波乗りジョニー

スチームサウナ：10分 × 2
ロウリュウサウナ：15分 × 3
水風呂：20秒 × 5
休憩：6分 × 5
合計：5セット

今月最初はumikkoでサ活。
サウナポンチョが期間限定で無料とのことで借用しスタート。
終始ソロサウナであったため、自分のペースでスチームサウナとロウリュウサウナを併用し滝汗状態へ。
外気浴は借用したサウナポンチョを着用し、コールマンのインフィニティチェアで波の音を聞きながら５セット完了。
今日も快適に過ごせました。

タコライス＆オロポ

うまい！

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サ前飯を食べた後、平川市の花の湯でサ活。
カラカラ系サ室で暖まった後は露天で外気浴と壺湯。
今回の弘前遠征も楽しく過ごすことができました。

虹のマート

筋子おにぎり、豚汁、コロッケ２種

おかずやハマダで購入。近所に欲しいお店です。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昨日に引き続き、アサヒサウナでサ活。
19時のゲリラリラックスアウフグース、20時、22時のアウフグースで整いました。
次回の弘前遠征時のサ飯計画案も完成しましたので、あとは休みの計画次第です。

鶏軟骨唐揚げ

うまい

サウナ：10分 × 3
スチームサウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

朝起きたら無性にラーメンが食べたくなり、朝ラーをクリアしてから宝温泉でサ活。
ストロングスタイルにも慣れたお陰で、今日も快適に過ごせました。

ラーメン山岡家 弘前店

みそラーメン

塩分補給完了

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

１ヵ月ぶりのアサヒサウナでサ活。
今回は初めてのGOTOさんアウフグース。
ウエルビーを思い出すような心地よい時間を過ごせました。

フライドポテト

酒のつまみです

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

今日から平日連休のため、一発目はワニカムでサ活。
カラカラ系のサウナですが、露天風呂エリアの開放感がとても良く、快適に過ごせました。

チャイナ食堂 彩菜房

チャーシューチャーハン

盛り付けセンス抜群です

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

久しぶりに舩沢温泉でサ活。
終始ソロでしたので、テレビを見ながらゆっくりできました。

すき家 7号能代店

牛丼（並）卵セット（豚汁変更）

安定のおいしさです

内サウナ：10分 × 3
外サウナ：10分 × 1
水風呂：20秒 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

秋田市で所用があったので、今日もユーランドでサ活。
外サウナは常時混雑していてなかなか入れませんでしたが、内サウナのオートロウリュウで快適に過ごせました。

肉野菜炒め定食　納豆トッピング

これもうまい！

サウナ ; 12分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

週末の今日も安定のホームでサ活。
今日も快適に過ごせました。

中華レストラン東東

スタミナら～めん

スタミナと名が付けばホルモンが入る率が高いです

内サウナ：10分 × 2
外サウナ：10分 × 2
水風呂：20秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：4セット

秋田市で用事があったのでユーランドでサ活。
秋田市に行くことが決まってから、用事とサウナがどちらがメインになったかわかりませんが、前回訪問時にあった接着剤の匂いがなくなり、快適に過ごせました。

レバニラ炒め定食　納豆トッピング

レバニラは奥深い！納豆トッピングはおすすめです

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

寒気が強まった今日も、安定のホームでサ活。
海沿いの暴風を浴びながらの外気浴はさすがに常時ソロ。
冬季だけでももう少しサ室の温度を上げて欲しいと心の中で叫びながら、今日も整いました。

中華レストラン東東

からあげ定食

サウイキ常連さんの投稿につられ、久しぶりに訪問でした。

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

週末の今日も安定のホームでサ活。
肌寒くなってきたので、温泉でプレヒートからの水風呂も快適。
今日もサウイキ常連さんと偶然偶然でしたので、情報交換してから帰宅しました。

麺屋あさひ

濃厚煮干し　TP 味玉、玉ねぎ

今日はいつも以上に濃厚でした

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

快晴の今日も安定のホームでサ活。
お客さんが少ない時間を狙って行ったので、常時ベストポジションを獲得しながらの３セット。
快適に過ごすことができました。
帰りがけに砂像が撤去されたことに気が付きました。

はまぐり食堂

MMセット（味噌ラーメンとホルモン）

ホルモンがうまい

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

平日休みの今日も安定のホームでサ活。
普段は定休日の今日は、町内温泉施設ボイラー交換工事のためか休業日を変更しての営業。
お客さんが少なかったので、ゆったりと整うことができました。
帰り際にキャンプ帰りのサウイキ常連さんと偶然偶然。
近隣のサウナ情報を交換し帰宅しました。

金田食堂

肉鍋定食

ボリューム満点で塩分補給完了

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

今日も安定のホームでサ活。
若干忙しかったのですが、身体がサウナを求めていたので空き時間に訪問。
近隣のサウナが休みの為、お客さんが流れて来てましたが、今日も快適に過ごせました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

快晴の今日も安定のホームでサ活。
岩本公水ステージが開催されていたので、駐車場は満車状態でしたが、サ室は空いておりゆっくり過ごせました。

ブルーベリーソフト

歌を聴きながらクールダウン

内サウナ : 10 × 2
外サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

工事が終了し営業再開のユーランドでサ活。
内サウナの扉が交換されていましたが、取っ手の接着がしっかりできていないため、ドアを引く度に取っ手が取れる珍事が発生していましたが、サ室はいつもどおり快適でした。

四川風麻婆豆腐定食　３辛

汗だくで食べきりました

サウナ：12分 × 2　15分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

初雪観測した今日、外気浴中にあられが降ってきました。
外気浴時間が短くなりつつありますが、相変わらず整いました。

元気屋

魚介味噌らぁめん 辛ねぎまみれトッピング

初雪観測したので、魚介味噌らぁめんで暖まりました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

平日休みの今日はくららの湯でサ活。
男湯は洋風風呂側であったので、外気浴スペースが広く快適に過ごせました。

藤茶屋

特製煮干蕎麦とコロコロ肉飯

うまい！

スチームサウナ：10分 × 1
ロウリュウサウナ : 12分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 3
合計：4セット

寝不足気味の今日はセルフロウリュウができるumikkoでサ活。
波の音を聞きながらの外気浴でリフレッシュできました。

ガパオライスとオロポ

整った後のサ飯はガパオばい！