masa unato

内訳：
サウナ 10分 ⇒ 水風呂 1分 ⇒休憩 5分
サウナ 5分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 10分
サウナ(アウフグース) 10分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 10分
サウナ 5分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 10分

今年のサウナ納め

内訳：
岩(鮭山さんアウフグース) 10分 ⇒ やすらぎ 1分 ⇒休憩 10分
薪 8分 ⇒アクリル 1分 ⇒休憩 10分
岩(スタッフアウフグース) 10分 ⇒サンダートルネード 1分 ⇒やすらぎ 1分⇒休憩 10分
蒸 5分 ⇒サンダートルネード 1分 ⇒やすらぎ 1分⇒休憩 5分
ケロ 10分 ⇒サンダートルネード 1分 ⇒やすらぎ 1分 ⇒休憩 5分

Wカツ丼+塩麹唐揚げ+オロポ

今日は3セット

内訳:
※心拍数ベースのため時間なし
サウナ⇒水風呂⇒休憩 ×3

オロポ

内訳:
蒸気乱舞(アウフグース) 5分 ➝ 涼 1分 ➝休憩 5分
昭和遠赤 8分 ➝冷 1分 ➝休憩 5分
蒸気乱舞(アウフグース) 10分 ➝冷 1分 ➝涼 1分 ➝休憩(冷凍ルーム) 5分
手酌蒸気 10分 ➝冷 1分 ➝休憩 5分
瞑想 10分 ➝涼 1分 ➝休憩 5分

熟豚三代目蔵司(くらじ)

熟豚御飯とうどんセット

内訳:
サウナ 5分 ➝ 水シャワー ➝外気浴 5分
(時間が無いので1セットのみ)

内訳:
サウナ 8分 ➝水風呂 1分 ➝休憩 10分
サウナ 8分 ➝水風呂 1分 ➝休憩 10分
サウナ(アウフグース) 10分 ➝水風呂 1分 ➝休憩 10分

オロポ

内訳：
塩 10分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 5分
高温 12分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 5分
高温 12分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 5分
高温 12分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 5分

鮭といくらの親子炒飯

内訳:
サウナ 8分 ⇒ 水風呂 1分 ⇒ 休憩 5分
サウナ 8分 ⇒ 水風呂 1分 ⇒ 休憩 15分
サウナ 10分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 10分
サウナ 8分 ⇒ 水風呂 1分 ⇒休憩 5分
サウナ 5分 ⇒ 水風呂 1分 ⇒休憩 5分

萬珍樓點心舗

色々

内訳：
サウナ(アウフグース) 5分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 10分
サウナ 8分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 10分
サウナ 10分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 8分
サウナ(アウフグース) 6分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 5分

サ飯セット

内訳：(心拍数で管理したため時間なし)
サウナ(アウフグース) →水風呂 →休憩
サウナ →水風呂 →休憩 ×3

オロポ

内訳：
岩(アウフグース) 12分 →やすらぎ 1分 →休憩 5分
蒸 5分 →やすらぎ 1分 →休憩 15分(薪待ち)
薪 10分 →アクリル 1分 →休憩 10分
ケロ 5分 →やすらぎ 1分 →昇天 5分 →休憩 10分(薪待ち)
薪 12分 →アクリル 1分 →休憩 5分

肉汁つけうどん＆ロイヤルオロポ

内訳：
ボナ 8分 →水風呂 1分 →休憩 5分
カラカラ 6分 →冷水プール →休憩 5分
ボナ 6分 →水風呂 1分 →休憩 5分
テルマーレ 5分 →冷水プール 1分 →休憩 5分

鳥貴族 錦糸町南口店

とり釜飯

内訳：
アウフグース 5分 → サウナ 5分 →水風呂 1分 →休憩 5分
サウナ 5分 →水風呂 1分 →休憩 5分
サウナ 10分 →水風呂 1分 →休憩 5分

内訳：
昭和遠赤 6分 →冷 1分 →休憩 5分
瞑想 8分 →冷 1分 →休憩 10分
蒸気乱舞（スタッフロウリュ） 12分 →凍 15秒 →冷 1分 →ヒーリングルーム（奥） 5分
手酌蒸気 10分 →涼 1分 →休憩 5分

特製こってり醤油ラーメン

内訳：
サウナ 5分 →水風呂 1分 →休憩 10分
サウナ 10分 →水風呂 1分半 →休憩 10分
サウナ（アウフグース） 10分 →水風呂 1分半 →休憩 10分
サウナ 5分 →水風呂 1分 →休憩 10分

～サウナ後、ヘッドスパ30分～

オロポ

内訳：
サウナ 5分 →水風呂 1分 →休憩 5分
サウナ 8分 →水風呂 1分 →休憩 5分
サウナ 5分 →水風呂 1分 →休憩 5分
サウナ 5分 →水風呂 1分 →休憩 5分

内訳：
KELO 8分 →水風呂 1分 →休憩 5分
SOUND 5分 →水風呂 1分 →休憩 8分
MUSTA 3分 →水風呂 1分 →BED 5分 →水風呂 1分 →休憩 8分
KELO 8分 →水風呂 1分 →休憩 8分
SOUND 5分 →水風呂 1分 →休憩 8分

クラフトオロポ

内訳：
サウナ 5分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 5分
サウナ 5分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 5分
サウナ 5分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 5分
サウナ 8分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 5分

豚山 五反田店

大ラーメン汁なし