッキリです。相変わらず駐車場から見えるであろう男湯の露天スペースで陽を浴びながら休む。さぁ3時間半かけて帰ろう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ドラマ版サ道後の一発目。土曜日なのでお客さんもたくさん。サウナ室の治安も荒れ気味。それでも、ただただサウナ水風呂外気浴が良かった。
明日もヴィヒタづくりがんばるぞ！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は海を眺めたいから晩成温泉へ。あまり気にならないレベルだったけど、室温に波があることがわかった。全て一定ではない模様。それでもほぼ一定が保たれているので、何も考えずに来られるのが嬉しい。相変わらず身体の調子は上がってこない。ヴィヒタ生産に少しだけ区切りをつけて、東京のゴッドハンドの元へ行こうと思う。その際の宿は、池袋プラザ。かぼちゃさんとポニョリオンさんが激推しなので、どうにかイキタイ。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：頸椎のハマりが明らかにおかしい。寝違えから2週間。ほんの少しだけ回復したかなと思うも、その後は良くならず。首から左の肩甲骨にかけて痛みが走る。明日は往復8時間の運転があるので本当に不安。サウナ3セットする体力すらない。2セット目で首のストレッチをしていたら、左手の小指が軽く痺れる。いよいよかもしれない。