まるちゃん

⏰18:35-20:20
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣🧖‍♂️サウナ（88-90℃）7・11・7・14・11分→🚿水風呂（15.1-15.4℃）1分×5
🔥19:00-、20:00オートロウリュ
🌀19:30-ウィンドチャイムアウフグース

⏰23:05-24:30
♨️ミクロンバイブラ風呂（42℃）3分
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣🧖‍♂️サウナ（114-120℃）10分×3→🚿水風呂（17℃）1分×3

⏰17:40-19:20
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣🧖‍♂️生姜サウナ🫚（90-100℃）14・7・7・7・11分→🚿生姜のもみ出し水風呂🫚1分×5
🌀18:00-・19:00-熱チューバーアウフグースイベント（by ゆりんこさん from テルマー湯西麻布・18:00-は焼き生姜、19:00-は生生姜）
🔥18:15頃-ゲリラロウリュ・18:30-生生姜ロウリュ

⏰14:45-16:25
🧖‍♂️1️⃣🧖‍♂️6段雛壇サウナ（78-100℃）10分→🚿水風呂（2.5℃）1分
🧖‍♂️2️⃣🧖‍♂️セルフロウリュサウナ（88℃）10分→🚿水風呂（2.5℃）1分
🧖‍♂️3️⃣🧖‍♂️6段雛壇サウナ（78-100℃）7分→🚿水風呂（2.5℃）1分
🧖‍♂️4️⃣🧖‍♂️低温多湿サウナ（84℃）10分→🚿水風呂（2.5℃）1分
🧖‍♂️5️⃣🧖‍♂️6段雛壇サウナ（72-100℃）13分→🚿水風呂（2.5℃）1分
🔥6段雛壇サウナで10分に1回オートロウリュ、セルフロウリュで15分に1回セルフロウリュOK
🌀15:00-、16:00-水・土曜日限定の究極＜アルティメット＞アウフグース

武蔵野うどん うちたて家

ピリ辛つくね入り白みそ煮込みうどん

⏰18:20-20:00
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣🧖‍♂️サウナ（88-90℃）7・8・8・6・14分→🚿水風呂（14.8-15.4℃）1分×5
🔥19:00-オートロウリュ
🌀19:30-ウィンドチャイムアウフグース

⏰19:35-21:25
♨️やすらぎの湯10分
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣🧖‍♂️サウナ（90-92℃）10・10・12分→🚿水風呂（20-21℃）1分×3
♨️壺湯5分

⏰19:50-21:00
♨️健美薬湯「活」3分
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣🧖‍♂️サウナ（102-104℃）5・7・5・7・7分→🚿水風呂（15.5-16℃）1分×5

⏰16:10-18:40
カフェスペースで約25分待ち
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣🧖‍♂️サウナ（94-96℃）10・10・10・12・8・12分→🚿水風呂 （12・15℃）1分×6
🌀スタッフロウリュ（17:37・ほうじ茶とカモミールのミックスロウリュ🍵）
🔥オートロウリュ10分毎

⏰13:30-15:25
♨️つぼ風呂（40℃）3分
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣🧖‍♂️サウナ（94-96℃）7・7・7・7・11・11分→🚿水風呂（18℃）1分×3
♨️健美薬湯「巡」2分

⏰19:10-20:25
♨️中温風呂（40℃）3分
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣🧖‍♂️サウナ（86-88℃）10分×3→🚿水風呂（27℃）1分×3

⏰10:05-
♨️白湯（41℃・スウェーデンの湯〜ゼラニウムの香り〜🇸🇪）3分
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣🧖‍♂️展望サウナ（90-92℃）10分×3→🚿水風呂 （16℃）1分×3
🪨岩盤浴（木紋石）35分
🧖‍♂️4️⃣5️⃣6️⃣ 展望サウナ（88-90℃）7・11・11分→🚿水風呂 （17℃）1分×3
♨️露天風呂（41℃）3分
🌀メッツァの夏至祭2024コラボイベントで白樺アロマサウナ🌲＆北欧の替わり湯🎅
😸ねこくじでC賞GODIVAアイスギフトセット🍨＆E賞温浴券ゲット🎫

かき氷レモン🍋

⏰18:20-20:00
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣🧖‍♂️サウナ（86-92℃）7・8・9・10・13分→🚿水風呂（16.2-17.3℃）1分×5
🔥19:00-オートロウリュ
🌀19:30-ウィンドチャイムアウフグース

⏰18:15-20:10
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣🧖‍♂️サウナ（68-86℃）7・8・9・10・11分→🚿水風呂（7.0-14.5℃）1分×5
🔥毎時00・20・40分〜ナイアガラロウリュ（オートロウリュ）
🔥偶数時37分〜平日限定アロマロウリュ

⏰19:05-20:25
♨️シルキーバス（40.2-40.6℃）3分
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣🧖‍♂️サウナ（92-94℃）7分×5→🚿水風呂（17.7℃）1分×5
♨️高濃度炭酸泉（39.0-39.1℃）3分

東京純豆腐 ルミネ荻窪店

ホルモンスンドゥブ

⏰16:45-20:30
♨️寝湯5分
🧖‍♂️1️⃣サウナシアター（60-68℃）15分
🧖‍♂️2️⃣メインサウナ（81-86℃）15分→水風呂（15℃）1分
🧖‍♂️3️⃣4️⃣5️⃣ロウリュサウナ（91-92℃）7・7・7分→🚿水風呂（15℃）1・1・1分
🧖‍♂️6️⃣メインサウナ（81-86℃）15分→水風呂（15℃）1分
🧖‍♂️7️⃣サウナシアター（60-68℃）15分
♨️寝湯5分
🌀1️⃣17:00-永井さんのアウフグース、2️⃣18:00-川岸さんのアウフグース、6️⃣19:00-篠原さんのアウフグース、7️⃣19:30-David Zatocilさんのプレミアムアウフグース🇨🇿
🔥ロウリュサウナでセルフロウリュあり

勝烈庵 相鉄ジョイナス店

勝烈定食

⏰13:10-14:30
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣🧖‍♂️サウナ（104-105℃）10・8・8分→🚿水風呂1分×3→🍃休憩（内気浴）5分×3
🔥セルフロウリュあり（オーガニックロウリュ・棒ほうじ茶🍵）

スターバックスコーヒー 新宿サザンテラス店

マンゴーパッション ティー フラペチーノ®

⏰15:10-16:05
♨️中温風呂（41℃）3分
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣🧖‍♂️サウナ（98-100℃）7・11・5分→🚿水風呂（15℃）1分×3

⏰18:15-19:55
♨️炭酸泉（39℃）3分
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣🧖‍♂️サウナ（85-91℃）7・7・11・7・12分→🚿水風呂（14.9-15.1℃）1分×5
🔥19:00-オートロウリュ
🌀19:30-ウィンドチャイムアウフグース

志奈そば 田なか

特製煮干しトリュフそば🍜

⏰-06:35
🧖‍♂️1️⃣岩サウナ（84-86℃）5分→水風呂（やすらぎ・25℃）1分
🧖‍♂️2️⃣ケロサウナ（94-96℃）5分→🚿水風呂（やすらぎ・25度）1分
🔥1️⃣熱烈オートロウリュ、2️⃣セルフロウリュあり

⏰15:15-
🛏️昼寝
♨️マス風呂（42℃）5分
☔️外気浴5分
♨️露天ジャグジー（41℃）5分
☔️外気浴10分
🧖‍♂️1️⃣🧖‍♂️薪サウナ（105℃）15分→🚿水風呂（アクリルアヴァント・14℃）1分→🍃外気浴5分
🧖‍♂️2️⃣岩サウナ（84-88℃）5分
🍽️休憩
🧖‍♂️3️⃣岩サウナ22分→水風呂（やすらぎ・25℃）1分→🍃休憩
🧖‍♂️4️⃣蒸風呂7分→ 🚿水風呂（サンダートルネード・7℃）1分→🍃休憩
🧖‍♂️5️⃣ケロサウナ（90℃）7分→🚿水風呂（やすらぎ・25度）1分→🍃休憩
🛏️休憩
🧖‍♂️6️⃣岩サウナ10分→水風呂（やすらぎ・25℃）1分→🍃休憩
🧖‍♂️7️⃣ケロサウナ（90℃）7分→🚿水風呂（サンダートルネード・7℃）1分→🍃休憩
🧖‍♂️8️⃣岩サウナ（77-78℃）15分→🚿水風呂（サンダートルネード・7℃）1分→🚿水風呂（昇天・30℃）2分

🔥1️⃣スタッフロウリュ＋仰ぎ、5️⃣7️⃣セルフロウリュあり
🌀3️⃣20:00-箸休めサトシさん、フレンディぬのさん、マイティーさんのゲリラアウフグース！
🌀8️⃣24:00-デイビッド・ザトチルさんのアウフグース！
3回目の抽選でようやく当選！（3度目の正直😭）
ウェービングとかタオル捌きすごかった！最初は穏やかだと思ったら、2周目、3周目では爆汗🔥

肉汁つけうどん（うどん2枚盛り）