宮沢静虎

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：寝不足サウナは厳禁

昨日は３時間しか寝ておらず、ホームサウナへ突入したが、整うどころか、頭がグラグラ。決してサウナが悪いのではなく、自分の体調が悪いのですが。

３セットでそうそう切り上げて、リラックスルームで四時間ほど爆睡。

こういうときは無理しない方が良いですね。

サウナ：ロッキー6,フィンランド8,ロッキー11
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：大阪出張のお供

出張の用件はさっさと片付けて、真の目的であるサウナへ😈

以前固く誓った梅田大東洋に再訪。意外と早いタイミングが巡ってきたもんだ。

まずはロッキーサウナ。大阪サウナの特長なのか息苦しさは全くなく、上段に座っても10分超えは余裕。しかし何故か出るときに雛壇の熱で足裏がアッチッチで、しばらくヒリヒリが止まらない。床のネットを恐々踏みつつ水風呂に移動。足裏が痛い。

水風呂は4種類とペンギンルームまである力の入れよう。後悔するだろなと思いつつ22度の水風呂に入るが、やはり、すぐに隣の冷水風呂へ移動。

フィンランドサウナは貸し切り状態で、念願のセルフロウリュ。森の香りのアロマ水が体と心の芯まで癒す。ここも上段が心地良い。

整いスペースは都島通り側とJR環状線側の２カ所あり。都島通り側はUCCの看板を見、遠くから聞こえる若者達の喧騒を聴きつつ外気浴。
JR環状線側は、JR西日本のおんぼろ列車の通過音を聴きつつ、天然の冷波でリクライニングシートに沈み込みながら整う。

良いですね大東洋。ご満悦状態でチェックアウトしたのも束の間、スチームサウナに入るの忘れてた！あーしまった🙊ガッカリ。

梅田大東洋。サウナの玉手箱。
また来よう。

サウナ：6,8,10,8
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：最近仕事が忙しくて疲弊ぎみ。
サ活投稿もチェックインしかできず、やっと書き込める余裕ができた。

今日も整うかな、と思ってたら、幼稚園児の大きなお友達が出現。挙動が不規則で、観察しているだけで吹き出しそうで、どうも大阪人の血が騒ぐのか、ツッコミいれたくてフラストレーションたまるぐらいのレアキャラでした😅こういうときは中座して、時間をずらして再開すべし。

相変わらず外気浴が気持ちいい。そういえばここの浴室、天井が高いんですよね。なので、心理的にもすごく開放感があります。

クレスト松戸。君子危うきに近寄らず。

サウナ：ドライ6,スチーム10,ドライ8,スチーム12,ドライ8
水風呂：30秒分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

一言：雨の日は敢えてスチームサウナ。

何度か計画しては頓挫した、新橋アスティル。今日は雨が降っているので、外気浴よりもスチームサウナの気分。もうアスティル以外、ないっすね。

今日も定番の5セットこなし、雑魚寝スペースで小一時間ほど爆睡💤

そういや今日、やたらマッチョな紳士が多かったのですが、何だったんだろう。近くにボディビルのジムでもあるのかな。

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：初！池プラ！

池袋プラザを偵察がてら突撃。
目的は二つ。
①館内でテレワークできるか。
②整いスポットが浴室内だが、整えるか。

結果→🆗

①２階の食堂兼マンガスペースのデスクには、個別に100vのコンセントがあり、隣席とは衝立で仕切られている。混んでいることもなく、公式にPC使用okしているので、テレワーク、できる！
ちなみに、リクライニングシートと仮眠スペースにも個別に100vコンセントがある。仮眠スペースにあるのは極めて珍しい。スマホしながらゴロゴロしつつ充電でき、寝落ちしても充電中w

②サウナ→水風呂→整いイスの動線トライアングルが短くて楽。浴室内はなぜか湯気がこもっておらず、適度に乾燥している。地下だから換気能力を高めにしているのか。ということで、浴室内の休憩でも肌にまとわりついた水滴は蒸発するので、整いやすいと思う。外気浴がないデメリットはある程度帳消しにできる。


10時間コースがあるので、一日のテレワークを十分カバーできる。サ室内にはムラなく熱気が行き渡っており、92℃という温度とは思えないほど熱い。（6分しか耐えられなかった）浴室内には岩盤浴もあるし、従業員さんはしっかり挨拶するし、食堂の姉さんも愛嬌があって見ててホッコリするし、愛すべきサウナなんだなと実感しました。

池袋プラザ。サウナーの基本書。
また来よう。

サウナ：6分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：オリ①の秘密が…

前回から１０日後のオリ①。
誰だ、整い椅子をカランの奥に配置したのは？ここ、秘密の半気浴スポットだったのに、公式になっちゃったじゃないかw

少し開いたスイング窓から、上野の悲喜交々入り混じった外気が入ってきて、整うんだよなぁ。

上野オリエンタル①。１００℃超えサウナと１７℃水風呂と半気浴。
また来よう。

サウナ：6,10,12,10
水風呂：30秒 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：オレ流クレスト。

通い詰めて、今、定着しているルーティン。

①大浴場の寝湯でバイブラに揺られて疲れを取りつつ、体を暖機運転させる。

②サウナ→水風呂→外気浴を任意の回数で。

③二股ラジウム温泉発生装置がある露天風呂で、温泉成分を体に染みこませる。

④中温浴で、入浴剤成分を体に染みこませる。（今日は桃）

⑤水風呂に入り、クールダウン。

⑥最後に、体にまとわりついた水滴が程々に蒸発するまで外気浴。

３時間あれば、②で４セットかませても時間的には余裕あり。

そんなこんなで今日も整ったぁ。

水素水
イチ押し満杯
クレスト通

字余り失礼また来よう。

サウナ：6,12,6
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：１０月初サ活。

今日は朝からプレジかアスティルてスチームサウナと意気込んでいたが、残業確定💦
残業っつっても超過勤務手当がつかない管理職はつらいよ。しかも今日は金曜日だし、どこ行っても芋洗い状態なんだろな。と言うことで、安定のホームに帰ってきたわけだ。

多少、団体さんで賑やかだったものの、サ室も外気浴もマイポジションを確保できてご満悦でした。3セットともマツドマックスを浴びて今日も整った！

良いサウナなので皆さんに知ってほしいと思う反面、これ以上混まないでくれと願うジレンマ。

だが塩サウナ室よ、なぜお前はそんなにヌルいのだ。床ロウリュして湿度を上げて何とか汗が滲み出るぐらいで、ストロングのスの字もないな。ストーブを覗かせてもらったが、お前はもう少し馬力があるはずだ。なぜ本気を出さない。だからいつもガラガラじゃないのか。そんなことだったら、スチームサウナにするか、いっそのことペンギンルームにしてしまうぞ。（と閻魔大王が仰せ。）

クレスト松戸。塩サ室は伸び悩む部下。
また来よう。

サウナ：6,7,8,10,12
水風呂：30秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：3セット

一言：今月の〆はマイホームサウナで。

今日はコワーキングスペースでテレワークし、１６時前にクレスト松戸にスライディング！
そう１６時前に入ると、最大２４時まで滞在できるサービスコースが選択できるのだ。リラックスルームで残りの仕事を片づけてサウナにin。

時間に余裕があったので５セットこなしました。最終2セットはマツドマックスに時間を合わせて蒸され、今日もダイエーの看板を見ながら整った〜✨

サウナ後はレストランでスーパードライと牛肉コロッケをいただく。スーパードライはグラスもめっちゃ冷えてて、グラスをかじりたいぐらい旨い。
コロッケも300円で圧倒的ボリュームとアツアツの旨さ。そら看板メニューですわ。

クレスト松戸。サ飯も抜かりなし。
また来よう。

サウナ：6,6,6
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：また少し進化した？

・整いイスがひとつ増えて三脚になってました。

・サ室にあるテレビの音量が少し小さくなってました。

・サウナーが増えた？
　20時の熱波では満席御礼。

ここは熱波が終わってもレモン水をそのまま置いてくれているので助かりますね。

あと、さらにオリ①にはオリ②③にない秘密があるのですが、知られると客が増えちゃうので、しばらくは厳重に鍵を掛けておきます。スイマセン。

サウナ：9,12,9
水風呂：40秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：二日連続のクレスト松戸！

2セット目でサウナ人生史上最高に整った！

マツドマックスを浴びて、皆さんが耐えきれず退出されるのを見送り、サ室熱波撹拌器が停止するまで、最後の一人になるまで、12分計が１週するまで粘りに粘り、水風呂ぶぁーっとのあとの、シルキーな外気浴で頂点到達！

クレスト松戸。風に抱かれる外気浴。
また来よう。

サウナ：8,8,9
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：最近サウナペースが落ちてきたかｧ。
目が回るほど仕事が忙しいｨ。
ホームサウナでリセットリセット。
ノビノビできて整いますなぁ。

そういえばですが、初心者的には堅苦しく思えるルールがあるサウナですが、自分は逆に、これはやってもいいというマイokルールを試行錯誤して決めました。

・水風呂に浸かったときや、整いイスに座ったとき「はぁ」とか「ふぅ」とか溜め息まじりの声は出しても良い。

・湯水は地球の恵みに感謝しつつ、湯水の如く使って良い。（家庭に比べて水道代を気にせず、常識の範囲で贅沢に使って良い。）

・アメニティも常識の範囲で贅沢に使って良い。（新橋アスティルのようにシャンプーが三種類あったら、一度に全種類試して良い。）

・混んでないサ室ではあぐらをかいて良い。

・水風呂では、延髄あたりまで浸かって良い。

・リラックスルームでは寝落ちして良い。

・湯船でも一瞬なら寝落ちして良い。

皆さんも、思いやりの心を持ちつつマイokルールを作ってみてはいかがでしょうか。

クレスト松戸。クリエイティブになるサウナ。
また来よう。

サウナ：6,8,9
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ようやくホームに帰ってきた！

今週もハードだったな〜
なかなかホームにご帰宅できず、気付いたら、今月初ではないですか。

今日は敢えてマツドマックスを外し、下段でじっくり蒸されて、外気浴を楽しみました。こんなバリエーションができるのもホームだからこそ。ここの外気浴最高です。

明日を乗り切れば４連休。
クレスト松戸。駅前天国。
また来よう。

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：?分 × 4
合計：4セット

一言：サウナ遠征ついでの大阪出張。
前回、大東洋にお邪魔しましたので、今回は老舗ニュージャパンに突撃しました。

入った瞬間の第一印象。
世界観が全方位。ある意味、大阪にしか生まれ得ないサウナ。プールはある、檜風呂はある。二階三階のコンセプトが薄いサウナと比較し、１階の高温サウナの力みよう。１階のエアコンが効いたガラスエリアは昔はカウンターバーだったのか、そこにリクライニングチェアを置いて休んでくれというカオス。

客も肩肘張らず、思い思いにプールで泳ぎ
サウナパンツも海パンも床に放置。サウナでは一般的に禁断の寝そべり放題。

私も初めてサウナで寝そべりましたが、これは気持ち良いw

結局１階の高温サウナで４セットこなしましたが、それで良かったのだと思います。

正直なところ、他のサウナーの方も書いてますが、人を選ぶし、改善ポイントは多数あると思いますので、老舗の復興を期待します。

サウナニュージャパン梅田。自由主義サウナ。
次行くなら、大東洋かなw