ポル太郎

本日は奇数日なので私は洋の湯、妻は和の湯でした。
お風呂のお湯は軟水をしようしてるとのことで、柔らかい肌触りでした。

先ずは軽く湯通ししてから、１セット目
バレルサウナで１０分
２セット目はメインサウナで８分
オートロウリュを狙って入ったのですが、
遠赤外線ストーブとイズネスのダブルストーブで、中々良かったです。整いました。
３セット目は、バレルサウナで９分
こちらも整いました。

施設は老朽化が進んでいるものの、コスパの良いサウナでした！

雨で寒かったせいか、割と混んでました。

１セット目は岩サウナ四段目でオートロウリュ（３発）７分
２セット目も岩サウナ四段目でスタッフアウフグース10分
３セット目はケロサウナ上段で８分
４セット目は岩サウナ四段目で８分
５セット目（離脱セット）は三段目で４分

いつか薪サウナを堪能してみたいものです。

馬喰ろう赤羽

馬刺しなどなど

休日は全身法で３時間。
前日に、しっかりボディケアを行ったので滅茶苦茶調子が良かった。

トレ後に３セット。今日のサウナは少しぬるめ。
温度計は、80℃以下だった。
１セット目　10分
２セット目　10分
３セット目　7分

16時過ぎると少し混んでくるので、早朝か昼過ぎ〜15時くらいまでが空いてて良いですね。

サウナで寝てる人や、突然スクワットを始めるお爺さんがいたり、大きな入れ墨の入ったお父さんが、子供を湯船で泳がせたりと、なかなかカオスでした。

外気浴はなかなか気持ちが良かったです。

１セット目　13分（いきなり整う）
２セット目　13分
３セット目　８分
４セット目　７分

サウナーっぽい人もチラホラいましたが、普通のお爺ちゃんが多かったですね。

昨日、マッサージに行ったお陰でトレーニングの調子が良かった。高いパフォーマンスを発揮するためには、やはりボディメンテナンスはとても重要ですね。

さて、今日は１セット目がとても気持ちよかったので、駐車場代を気にせず、３セット入りました。１２分、１０分、９分。

ジムサウナにしては、なかなか良いセッティングだと思う。ほぼ貸し切りだし。
ソロサウナの時はもうここで十分だな。

一昨日のutataneに引き続き、本日は妻を連れて同じお風呂カフェ系列のハレニワの湯に行って参りました。

昨年の7月にストーブがMETOSからMISAに変わっているようです。毎時、００分と３０分の２回オートロウリュが稼働するらしいので、それに合わせて少し前に入室。

１セット目。
それほど熱くはないものの、湿度が高くしっとりした感じで好みのセッティングです。しかし、待てど暮らせどオートロウリュは作動せず。
時計が狂ってたのかな？と思いつつ、１０分で退室。水風呂がutataneより２度低い１４度設定で良い感じ♪

２セット目。
今度は更に余裕をみて３０分を狙って入室。
やはりオートロウリュは作動せず。１２分で退室。

３セット目。
浴室の時計がおかしいのかと思い、一度脱衣所に戻り、時間を確認した上で余裕をみて００分を狙い入室。しかし、やはりオートロウリュは作動せず。しかし、セッティングが良いので、オートロウリュ無しでも普通に１２分入っただけで、ここでととのいました。

スタッフさんが浴室に入ってきたので、オートロウリュの件を尋ねたら、スイッチを確認してくれました。どうやら、スイッチが切れていた模様。
まあ、人がやることだから間違いはあるよね。

４セット目。
ラストセットで、ようやくオートロウリュを味わう。utataneのように、発動後豹変するような温度変化はなく、実にマイルド。まあ、これくらいならオートロウリュなくても問題ないね。１３分。
utataneのメインサウナは、オートロウリュなしではツマランのですが（ＳＫＣの爆風ロウリュ並のインパクト有ります）、こちらのサウナはロウリュなしでも十分に楽しめます。

総合的には、サウナコタもあるし、utataneの方が上かなと思いますが、こちらも中々良い施設でした。

久し振りのutatane
今日は、近くのジムでトレーニングしてから、120分コースで。
嫁がいない時はサウナだけで十分。

さて、温泉で４分ほど下茹でして、
ウォーミングアップを兼ねてサウナコタで。
既に熱い。先に入ってた方がたっぷりロウリュをしていたのでしょう。２時間トレーニングした後ということもあり、６分程でキツくなってきて、１セット目のサウナは終了。水風呂、あと２度冷たかったら最高なのに。

２セット目は、イズネスサウナへ。
オートロウリュに合わせて入室。上段で構える。４分程でロウリュ開始。今回は４発だった。
３発が基本なんだろうけど、たまに４発あるのは何故だろう？
そのせいか、クソ熱い。８分で限界を迎える。
このサウナ、出る時が一番熱いんだよなぁ、、

３セット目は、再びサウナコタで１０分。
入った時には砂時計が落ちきっていて、丁度砂時計側（つまりラドルの前）に座れたので、入室直後とその５分後の２回ロウリュ出来た。
イズネスよりこっちの方がキツかったが、ととのうまでは至らず。

４セット目は、イズネスサウナで軽く６分
水風呂も短め、外気浴もなし。その代わり、水シャワーを浴びで終了。

やはりutataneのサウナは良いですね。

妻と行って参りました。
ビルタイプではなく、ワンルームワンガレージ型のホテルです。一階にバスルームがあり、奥がサウナです。二階にベッドやら諸々あります。安くはないですが、細部まで行き届いているので、一日過ごせます。

サ室はストーン対流式で、セルフロウリュは出来ません。
５分の砂時計があり、１２分計はありませんでした。サ室の広さは、体育座りなら２人入れます。ゆったり入るなら１人ですね。

お風呂で温まってから、１０分１セット。
１度お風呂を出て、諸々過ごしてから、「サ活」開始です。

湯船に水を張ったので、お風呂で温まることはせずにサ室に直行。
１セット目は、２０分。
２、３セット目は１５分。
４セット目は、５分で切り上げて、水風呂には入らずにシャワーのみで終了。

何故か、水風呂よりシャワーの方がずっと冷たかったです。

トレ後に７分１セットのみ。
体調がすぐれなかったので、トレもほどほどに。サウナもほどほどに。

トレ後に６分１セットのみ

駐車場の関係で、ゆっくりサウナ入る時間がない、、

久し振りの草加健康センター。
12時半前に到着。

前回は、妻が体調不良であまり楽しめなかったので、今日は２人とも体調整えて挑みます。
軽く薬湯で下茹でして、いざ入室。

前半戦１セット目
上段端に座るが、、熱い！！久し振りだと滅茶苦茶熱く感じる。
７分でキツくなってきたので、退室。
１セット目からととのう。良い感じだ。

前半戦２セット目
ロウリュの時間に重なる。前半途中で入室。上段で１分、中断に移り団扇でのアウフグースを受けて４分。合計５分。後半は氷バケツ投入とのこと。長めに温泉に入ってしまったこともあり、このままサ室で待つのは無理だと思い、１度退室して水風呂で冷却。結果として２セット目となる。

前半戦３セット目
外気浴で時間調整していると、スタッフさんが氷バケツを持って行くのが見えたので、後を追うように入室。
サ室内は満員で、中の入口付近に立って待機。
氷バケツ投入後、間もなく上段２人が逃げ出したので、空きが出来る。
熱い、、ではない。痛い。熱過ぎて痛い。覚悟の量を見誤ると地獄行きだ。「扇いで欲しい勇者いますか？」との声に、近くの人が手をあげるもんだから、巻き添えを食らう。
そんなこんなで５分ほどでギブアップ。
お陰でととのえた。

１度、浴室を出て館内着に着替え、食事タイム。
ここのメシは何食っても旨い。
さて、二階でしばし休憩。

１７時から後半戦開始。
後半１セット目
中段で８分

今日の炭酸泉は29度とぬるい水風呂並。
なので、効仙薬湯３分→炭酸泉５分を３セット挟む。

後半２セット目
上段で６分
後半３セット目
上段で６分

大変良いサウナでした。

チャーハン、レバニラ、オムライス、蕃茄酸辣湯麺

何を食べても美味しい。最高

体調があまり良くなかったので、トレ後に身体を冷やさない程度に。
８分１セットのみ。

回数券がまだ１回分残っていたので、妻と一緒に利用。

高齢者が多い施設なので仕方ないのですが、利用者のマナーレベルは極めて低いです。
これはジムでもどこでも同じこと。高齢者にマナーを求めてはいけません。彼らは社会のルールではなく、自分のルールで生きてます。

所構わず（勿論、サ室内でも）大きな声でお喋りしています。元気で宜しいことです。
それはまだ許せるのですが、汗をかいたまま、水風呂にドボン！がお年寄りのデフォルトです。
勿論、施設のルールではNGですし、張り紙もしてあります。潜水禁止でも、潜水しますし。
まあ、高齢者は脳が萎縮しているので多目に見てあげましょう。自然状態に戻っているのです。

さて、こちらの施設は、天然温泉の内湯の他に、露天にも複数のお風呂があります。
サウナは、塩釜サウナという、スチームサウナと改装後に出来た遠赤外線サウナがあります。

軽く下茹でした後に、ウォーミングアップ代わりにスチームサウナを利用しました。
しかし、これがなかなか良くて、そのままメインの１セット目にすることに。
１２分計はないので、テレビの時計で１５分。

２セット目は、遠赤外線サウナ。うーん、ぬるい。１５分で切り上げましたが、いくらでも入っていられそう。一応、スチームサウナが低温で、こちらの遠赤外線サウナが高温という扱いだが、スチームサウナのほうが熱かった。

３セット目は、スチームサウナで１３分。

サウナメインで行くには物足りない施設ですね。
それと、マナー気にする人には無理ですね。

素晴らしいの一語に尽きる。

「サウナ界のディズニーランド」と呼ばれているそうだが、エンタメ性もさることながら、徹底した「お一人様」制度がこれほどまでに快適だとは。

草加健康センターなどは、サウナも風呂も良いのに、それを台無しにする「集団」が必ずいるが、ここにはそれがいない。
最初は少し高いと思っていたが、１日遊べること考えたら、むしろ安いと思う。

さて、肝心のサウナ。
メインの岩サウナ、ケロサウナと蒸しサウナが稼働していた。薪サウナはメンテナンス中とのこと。
お風呂も複数あり、ととのいスペースも充実している。そして、水風呂が温度違いで４つもあるのには驚いた。色んな組み方をすれば、無限に入り方を広げられそう。

軽くマス風呂で下茹でしてから１セット目は、蒸しサウナに入ったのだが、、
とても熱いスチームサウナですねこれ。３分も入っていられませんでした。

気を取り直して、岩サウナで１セット目を。
最上段で８分。
サンダートルネード（７度）を20秒、
隣の25度水風呂を１分。
そこ後の外気浴でととのう。

２セット目。
ケロサウナの下段６分、上段が空いたので６分。
合計１２分。ここのサウナ、そんなに熱くないのに滅茶苦茶汗が噴き出してくる。でも、なんか柔らかい感じで、滅茶苦茶快適。ずっと入っていられる。
水風呂は、シングルはパスして、
25度→ととのいスペース代わりに30度と入る

３セット目。
３連オートロウリュの回。
上から２段目に陣取る。熱っ！！２段目なのに
熱っ！！
アウフグース後だからかもしれないけど、utataneのイズネスくらい熱い。
サンダートルネード→25度水風呂のコンボで、外気浴。

ラスト４セット目。
６連のオートロウリュ。こんなもん、最上段、２段目で受けたら死ぬ。３段目に待機し、８分。
その後の流れは３セット目と同じ。

それ以外にも、露天風呂やら、熱湯（マス風呂）からの露天風呂の水風呂（14度）やらと色々と楽しめました。

今度は是非、アウフグースを受けてみたいです。
あと、ご飯も美味しいらしいので、それも。

こちらは、ゴールドジム第二号店。つまり、日本で２番目に振るいゴールドジムです。
マシンは古き良き時代の物が多く、個人的にはFLEXが割と沢山あって嬉しい。ハンマーのマシンも、旧規格の物が置いてあり、こちらの方が今のやつより明らかに日本人の骨格に合う。

サウナはトレーニング後に１セットだけ。
移動で身体が冷えない程度に、８分ほど

この後かるまるに行く予定があったので、ウォームアップ代わりにもならないが、サウナあるなら一応入っておこう的な。

久喜店のラットマシンはテクノ製で、フルスタックでも90kgしかないないので、全然足りない。
しかしながら、アドオンピンで加重しすぎると、フレーム弱いから壊れるとのこと。困ったもんだ。

それはさておき、トレ後に２セット

１セット目は１２分。
２セット目は７分。

そスパエリアにチョウバエが沢山いるのが凄く気になって、とてもととのえる環境ではありませんが、ジムサウナはととのうことは目的にしてないから、まあいいや

今日はＧＹＭ納め。
全身法で３時間半。後半の脚で吐きそうになった。だが、それがいい。

そんなトレの後のせいか、９分で限界を迎え、１セットのみで終了。
同時にこれがサウナ納めにもなりました。

来年は、もっと色んなサウナに行きたいなー。

「聖地」イースト東京でパーソナルを受けて来ました。
加藤さんのパーソナル、最高だね。
しっかり安全に追い込んでくれる。トレの閾値を上げたい選手にはオススメ。

マシンもクラシックなものが多く、トレマニアなら絶対に楽しめる。

イースト東京を堪能したあとに10分１セットだけ。ジムサウナとしては中々熱くて良き。
水シャワーも冷たくて気持ちよかったです！

繁忙期シーズンは特別料金になっており、しかもサウナ・スパ健康アドバイザーの割引も使えないため、フリーコースではなく、120分でコースにしました。

本日もバレルサウナが開放されていたので、軽く下茹でした後に、１セット目１２分。
軽く整う。

２セット目は、イズネスのオートロウリュに合わせて入室し、１０分
しっかり整う。久し振りに整えて嬉しい。

３セット目は、サウナコタで12分ほど。
ほぼ貸し切りだったので、たっぷりセルフロウリュウして、アロマオイルも追加して楽しむ。
永遠に入っていられそう。

クリスマスで若いカップルだらけだったけど、風呂は空いてました。中学生と思われるの男子の集団が騒いでだけど、まあ、許す。

ちなみに、ここは温泉も良き。妻はサウナよりも温泉が好きみたいです。