ハルス

今日も混んでました〜。湯船よりもサウナ室の方が人がいるといふw
それでも最初少し待っただけで比較的スムーズにルーティンできました。

熱波には遭遇できませんでした（涙）流石に日曜夕方は難しいのかしら…

めちゃくちゃ久しぶりに来ました。サウナ室は混んでましたが、タイミング良く、外待ちは無かったです。水風呂は温く、子どもの遊び場になってました。
外気浴スペースが広くなったとは聞いてましたが、中々良さげです。ただ、砂利がちょっと痛いので飛び石が欲しいですね。

ずいぶん間が空いてしまいました。実は8月2日に富士見町の入笠山に登った後に、「ゆーとろん」に行ったんですが残念ながらサウナは片方だけの交代制だったので（当日は女湯）入れず…。

久しぶりにサウォッチのデータ取れました。
お盆なので混んでるかなと思ったんですがそれほど混んでなくて良かったです。

サウォッチ今回もデータ取れず…。参ったなぁ。

水風呂すっかり温くなりました。
暑さのせいか、サウナはあまり長居はできませんでした。ですが外気浴は気持ち良かったです。

東京のサウナも良いですが、地元のサウナが一番です。

会社の人達と霧ヶ峰高原に行ってきました。登山の後のサウナ。
サウォッチ復活。良かった〜😭

サウォッチどうも調子が悪いです…

まぁ、動いてはいるんですけどね。

水風呂だいぶぬるいです。

サウナ入る前に月亭方正独演会行ってきました。去年はコロナにかかってしまい行けなかったので2年ぶり。笑いっぱなしの楽しい時間でした。

今回もサウォッチのデータ取れず…。

サウナ10分→水風呂60秒→外気浴5分の3セット。

水風呂だいぶぬるくなってきました。もう少し長く入れるかな。
外気浴の風も温かいです。人の出入りが多いので長居できないのが残念

サウォッチのデータ取れず。何でじゃー！

本日は子ども無料の日だったので、子どもが多かったです。

今日は会社の人達と茶臼山登山に行ってきました。（今、芝桜が見頃です）
早い時間ですが、結構人がいました。
12分、10分、12分の3セット。
身体を動かしてからのサウナは最高でございます。

地元のウォーキング大会に参加。10キロ歩いて、疲れました〜。

①サウナ5分→水風呂60秒→外気浴5分
②サウナ10分→水風呂60秒→外気浴5分
③サウナ9分→水風呂60秒→外気浴5分

休日に中々時間が取れず、2週間ぶりのサウナ。
体を動かした後の温泉&サウナは最高ですなぁ

最近、ボードゲームにハマってまして、地元で知り合った仲間とワイワイやってからのサ活。

①サウナ6分→水風呂60秒→外気浴5分
②サウナ8分→水風呂60秒→外気浴5分
③サウナ9分→水風呂60秒→外気浴5分

今日は外気浴が気持ちよかったです。だからかな？ととのい値が最高値でした。なるほど、脈拍をうまく下げれれば良いのか。

会社の人達と売木村の昔高森に登りました。いやー初心者向けとはいえ結構な山でした。
それから、こまどりへ。

①サウナ8分→水風呂30秒→休憩5分
②サウナ6分→水風呂30秒→休憩5分
③サウナ6分→水風呂30秒→外気浴3分

サウナ室すごく混んでました。
外気浴も椅子がなかなか開かず…
ですが。登山の疲れも取れて満足です。

今日は子ども達が多かったですね。合宿か何かかな？入浴後、食事処で子ども達がご飯食べてました。

①サウナ8分→水風呂30秒→外気浴3分
②サウナ12分→水風呂30秒→外気浴3分
③サウナ12分→水風呂60秒→休憩3分

風が少しあったので外気浴はちょっと寒かったです。
水風呂は少し温かく感じました。

雪の降る中のサ活。

①サウナ10分→シャワー→外気浴3分
②サウナ5分→水風呂30秒→外気浴3分
③サウナ8分→水風呂30秒→休憩3分

夕方とあって混んでました。雪でも関係ないんですな…