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サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：人生初サ活
高校の同期にサ道へ誘ってもらった、記念すべき一サ活であり、ここからサ道を極めるべく邁進する日々が始まる。

17時頃にピットイン。
懐かしい顔ぶれ２人とサウナを教えてもらえると言うことでワクワクである。

外気浴ができるか、水風呂があるか、と聞かれて両方あると言ったら答えはOKであった。

整うという言葉（整うの意味はわかってない）以外何もわからないまま着替え、体と頭を洗いサウナへ。

サウナは92度を指している。
友達がまずは10分ということだった。
友達はサウナハットを被っている。
インストラクターにしては申し分ないだろうと思った。
出ようの一言で水風呂へ。

ちょい冷たいくらい。
20度くらいか。
１分程で外気浴。
貸し切りだったこともあり、地面に寝る。
これが良いのだそう。

気持ちいい感覚に包まれる。

初整いまで達成できた。