ンポコピーナッツ

んぽこです
今日はまたまた来ました観音湯です〜♨️
6分おきのオートロウリュで
２回のジョボジョボ〜ジュワ〰︎
目眩く熱波〰︎〰︎で体感は100°越え〰︎

そして、深めの水風呂が気持ちいい〰︎
水質もよし！

雨の中でしたが、雨に打たれながら
ととのいイスで外気浴
その後、内湯のヘリで内気浴

ととのいました〰︎〰︎サイコ〰︎

サウナ 10分×4
水風呂1分×4
外内気浴10分×4

一休

ラーメン定食

ワンパターンですがハマってます

んぽこです
今日は三春の里田園生活館に行ってきました〜
温度は80度くらいかな、温度計ないけどいい感じ🧖
少し深めの水風呂もよきよき〜　優しい水質も〜いつも天然水だと思ってたんですが、水道水でした💦きっと阿武隈山系の三春ダムからの水なので水もキレイで優しいのだと思います（´-`）
また、冬に来た時は露天風呂は閉鎖中で浴室内での内気浴だったですが、開放されてました〜
トトノイスペースもあって、しっかり3セットでトトノイました〜😃サイコ〜😃
で、終わるのももったいなく、もう1セット！
多幸感に満ちての終了〜
オロポで仕上げ、満足して帰りましたわあい＼(^▽^＼)(/^▽^)/わあいっ

サウナ 10分×4
水風呂1分×4
外気浴5分×4

んぽこです。遅れての投稿です
今日は10年ぶりにスキー⛷にいきました〜ちょっと筋肉痛になりそう
そんで、極寒のあとは…
やはりサウナ！
結局ホームへ〜
サウナ 10分×3
水風呂1分×3
外気浴5分×3

んぽこです。
2日続けてクアハイムです。
サウナ 10分✖️4
水風呂　1分✖️4
外気浴　5分✖️4

ンポコです。今日も冒険には繰り出さず、いつものホームへ

サウナ 10分 × 4 ／92℃
水風呂 1分 × 4／16℃ぐらい
内気浴 5分 × 4／天気☁️強風
4セット

一休

醤油ラーメン

白河ラーメン最高♡

ンポコです。今日も朝からホームグラウンドへ！スパッと3セット！いまいち整わず追加1セットでトトノいました〜

サウナ 10分 × 4 ／92℃
水風呂 1分 × 4／16℃ぐらい
内気浴 5分 × 4／天気☀️
4セット

ンポコです。今日は少し晴れてきましたがまだ雪は残ってます☃️
少し晴れてきたけどまだ寒い🥶ｶﾞｸｶﾞｸ
というわけで
今日はホームグラウンドへ！

サウナ 10分 × 3 ／92℃
水風呂 1分 × 3／15℃ぐらい
内気浴 5分 × 3／天気☀️
3セット

ンポコです。

サウナ 12分 × 4 ／91℃
水風呂 1分 × 4／17℃ぐらい
外気浴 5分 × 4／天気☀️
4セット

ンポコです。翌日ひっさしぶりからの〜
2連ちゃん！

サウナ 10分 × 4 ／92℃
水風呂 1分 × 4／15℃ぐらい
外気浴 10分 × 4／天気☀️
4セット

ンポコです。ひっさしぶりのサウナ🧖‍♀️
スッキリ90℃でトトのいました〜
外気浴個イスの復活しないかなぁ💦

サウナ 12分 × 2 10分×2 ／91℃
水風呂 1分 × 4／17℃ぐらい
外気浴 5分 × 4／天気☀️
4セット

ンポコです。今日は愉快な仲間たちと
忘年会旅行andサウナにいきましたぁ〜

サウナ 10分？ × 3／92℃
水風呂 1分 × 3／20℃ぐらい
外気浴 5分 × 3／天気☀️
3セット
⌛️は何分だったのだろう？

ンポコです。今日も朝から整いました〜！

サウナ 10分 × 3／91℃
水風呂 1分 × 3／17℃ぐらい
外気浴 5分 × 3／天気☁️
3セット

ンポコです。やっぱりホームは落ち着きますな〜。90度でスッキリ〜

サウナ 10分 × 4／93℃
水風呂 1分 × 4／17℃ぐらい
外気浴 5分 × 4／天気☁️
4セット

ンポコです。今日はいわきの小名浜オーシャンホテル＆ゴルフでのラウンド後のサウナでした〜。時間の関係上2セット…
泊まってサウナ三昧したかった😭

サウナ 10分 × 2／90℃
水風呂 1分 × 2／18℃ぐらい
外気浴 5分 × 2／天気☁️
2セット

ンポコです。今日さむ〜いけど、そんな日こそ〜やっぱり〜サウナですね〜！

サウナ 10分 × 4／91℃
水風呂 1分 × 4／17℃ぐらい
外気浴 5分 × 3／天気☁️
4セット