ポル太郎

久し振りのＳＫＣ。一昨日、系列の北欧は行ったけども。

今日はＧＷ明けの平常運転初日ということで、滅茶苦茶混んでいました。奇数番号のロッカー鍵は既に全滅。
覚悟をして脱衣所から、浴室に向かうと確かに混んでいる。

チンピリやらで下茹でしてから、いざ。
あれ？ビート板が新しくなってる。黒くて四角い畳っぽい表面のものに変わってる。
そして、サ室も。入口付近にMETOSのikiストーブが追加され、床板やらストーブの囲いやら、木の部分が新しくなってる！調べたら、4/8〜4/14の間にリニューアルしてた模様。

１セット目は、ウォームアップ兼ねて２段目で。
１２分計止まってたので、感覚で。
ロウリュウ終盤だったようで、スタッフさんがバケツの残りの水をストーンに全部かけて退出されました。なので、ウォームアップなのに結構熱い、、

２セット目は、３段目で。時間は不明。
ここでととのう。

１度退室して、施設内のレストランで食事。
そして２階で休憩。ここから嫁と別行動。

３時間程間を空けて、再度浴室へ。
１度身体が冷えたので、またウォームアップから。
後半１セット目　２段目で９分
　　２セット目　３段目で８分
　　３セット目　３段目で７分
　　４セット目　２段目でロウリュウ開始５分前に入室。
　　　　　　　　１０分ほどロウリュウサービスを受け退出

合計、６セット

今日も良いサウナでした。

オムライス他

オムライス、Ｗカツカレー、ジャンボ餃子、レバニラ炒め、のんあるレモンサワー、レモネード

５月のみゴールドジムを休会しているので、ここでトレーニング。
トレ後に１０分１セットのみ。

サウナの中にスリッパで入ってくる人がいてびっくりした。

サ活開始後３６施設目は、超有名施設。サ道の聖地、北欧。
なんとか予約が取れたので、１４時からの枠で入った。
友人のサウナデビュー戦でもあるので、僭越ながら、基本の流れと作法を見せながら。

聖地たる所以が分かる施設であった。やや熱めのジェットバイブラ付の内湯と、ぬるめの露天のトゴール湯。外気浴スペースも良いが、ビル風が吹き抜ける内湯のととのいスペースも実に気持ち良い。無論、サウナのセッティングも絶妙。
そして、基本的にここに来る人達はサウナーなので、マナーレベルが非常に高い。かるまるのように、わざわざ誓約書を書かせずとも、無駄話は最小限に、皆さんサウナと向き合っている。

これはジムにも言えることだが、初心者が多いジムはマナーが悪い。破綻している。しかし、ゴールドジム。それも、クラシックゴールドのようなガチ勢御用達のジムはマナーレベルが高い。

さながら、ここ北欧はサウナ界のゴールドジムイースト東京である。

さて、中身に入ろう。
１セット目は、新しく出来たらしい２段式の中温サウナで。
１２分。ウォーミングアップには良い。

２セット目はメインサウナ。熱波イベント終了直後に入室したため、アチアチ。
３段目（最上段）で１２分。ととのいは浴室内であったが、ビル風が気持ちよく、久し振りにしっかりととのえた。最高だ。

３セット目もメインサウナの３段目。２セット目とは違い、ジワジワくるととのい方をした。気持ち良い。

４セット目は、中温サウナで１３分。

５セット目は、メインサウナで２段目で５分、３段目で５分の計１０分。

６セット目は、アウフグースイベント開始５分前に入り、２段目に終わりまでいました。時間はカウントしてないので不明。
白樺タケルさんとひとみんさんのコラボアウフグースで、楽しめた。

サウナ後は、施設内のレストランで友人と鯨飲馬食したが、写真撮り忘れました笑

サ道のシーンを思い出しながら、楽しい１日でした。

ＧＷなので、普段と違う店舗で合トレ。
ジムサウナにしては結構熱くて良かった。
水風呂あれば良かったけど、贅沢は言うまい。

トレ前にウォーミングアップで１０分１セット

サウナに目覚める前に１度だけ来たことがあるが、内容は既に記憶に無かったため、新鮮な感覚で利用できた。
そもそも、その時はサウナを利用していない気がする。

お風呂の種類も充実しており、サウナも高温（５段）、
中温（３段）、ミストサウナとある。
今回は、温泉やらミストサウナやらを挟みながら、５セット。

１セット目…中温サウナ（２段目）/８分
２セット目…高温サウナ（５段目）/８分
３セット目…高温サウナ（５段目）/９分
４セット目…高温サウナ（４段目）/８分
５セット目…中温サウナ（３段目）/８分

中々良いサウナなのだが、ととのいイスが露天スペースに４脚しかないので、増設して欲しい。
尤も、今日はＧＷ初日で若い子のグループが複数いて、大声で喋ってるので、どの道ととのうどころでは無かったが。

次回は、もしまたととのいスペースが埋まっていたら、１度脱衣所に戻って休憩するのも良いなと思いました。

普段は、職場近くのjoyfitと休日はゴールドジムを利用しているが、ＧＷで長期休暇のためこちらの施設を利用してみた。
まあ、腕トレなんてどこでやっても大差ないし。

サ室は２段式だが、１段目は座るためのスペースという感じではなく、実質的には座るスペースは２段目のみ。詰めて座れば６人座れるが、ジムサウナでそこまでして利用する人は少ないだろう。

温度計は85度付近を指していたが、体感的にはもっと低い。１２分計もなく、２種類の砂時計。
小さい方は「５分」のシールが貼ってあるが、大きい方は不明。恐らく１０分。

１５分１セットで、水シャワーにて終了。

１番手前の向かって左側のシャワーブースのみ、イスがある。仮にととのうならそこかな。
まあ、そこまでして入るサウナではないけども。

サウナに目覚める前は数え切れないくらい来ていたが、目覚めてからは１度も来ていないので、久し振りの利用。
妻と二人で、岩盤浴を付けて利用。半分はランチビュッフェ目的ですが。

ここは温泉がウリで、泉質が非常に素晴らしい。
しかし、サウナー視点でこの施設を見たことがなかったので、ある意味新鮮な感覚で利用出来た。

肝心のサウナは、何の変哲もない３段式の対流式サウナで、オートロウリュもなければ、スタッフロウリュもない。
温度もマイルドで、ずーっと入っていられる。なんなら、ゴールドジム久喜埼玉店のサウナの方が熱いくらいだ。
良く言えば、快適で気持ちが良い。悪く言えば、パンチがなく退屈。

しかしながら、水風呂は深く、備長炭の壁で見た目の清涼感も手伝い快適。

１番素晴らしいのは外気浴。炭酸風呂の隣に畳のスペースがあり、横になって外気浴が出来る。これが実に気持ち良い。

マイルドなサウナではあるが、露天に源泉かけ流しの45度の熱湯があるので、そこに１分浸かってからサ室に入ると良い感じになる。

サウナ！って気合入れて利用するのではなく、のんびりゆったりした時間を過ごす、その一部にサウナがある。そんな感覚で利用するなら、最高の施設だと思います。

12分×1
10分×1
10分×1
↓
ビュッフェ〜休憩
↓
岩盤浴（トータル45分くらい）
↓
熱湯１分+6分×２

てな流れでした。

ランチビュッフェ

何食べても割と美味しい

サ活始めて３１施設目（サ活意識する前を含めればもっと行ってますが）。まだまだですね。色んな所に行ってみたいです。

ところで、久し振りに凄い輩を見ました。
かけ水せずに、水風呂にドボン。そして潜水。
極めつけは、汗まみれのタオルを水風呂でジャブジャブ洗う。スタッフに注意されてましたが、スタッフがいなくなったら、また同じ行動を繰り返してました。
まあ、頭のおかしい人はどこにでもいるので仕方ありません。

使用している水は全て超軟水とのことで、ヌルヌルするような肌触りです。天然温泉もあり、炭酸泉はファイテンとのコラボらしく、お風呂も良かったです。
サウナは、メインはブロアー付のオートロウリュサウナ。サブで塩サウナの２種類。

メインサウナは、20分置きにオートロウリュが発動し、しかも３分間もブロワーが稼働しているので、どのタイミングで入っても熱かったです。
１セット目は、最上段で４分+オートロウリュ発動前に１段降りて２分の計６分。

塩サウナを挟んで、２セット目は３段目で６分
３セット目は、ブロアータイムを避けて入室するも、直後のためか熱くて３段目で５分。
最終４セット目は、オートロウリュ発動直後に入室時、１段目の端っこに座るものの、１段目でも十分に熱く、５分でギブアップ。

いつ入っても熱波が刺さるので、自分のペースがなかなか掴めませんでした。最終セットで軽く整えたので良かったですが、、

極旨肉玉とんこつらーめん、カツカレー、シーザーサラダ

どれもボリューム満点で美味しかったです！

ここのジム更新するか迷ってたけど、何だかんだで居心地よいので継続することにした。
で、今日は後の予定もないので、思う存分全身法でトレーニング。減量中だが、まだパワーはそれほど落ちていない。
新人のトレーナーさんに「凄い人がいるから、勇気出して話しかけました」って言われて気恥ずかしかった。

サウナもしっかり３セット堪能。
１セット目１２分
２セット目９分
３セット目１０分

ととのいこそしなかったが、気持ちよかった。
長め（90秒ほど）に水風呂入ってから、カランのパーテーションにもたれかかり、冷シャワーで頭を再冷却して目を瞑る。至福の時間だ。

トレーニング後に10分１セット

最近思うのは、20度前後の水道水の水風呂なら、冷シャワーでも大差ないなと言うこと。

サウナって、やはり水風呂が命

久し振りのutatane

１セット目はウォームアップ兼ねてコタで７分
２セット目は、イズネスサウナにオートロウリュ発動３分前に入室し、9.5分。相変わらずクソ熱くて最高。
３セット目は、コタで８分。整いました。

次回は食事付のフリーコースでのんびり入ろうかな。

黒湯の温泉が、とても良かったです。
サウナは普通なのですが、「サ室内にタオル以外持ち込み禁止」があるので、注意が必要です。

１セット目13分
２セット目14分
３セット目は離脱セットで７分

サウナは普通ですが、温泉が良いので総合的には満足です。

本日は奇数日なので私は洋の湯、妻は和の湯でした。
お風呂のお湯は軟水をしようしてるとのことで、柔らかい肌触りでした。

先ずは軽く湯通ししてから、１セット目
バレルサウナで１０分
２セット目はメインサウナで８分
オートロウリュを狙って入ったのですが、
遠赤外線ストーブとイズネスのダブルストーブで、中々良かったです。整いました。
３セット目は、バレルサウナで９分
こちらも整いました。

施設は老朽化が進んでいるものの、コスパの良いサウナでした！

雨で寒かったせいか、割と混んでました。

１セット目は岩サウナ四段目でオートロウリュ（３発）７分
２セット目も岩サウナ四段目でスタッフアウフグース10分
３セット目はケロサウナ上段で８分
４セット目は岩サウナ四段目で８分
５セット目（離脱セット）は三段目で４分

いつか薪サウナを堪能してみたいものです。

馬喰ろう赤羽

馬刺しなどなど

休日は全身法で３時間。
前日に、しっかりボディケアを行ったので滅茶苦茶調子が良かった。

トレ後に３セット。今日のサウナは少しぬるめ。
温度計は、80℃以下だった。
１セット目　10分
２セット目　10分
３セット目　7分

16時過ぎると少し混んでくるので、早朝か昼過ぎ〜15時くらいまでが空いてて良いですね。

サウナで寝てる人や、突然スクワットを始めるお爺さんがいたり、大きな入れ墨の入ったお父さんが、子供を湯船で泳がせたりと、なかなかカオスでした。

外気浴はなかなか気持ちが良かったです。

１セット目　13分（いきなり整う）
２セット目　13分
３セット目　８分
４セット目　７分

サウナーっぽい人もチラホラいましたが、普通のお爺ちゃんが多かったですね。

昨日、マッサージに行ったお陰でトレーニングの調子が良かった。高いパフォーマンスを発揮するためには、やはりボディメンテナンスはとても重要ですね。

さて、今日は１セット目がとても気持ちよかったので、駐車場代を気にせず、３セット入りました。１２分、１０分、９分。

ジムサウナにしては、なかなか良いセッティングだと思う。ほぼ貸し切りだし。
ソロサウナの時はもうここで十分だな。

一昨日のutataneに引き続き、本日は妻を連れて同じお風呂カフェ系列のハレニワの湯に行って参りました。

昨年の7月にストーブがMETOSからMISAに変わっているようです。毎時、００分と３０分の２回オートロウリュが稼働するらしいので、それに合わせて少し前に入室。

１セット目。
それほど熱くはないものの、湿度が高くしっとりした感じで好みのセッティングです。しかし、待てど暮らせどオートロウリュは作動せず。
時計が狂ってたのかな？と思いつつ、１０分で退室。水風呂がutataneより２度低い１４度設定で良い感じ♪

２セット目。
今度は更に余裕をみて３０分を狙って入室。
やはりオートロウリュは作動せず。１２分で退室。

３セット目。
浴室の時計がおかしいのかと思い、一度脱衣所に戻り、時間を確認した上で余裕をみて００分を狙い入室。しかし、やはりオートロウリュは作動せず。しかし、セッティングが良いので、オートロウリュ無しでも普通に１２分入っただけで、ここでととのいました。

スタッフさんが浴室に入ってきたので、オートロウリュの件を尋ねたら、スイッチを確認してくれました。どうやら、スイッチが切れていた模様。
まあ、人がやることだから間違いはあるよね。

４セット目。
ラストセットで、ようやくオートロウリュを味わう。utataneのように、発動後豹変するような温度変化はなく、実にマイルド。まあ、これくらいならオートロウリュなくても問題ないね。１３分。
utataneのメインサウナは、オートロウリュなしではツマランのですが（ＳＫＣの爆風ロウリュ並のインパクト有ります）、こちらのサウナはロウリュなしでも十分に楽しめます。

総合的には、サウナコタもあるし、utataneの方が上かなと思いますが、こちらも中々良い施設でした。