まなぺい

2020.04.08

9回目の訪問

水曜サ活

さうな天満宮(セルフロウリュ):10分 × 5
水風呂:1分 × 5
デッキチェア外気浴:5分 × 5

さうな鎮守の杜(テレビ有):10分 × 2
水風呂:1分 × 2
デッキチェア外気浴:5分 × 2

合計:7 セット

本日も、さうな天満宮(セルフロウリュ)では、木の柄杓で、1杯、2杯と水をサウナストーンにかけると、放つ熱波を挙げた両手で受けとめる…。

水風呂からの外気浴、冷たい風が身体をつつみ、安定のととのい。

感謝。

  • サウナ温度 94℃,90℃
  • 水風呂温度 15.8℃
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