2022.06.16 登録
[ 徳島県 ]
サ歴:45回目
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
観光客ファミリー勢の中に、イツメンがチラホラ居るのが、おもしろい🧖♂️
今日も、ありがとうございました❇️
[ 徳島県 ]
サ歴:44回目
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
今日は17時頃に行ったからか、観光客が割りと多かった。
時間帯で違った景色になりますね🧖♂️
[ 徳島県 ]
サ歴:43回目
サウナ：8,10,12分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
仕事が忙しくなった9日、10日あけのサウナ。
サウナで癒され、サウナで頑張れる🌴
[ 徳島県 ]
サ歴:42回目
サウナ：6,8,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
二日酔いでは思うように追い込めない笑
できる限り蒸される🧖♂️
やっぱり少しでもサッパリします✊🙂
[ 徳島県 ]
サ歴:40回目
サウナ：8,10分
水風呂：1.5分 x 2
休憩：13,15分
今日のサ活は、よく身体に沁みました🧖♂️
大学時代の後輩と久しぶりの再会サウナ！
[ 徳島県 ]
サ歴:39回目
サウナ：8,10,10分
水風呂：1,1.5,1.5分
休憩：12分 × 3
洗体からの
湯通し腰肩バイブラからの
水シャワーの
サ活がルーティン化しています。
今日はサウナの調子が良いのか
いつもより気持ち気持ちいい室内でした🧖♂️
帰りの自転車で外気浴🍃
[ 徳島県 ]
サ歴:38回目
サウナ：6,10,8分
水風呂：1,2,2分
休憩：12,13,10分
サウナイキタイの記事によれば、
最大心拍数は一般的な成人ではおおよそ「220－年齢」（１分間の心拍数）だそうです。（グーグルでサウナ 脈拍で出てきます）
私は34才なので、
おおよその最大心拍数は186ということになる。
最近、サ室退室のタイミングを一応脈拍も参考にしてみようということで、計っていました。（腕時計で10秒間の脈拍を数えて６倍）
するとだいたいは26x6で156だったり、最高29x6の174でした。
今回の2セット目、3セット目で30x6の180がでてしまい、ビビりながら水風呂にいったのですが、やはりいつもより追い込んでいるようで、がっつりリターンがかえってきました🙂
最大心拍数に近い数字だったので恐る恐るでした。
おおよその数値なのでぎりっぎりでは無かったかもしれませんが（体感ではもうちょいいけそうだった）
もう少し知識をつけて、勉強しながらサウナ道を進んで行こうと思います。
いろいろ書きましたが、なにわともあれ気持ちよく帰りました🙆
ありがとうございました❇️
[ 徳島県 ]
サ歴:36回目
サウナ：高温7分、68℃10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
外気が熱いせいか高温サウナは、てんで駄目。すぐに限界が来てしまう。
それでは、塩サウナにしようと向かうと、
"フィンランド式ロウリュサウナ"
に変わっているではないか！笑
これは行かないかんということで、
速攻入室。
温度は68℃
高温のサ室より清潔感がありように伺える。
肝心のロウリュとはいうと、プラスチックの漬物樽ようなものに水が入っており、それをひしゃくでストーンかける方式。（ロウリュは５分に一回の注意書き）
ストーンが少ないからか、ひしゃくが小さいのか蒸気は少ない気がしてしまった😅
扇げばまた変わってくると思うが、そのまま鎮座。
それでもしっかり汗は出たし、ととのったのでモウマンタイ😇
3セット目、休憩おわりの露天風呂がなんとも気持ちいい🙃
今日もありがとうございました☺️
[ 徳島県 ]
サ歴:34回目
サウナ：6,8,11,8分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
晩飯を食べ過ぎて、2セット目までお腹が重く思ったように蒸し時間を稼げずサ室退室。
3セット目からお腹が軽くなってきて調子を取り戻す。
これもまた勉強か。
帰りの自転車で湿気が多いながらも微風が肌を撫でて気持ち良し🙆
ICEBOXにMatch投入、冷たくて💮
[ 徳島県 ]
サ歴:33回目
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
１日明けのサ活でととのう。
ぐーぜんさんに倣ってイスをもう１脚と勇気を出して言ってみた。
結果は如何に🤝
[ 徳島県 ]
サ歴:28回目
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
16日は6がつく風呂の日ということで、
本日２回目のラッキー🎰笑
無知でかつ行き当たりばったりのサ旅も
うまく転がりました🤸
サウナの神様ありがとう。
サ室は大きく20人くらい入れるかな？
水風呂は冷たくて、気持ちいいー
水風呂横の蛇口は地下水で飲めるとのこと！
さっそく飲む！
うまい！💫
喉を潤し、外気浴イスとベンチ、中にもイス３脚ほど。
整えました！
ありがとう！
ちなみに消防団に入ってる人は証をみせると割引あり！
風呂の日はすでに安いから割引は無いです🤸
出た後に体がすべすべでした✊
[ 徳島県 ]
サ歴:27回目
サウナ：8,8分
水風呂：1,1分
休憩：8,8分
AM7:00から営業の当施設
通常540円のサウナ付き入浴料が
9:30まではサウナ無し入浴料の
400円
知らなかったのでラッキー🎰
そして初朝ウナ🌴
朝は何をしても気持ちいいんですね🤸
サウナは尚更か笑
サウナ、水風呂、外気浴
すべてが染みました✊
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