波乗りジョニー

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

肌寒くなってきて、ますます外気浴が快適になってきたホームでサ活。
タイミング良く、３セット全て上段キープでき満足のサ活でした。

麺屋あさひ

限定特製辛味噌ラーメン

今月は「のしろ辛みフェス」が開催中。詳しくは検索してください（笑）

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

ワールドシリーズを見るため、今日もホームゆめろんでサ活。
お昼時のため最近では珍しくソロのタイミングもあり、しっかりと汗をかきながら優勝の瞬間を見届けることができ、満足できました。

中華レストラン みき

チャーハン

優しい味です。

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

久しぶりにホームでサ活。
ワールドシリーズを見ながら快適に過ごせました。

すき家 7号能代店

牛丼（並）たまご、豚汁セット

すき家では、なぜか冒険できない私です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

初訪問の境関温泉でサ活。
思いのほかお客さんが多いものの、サ室は常時４名程度でBSニュースを見ていました。
外気浴は肌寒く、早めに切り上げ露天風呂で暖まりながら過ごしました。

煮干しラーメン山岡家 弘前店

極濃煮干し豚骨ラーメン 辛玉 味付き玉子トッピング

計画していた中華屋さんが定休日でしたので、気になっていたこちらで昼食。

サウナ：10分 × 1（ロウリュウ）
サウナ：15分 × 2（リラックスアウフグース）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

４週間ぶりにアサヒサウナでサ活。
本日も工藤さんの柔らかい風で整いました。
また来月も弘前遠征を計画したいです。

YAKITORIBAR 串バル

生ビール

やきとりの写真を忘れましたが、やきとりの肉質が別格でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

約１か月ぶりに弘前へ訪問し、岩木天望の湯でサ活。
サ室は広くゆったりくつろげ、水風呂はぬるめではありましたが屋上での外気浴で数分で整いました。
景色も良いのでまた違う季節に訪問しようと思います。

麺屋 謝(いやび)

濃厚煮干そば 味玉トッピング

濃厚煮干で塩分補給完了

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

平日休みであった今日は計画通り歯医者さん経由からの沼館でサ活。
サ室は常時３～４名で回転していたため、室温はいつもより少し低めでしたが発汗良好。
降っていた雨も丁度よくあがり、外気浴も気持ちよく過ごせました。
ということで、今回も恒例のパクリ締めで！

サ室の名曲有線、本日お昼の一推し
慟哭 by 工藤静香

町のらーめん屋 織しげ

あらがね（並）太麺　裏、味たま、ザク玉トッピング

想像以上にスープが飲みやすくおいしいラーメンでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

寝不足の今日も安定のホームでサ活。
お風呂に身体を洗わずに入る人、水風呂にサ室からダイレクトに入る人、場所取りをする人など、最近のゆめろんでは珍しい方が
多い日でしたが、きっちり自分のペースで整いました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

今日も安定のホームでサ活。
駐車場も満車状態のため、当然サ室も満室状態でしたが、運良くスムーズに3セット入室でき快適に過ごすことができました。

ブルーベリーソフト

クールダウン完了

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昨日は仕事が忙しく、少し疲れ気味の今日も安定のホームでサ活。
ロウリュウは柄杓で2杯の方でしたが、今日も快適に過ごせました。

すき家 7号能代店

牛丼たまごセット（豚汁変更）

相変わらずうまい😁

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3.5セット

久しぶりに潟の湯でサ活。
現在は屋根の改修工事のため、足場が組まれており外気浴はなかなか難しい状況ですが、足場の横から3回外気浴を堪能でき満足のサ活でした。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 2
合計：2.5セット

平日休みの今日、最近職場で話題のラーメン屋さんを沼館の常連さんの投稿にアップされたのを見たことでスイッチが入り、自動的に本日のサ活は沼館温泉に決定。

お昼過ぎのため、お客さんも少なめで場所取りも無し。
サ室内は独り言を言う人と有線の曲に合わせて鼻歌を歌う人を終始無視して３セット終了～となるところの最後で外気浴用の長椅子に寝る人が出現し３回目の外気浴は断念。
ユーランドクラスの水風呂を堪能できたので満足の１日でした。

サ室の名曲有線、本日昼の一推し
HELLO by 福山雅治

今回も最後はパクリで終了でした。

バク豚696

バク豚ラーメン（小）にんにく少なめ、ヤサイマシ、キムチ

噂通り、二郎系では県内でトップクラスのラーメンでした。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

メジャーリーグ大谷さんと千賀さんの対決が行われた今日、県内各地で行われたイベントへ行こうか迷っているうちに試合開始。
結局、試合終了後に安定のホームでサ活。
終始首振り爺さんの隣になるという微妙な結果になりましたが整いました。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：4セット

今日も安定のホームでサ活。
駐車場は混んでましたが、サ室はスペース有りでストレス無し。
快適に過ごせました。

麺工房 やびな

ちゃんぽん

限定という言葉に弱い私です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

今日も安定のホームでサ活。
お客さんは少なかったので、ストレスなく過ごせました。

吾作ラーメン 能代本店

野菜みそ

辛味噌投入で味変し満足の一杯。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

天気の良いため海を見ながら外気浴できるハタハタ館でサ活。
終始サ室はソロでしたので、ゆっくりテレビ見ながら過ごせました。

ラーメン水木

みそラーメン

回転が早くてお昼には最適です。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

雨が降っていたので、今日のゆめろんは男性が朝日の湯であることを確認し、ホームでサ活。
今日もいつもの顔触れプラスα程度の皆さんでした。
帰宅前に自販機の前に立つと昨日より10円値上げされてました。

麺屋あさひ

濃厚煮干しラーメン（煮卵トッピング）

いつか自作しようかなぁ！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

今日も安定のホームでサ活。
お客さんが多いため、サ室の温度
は若干低めでしたが今日も快適に過ごせました。
もう少し掃除をしてくれたら良いのですがね〜

スチームサウナ：10分 × 1
ロウリュウサウナ : 9分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日はしっとりサウナを求めてうみっこでサ活。
入店後すぐにオーナーから「サウナを愛でたい」に出演している大物サウナ―がプライベートで来店中であることを聞きましたが、他に多数のお客さんが来店していたため大人の対応で・・・

和風カレーとオロポ

牛すじほろほろ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

弘前サウナ旅行の最後、せせらぎ温泉でサ活。
学生さんのインターシップもあり、テレビ撮影も来ていたりと魅力ある温泉でした。

らぁ麺くろ田

特製醤油らぁ麺

チャーシューがとても美味しい。