2019.12.02 登録
[ 福岡県 ]
心の休憩
サウナ：１２分 × ５
水風呂：１分 × ５
休憩：５分 × ５
合計：５セット
相変わらず小倉での仕事の時はトラブルが続いてしまう。
今日はイライラが我慢出来ず強行手段に走りました。
今日はお風呂の日ってこともあり、いつもよりも人は多め
雑誌を読む人、寝てる人、目を閉じて瞑想してる人。様々なサウナスタイルの人が多い施設です。
私も普段よまないジャンルの週刊誌を数冊もって、限界一歩手前まで温めて水風呂に。
ここの水風呂は温度設定も良く、長く入れるので水風呂の中でボーっとしてしまいます。
残り１０日でこの施設もなくなると思うと本当に悲しくなります。
仕事も忙しいし、これで最後なのかな・・・・
形あるものはいつかなくなる。これが諸行無常ってやつなのかな。
もっと1日1日を大切に生きていかないとなぁ・・と思いながら福岡行きのバスにのり会社に戻りました。
[ 福岡県 ]
セントウダイスキ
サウナ：１２分 × ６
水風呂：３０秒 × ６
休憩：５分 × ６
合計：６セット
昨日の事になってしまうが、
祝日の昼下がりに長尾湯へ
太陽が落ちていき夕暮れになろうとしている、
1日で一番好きな時間帯に、まるで昭和で時間が止まったような場所の長尾湯でのんびりと心の洗濯が出来ました。
一人でのんびりしてる人、普段の自分じゃ関わりのない人のディープな会話、小さい子供を連れて楽しそうに入浴してる親子
いろんな人を見ながらボーっとしているといつもの多幸感が出てととのうことが出来ました。
最近気が付いたんですが、私はサウナが好きというよりも、銭湯が好きなのかもしれない。
[ 福岡県 ]
感謝
サウナ：1２分 × ５
水風呂：1分 × ５
休憩：10分 × ５
合計：５セット
今日は早朝から小倉で仕事。
朝から仕事のトラブル続きで精神的に参ってしまう。
自分が原因じゃなくて、他人に迷惑をかけられてトラブルになることほど精神的苦痛はないと思う。
私は根っから、吉良吉影のように平穏な生活を望んでやまない。
怒りが限界点に達する前に、仕事のスケジュールを変更して鍛冶町サウナに逃げ込む。
やっぱりここはいい！
来月には閉店なんて本当に悲しい気持ちになってしまう。
心なしかサウナパンツやバスタオルも数が減ってるような気がしました。
サウナは普段よまない週刊誌を読みながらがっつり限界以上まで汗を流し
長く入ることができる適温の水風呂でじっくりと体を冷やす。
静かな水の音だけ聞こえる施設のととのい椅子で、じっくり瞑想。
やがて思考が内に内に入り、怒りや憎しみが遠のいていく。
本当にサウナに感謝！！！ 閉店までいける時に絶対に来館します！！！
[ 福岡県 ]
限界効用
サウナ：10分 × ５
蒸風呂：？？分×１
水風呂：１分 × ６
休憩：３分 × ６
合計：６セット
限界効用を試してみる
人間は同じことを繰り返すと「有り難み」がなくなるらしいです。
最近の私はサウナが日々の生活のルーティンになりすぎていたので、
意図的にサウナ断を一週間試みてみました。
私の場合だと
メリット
・サウナの時間が無くなるので、映画をみたり本を読んだりと別の時間を作ることができる
・サウナ代のお金がかからなくなる
デメリット
・集中力がなくなる
・疲れやすくなる（昼寝することが多くなる）
・ネガティブになる
他にも色々とメリット、デメリットありますが、割愛します。
一週間ぶりにサウナに入って、サウナに入れることの当たり前の有り難さを感じることができました。
[ 福岡県 ]
新発見
サウナ：1２分 × ４
水風呂：４０秒 × ４
休憩：５分 × ４
合計：４セット
たまにゆっくり休んでいても疲れが取れない〜って時が誰でもあると思うんですけど、
それって脳疲労が原因ということもあるみたいです。
そんな時に効果的なのがサウナや温冷交代浴とネットで知る。
大義名分ができたので長尾湯へ（笑）
ちょうど団体さんと入れ違いになったので、人も減りゆっくりと過ごすことが出来ました。
サウナに行くようになって少しだけ考えかたがポジティブになった気がします。
やっぱりギリギリまでサウナ室で温まって限界寸前で入るキンキンの水風呂は形容し難い快楽があると思います。
今日も全身あまみだらけで帰ることが出来ました。
[ 福岡県 ]
多幸感
蒸し風呂：６分 × 3
水風呂：３０秒 × 3
休憩：５分 × 3
熱湯：我慢できる限り×２
合計：3セット
最近はちょっとでも時間ができると、サウナに行きたくなってしまう。
今日は時間も遅かったので、長尾湯にイン。
サウナじゃなく蒸し風呂メインでセッションをしました。
耐水うちわを使って自分でアウフグースすると、全身が痛いくらいに暑い。
腕が疲れたら瞑想したり、テレビが無い空間で、静寂な時間を充分に堪能したあとは、
キンキンの水風呂や熱湯の交代浴をすると ガンガンじゃなくて グワングワンに決まってしまう。
だんだんと頭の中が日々のストレスや情報に晒された思考がうまく均一化されていく。
全身あまみだらけで帰宅した後も、しばらくあまみが出たままになりました。
こういう現象が起きるのは自分の中では長尾湯だけのような気がします。
[ 福岡県 ]
サウナ室で考え、水風呂で決断する
サウナ：８分 × ５
水風呂：1分 × ５
休憩：８分 × ５
合計：５セット
仕事でトラブル続きでモヤモヤとしたのでサウナに
家の近辺にある３施設の中で考えに考えた結果、今日は外気浴メインでセッションしたくなったので、ふくの湯花畑店へ。
最初のセットこそ頭の中の悩みやモヤモヤが取れなかったんですけど、
回数を重ねるごとに思考がクリアになって行く。
この瞬間が私はサウナの醍醐味だと思っているし、すごく好きな瞬間です。
メモリいっぱいになっている脳みその中が強制的にデフラグされていくような感覚になります。
１０月もたくさんサウナを楽しむぞ〜〜〜！
[ 福岡県 ]
ここの外気浴は本当にいい！！
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
相変わらずここは人気の施設でいつも人が多い。
週末は特に多いので、私は基本平日を利用するようにしています。
サウナは上段下段で温度が違うので、混み具合や体調で場所を変えてじっくりと楽しめる。
水風呂は今日は出入りが多いせいか１８℃くらいだった、まぁこのくらいの温度だと長く水風呂に入ることも出来るので、これも逆にいいのかもしれない。
ここは外気浴スポットが最高で、今日は運良く３回ともリクライニングチェアで休憩することができました。
テンプレート的な３セットサウナをして、最後のセッションはオートロウリュウでガンガンに温まり、全身あまみが出た状態で気持ちよく帰路につきました。
もう明日で９月も終わり。本当に月日が経過するのが早く感じます。
一言：
[ 福岡県 ]
自分の機嫌は自分でとらないとね
サウナ：１２分 × ７
水風呂：1分 × ７
休憩：５分 × ７
合計：７セット
ネットで見つけて最近好きな言葉があって、
自分の機嫌は自分でとるという言葉です。
当たり前だけど、かなり奥が深いなと思いました。
自分のことは自分が一番よくわかっているので、
自分のしたいように自然体に身を任せて行くことが大切なのかなと改めて思いました。
だから私はヘルスイン長尾湯に行くのかもしれないです（笑）
無心にサウナ室→水風呂→小休憩を繰り返したあとは、
長尾湯名物の熱湯にギリギリまで使って、水風呂との温冷交代浴をしたら
もう思考がシンプルになります。
サウナは脳疲労を解消する効果があると言われていますけど、長尾湯ではそれを顕著に感じることが出来る気がします。
いつもはpaypayで支払っていたんですが、お得になるので今更ながら長尾湯の回数券を購入してしまいました。
[ 福岡県 ]
イライラ解消
サウナ：1２分 × ５
水風呂：1分 × ５
休憩：５分 × 3
合計：５セット
仕事中モヤモヤとしたので、仕事をある程度で切り上げてヘルスイン長尾湯へ。
最初はイライラが止まらなかったけど、
拷問とも思えるサウナ室で汗だくになって、キンキンの水風呂に入って、休憩を繰り返していると、頭の中がいい方向に改善されていく。
最後は 「まぁいいかぁ〜」 という気持ちになって帰宅することが出来ました。
根本的にトラブルや問題が解決したわけじゃないけど、自分の内に気持ちを向ける事が出来て頭の中がいい感じにリセット出来ます。
[ 福岡県 ]
キンキンだ〜〜〜。
サウナ：1０分 × ４
水風呂：1分 × ４
休憩：10分 × 3
合計：４セット
行くたびにサウナ室の環境にに辟易してしまうけど、それ以外の設備は最高の楽天の湯。
店員さんの接客も、脱衣所も清掃も行き届いているんだけど、やっぱりサウナ室は汗臭いしマットはビショビショ・・・。
床のプラパンみたいなものが原因なんだろうなと思う。
以前に若久さんにコメントいただいた、塩サウナ室をロウリュウ出来るサウナ室にして、メインサウナはプラ板を変えて、マットを吸水性の高いものに・・なんて一人でブツブツいいながら、楽天の湯改装計画を妄想するのもなかなか楽しいと発見してしまいました。
限界がきて、かけ湯して水風呂に入ってみると、「！！！！！！！！！」となる。
普段１５℃前後くらいの水風呂が今日はなんと１２℃になっている。
これだけで、もう最高のセッションでした。
