2023.01.11 登録
[ 香川県 ]
振替休日、前夜。アガペで3月末までのボルシチ食べおさめ（月末までにアンコールできるかな🥺）米粉パンお気に入り♡
あかねと迷ったけど1:00までやってるぽか温にin。岩盤浴390円キャンペーン中だったので、ひさびさに雲海ロウリュからのスタート。アロマ水の蒸気たのしみにしてたけど、まさかのアロマなし。え、いつから？？😭12分ほど蒸されて、休憩スペースでぐったり。。冷えてきたのでお風呂へ。
1set目は熱風呂→塩サウナ→24℃水風呂→チェアで休憩
2,3,4setは熱風呂→フィンランドサウナ→14℃水風呂→外気浴でととのい。いつものぐわーってくる、ととのいはなかった。なんだか不完全燃焼だったけど、お風呂と水風呂の交互浴が気持ちよき♡
今週末にサウナスパ健康アドバイザーのテキストが届くはずなので、よりよいととのいのため学ぼうと思うヲタク。
[ 香川県 ]
バイト帰りにちょっと迷ったけど、週明けからの仕事にむけてととのえておきたいのでサクッとご飯食べて23:00すぎにin
1set目は熱風呂▶︎塩サウナ（8分）▶︎シャワー▶︎熱風呂▶︎水風呂24℃からの14℃をキメて、チェアでととのい
2set目は熱風呂▶︎フィンランドサウナ（8分）▶︎水風呂14℃▶︎露天風呂の方のチェアでしっかりめにととのい（強烈）外気浴のときに、よき風が吹いててきもちよかった〜
3set目も熱風呂▶︎フィンランドサウナ（8分）▶︎しっかりめに水風呂14℃▶︎露天風呂の方でととのい（2回目ほどじゃなかった、少し物足りない）
時間的に厳しいので、炭酸風呂で〆
1set目の塩サウナで、ブラッシュアップライフの最終話のラストをうっかり見てしまい（やらかした）忘れた頃に見逃しで楽しむことにしよう。
迷ったけど、今日これてよかった。仕事がんばろ✊
本日のサ飯は時宅のえらべるプレート✌️
生ハム生春巻きとチーズオムレツはマストなのです
お野菜たっぷりのお味噌汁もおいしかった🤤
来週は火曜＆水曜サウナイキタイな♨️
[ 香川県 ]
2月ラストはぽか温へ
練習後なので23:00〜気合いの3セット
平日夜なのに人多かった
1セット目は塩サウナ×8分
熱風呂と炭酸風呂であったまってから
入ったからか、10分いられなかった
あと、目に塩が入って地獄だった😂
おかげで全身ツルツル〜
心拍数爆上がりするまで耐えて
水風呂24℃でならし、14℃へ
チェアでととのう。。
2,3セット目もサウナ×8分から
水風呂、外気浴、熱風呂、水風呂、炭酸風呂を
ひたすらにループした🌊
出ようと思って掛け湯してたら
露天風呂の方に出ようとした
若い女性が目の前でひっくり返ったので
上せたのか？とても怖かった。。
わたしも無理せず、しっかり水分とって
気をつけよ〜
[ 東京都 ]
錦糸町でモーニングはしごして、13:30〜15:30で予約してた黄金湯へ。番台でサウナ込み料金1,000円とお水とイオンウォーター購入。ロッカーの鍵をいただき、女湯へ。
サウナは4人までなので、炭酸湯と薬湯（ミルクの香り）とを行ったり来たりしつつ、タイミングみて10分×3セット。1セット目からすんごいととのった。きもちよすぎ。セルフロウリュのアロマはユーカリだった。2段目に座れたらラッキー✌️入口にクーラーボックスがあって、飲み物が冷え冷えにできるのも嬉しかったです☺️
水風呂の温度も22℃？くらいで、のんびりつかっていられるやさしめ。ととのいチェア2脚あって、いい感じに譲り合いながら。やさしい世界。。
風呂上がりに柚子スカッシュいただきました。次回は泊まって朝ウナたのしみたいです。カレーもスイーツも気になる。
[ 東京都 ]
クラムボン@東京ガーデンシアター参戦のため、何年ぶりかの東京。始発に乗って渋谷SAUNASへ。そこまで迷わず20分前に到着できた。わくわく！
今日は奇数日なので女性はWOODSのエリア
120分だったけど、1時間追加してのんびりした♨️
TUULI SAUNA×1
HARMAA SAUNA×1
KELO SAUNA×2
VIHTA SAUNA×2
TEETÄ SAUNA×3
セルフロウリュできるTEETÄ SAUNAがめちゃくちゃよかった。。ほうじ茶？みたいな香りに癒される。。1人になったタイミングで、追いロウリュした🔥最高。。
オートロウリュのVIHTA SAUNAは3人までの定員だけど、隣と仕切られていてめちゃくちゃ集中できるし、箱の中に入ってめっちゃ落ち着く。。暗さも狭さも最高だ。。
水風呂のSYVÄもMATALAもどっちも良くてととのったー！！紐を引っ張るとぬるめのお湯が降ってくるやつも楽しくて何回も浴びた。明日はLAMPIエリア楽しみます♨️
[ 岡山県 ]
🌊🌴⛵️ 🌊🌴⛵️ 🌊🌴⛵️
2度目の浮サウナ🌊
お天気に恵まれアウトドアサウナ日和🌞
セルフロウリュ10分×3セット
水風呂30秒〜1分×3セット
ととのいチェア（寒くなるまで）
水風呂キモチE、ととのいチェアでぐったり
サ飯のSPカレー美味しすぎた🤤♡またイキタイ！！！
[ 香川県 ]
塩サウナ×1
サウナ×2
水風呂×3
休憩×3
炭酸風呂×3
練習後なのでサクッと3セット、キメました✌️
首の後ろに邪気がたまると聞いたので、今回は塩サウナからスタート♨️8分〜10分で水風呂へ。14℃でシャキッとする。冷たくなってきたら外のととのい椅子に寝そべって、心拍数が落ち着くまでぼんやり空を眺める。この瞬間、あー生きてるのを確認してる。水風呂あいしてる❤️
ぽか温の塩サウナは清潔でにおいが気にならなくて好き。1時間に1回のオートロウリュはサウナストーンに水かかっとる？ってくらい少し物足りない…岩盤浴の雲海ロウリュくらい豪快にかけてほしいが、設備的に難しいのかな。
炭酸風呂でじわじわ温めたり、壺風呂でぼんやり空を眺めたり、平日夜は人少なめで、のんびりできていいな。次回は岩盤浴も楽しみたい。
[ 徳島県 ]
岩盤浴：20分×2
サウナ：10分 × 1
ソルトサウナ：8分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
藤井風@アスティとくしまin前に、何年かぶりのあらたえの湯。今回はロウリュも受けてみたくて岩盤浴＋温泉と思ったけど機械の故障？でロウリュは受けられず🥲塩と美の岩盤浴であたたまり♨️ロウリュは次回リベンジしたい🔥
実はソルトサウナ初体験。つるつるになって感動。サウナ▶︎シャワー▶︎水風呂▶︎ととのい椅子▶︎炭酸風呂を永遠にループ。。ととのった♨️
[ 香川県 ]
ikiサウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
さとみさんと夜ごはん＆サ活♨️
初めてのバインミーゴンゴン BÁNH MÌ NGON NGON TAKAMATSUで牛肉フォー＆ハーフバインミーのセットを🫰ちょうど良いボリューム◎
火曜がレディースデーだと先週知り、今週は水曜サ活できなさそうだったのでフライングで。
先週と違う左側のお風呂だったので15分と45分のオートロウリュに合わせて4セット。水風呂でくつろげるくらい自分のペースがつかめてきた。とても楽しい☺️毎日イキタイ🌊
本日のアロマ水はマウンテンハーブ🏔️めちゃくちゃ爽やかでとても癒された🌿3,４回目は3段目でじっくり向き合った🔥
サウナ▶︎水風呂▶︎ととのい▶︎炭酸風呂をループした。日替り湯の蓬（よもぎ）もよかったです♡
あかね温泉をホームサウナにしよう✌️
