aji

仕事納め前に、既に休みモードなんで早起きして朝ウナ！
年末料金だから、平日無料券使えんやーん！！これがメインだったのに！
今月有効期限の平日無料券は紙屑に！

仕事前のサウナってなんか背徳感あるなー！リモートだから誰にも気付かれないだろうけど‥

人も少ないし、時間がゆっくり流れている感じが師走と思えない素敵な時間でした！

サ、水、外（10.1.3）3セット

炭酸風呂で身体をぽかぽかにしてフィニッシュ！

〆はコーヒー牛乳

さぁ仕事しよ！

朝起きて、スマートウォッチと睡眠管理の同期をしようと思ったら、充電切れ😂


スマートウォッチなしで、久しぶりの朝ウナ。無くても特段ルーティーンは変わりませんが‥

サ、水、外（10.1.5）3セット

今朝は少し遅かったので、90℃スタート。

今日は絶好調！
1回戦から発汗、羽衣、座り湯で直ぐに逝きましたー！

〆はビタヨーグル

有馬記念を当てたら、スマートウォッチをfit bitか Garminに買い替え狙ってます。
現実はバッテリーが弱ってきたコードレス掃除機の買い替えになりそうですが‥

クリスマス終わると直ぐに正月。
大掃除しないとな〜来週仕事だるいな〜と考えながら、いつもの週末朝ウナ。

入場する際に平日無料券貰えるって事は今日は風呂の日やん！って事は‥
案の定、6時20分過ぎると混み始める！
サウナ室も15人キープ、内風呂は満員御礼で足も伸ばせない！

サウナ室に至っては人の出入りが多いせいか、温度が上がらない！
3セット目で、汗も心拍数もいつもの状態に。

今日は早々に撤収！
平日無料券有効期限1ヶ月だとなかなか使えないんだよねー！

サ、水、外（10.1.3）4セット

〆はフルーツ牛乳

本日ダブルヘッダーはリニューアルされた投稿をみたので、県境を越えて数ヶ月ぶりにこちらに。
県境越えと言っても、家からは15分ちょっとですが‥

10時30分のロウリュウに合わせて、
無音TVが見えない上段の場所に。
ふかふかマットいい感じ！
人も少なく静かで良い感じ！
間接照明もいい感じ！
目を閉じ、骨盤を上げて、鼻から息を吸い大きく息を吐く。汗の流れる感覚だけを楽しむ。心拍数が上がるのが分かる感覚。
限界ギリギリまで我慢して、水風呂へ。
そして寝転びチェアーに。
あまみたっぷり。気持ちーー！！

次のロウリュウまでの時間に眠り湯と2セットこなし、再度ロウリュウいただき、フィニッシュでございます。


サ、水、外（10.2.5）4セット


〆はジンジャエール辛口

今日は午前中空き時間があるから、いつもの朝ウナはパスしようと、就寝したものの、6時前に目が覚め、車に乗ってサウナに向かっている自分がいた（パブロフの犬状態）笑笑。病気に近い症状ですww

気温−1℃寒いわけです😵

炭酸風呂で身体を温めてからサウナ室に

アドベントカレンダーの恵理@サウナ&ヨギーニさんの記事を読んで、呼吸法と姿勢を意識してみる。
『何も考えないなんて考えない』気持ちで‥

雑念邪推だらけの日常を忘れ、
ほんのひと時の多幸感が訪れる😄

サ、水、外（10.1.3）3セット

〆はビタヨーグル

今朝は意識して『37』の下駄箱とロッカーを狙ってみた。

いつもの週末の始まり。
いつもの様に、洗体洗髪済ませ、露天の壺風呂からサウナ室に。
サウナ→水風呂→外気浴（畳）を4セット済まして、炭酸風呂からフィニッシュでいつもならここで終わりなんですが‥

脱衣所に向かう途中に、
『ajiさんですよね？』
と声を掛けられる！？

え！そうですが！？
『まぐろ』です！！

何ということでしょ〜！
あのまぐろさんに声を掛けられたのです！！（笑）

それからおかわりセッションで、サウナ&世間話をしながら1時間近く楽しい時間を過ごしました！！
いつもは1人サウナがメインなので、ついつい時間を忘れて、長湯になりました。
露天の座湯では、気持ち良すぎて寝そうになりました！ww

とても良き時間を過ごせました。

まぐろさん、声を掛けていただきありがとうございました。すげ〜楽しかったです。今後はどこかのサウナで見かけた時は声を掛けますね（笑）


サ、水、外（10.1.1）4セット
＋まぐろさんとのおかわり1セット

〆はペプシの強炭酸

諸事情により後輩の家に会社帰りに寄らないと行けない事情が発生。遠回りだし面倒だなと思いつつも、住所を聞いて地図を調べると‥
何という事でしょう〜近くに長喜温泉があるではないですかー！！！
予定より早く退勤して、車を飛ばして後輩宅に。用事も早々に済ませて、目的地に。

ザ銭湯って久しぶり！
昭和の良き思い出やん。ここ来るの何十年ぶり！？

しかもサウナは超ストロングスタイルの115℃越え！
スマートウォッチ大丈夫かしら！？
皮膚が赤く変わるのがわかる

水風呂も11℃って！くぅー！この温度差何！あまみ出まくり！

しかも普通の風呂も熱いし、電気風呂強力過ぎません？感電しそうだし！

サ、水、休憩（8.1.5）2セット

時間が無いので、早々に撤収
今度じっくり来ます。

皆さんの素敵なサ活を読みながら、
昔は暇があれば名古屋市を中心に愛知県下のスパ銭、サウナを巡ってたなー。昔は出張族だったから、全国津々浦々の施設も行ったなー。その時にこのサイトが有ればもっと満喫できたなー。
これからもあんな所やこんな所に行きたいなーと思いつつも。

いつもの朝ウナ（笑）今はしゃーない。
初めてのワクワクやトキメキが無くても
良いーじゃーないかー！

今朝はスタート温度低めの上段70℃から

サ、水、外（12.1.2）4セット

〆はフルーツ牛乳

今月の熱波師イベント通常なら26日で土曜日だから参加出来ると思いきや、まさかの24日！
クリスマスイブやんかー！！
はい、家族サービスに徹します。
また、来月に臨みます！

今朝は8時から神社掃除なんで、
6時の開店に合わせてポールポジションで入店。開店直後はサ室は80℃。
人も少なく、快適な空間。

サ、水、外（10.1.1）3セット

〆はさんざしジュース

良いサ活だったのか、珍しく既に眠気が軽く来ている。

そんな土曜日の始まりです。

夕食後、子供を風呂に入れていつもはテレビタイムだが、子供が3人とも8時前に寝るというミラクルが起きる。
嫁の前でわざとらしく、『あーリモートワークで首肩腰が限界だなー！散歩でもしてこようかなー！？でも寒いしなー』と。
嫁『1時間だけなら、サウナでもジムでも行ってきて良いよ』と神の声が。
最近家の1階と2階の行き来しかしていなかったので、ジムも捨てがたいが、迷わずダウンを羽織りホームサウナへ。

家風呂に入った後30分後にまた風呂に（笑）

洗髪洗体は済んでいるので、掛け湯して水通しからのサ室へ直行。

うーんこれこれ、曜日時間は違えど、この感覚堪らんね。
週末朝とは違い平日夜は帰ったら寝るだけなので、限界まで楽しめる。

サ、水、外（12.1.3）4セット

多少の時間オーバーは許してもらおう

歩いてすぐ行ける場所にサウナが在れば、
風呂上がりに名前ビール飲んだけどなー。

〆は帰宅後の缶ビール🍺

実家に娘と姪っ子が昨日からお泊まり。
お迎えに向かう途中、母親から今出かけてるから、1時間待っててと。

その瞬間大幸温泉か湯の城どちらにしようか迷う。病気だね。大幸温泉に行きたいけど、同線と時間的に湯の城へ

サ、水、外（10.1.1）3セット

後はゆる湯で少しまったりして、酸素風呂でフィニッシュ！

〆はポカリ

慌し過ぎた。
いや、無理に空き時間にサウナをねじ込んだ自業自得か。

いつもの。

車載温度計では、外気温5℃。
完全に冬ですね。

身体が完全に冷えているので、露天風呂でじっくり温めてからのサ室。

サ、水、外（10.1.1）4セット

〆はリンゴ酢

今日は人は少なめだったが、20歳前後の5人組が朝から露天で軽く騒いでいた。（お酒は飲んで無いようだが‥）サウナ室には来なかった為、スルーしていつものルーティンを終える。
休憩室でまったりしてからの帰り際、その5人組とかち合う。多少の会話はしょうがないが、マスクも着用せずに騒いでる。
罪を憎んで人を憎まず。コロナじゃなくても、休憩室はまったりするところで、騒いじゃダメよ。
そんな日曜日の始まりです。

今年も残すところ1か月を切り、コロナ禍でクリスマスやら年末年始はどうなる事やらですが‥

いつもの。変わらぬ週末の朝ウナ。

サ、水、外（10.1.1）3セット

今週は木曜にウェルビーを挟んだので、
身体が慣れているせいか、1セット目から発汗が良かった💦

炭酸風呂から電気風呂で、毎週土曜日に貼り出されているクイズの答えを考えながらフィニッシュ！

〆は関フルーツ牛乳

コロナで営業停止だけはならない事を祈るばかり🤲

名駅で健康診断。予定より早く終わる。空き時間2時間となればウェルビー名駅でしょう！バリウム飲んだけど、採血したけど、インフルエンザの予防接種したけど、ウェルビーでしょ！
みんなが仕事してる時のサウナは背徳感が半端ない。

まずは塩サウナで身体清める。しまった！右は採血、左はインフルエンザ予防接種。ハーブソルトを普通にすり込んでから気付く。時既に遅し。
そして、森に迷い込む。うーん、ヴィヒタの良き香り。セルフロウリュウを堪能してからの、迷い込んだ森の先にはキンキンに冷えた滝が！！滝に打たれて、さらに精神も清めて、バスローブを着て休憩。これマジ極楽ですわー。
森に3回迷い込んだ後、寝落ちしそうな時に、16時からのロウリュウはじめます！の声が。
行ってみたら、熱波師さんとマンツーマン。
おかわり2回もしてしまいました。

さぁ会社に戻るが、サウナに行った事バレるかしら！？

〆はポカリ

塩サウナ10分
森サウナ、水風呂、休憩（8.1.5）3セット
ドライサウナ10分（＋熱波）

いつもの朝ウナ。
いつもと違うのは、身体がバキバキの筋肉痛なのと、サウナ室のTVのチャンネルが違う事。（いつもは日テレ系、今日はフジTV系）

筋肉痛の身体をほぐす為に、炭酸風呂と電気風呂からのサ室へ。

6時30分にはほぼ満席状態で鬼滅の刃のオープニングを20人程の裸体のおっさんと観る日曜朝の始まり（笑）

外気浴が寒く、いつもは畳だが今日は寝湯をメインに休憩。

サ、水、外（10.1.3）×4セット

炭酸風呂と電気風呂でフィニッシュ

〆はさんざしジュース

今週はMAXで、鋭気を養えたので、完全リフレッシュ状態で明日からまた戦えます！！

世紀の3強対決Japan Cupまで、まったりして過ごします。

ジムで5キロ走って、ウエイト1時間こなしてからの、サウナ。
朝ウナからのダブルヘッダー。

まずは洗髪洗体から露天でまったりして、
塩サウナへ。塩を身体に刷り込ませて10分。シャワーを浴びてから水風呂へ。
こんなおっさんでも肌がスベスベになるとなんだか嬉しいし（笑）

その後通常のサウナ2セットまでは汗がしこたま出たけど、3セット目からは10分超えても汗の出が悪い。流石にジムで汗を流したのと、今日8セット目になると、水分無くなってるかと、炭酸風呂でフィニッシュ。

土曜日だけど、この時間帯はそんなに混んでなく、本来であれは岩盤浴も楽しみたい気分だったけど、アクエリアス飲んで、嫁と子供迎えに行きます。

今夜は完全に9時には寝てしまいそうな良い脱力感状態です！！

いつもの朝ウナ。
今週も激務だったけど、やり切った感と何とか気持ちも吹っ切れた今日この頃。

身体も心もサウナでメンテナンスです。

まだ、太陽が登る前の薄暗い露天風呂で、何も考えずに身体を温めてからの水通しでサウナ室に。

うん、今日はなんだか調子が良い
いつも同じTVがやってるが、聞こえてこない。全集中サウナの呼吸状態ww

サ、水、外（12.1.5）4セット

ヘコヘコの状態で畳に転がる。気持ちよし！

炭酸からの電気でフィニッシュ

ではなく、おかわり1セット12分からの水風呂でフィニッシュ

〆は贅沢に飲むヨーグルト220円

とてもスッキリの土曜日の朝。
昼からジムで身体を痛めつけます。
時間あれはダブルヘッダーしたい。

今日は良い風呂の日。
17時にはリモートワークから脱出して、プロ熱波師に会うと決めてたのに、急遽19時からミーティングだと！！このブラック企業！！

あー、18時には間に合わず！
でも、サウナ気分は抑えられない！

いつものホームサウナへ
平日無料券使えるやん。無料券で入場だから、風呂の日特典の無料券貰えんやんww

サ、水、外（10.1.3）4セット

炭酸風呂から露天風呂はしごしてフィニッシュ！

バキバキにスッキリしたー
帰ってビール飲んで寝よ

いつもの。
昨日はストレスリセットのサウナでしたが、今朝はリフレッシュ状態での朝ウナ。
発汗量も多く、水風呂も一段と気持ち良かったー。サウナ最高！サウナありがとう！

サ、水、外（10.1.3）3セット

炭酸風呂からの電気風呂でフィニッシュ！

電気風呂いつもそうだけど、腰にはジャストフィットするけど、首肩やりたいたい場合、段差有るし上手くフィットしないんだよねー！何かいい方法ないかしら！？

〆はビタヨーグル

市のプレミアム商品券で期間限定の回数券買って朝から得した気分の1日の始まりでした。

余談ですが、今朝の中日スポーツ（ローカルですいません）の一面、ソフトバンクバンクの千賀投手が愛知県出身でドラゴンズの吉見投手の弟子的な見出しで、中スポらしいなと思った日曜日の朝でした。

館内はすっかりクリスマス🎄の飾り付け
早いもので、あと少しで師走ですね。
今週もメンタル削られ気味だったけど、
なんとか週末サウナに救われたー。

いつもの。

サ、水、外（8.1.3）3セット

炭酸風呂とワイン風呂で、しっかり温まってから、フィニッシュ！

今週末はくつろぎ風呂がワイン風呂に。
どこかのスーパー銭湯か忘れたが、日本酒風呂があったなー。

〆はさんざしジュース