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サウナ:10分x1
からふろ（白）:10分x1
サウナヨガ:8分x3
ロウリュ:10分x3
水風呂:1分x8
休憩:10分x8
合計:8セット

久しぶりに土日休みで予定もなし。のんびりホームでサ活。サウナヨガ、ロウリュでたくさん汗💦かき、超スッキリ。充実の休日なのだ。

からふろ（黒）:10分x1
ロウリュ:10分x3
水風呂:1分x4
休憩:10分x4
合計:4セット

今月最初のサ活は夜勤前のホーム。からふろ黒、真っ暗闇での蒸し蒸し気持ちいーい❗️最近サ室の温度が高くなったのか、ロウリュは超熱々で汗がたっぷり💦。焼うどん美味しかった。

サウナ:10分x1
ロウリュ:15分x3
水風呂：1分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

東京出張便乗サ活、3週連続プレジ、今日は風呂の日なのでリーズナブルな価格で入館。ゆうさんの今日のロウリュはタオルにアロマ水をかけ湿度マシマシバージョン。13時の回は1STがなが〜い、なんとか完走、汗💦しっかりかけてスッキリ。15時の回は残念ながら1ST終了時で脱落。17時の回は超満員の中、くりくりさんの熱波を少し受けたところで1ST途中でギブアップ。やはり湿度マシマシは強敵だぁ〜。オロヤクと中華丼美味しかった。

サウナロウリュ : 10分 x 4
スチームサウナ : 10分 x 1
サウナ : 10分 x 1
水風呂 : 1分 x 6
休憩 : 10分 x 6
合計：6セット

またまた夜勤明けで東京へ移動し、2ヶ月ぶりの楽天地。ロウリュは相変わらずの熱々、疲れた身体に効ぃくぅー。しっかり眠り、マッサージでスッキリ。コーラと博多風焼ラーメン美味しかった。

からふろ（黒）:8分x1
サウナヨガ:8分x3
ロウリュアウフグース:10分x3
水風呂:1分x7
休憩:10分x7
合計:7セット

🎌ホームサ活50回目🎇今日は夜勤後の移動と今夜の夜勤の間にのんびり0時間滞在。今日はサ室の温度が少し高くロウリュでたっぷり汗をかき、仮眠もできスッキリ。カツカレーうどん美味しかった。

サウナ:10分x1
ロウリュ:15分x2
水風呂：1分x3
休憩：10分x3
合計：3セット

東京出張便乗サ活、今週もプレジ。今日のゆうさんのロウリュ、アロマはバンブー・大草原どちらもとても良い香りでした。STLだったかなぁ、あれは熱っーい、汗💦ドバドバ‼️おかげさまでぐっすり昼寝できました。オロポと中華丼美味しかった。

ロウリュアウフグース:10分x2
サウナ:10分x1
からふろ（黒）:10分x1
水風呂:1分x6
休憩:10分x4
合計:4セット

今夜は夜勤なのでその前にサクッとホームでサ活。からふろ黒、あいかわらずの暗闇で超落ち着くぅー‼️時間があわず、サ飯できず…残念。今日でメンバーズカードも期限切れ💦💦

サウナ:10分x1
薬草ミストサウナ:10分x1
ロウリュ:15分x2
水風呂：1分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

東京出張便乗サ活、今年初プレジ。今日は16時から予定があり。ゆうさんのロウリュは2回のみだったが、最年少熱波師少年も現れ、気持ち良く汗💦がかけました。焼きそばとオロヤク美味しかった。

サウナ: 10分 x 1
ロウリュ:10分 x 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

東京出張便乗サ活。今日も夜勤明け、8時間コース+ボディケア60分+1ドリンクのお値打ちコースで入館。仮眠・マッサージ・ロウリュで超スッキリ。オロポと豚キムチ定食美味しかった。

ロウリュアウフグース:10分x3
サウナ:10分x1
からふろ（黒）:10分x1
白樺の森のミスト:10分x1
水風呂:1分x6
休憩:10分x6
合計:6セット

今夜は夜勤なのでその前にホームでサ活。からふろ黒、暗闇の中でのセルフロウリュ、超落ち着けた。オロポとベトコンラーメンマシマシ美味しかった。

サウナ:10分x2
からふろ（白）:10分x1
サウナヨガ:8分x3
ロウリュアウフグース:10分x3
水風呂:1分x9
休憩:10分x9
合計:9セット

ホームでサ活。今日もサウナヨガでいい汗💦かけた。外気温が低いせいか、からふろは水をかけてもいつもの熱々にはならず残念😭

サウナ:10分x1
ロウリュ:10分x3
水風呂：1分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

新年初イーグル、今年も通わせて頂きます。
6日はロウリュの日ということで、いつもの自分のスケジュールで1回多くロウリュが受けられ大満足😁。オロポ美味しかった😆。

今月はサ活割がないとの事です…😰

サウナ:10分x1
からふろ（白）:10分x1
サウナヨガ:8分x3
ロウリュアウフグース:10分x3
水風呂:1分x8
休憩:10分x8
合計:8セット

2021年最初のサ活はホーム。久しぶりのサウナヨガはちょっとキツかったが、いい汗かけた。インフィニティチェアはモノが変わっており、外気が冷たいせいかイマイチととのわず。マッサージも受け、正月休みのラスト日、のんびり過ごせた😁

サウナ:10分x2
ロウリュ:10分x2
水風呂：1分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

水曜日オロポロウリュの日、サ活割で入館。19時のロウリュはまたまた最上段にチャレンジ、熱い🥵。今日はおかわりできた〜。オロポ美味しかった。今年最後のイーグルでのサ活、お世話になりました。良いお年を🙏🌞

ロウリュアウフグース:10分x2
からふろ（白):10分x1
からふろ（黒):10分x1
水風呂:1分x4
休憩:10分x4
合計:4セット

今日はホームで2HRのサ活。インフィニティチェアで久しぶりにしっかりととのった〜😊

ロウリュアウフグース：10分 × 2
サウナ: 10分 x 3
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

東京出張便乗サ活。今年の東京出張は今日が最後、前回マッサージ受けてもらった優待券を使ってサウセンでサ活。15時のロウリュは最上段しか空いておらず着席。熱っつ〜い🥵🥵🥵流石サウセン、いい汗💦かけました。オロポと焼きうどん美味しかった。

サウナ:10分x1
薬草ミストサウナ:10分x1
ロウリュ:15分x4
水風呂：1分x6
休憩：10分x6
合計：6セット

東京出張便乗サ活。夜勤明けで明日の夜まで仕事がないので時間がたっぷりある。どこに行こうか悩んだが、ゆうさんのロウリュが今年最後である事を思い出しプレジへGO。今回も全ての回、開始10分前のサ室入りで最前列をキープ。13時15時は完走できたが、17時19時は2ND開始前でノックアウト、熱〜い😡。今日もどのアロマも良い香りで背中に受ける熱波が特に気持ちよかった。ゆうさん贅沢な一日をありがとうございます🙏すっかりハマってしまったようです😂良いお年を。中華飯とオロヤクWと美味しかった。

ロウリュ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

東京出張便乗サ活。新規開拓でアスティルへ初入館。プロ熱波師井上氏のパフォーマンス面白く「紳士に拍手」しまくりでした。ボディケアも受け、スッキリリフレッシュ完了❗️

サウナ:10分x2
ロウリュ:10分x3
水風呂：1分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

DMを利用し、リーズナブル価格で入館。今日は16日ロウリュの日、そして寒波到来❄️ロウリュ・水風呂後の外気浴とても気持ち良かった。安定のオロポロウリュ、今夜もオロポ美味しかった。