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中温サウナ:10分x1
ミストサウナ:10分x1
ロウリュ:10分x3
水風呂：2分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

東京出張便乗サ活は🌈新小岩。今日のロウリュウも超熱く、下段入口付近でもおかわりまでは頑張れず残念…😰今まで受けた中で1,2を争う熱いロウリュかも…🌈 恐るべし。おろしハンバーグ定食とソフトクリーム美味しかった。

フィンランド:10分→水風呂:2分
→薬草サウナ:10分→水風呂:2分
→休憩:10分で1セット
合計：3セット

東京出張の移動途中に立ち寄り、金曜の昼でも大盛況。薬草サウナフィーバータイム超熱っ〜い🔥ヘルプミー‼️水風呂気持ちい〜い😇しっかりあまみが出て、たっぷり汗💦かけました。生姜焼き定食美味しかった。

ロウリュ:10分x3
からふろ（白）:10分x1
からふろ（黒）:10分x1
水風呂:1分x5
休憩:10分x5
合計:5セット

今夜は夜勤なのでその前にホームでサ活。先週、からふろ黒はタイミングが合わず入れなかったので、今夜はリベンジ成功。暗闇の中でのセルフロウリュ、超落ち着く〜‼️22時のロウリュは混んでいて久しぶりに下段でのポジションだったが、予想以上に気持ち良かった…再発見⁉️キレポとエビ天カレーうどん美味しかった。

サウナ:10分x3
ロウリュ:10分x2
水風呂：1分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

久しぶりのイーグル月曜日、サ活割で入館。19時ロウリュ後のサ室、熱々で気持ちよかった。21時のオロポロウリュ、今夜もいい汗かけました💦。オロポ美味しかった。

ロウリュ:15分x4
水風呂：1分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

東京出張便乗サ活。今日は新規開拓しようと考えていたが、天気が悪い&時間がたっぷりあるということでプレジで計4回のローリュイベにチャレンジする事とした。全ての回開始10分前にサ室に入り最前列をキープできたが、それでも熱い。最後まで残れたのは13時の回のみで他は2回目アロマかけ中でノックアウト。特に19時の回は大盛況で人がいっぱい、途中で2段目スタンディングに移動させられ？猛烈に熱く汗💦でまくり。今日のアロマはどれも良い香りで背中に受ける熱波はとても気持ちよかった。ゆうさんありがとうございます😂、また参加させて頂きます。オロヤクWと焼きうどん美味しかった。

サウナ: 10分 x 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

東京出張便乗サ活。夜勤明けで8時間コース+ボディケア60分+1ドリンクのお値打ちコースで入館。仮眠してからのマッサージ→ロウリュでスッキリ。17時のロウリュは満員で1段目のセンターしか空いていなかったため、あまり汗が出ず、3回目の熱波前に空いた上段へ速攻で移動、しっかり汗💦をかけた。ここのマッサージは痛くなくホントに気持ち良かった、感謝🙏デス。

ロウリュ:10分x3
からふろ（白）:10分x1
白樺の森のミスト:10分x1
水風呂:1分x5
休憩:10分x5
合計:5セット

今月最初のサ活はホーム。今夜は夜勤なのでその前にのんびりとロウリュ、からふろを堪能。夜のからふろ久しぶり、落ち着く〜‼️オロポとベトコンラーメンマシマシ美味しかった。

サウナ:10分x1
からふろ（白）:10分x1
からふら（黒）:10分x1
サウナヨガ:8分x3
ロウリュアウフグース:10分x3
水風呂:1分x9
休憩:10分x9
合計:9セット

1ヶ月半ぶりの土日連休🥲ウェルビー営業自粛中に購入した前売り電子チケットの期限が来週に迫っており、栄店と迷ったが、約1ヶ月ぶりにホームでサ活。11月末の外気浴は風が冷たく、水風呂後のインフィニティチェア休憩はいつもの様にととのえず、残念…。5時間半の滞在でマッサージも受け、サウナヨガもし、のんびりできた🥲

サウナ:10分x3
ロウリュ:10分x3
水風呂：1分x6
休憩：10分x6
合計：6セット

超久しぶりの金曜イーグル、サ活割で入館。21時のロウリュは大盛況、熱々で3段目からは呻き声❓が聞こえる程盛り上がっており、おもしろかった。22時は禅ロウリュ初体験、窓から外の照明が入ってくるので真っ暗にはならず…もう少し暗いと新しい発見があったかも…

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

東京夜勤出張帰りに2ヶ月半ぶりの北欧。平日のお昼なのに12時の入館受付で7人も並んでいた😲サ室は熱く、セルフロウリュもでき、たっぷり汗💦がかけた。晴天の小春日和の外気浴気持ち良かった。北欧カレーと自作オロイオ美味しかった☺️

高温サウナ:10分x1
中温サウナ:10分x1
ミストサウナ:10分x1
ロウリュ:10分x2
水風呂：2分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

東京出張便乗サ活、レインボー2件目となる🌈新小岩に初訪問、商店街のアーケード内に入口があるのには驚いた‼️
ロウリュウは予想より熱く、1段目キープできて大正解😊。2種の水風呂で冷冷交代浴もできとても気持ち良かった。料金リーズナブルで仮眠もでき、設備充実している🌈新小岩、また来よう。
17時のロウリュウではズラ（サウナハット？）を振り回してのアウフグースのバフォーマンス⁉️おもしろ〜い。カツカレーとコーラ、ソフトクリーム美味しかった。

薬草ミストサウナ:10分x1
ロウリュ:15分x2
サウナ:10分x2
水風呂：1分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

東京出張便乗サ活、2週間ぶりのプレジ、13時と15時のロウリュウに参加。今日は空いており、1段目キープできたので、両方とも最後まで熱波を受ける事ができた。今日も優しさと厳しさの熱波をありがとう😊たっぷり汗💦をかき、とても気持ち良かった。キムチ炒飯とオロヤク美味しかった。

サウナ:10分x3
ロウリュ:10分x2
水風呂：1分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

久しぶりの水曜日、サ活割で入館。19時のロウリュは懲りずにまたまた最上段にチャレンジ、熱い🥵、おかわりできずに退散…。オロポロウリュ、オロポ美味しかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今夜は夜勤なので3セットでリフレッシュ。今夜は味噌かつ定食美味しかった。

アメジストサウナ：10分 × 2
黄土サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 2
プール：3分 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

東京出張便乗サ活、初JNファミリー。『サウナを愛でたい』を見て気に入り、神奈川県サウナ施設の来訪2箇所目、相模原って遠い…。まずはジムで１時間程身体を動かしてからのサ活。ジムでたくさん汗💦💦をかいたのであまり汗はでない…セルフロウリュで体感温度を上げ、なんとか汗がかけた。タイ古式マッサージを受け、昼寝し、のんびり過ごせた。津久井味噌とんこつラーメンとオロポ美味しかった。

ロウリュアウフグース：10分 × 2
サウナ: 10分 x 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

東京出張便乗サ活。夜勤明けで移動して、仮眠を挟んでいい汗かけました。ロウリュはやはり熱〜い😡

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今夜は夜勤なので3セットでリフレッシュ。今夜も入泉セットのWカツ丼美味しかった。

サウナ:10分x3
ロウリュ:10分x2
水風呂：1分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

3週続けて月曜日、サ活割で入館。19時のロウリュは久しぶりに最上段にチャレンジ、やはり熱い🥵、おかわり１回で退散…。オロポロウリュ、今夜もいい汗かけました💦。オロポ美味しかった。

薬草ミストサウナ:10分x1
ロウリュ:15分x3
サウナ:10分x1
水風呂：1分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

2週間ぶりのプレジ、ロウリュは相変わらず大盛況。今日はロウリュの時入口近くの場所をキープできたので、初めて最後まで熱波を受ける事ができた。今日の熱波はいつもより優しい感じでとても気持ち良かった。広東麺とオロポ美味しかった。

サウナロウリュ : 10分 x 2
スチームサウナ : 10分 x 1
サウナ : 10分 x 1
水風呂 : 1分 x 4
休憩 : 10分 x 4
合計：4セット

夜勤明け仮眠してから東京へ移動し、3ヶ月半ぶりに入館。15時のロウリュは相変わらず良い熱さ。スチームサウナでなぜか扉全開にし続けるおっさんとトラブルになった、土地柄か？3時間程仮眠でき、体調復活。