LOTUS

13:00 in

岩盤浴　セルフロウリュ15min
マンガ　(スラダン山王戦)

15:00 気温 9℃
① サウナ10min→水風呂1min→外気浴5min
② サウナ10min→水風呂1min→外気浴5min
③ サウナ12min→水風呂1min→外気浴5min
④ サウナ12min→水風呂1min→外気浴10min
⑤ サウナ12min→水風呂1min→外気浴10min

露天風呂　20 min
内風呂　　10min

18:30 out 気温8℃

13:00 in 気温17℃

① お風呂→サウナ 7min→水風呂 1min→外気浴 5min
② サウナ 10min→水風呂 1min→外気浴 10min
③ サウナ 10min→水風呂 1min→外気浴 10min
入浴 10min
マッサージチェア 15min

サウナ98℃(外温度計89℃)／水風呂12℃

16:30 out 気温 18℃

11:00 in 気温 1℃ 天気：雪

① サウナ10min→水風呂1min→外気浴5min
② サウナ7min→※マット交換で強制退場→塩サウナ5min→水風呂1min→外気浴5min
③ サウナ10min→水風呂1min→外気浴5min
④ サウナ10min→水風呂1min→外気浴5min

雪見露天風呂　30min
内風呂　20min
休憩
夕飯
休憩

22:00 out 気温2℃ （全く寒さ感じず）