こんばんわに

サウナ：10分 × 3
水風呂：90秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3 15秒
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：雪の影響かで水風呂がいつもより冷たく感じた

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3 20秒
休憩：10分 × 3
合計：4セット

ビールセット

鶏ハラミの塩焼きが旨い

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分30秒 × 3　15秒 × 1
休憩：10分 × 3
合計：4セット

生姜焼き定食

うまい

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分30秒 × 3　15秒✕1
休憩：10分 × 3
合計：4セット