2022.10.04 登録

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ジジ

2024.01.31

4回目の訪問

水曜サ活

チェックイン

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  • サウナ温度 92℃

ジジ

2024.01.28

3回目の訪問

サウナ飯

脚トレ

プロテイン

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  • サウナ温度 90℃
10

ジジ

2024.01.19

2回目の訪問

肩トレから1セット

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  • サウナ温度 92℃
14

ジジ

2024.01.18

1回目の訪問

サウナ飯

チェックイン

プロテイン

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  • サウナ温度 92℃

ジジ

2023.02.07

16回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:

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15

ジジ

2023.02.05

15回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
久しぶりの昼サウナと久しぶりの外気浴

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 16℃
20

ジジ

2023.02.01

14回目の訪問

水曜サ活

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
脚トレ→サウナ

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 16℃
29

ジジ

2023.01.30

13回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ:12分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
肩トレ→サウナ
寒すぎて内気浴

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 16℃
17

ジジ

2022.12.15

11回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:

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7

ジジ

2022.12.15

10回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:

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29

ジジ

2022.12.12

12回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:

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2

ジジ

2022.12.03

1回目の訪問

チェックイン

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ジジ

2022.12.02

1回目の訪問

The Sauna

[ 長野県 ]

2時間で5セットほど

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17

ジジ

2022.11.10

9回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:

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  • サウナ温度 92℃,120℃
  • 水風呂温度 19℃
23

ジジ

2022.11.08

8回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言
チンニング 10reps×4
ラットプルダウン 10reps×4
Tバーロウ 8reps×4
ハイロウ 12reps×4
ケーブルロウ 10reps×4
合計:20セット

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  • サウナ温度 92℃,116℃
  • 水風呂温度 18℃
13

ジジ

2022.11.02

7回目の訪問

水曜サ活

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:

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  • サウナ温度 49℃,96℃,120℃
  • 水風呂温度 19℃
17

ジジ

2022.10.29

2回目の訪問

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
朝サウナ

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  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 22℃
15

ジジ

2022.10.28

1回目の訪問

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
脚トレ→サウナ
スクワット3reps×5
ベルトスクワット10reps×4
スミスランジ10reps×3
レッグエクステンション ネガティヴ10reps×3

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  • サウナ温度 102℃
  • 水風呂温度 22℃
7

ジジ

2022.10.26

6回目の訪問

水曜サ活

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
後脚トレ→サウナ
デッドリフト3reps×3
ワイドデッドリフト 3reps×3
ダンベルルーマニアンデッドリフト 10reps×4
レッグカール 10reps×3

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  • サウナ温度 90℃,120℃
  • 水風呂温度 18℃
17