滝本洋平

11月11日、1が並んだととのえの日は、南青山 清水湯へ。

光が降り注ぐ浴場は、すごく明るくて好印象！

サウナは遠赤外線ストーブを使ったコンフォートサウナ。
8人くらいが座れる二段ベンチで、テレビあり。
90℃で湿度もあって、心地よく汗をかける。6〜8分程度。
マンガ雑誌を持ち込んで読んでいる方もいらっしゃる。自由ね。
女性側はロッキーサウナらしい。そっちも入ってみたいな。

全館軟水使用ということで、水風呂の肌触りが良い。
水温計は15℃を指していて、絶妙な水温。
バイブラがないので、羽衣をまとってちょうど1分。

休憩スペースには椅子が3脚。
座ると、正面から太陽の光が。
直射日光だとつらいが、すりガラス越しの光なのでちょうどよく、すごくいい感じ。

あまり混んでいなかったのもあり、満足度高し。

仕事の合間にひばり湯へ。

サウナ室は、サウナキーで引っ掛けて開けるタイプ。
ドアが尋常ではない速さで閉まるので、毎回足を挟んで痛い思いを……。要注意！
コの字型の一段、5人定員くらいのこじんまりとしたサイズ。小さなテレビはあるがミュートされているので、静かで落ち着く。
ストーブ格納式のボナサウナで、足元もお尻もアツアツ。特にお尻はアツすぎ。
温度計は92℃。湿度がしっかりあるので心地よい。
3セットともサウナ室は独り占め。あぁ〜と声を出しながら汗をかく。
時計がないが、座る位置を選べば浴場側の時計が見える。

水風呂はジャバジャバ掛け流し。
20℃表示で優しい温度で包まれる感じ。
いつまでも入っていられる感じなので、ある意味危険（笑）。
このくらいの温度もなかなかいいなぁと再認識する。

休憩スペースは存在していないので、岩風呂の縁に腰を掛ける。
風が入ってくることはないが、半外気浴という感じ。こちらも独り占め。
BGMは岩風呂に注ぐお湯の音だけなので、結構良かった。

期待していなかったが、意外とハマった。
とにかく、空いているサウナは素晴らしいね。

男女一緒に入れる衝撃的サイズのサウナ。
良い香りのお茶アロマ水でセルフロウリュ。
サウナ内で寝られるキングサイズベッド。
広くて深くて水質ばっちりのキンキン水風呂。
絶景が広がる外気浴スペース（今日は曇りで富士山が拝めず）。

間違いなく他にはない魅力が山盛りのサウナ。

もっと温度が高ければ（横にある二台の薪ストーブも稼働してほしい！）……
サウナ着ではなく水着だけで入りたい……
外気浴エリアに屋根もあるといいな……
隣の露天風呂にサウナからダイレクトで繋がっていれば……
など「こんな風になったら」もたくさん。

でもやっぱりすごく楽しい＆気持ちいい。
いろんな人を連れて行きたくなるサウナ。

ピカピカで木の香りが心地よいフォレサウナ（フォレはフランス語で森だそうです）。
男女は別だが、水着を着用して入る。

二段ベンチで五人で満席になるくらいのコンパクトサイズ。
テレビはなく静かで、貸切になるタイミングも多く、かなりいい感じ！
ストーブはメトス。温度計は90℃を指していて、上段に座るとしっかりあつい。

ここで限界まで身体を温める。
なぜなら今日の水風呂はキンキンだから。

サウナ室を出るとシャワーが3つある。
ここでサッと汗を流したら、サウナ室から外へ。
持参したKEENのサンダルを履いて……ダッシュ！
※そのまま川に入れるスポーツサンダルがオススメ。

待ち受けているのは、キャンプエリアの横を流れる桃沢川だ。
多少距離があるが、ほてった身体から湯気を上げながら走るのは、なんだか楽しくなってくる。

泳いでいる魚が見える透き通った川にダイブし、一気に頭まで潜る。
11月の川の水はかなり冷たい。流れがあるのでもちろん羽衣は作れない。体感13〜14℃くらいか。30秒くらいでしっかりクールダウンされた。

川から上がって岩場に腰をかけて外気浴。
目の前には流れる川と茂る木々。
頭上には青い空と雲。
BGMは鳥の鳴き声と川のせせらぎ。
完璧だ。

自然を存分に感じられながら、サウナもシャワーもトイレもピカピカ。
気軽に上質なアウトドアサウナが楽しめる桃沢、かなりオススメ！

これで川の目の前にサウナがあって、セルフロウリュできれば言うことなし。

浴室に入るなり、目の前には15mはありそうな大きなプールが！
飛び込み、水中メガネ、浮き輪の使用はNGと書いてあるが泳ぐのはありっぽい。
手で触ってみると水風呂としては多少ぬるめに感じる18-19℃くらいだろうか。
右側に目を向ければ、通常の水風呂も。こちらはキンキンに冷えている。水温計はないが15℃くらいかな。
水風呂からプール……これは絶対にいい。
ワクワクしながら、高温サウナへ。

L字型で二段＆三段ベンチでテレビあり。最上段は座面がかなり広く作られている。どことなくアロマの香りが漂っていていい感じ。
ガツンとあつく、温度計は94℃を指しているが、ヒリヒリする感じではなく、心地よく汗をかける。

サウナ室を出て、水風呂へ。
うん、やっぱりしっかり冷えている。いい。
プールを楽しみにしながら、1分くらいクールダウン。
水風呂だけでしっかり気持ちいいが、そこからプールへダイブ！といきたいところだが、飛び込みはNGなので足からIN。
そして上を向いてゆっくりと浮遊浴。
ふわわわ〜これはいい。なんだこれ。水質もかなりいいんじゃない？　全身が溶けるような感覚だ……。
しかもプールには自分ひとり。しばらくふわふわしたあと、せっかくなので壁を使ってフルチンけのび！　この解放感も最高だ。

休憩は内風呂のウッドデッキスペースで横になったり、露天スペースで椅子に座ったり。
最後は露天風呂でしっかり身体を温めて、プールで浮遊浴をして締め！

上がった後の冷水機の水も、すごく美味しく感じた。
全3セット。完全にハマりました。

さすがオアシス。看板に偽りなし。

屋内温浴ゾーンのサウナエリアには、フィンランドサウナ、テルマリウムサウナの2種類。
フィンランドサウナは、テレビはなく、間接照明とベンチ下の明かりのみで素晴らしい暗さ。静寂に包まれる瞑想系サウナ。
温度計は88℃、湿度しっかり。少しマイルドで大好きなタイプ。

水着着用のバーデゾーンにはスチームサウナとフィンランドサウナ。
こちらのフィンランドサウナはも大きくて立派。三段スタジアム型で30人くらい座れそう。
88℃。ガラス窓から光が差し込み、木々も見えていて良い感じ。

バーデゾーンには水風呂はない。残念だなと思ったが、水シャワーでも十分気持ち良かった。
こちらは木々に囲まれた外気浴が楽しめる。ベッドチェアに横になって感じたトリップ感は格別！

ランチを挟んだ計6セット。
ここで時間切れ。

想像以上に素晴らしい施設でした。
近かったら通っちゃうなあ。

大きな暖簾をイメージした外観を含め、どこもかしこも美しい施設。
男湯のサウナは、フィンランドサウナと中温サウナの2種類がある。

11時のオープンに合わせて施設に入り、体を洗ってすぐにフィンランドサウナへ。
大きなikiストーブ＆3段スタジアムベンチ。一段目の座面下からは赤紫色の照明が輝いていて、全体的に落ち着いた明るさ。テレビあり。
温度計は84℃を指していて、最上段に座ってもかなり優しいあつさ。
（3セット目に入った時は92℃まで上がっていた。オープン直後はまだ温まりきっていなかったようだ）
毎時15分と45分にオートロウリュがあり、ちょうど入って5分くらいでストーブがライトで照らされて、水が注がれた。蒸気が立ち上り、少しすると頭上からしっかりと熱波が降りてきた。
湿度がしっかりあり、木の香りも漂っていて、すごく居心地が良かった。

2セット目は中温サウナへ。
こちらはL字の2段ベンチでフィンランドサウナよりコンパクトで、木の色が濃くシックな空間。こちらも真ん中にテレビあり。
格納式ストーブのボナサウナで温度計は72℃表示でまんべんなくあたたかい。ずっといられそうな暑さなので、じっくりと時間をかけて汗をかく。

サウナから出るとシャワーが2種類。紐を引っ張るとバケツから水が一気に落ちてくる滝シャワーと、普通のシャワーがある。
滝シャワーは、立ち位置が悪くて一発目はうまくかぶれず（笑）。隣の普通のシャワーで浴びなおす。

水風呂は深さが2段に分かれていて、深いところは90㎝。浅い方でお尻をつけて肩まで入る。
水温は冷たすぎず、ゆっくり入れる感じ。水温計はないが体感的には17-18℃くらいかな。

休憩は露天スペースへ。椅子が5脚とオットマンがあるリラックスチェアが1脚。
（内風呂スペースには3人掛けベンチあり）
場所を選べば上部に空が見える。ひんやりした空気が気持ちいい。
横にあるベッドバス「雲見の湯」も気持ちいい。サウナ→水風呂→外気浴→雲見の湯→水風呂→内気浴の流れが良かった。

サウナ上がりは、食事処でカレーうどんを食べながらミーティング。
その後は、湯船やサウナをワーキング空間にリノベーションした「湯船ワークスペース」でデスクワーク。
Wi-Fiはもちろん、どの席に座っても電源＆USBあり。湯船の形そのままのテーブル席はリラックスして仕事できる不思議な空間だった。
もともとサウナだったところが会議室になっていて、予約をすれば無料で借りられるらしい。
仕事できるサウナ施設としてはトップクラスかも。

サウナ室の外のデジタル温度計は80℃、室内の温度計は85℃表示。
最上段に座っても優しい体感で心地良い。

ゆっくり汗を流し、16℃の水風呂へ。
ここは温度、広さ、深さのどれもいい感じ。

露天スペースで外気浴。
風を感じられるのが素晴らしい。

あまり混み合わず、落ち着いて過ごせる良施設。

今夜は御茶ノ水で会食あり。
ということで、RAKU SPA 1010 神田へ！

炭酸湯がメインで、隣に日替わり湯、あとはサウナ室と水風呂。想像よりコンパクトなお風呂場だった。
日替わり湯は「ぐでたま」のボールがたくさん浮かんだぐでたまの湯。横目で見てスルー。
若者からお年寄りまでいる幅広い客層。

サウナ室は格納式のボナサウナ。
二段L字型ベンチで、8〜10人でいっぱいのサイズ。温度計は95℃表示。明るめの室内でテレビあり。ジャスミンのアロマが香る。
サウナ料金を支払った人が青いタオルを渡されるのだが、それがサウナ室に入室を許された人の目印。
ボナサウナは体全体が温まる感じで良い。上段で8分ほど。

水風呂は3人くらい入れるサイズで、水温は13.1℃。キンキンではないが、キリッとしていてちょうど良い冷たさ。
ハッカ油が配合されていて、出たあとにひんやりして気持ち良かった。

休憩スポットは、水風呂横に椅子が1脚、あとは2人掛けの腰掛けのみ。これは残念。
とはいえ、これ以上は椅子を置くスペースもないもんなあ。

4階のリラックス＆ワーキングスペースが良い感じだった。
yogiboソファがあちこちにあり、ハンモックやリクライニングベッド、半個室の二段ボックスおこもりスペース、デスク型のワーキングスペースまで、あらゆるスタイルでリラックスできる。
漫画も揃っているし、Wi-Fiも完備。仕事をするにもだらっと過ごすにもかなり良い。

夕方はかなり混み合っていたので、次はオープンからのんびり過ごしたい。

清水公園でアスレチックを楽しんだ後の七光台温泉。
地元の人に愛されている落ち着くスーパー銭湯という感じ。

サウナ室前には団扇がぶら下げてあった。
自分であおいでロウリュを体験するものらしいが、持ち込まず。

サウナ室は四段のスタジアム型。
真ん中にテレビ、左右にストーブ二台。
温度計が2つあり、下段60℃、上段84℃表示。天井がかなり高いので優しいアツさ。

水風呂が大きくて驚いた。横幅は3mくらいあって、10人は入れそうなサイズ。深さもしっかり90㎝あって気持ちいい。なんだか泳いでいる子どももいた。
水温計の上には「水温どうでしょう」の文字。14℃を指していたが、体感は16-17℃くらいでちょうどよかった。

露天スペースには、ととのい椅子が点々と置かれている。座って空を見上げると、いくつか星が見えた。

さて、キャンピングカーに戻って寝るかな。

122℃のサウナ室。
顔がピリピリするほどのあちあちストロングハードコア。
泳げそうなミニプールサイズの水風呂。
身体が冷えていたのでガツンとキマった。

昼に渋谷、夕方に恵比寿で予定があったので、渋谷駅から歩いて、大正5年（1916年）創業、100年を超える歴史を持つ銭湯「改良湯」へ。
2018年にリニューアルし生まれ変わったニュースタイル銭湯で、外観からしてデザイン性が高く超スタイリッシュ。
入浴料470円＋サウナ（バスタオルセット付き）350円で、820円なり。

浴室は、照明抑えめで、ブルーのライトが天井を美しく照らし、静かでリラックスできる空間。壁に描かれたGravityfreeのアートも実にかっこよくハマっている。
どこもかしこもきれいで、洗練されたアート空間という感じ。

サウナ室は、扉をフック鍵で開けるタイプ。
温度計は104度、遠赤外線ストーブでドライでアツアツ。
8人定員のコンパクトサイズ。二段ベンチで座面の奥行きがあり、あぐらをかいて座れるので嬉しい。
暗めの照明、静かな洋楽BGM、木の香りも漂っていて落ち着く空間になっている。
1セット目は3人しかおらずとても快適だったが、2セット目は8人きっちり満席……。横の人との距離感が近い。出入りが激しく、何度もドアが開け閉めされる。下段に座っていたが、上から降りてくる汗だくの人とぶつかってしまう。カギの音がカチャカチャと耳障り。一気に落ち着かない空間になってしまった。

水風呂は14.5度。体感もちょうどそのくらいでキリッと冷たくて気持ちいい。
サイズも深さも十分。ダウンライトが水を照らしていて美しかった。

問題は休憩。
サウナ室と水風呂の前にお風呂椅子が置いてあるが、サウナから水風呂への動線なので邪魔になってしまう。とても落ち着いて座っていられない。
ととのい椅子は脱衣所に一脚あるが、もちろん埋まっている（3セット目は座れたけど）。
洗い場の奥でお風呂椅子を横に向け、壁を背もたれに座って、なんとか一息ついた。

雰囲気含め、施設は評判通り素晴らしい。
しかし平日の昼間でもこの混みようだと、夜はサウナ室前で順番待ちになっちゃうんじゃない⁉︎
うーん、混んでいるサウナは苦手だ。

東京湾を一望。
露天スペースで、海風が体を撫でる外気浴。
想像だけでととのえる。

サウナ室は三段ベンチで15人くらいが座れるサイズ感。
遠赤外線ストーブ、90℃表示。
天井がかなり高いので、一段目に座るとかなり優しい。
真ん中にはテレビ、左側には大きな窓があり、海を眺めながら汗を流せる。贅沢。
保護者同伴なら子どももOKとのことなので、今度は息子と一緒に来よう。

水風呂は10℃表示だったが、体感的には17-18℃かな。
羽衣をまとって、ゆっくりとつかる。
3人入るといっぱいなので、タイミングが重要。

休憩スポットは、内風呂にベンチ1、露天スペースにベンチ4、ベッド型チェア5、寝ころび湯がある。
ベンチに座ると海は見えないが、海風が気持ちいいハイレベル外気浴が楽しめる。
今日は曇っていて風が強く、すぐに体が冷えてしまったので、寝ころび湯へ移動。
背中を流れる温泉が気持ちいい。
晴れていたら間違いなく最高。

ここはとにかく展望露天風呂がいい。
ちょっとしょっぱい天然温泉が掛け流し（二段にわかていて、下の湯は天然温泉ろ過循環）。
ヤシの木が揺れ、東京湾の絶景が広がっている。
行き交う船、猿島、米軍基地、みなとみらい、天気が良ければ富士山も見えそう。

このリゾート感はなかなかない。

サウナ室は、3段ベンチで20人くらいが座れるサイズで、ベンチ前のスペースがかなり広く、熱波師が大活躍できそう（残念ながら今の時期はアウフグースは休止中）。

天井とベンチ下の間接照明が美しく、テレビはあるが消音モードになっているので静かで居心地が良い。
温度計は86℃表示。時間を見ると33分。オートロウリュが終わったばかり（毎時00分と30分）のようで湿度が高く、体感温度はかなりのもの。発汗＆結露であっという間に全身びしょびしょになった。
2セット目はオートロウリュを狙って55分から入室。それなりに汗をかいた頃、サウナストーブがライトアップされた。
シャワーのようなロウリュを想像していたら、蛇口を一気に全開にしたような太い一本の水がドーッと落ちてきた。かなりの量だ。
そして、えげつない熱の塊がドーンと届く。これは強烈！　ロウリュ後はまったく別のサウナ室に変わる。最上段にいるとビリビリ痛いくらい。

サウナ室を出るとすぐに、冷水が桶から降り注ぐ「桶シャワー」がある。平塚グリーンサウナのガッシングシャワーを思い出しつつ、ロープを引っ張り、浴びてみる。
脳天に冷水がかかりハッ！となるが、全身の汗を流せる感じではない。
追加で掛け湯をして、水風呂へ。

青く輝く13.8℃の水風呂。バイブラはないので羽衣を作りやすい。
頭に乗せるためのかき氷が横に置いてある。試してみたが、いまいち良さはわからず（笑）。ちなみに水風呂に投入するのはNG。
※15時過ぎに再び入った時は水温が16.8℃まで上がっていた。混雑具合でかなり違うよう。

ととのいスポットは、内湯スペースにベッド3、露天スペースにベッド3、椅子6。
露天のベッドをセレクト。寝転んで見上げると、雲が流れる空とサンシャインビル。BGMはヒーリング音楽。目の前には格子状の屋根があり、横に走る格子を見ているとぐわわわ〜んと揺れて、素敵なトリップ感があった。
うーん、いい感じ。

ワークスペースらしい場所は存在していないので、仕事をするならリラックスラウンジで。
電源も取れるし、Wi-Fiも使えるが、リクライニングシートで横になっていると、落ち着いた照明と自然音がミックスしたヒーリング音楽が心地良くて、寝落ちしてしまった。

優しいさくら色の照明、アロマの香り、ヒーリングBGM……五感を意識したこだわりが随所にあり、とにかくどこにいても心地良い施設。
今度は一日中ただただボーーーーっと過ごしてみたい。

太陽が降り注ぐ気持ちいい昼下がり。
仲間と2人でZEN SAUNA貸し切り。

80℃のバレルサウナでセルフロウリュ。
アロマの香りが広がり、体感温度が一気に上がる。
あっという間に、気持ちよく汗だく。

レインシャワーを浴びて、
木の下の日本庭園で外気浴。
聞こえるのは虫の小さな声だけ。
このプライベート感がたまらない。

サウナ室も外気浴もちょっと長めで、2時間かけてのんびり3セット。
今日も最高でした。

本日は……湘南台温泉 らく。
入浴料700円＋館内着200円（館内着を着ないと2階のお休み処には入れません）。

3Fの浴場で源泉100%の奥湯河原の湯に5分ほど浸かってから、階段を上って、サウナがある屋上の露天風呂エリアへ。

サウナ室は二段ベンチで92℃表示。
下段に座って10分ほど。前に来た時はTVが消音モードでよかったのだが、今回は音声ON。11時からはアンパンマンが流れてきて「ドキンちゃんもいま〜す」とか言うもんだから、ととのいへの道はかなり険しいものとなった（笑）。

サウナ室を出ると、左右にシャワーと冷水機、目の前に水風呂。完璧な動線。
水温は16℃表示。体感はもう少し冷たかったが、ちょうど1分くらいでキマるベストな感じ。

風を感じる外気浴は素晴らしい。
今日は雨が降っていたが、椅子は屋根の下ので影響なし。
2セット目だけ寝湯で休憩。少し肌寒くなってきたこの季節はこれもまたいい。

1階の食事処も2階のお休み処もかなりお気に入り。
Wi-Fiに繋がるし、足湯を楽しめるテーブルもあるし、ぽかぽかの畳で横になれるし、漫画のラインナップも良いし……本当に一日中いられる居心地の良い施設。

家から少し遠いんだけど、「ホームサウナはどこ？」と聞かれると、ここになっちゃうかもな。
　
サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

朝ウナで3セット。
露天スペースで、揺れる竹を見ながらの外気浴。
降り注ぐ太陽の光。
全身を撫でる風。
足下を歩くアリ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

黒褐色の冷泉掛け流しの水風呂、本日は14.8℃。
羽衣推奨イベント中で、バイブラなし。
バイブラがない方が、トゥルントゥルンの水質が楽しめるので、こっちの方が好きかも。

合計3セット。
ここの外気浴はやっぱり素晴らしい。
リクライニングベッドに寝そべると、毎回立ち上がれなくなってしまう。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

恵比寿で1時間のクイックサウナ！

エレベーターでサウナエリアへ。
ひと気がない。どうやら誰もいない模様。

ここで靴を脱ぐのか？　靴箱はないからここに置いておくのかな？　ここで服を脱ぐのかな……あれ？　そもそも裸でいいんだっけ？　もしかして水着着用だった？
などなど、どうしたらいいのかいろいろわからず、ちょっと混乱した（笑）

シャワーで頭と体を洗って、いざサウナ室へ。
うん、やっぱり誰もいない。貸切だ。
真ん中に、大量の石が積まれた大きなストーブがあり、下には桶とラドル。
左右対称で2段のベンチがあり、12人くらいが座れるサイズ感。
テレビも音楽もなし、実に静かな空間で、木の香りが広がっている。
ロウリュをするとミントの香りに包まれた。

上段に座ろうと、一段目に足をかけて、あまりの熱さに驚いた。温度計を見ると96℃。それにしても座面が熱すぎる。
再びサウナ室を出て、タオル型のサウナマットをもう1枚持ち込み、お尻の下と足下に敷いた。

光は座面の下の間接照明のみで、落ち着く暗さ。
誰もいない。音もしない。時計もない。
たったひとり、贅沢な時間。
無心になれる素晴らしいサウナ室だった。

続いて水シャワー。ここには水風呂はない。
シャワーは常温、30℃、25℃、20℃、15℃の５種類。迷わず15度をセレクト。
ベンチに座り、横にあるボタンを押す。頭上から降り注ぐレインシャワーを想像していたら、ツーっと1本の水の筋が脳天を直撃する。
なに？　これはシャワーなの⁉︎
どうやら「ウォーターピラー」と呼ぶものらしい。
これでどうやって全身を冷やせと……と思っていたが、脳天や首筋をピンポイントで冷やしていると、なんだか新しい快感があった。
水が落ちてくるのは35秒。すぐにもう1プッシュ。あぐらをかいて水に打たれていると、滝行をしているような気分になってきた。

休憩は3人掛けのベンチのみ。
貸切なので横になることができた。
外気浴がなくて残念だが、エアコンから吹いてくる風が意外と心地よかった。

なんじゃこりゃと思うことがいろいろあったが、いつもとは違う快感が楽しめた。
なにより貸切だったのが贅沢すぎた！

仕事の合間にクイックにスタイリッシュに。
そんな都会のサウナーのための新しいスタイルのサウナ。

これは瞑想か、はたまた修行か。
ハマる人はハマるんじゃないかな。