ぱっちゃん

今週は連日接待＆北海道行きということで、昨夜もめちゃくちゃ運動したけど、更に追い込みに

２日で2キロ減ったので明日からしっかり補給出来る

急に無理して疲れ溜まると体調崩すので、サウナ後はととのったを購入しクエン酸注入

気合いで今週も乗り切ろう

博多来る途中に携帯が壊れてパニックに

博多で機種変更というありえない展開の中、キャビナスへ

精神的に落ち着かない状態がようやく少しリラックスできた

夜の時間でもサウナ室が広いから、混雑ストレスもなく3セットできた


アプリの移行に苦戦したがようやくサウナイキタイも引き継げた

これで心置きなくサ活できる

今日もめちゃ天気悪い
午後から仕事なので朝から身体動かしに

これだけ天気悪いとみんな行くところないのか、いつもよりかなり人多め

疲れちゃって２セットで終了

それにしても急激に寒い(´Д｀|||)

明日から九州だから、寒暖のさハンパない(´Д｀|||)

体調管理めちゃくちゃ気をつけよう

大雨警報で早くに目覚めゆぴあへ

流石にこの雨では外気浴でいつも通り寝ることは出来なかったけど、風が冷たくて良かった

水風呂はぬるいまま

空いてると思って来たけど、意外とサウナはいっぱいでした

８分×３セットで終了

役員会が終わり、少し安堵

今週はひたすら内勤で座りっぱなしだったので、からだ動かしに

運動多めにして、２セットで終わり

だいぶスッキリした

今日は朝からではなく午後から

雨降りだからか、ジムもいつもより人が多い

筋トレ多めにして、２セットで終了

ゴルフで身体はぼろぼろ、東京と山形を一週間で２往復、浮腫みも疲れもマックス状態の中、ようやく時間が取れたのでゆぴあへ♨️

身体中痛いのでしっかり湯通し
即発汗状態にしてからの3セット

夜風が冷たくなってきたので外気浴めちゃ気持ち良い

だいぶスッキリした( ´Д｀)=3

朝ウナは久しぶりのオリ２

朝から１２℃の水風呂は効く

久しぶりにくらくらきた( ´△｀)

この快感久しく感じてなかった

さて仕事しますか

打ちっぱなしからの今日はジム

体重増えすぎたのが気になったので、もう一絞り

筋トレと２セットで終了

今日はボディービルの大会があったらしく、駅の駐車場がほぼ埋まってた

そんなんやってるんだね

愛知→岐阜→兵庫とまわった今週の〆はゆぴあへ

駐車場混んでた割にはサウナは空いてた

移動で腰は痛いし、連日連夜の会食でパンパンだったので、ゆっくり3セット

明日もいつもコースで来るかな

無事に新幹線が動いて、神戸入り

神戸ビーフに舌鼓しながら、遅くまで会食🍺
連日連夜飲み過ぎだ(´Д｀|||)

本当は飲む前にゆっくり入りたかったが、時間もなく、久しぶりのドーミーなのに朝サウナのみ

浮腫み取りの２セットで、仕事へ

飛行機飛ばなくて帰れなかったら、神戸サウナ&スパ行こう

初飛騨高山

せっかく岐阜なんだから、新岐阜サウナや大垣だったりいこうかと思う所なんだけど、仕事で来てるからそんなのんびりしてる時間などなく

宿泊先サウナを選択

遠赤サウナだけど９０度はあったし、水風呂は15℃だし、露天風呂に外気浴スペースちゃんと用意されてるし、充分でした

貸切タイムでゆっくり３セット

サ飯は高山中華

水曜日はサウナの日

コンペ前の最終練習からのゆぴあ♨️

平日の夜は来ないから知らなかったけど、マナーの悪いガキどもが多くてイライラする
バスタオルは持たない、汗は拭いていかない
ガキどもサウナストーンで焼きいれっぞ

夜の外気浴は虫が気になって落ち着かない(　-∀-)

3セットで閉店ギリギリ

昨日は秋田、今日は福島と長距離移動で浮腫みまくっていたのでスッキリ

今日は有休

お決まりの打ちっぱなしからのゆぴあ♨️

旅行で暴飲暴食し、体重増えすぎたのでリセットしに🧖‍♂️
意外と月曜日は混んでた

サ飯はローソン町中華シリーズ

お盆で増量しすぎたので、昨日今日と連続でジムへ

やっぱり筋トレをした方がスッキリする
今日は3セット

これで明日の旅行でもたらふく旨いもの食える(*｀艸´)

最近の日曜日午前中ルーティンとなっている、打ちっぱなしからのゆぴあ♨️

それにしても腰痛酷すぎてゴルフどころじゃない(　´⊇｀)

腰痛の為に長めに湯通ししてから

午後から仕事で時間がないので２セットで終了

お盆は飲み会だらけで大幅増量するので、なるべくジムへ

朝イチいったけどめちゃくちゃ空いてた

盆はみんな来ないのかな

貸切タイムでゆっくり２セット

サ飯はえびすていの冷たい肉そば

今日は祭りだけど

会議は長くなったし、昨日は新幹線遅延して帰ってきたの夜中だし、浮腫みもひどいのでジムへ

あんまり時間なかったから軽めに筋トレとサウナ２セットでスッキリ体調改善

明日は祭り行こうかな

昨夜は珍しくめちゃくちゃ酔っ払い、なんとか帰宅してそのまま死亡

気付いたら朝だったけど、二日酔いはなし(　´⊇｀)
助かった(　´⊇｀)

やりたくないゴルフ練習に行き、汗だく&腰痛悪化したのでそのままゆぴあへ

ゆっくり風呂に浸かり
サウナは外気浴長めに２セット

オロポ注入してよみがえった

サ飯はラーショのつけ大で塩分補給🍜

今週は移動疲れや、深夜放送オリンピック疲れやらで体調がイマイチ

腰痛もひどいので仕事前のゆぴあ♨️

今日は夜にBBQあるので、たらふく飲む為にしっかり３セット