凜

下段8→2→8
5→2→12

88～95℃。
火曜日の朝5時半。入浴の方がいたりいなかったり、ほぼひとりサウナ。
水風呂から上がった酩酊感の去った後。鼻から吸って、口から吐く、を意識して呼吸。身体は空気に溶けて、思考はゆっくりと深く潜って行く。あっという間に10分経過(；・ω・)ﾊｯ!

下段6→2→10
7→2→8

87～92℃。
月曜日の朝6時。入浴の方がいたりいなかったり、ひとりサウナ。
水風呂から出て30秒ぐらいまでがクルクルふわふわ、いちばん気持ちいい。身体についた水気を拭き取る間にゴールデンタイムが終わってしまうのが最近の悩み...

8→2→5
下段6→2→8

88～96℃。
日曜日の朝8時半。入浴の方がタイミングによって3人ほど、ひとりサウナ。
二度寝してしまい巻き気味で2セット。休憩5分では全然物足りなくなったことに今更気付く('A`)

下段7→2→10
6→2→10

88～95℃。
土曜日の朝7時半。入浴の方がいたりいなかったり、ひとりサウナ。
心身ともにリラックス。休日の解放感タマラナイ。あまみもちらほら。
3セット目しようかな...と思案しつつ、弛緩しきった身体は温湯にチャプン。寝湯タマラナイ。

下段8→2→10
6→2→8

88～94℃。
金曜日の朝6時。入浴の方がいたりいなかったり、ひとりサウナ。
相変わらず思考は落ち着きなくあちこちに散らばるものの、身体はだいぶリラックスできているのか休憩後は目を開けるのに時間がかかった。
不調のせいか今週は1週間がだいぶ長く感じる。あと1日頑張ろう...！

下段6→2→8
6→2→8

88～94℃。
木曜日の朝6時。入浴の方がいたりいなかったり、ひとりサウナ。
ここ何日か続く何だか嫌な感じが、気温の変化による自律神経失調だとやっと気付いた。年に何度かは同じことが起こるのに、いつも忘れていて認識するのに数日かかる。原因が分かると安心して、とっ散らかっていた思考が少しずつ落ち着いて来た。まだ呼吸は浅めで深呼吸がしづらい。こういう時はハードなセッティングのサウナに行きたいけれど、世の中の状況を鑑みると今週末も出歩かない方が良さそうだなぁ。

下段7→2→7
7→2→10

87～95℃。
水曜日の朝6時。入浴の方がいたりいなかったり、ひとりサウナ。
夜明け前の浴室、窓の外は暗く真夜中のよう。タオルで瞼を覆って休憩、身体の境界線が曖昧になる感覚。うっすらと明け始めた青い世界を整い椅子から見上げる。あぁ～幸せ(º﹃º)

下段6→2→8
7→2→8

88～96℃。
月曜日の朝7時半。入浴の方がいたりいなかったりほぼ貸切、ひとりサウナ。
今年3回目の、浴室にスマホを持ち込む方に遭遇(ﾉ °ω° )ﾉ 日本以外では問題ないんだろうか...？
貸切状態になってからは、のびのび休憩・寝湯を満喫。
11月も今日でおしまい。あと1か月で今年が終わるなんて実感が湧かないなぁ

下段7→2→8
7→2→8
下段7→2→8

89～96℃。
日曜日の朝8時。入浴の方が2,3人、ひとりサウナ。
のんびり休憩、今日は何を食べようかな～ばかり考えていた気がする。3セット目はバスタオルに包まって窓を大きく開く。冷たい外気を吸い込むと、肺がスーっと冷えて気持ちいい。

下段6→2→8
6→2→10

89～93℃。
金曜日の朝7時半。入浴の方がいたりいなかったり、ひとりサウナ。
昨日の消化不良を取り戻して余りある、よき整い。サウナの熱さ、浴室の静寂、痺れる冷たさの外気...あまみの出た腕と脚、くるりふわり脳が快感に震える。

下段8→2→8
下段9→2→8

86～92℃。
木曜日の朝6時半。入浴の方が1,2人、サウナ利用の方が1人。
今朝はいろいろタイミングがよろしくなく、終始モンヤリ気味。サウナで汗をかいたというかニュースを見ていたような感覚だけが残った。
こういう日もあるよね( ´･ω･`)

下段6→2→8
6→2→10

88～94℃。
火曜日の朝6時。入浴の方が1,2人、ひとりサウナ。
2日ぶりの静かな浴室でゆっくり休憩、温浴。日常に戻る儀式。
今週も頑張ろう٩('ω')ﻭ

6→1.5→5
7→1→8
8→1→5
7→1→5

78～82℃。
3連休最終日月曜日の朝6時半。入浴の方がたくさん、サウナーさんも6人ぐらい。サウナ室はMAX3人。
サウナ利用の方は多かったけれど、皆さま黙々とマナー良く自分と向き合っておられた。
昨夜からいろいろ試して、水風呂1分→バスタオルに包まって外気5分がちょうどいい感じ。外は強い風が吹いているけれど囲いの中はそよそよという程度で心地いい。
最後はモール泉の露天風呂で寝湯。ここから見上げる空が好き(∩´∀`∩)♡ モール泉に溶けてしまいそう...

6→2→5
6→1.5→8
6→1→8

78～82℃。
3連休中日日曜日の22時半。入浴の方でかなり混雑、サウナ利用者はいるもののタイミングをずらしてほぼひとりサウナ。

前回来た時から変わっていた点
・「sauna」のサウナストーンが乗っかってストーブがバースデーケーキみたい
・床が張り替えられてキレイ
・ロウリュ用のバケツがオシャレなやつに
・水風呂が19℃→14℃台！
・露天風呂のオーバーフロー量が増えて休憩時の足湯感アップ
どんどん素敵になる北海道ホテルさん。ここの家の子になりたい(*´д`*)

6→1→8
7→2→10
6→-→5
6→1→12
7→2→8

76～81℃。
3連休中日日曜日の朝5時半。入浴の方がいたりいなかったり、ひとりサウナ。
終始サウナと水風呂は貸切状態。少量ずつこまめにロウリュして常にアチアチをキープ！ じっとしていると熱さが和らいだような気がするけれど、動くとやっぱり...熱ぅぅい(*´д`*)
日が昇って明るくなると、サウナの窓から白樺が覗く。7時頃には軽やかなBGMがかかり出し、夜明け前の静寂に包まれたサウナ室とはまったく違う雰囲気。どちらも甲乙つけ難い。
たまらなく贅沢な時間をありがとうございました(≧ω≦)

6→1→5
7→1.5→8
8→1→5
8→1→8
8→1.5→5

76～82℃。
3連休初日土曜日の22時。入浴の方が2,3人、サウナーさんが2人でサウナ室は私を含めてMAX2人。
1人のタイミングは思いきり、人がいる時は控えめにロウリュ。今日はサウナの温度が安定して低めで、火傷しそうなアレはあまりなかったかな。
推定13℃の水風呂から1℃の外気浴は冷え過ぎるので、浴室内での休憩を挟みつつ5セット堪能。明日の朝も楽しみ(๑ ́ᄇ`๑)

下段7→2→8
下段7→2→10

91～96℃。
土曜日の朝8時。入浴の方が1,2人、ひとりサウナ。
混んでいるかな...と思いきや人は少なく、散らかる思考はこれから行くサウナ旅のあれこれ。感染予防を常に忘れずに楽しみたいと思います。

下段7→2→10
7→2→10
下段7→2→10

88～95℃。
金曜日の朝7時。入浴の方が1,2人、サウナ利用の方が御一方。
気持ちがザワザワして寝付きが悪く、朝になっても落ち着かない。3セット終えてもリラックス出来なくてしょんぼり。
自律神経は毎日のサウナで整うけれど、ホルモンバランスはまた別なんだなぁ(´ε｀；)
水風呂がいつもより少しだけ冷たくて、気持ちよかったのが今日のグッドポイント。

下段6→2→10
6→2→10

87～95℃。
木曜日の朝6時。入浴の方がいたりいなかったり、ひとりサウナ。
2セットともストーブが燃えるタイミングにちょうど当たり、熱い痛いキモチイイ。
浴室貸切状態の時間もあって静かで良い環境だったのに、思考が散らかってイマイチ集中出来なかった。特に心配事もないのだけれども。ホルモンバランスの変化かなぁ...

下段8→2→8
8→2→8

88～95℃。
水曜日の朝6時半。入浴の方が1,2人、ひとりサウナ。
集中して、考え事をしない休憩が定着して来た。心身の満たされ感が全然違う。ハードセッティングのところでやったらどうなるのかな。グワングワンだと出来ないかな？ 楽しみが1つ増えた(*｀ω´)