HF

サウナ：7,8,9分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今週も御苦労様でした。

サウナ：8,10,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ホームサウナでゆっくりととのった。ほぼ、貸し切り状態。

サウナ：7,8,7分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：出張前日入りで川崎ビッグへ。夜遅かったので貸し切り状態だった。

サウナ：7,9,9分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外出して13,000ステップ歩いた後の疲れを地元銭湯で癒した。明日からも頑張るぞ。

サウナ：7,8,8分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：ジョギングとサウナのコンボをキメた。

サウナ：6,10,7,8分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：2種のサウナと3種の水風呂を駆使してバリッとととのった。今週も御苦労様でした。

サウナ：10,11,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：早めに仕事を切り上げたので、空いていると思いきや、結構混んでいた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：休憩後、さらに3セットととのった。昭和ドライがスバラシイ。

サウナ：7,9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりのホームサウナでまずは2回ととのった。インフィニティチェアがサイコーだ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：ちょうど1時間でおさまる3セットだった。

サウナ：8,10,13分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：近所の銭湯でゆっくりととのった。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：宿泊明け2セット。今日も頑張ろう。

サウナ：6,10,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は、上野の聖地に宿泊。きっちりととのった。

サウナ：7,10,11分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：最寄りの銭湯でととのった。今週も頑張るぞ。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：カプセル巡り2日目は、蒲田のこの施設へ。昨日のスカイスパに続き、サ室にTVがなく、好印象。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：宿泊明け軽く2セット。

サウナ：7,10,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3 冷冷交代浴2回
合計：3セット

一言：非日常を楽しむため、今夜は横浜に宿泊。冷冷交代浴を存分に楽しんだ。

サウナ：8,9,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：近所の銭湯でゆっくりととのった。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今日は、めずらしく仕事が早く終わったので竜泉寺へ。メディサウナ、グルシン水風呂などを駆使してバッチリととのった。

サウナ：8,10,10分
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：地元銭湯でじっくりととのった。月曜日から頑張ろう。