まなぺい

2020.04.06

8回目の訪問

本日、ホームサ活。

さうな天満宮(セルフロウリュ):10分 × 5
水風呂:1分 × 5
デッキチェア外気浴:5分 × 5

さうな鎮守の杜(テレビ有):10分 × 2
水風呂:1分 × 2
デッキチェア外気浴:5分 × 2

合計:7 セット

さうな天満宮(セルフロウリュ)では、木の柄杓で、1杯、2杯と水をサウナストーンにかけると熱波が降りてくる。

両手を挙げて、熱波を全身で感じてみる。

水風呂からの外へ、外気浴!

ほどよく日が差して、風が冷たく、ととのって参りました。

  • サウナ温度 92℃,90℃
  • 水風呂温度 16.2℃
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