ソラシド

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりに大垣サウナへ。
サウナ室はやはりヒリヒリする熱さで汗の出も非常に良いです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、10分 × 1
合計：3セット

一言：ととのいました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、10分 × 1
合計：3セット

一言：サウナ室は68℃と低めですが、ジワジワと汗が出てきて良かったです。水風呂がぬるくて物足りなさを感じました。
露天風呂の奥にととのいスペースがあり、そこでゆっくり寝転がって休憩はできました。
水風呂で体を冷やせなかったからかととのうことはできませんでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、10分 × 1
合計：3セット

一言：サウナ室の温度はそこまで高くなく、ジワジワと汗をかき、気持ちが良かったです。12分計ではなく、5分の砂時計でした。

高温サウナ：10分 × 2
森のサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝からサ活！
高温サウナ→森のサウナ→高温サウナの順で入りました。
仕事前にととのいました。
今日も一日頑張れそうです。

高温サウナ：10分 × 3
森のサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：高温サウナ→森のサウナ→高温サウナ→森のサウナ→高温サウナの順で入りました。1回目と3回目の高温サウナではロウリュを受けることができ、体感温度爆上げでたっぷりと汗をかくことができました。
森のサウナの後はアイスサウナに入り体がキンキンに冷えて気持ちよかったです。
最後のロウリュを受けた後は見事なととのいでした。これで明日の仕事も頑張れそうです。

ロウリュサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
ミストサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：2つのサウナでととのうことができました。ロウリュサウナは100℃弱とドッと汗をかくことができ、16時のタイミングでは、スタッフの方がサウナストーンに水をかけてくれ、体感温度が一気に上がり気持ちよかったです。ミストサウナは60℃程度とジワジワと汗をかくことができました。水風呂は12℃程度で冷たく気持ちが良かったです。

遠赤外線サウナ⑩ 水風呂① 休憩⑩
森のサウナ⑩ 水風呂① 休憩⑩
ミストサウナ⑩ 水風呂① 休憩⑩
森のサウナ⑩ 水風呂① 休憩⑩
森のサウナ⑩ 水風呂① 休憩⑩
合計：5セット

一言：友人を誘ってウェルビー名駅へ。
サウナ初心者ということもあったので、遠赤外線サウナでいろはを教えて、ウェルビー名物と言っても過言ではない森のサウナでセルフロウリュを楽しんでもらいました。熱さに耐えることは問題ないように思いましたが、水風呂はキツそうで、1分浸かることもできないようで、これからだなーって感じでした。水風呂の良さが分かってくると楽しめると思うんですがね…
サウナ後にはオロポを飲んで潤いました。

サウナ：6分、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：本日2サ活目。サウナ室は温度計の温度以上に熱さを感じました。湿度が低いからでしょうか…
水風呂は13℃弱とキンキンに冷えていて1分浸かるのも我慢みたいなところがありました。
休憩は寝転びスペースでゆっくり休めてととのえました。

サウナ：6分、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、10分 × 1
合計：3セット

一言：初の三重遠征！サウナの温度、湿度はちょうど良く、良い汗がかけました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、10分 × 1
合計：3セット

一言：トレーニング後にととのいました。

サウナ：6分、8分、10分、8分、6分
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 3、10分 × 2
合計：5セット

一言：仕事終わりで疲れていたのでサウナに行きました。人は多くはなく、上段から下段までどこでも座れる環境でした。疲れから眠気もあったので、徐々に体を慣らす意味でも時間を少しずつ増やしたのは良い入り方だったと思います。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、10分 × 1
合計：3セット

一言：仕事帰りにととのいました。コロナの影響もあり、窓が開いているので風が心地よいです。サウナ室が普通の時計なので、あれが12分計になったら良いと思います。

湿式低温サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
高温ログサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、10分 ×1
合計：3セット

一言：仕事終わりに時間があったので、フジに行ってきました。低温サウナと高温サウナを交互に入って沢山の汗をかくことができました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、10分 × 1
合計：3セット

一言：トレーニング後にととのいました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、10分 × 1
合計：3セット

一言：ととのいました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、10分 × 1
合計：3セット

一言：昼からガントへ行きました。フロントでは館内エアコンの故障で暑いかもしれませんと言われましたが、その分扇風機を多めに稼働させていて暑さは感じませんでした。そもそもサウナに入るので、そんなに関係無いとも思いましたが…
昼ということもあり、浴場は貸切状態でした。サウナも水風呂も休憩スポットも独り占めでき、ゆっくりと楽しむことができました。
サウナ室の扉の建付けがあまり良くないので、閉めるのは苦労しますが、慣れてくるとスッと閉めれるようになります。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、10分 × 1
合計：3セット

一言：ジムでトレーニング後にいい汗がかけました。

ミストサウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、10分 × 1
合計：3セット

一言：普通だと水風呂の後は休憩をしますが、今回は、ミストサウナ → 水風呂 → サウナ → 水風呂 → 休憩というルーティンにしてみました。ミストサウナで程よく温めてからサウナに入るので、汗の出が早かったです。
休憩はベンチタイプでしましたが、数が多いので、いつ行っても使えそうでした。