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ジジ

2022.10.26

6回目の訪問

水曜サ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
後脚トレ→サウナ
デッドリフト3reps×3
ワイドデッドリフト　3reps×3
ダンベルルーマニアンデッドリフト　10reps×4
レッグカール　10reps×3

男

  • サウナ温度 90℃,120℃
  • 水風呂温度 18℃
0
17

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