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2022.10.04 登録

ジジ

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ジジ

2022.10.20

5回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
後脚トレ→サウナ
デッドリフト　3rep×4
ダンベルルーマニアンデッドリフト　10rep×3
ダンベルレッグカール 8rep×4
マシンレッグカール　ネガティヴ 10rep×5
ドンキーカーフレイズ 15rep×2

明日は背中

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男

  • サウナ温度 120℃
  • 水風呂温度 19℃
0
29

ジジ

2022.10.17

4回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
脚トレ→サウナ

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0
34

ジジ

2022.10.14

2回目の訪問

林檎の湯屋 おぶ～

[ 長野県 ]

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
平日昼サウナ

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0
22

ジジ

2022.10.09

1回目の訪問

林檎の湯屋 おぶ～

[ 長野県 ]

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

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0
13

ジジ

2022.10.07

3回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

チェックイン

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ジジ

2022.10.07

2回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

チェックイン

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ジジ

2022.10.05

1回目の訪問

水曜サ活

信州健康ランド

[ 長野県 ]

チェックイン

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