masa unato

内訳：
昭和遠赤 6分 →冷 1分 →休憩 5分
蒸喜乱舞 8分 →冷 1分 →休憩 7分
手酌蒸気 10分 →凍冷涼 1分 →休憩(冷凍ルーム) 5分
瞑想 10分 →冷 1分 →休憩 5分
蒸喜乱舞 8分 →凍冷涼 1分 →休憩(冷凍ルーム) 5分

オロポ

内訳：
サウナ(アロマロウリュ) 7分 →水風呂17℃ 1分 →休憩 10分
サウナ 10分 →水風呂 17℃ 1分 →休憩 5分
サウナ 8分 →水風呂15℃ 1分 →休憩 5分
サウナ(アロマロウリュ) 10分 →水風呂 17℃ 1分半 →休憩 5分

似顔絵も描いてもらったので写真も変更

肉そば 千

肉そば 麺増し

内訳：
サウナ 5分 →水風呂 1分 →休憩 8分
サウナ 7分 →水風呂 1分 →休憩 8分
サウナ 7分 →水風呂 1分 →休憩 8分
サウナ 7分 →水風呂 1分 →休憩 8分

豚山 吉祥寺店

小ラーメン汁なしウズラ豚追加

全マシ

内訳：
サウナ 5分 →水風呂 1分 →内気浴 5分
サウナ 5分 →水風呂 1分 →内気浴 5分
サウナ 10分 →水風呂 1分 →外気浴 5分

オロポ

内訳：
サウナ 5分 →水風呂 1分 →休憩 10分
サウナ 10分 →水風呂 1分 →休憩 10分
サウナ 8分 →水風呂 1分 →休憩 5分

鳥道酒場 渋谷センター街店

焼きそば等など

内訳：
薪 12分 →アクリル 1分 →休憩 5分
ケロ 10分 →やすらぎ 1分 →休憩 10分
岩(アウフグース) 15分 →サンダー 1分 →やすらぎ 1分 →休憩 5分
蒸 5分 →やすらぎ 1分 →昇天 3分 →休憩 5分
薪 15分 →アクリル 1分 →休憩 10分

肉汁つけうどん＆からあげ＆オロポ

内訳：
昭和遠赤 5分 →涼 1分 →休憩 5分
蒸気乱舞 12分 →冷 1分 →休憩(冷凍ルーム) 5分
手酌蒸気 8分 →冷 1分 →休憩 5分
蒸気乱舞(アウフグース) 12分 →冷 1分 →休憩(冷凍ルーム) 5分
瞑想 8分 →涼 1分 →休憩 5分

熟豚三代目蔵司(くらじ)

塾豚御飯とうどんセット

内訳：
サウナ 5分 →水風呂 1分 →休憩 5分
サウナ 8分 →水風呂 1分 →休憩 10分
サウナ 8分 →水風呂 1分 →休憩 10分

帯広豚丼炭火焼 とんたん

豚丼セット 竹 半々

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：2024年 初サウナ
今年もいい1年になりますように。

さ飯セット

内訳：
サウナ 10分 ⇒ 水風呂 1分 ⇒休憩 5分
サウナ 5分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 10分
サウナ(アウフグース) 10分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 10分
サウナ 5分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 10分

今年のサウナ納め

内訳：
岩(鮭山さんアウフグース) 10分 ⇒ やすらぎ 1分 ⇒休憩 10分
薪 8分 ⇒アクリル 1分 ⇒休憩 10分
岩(スタッフアウフグース) 10分 ⇒サンダートルネード 1分 ⇒やすらぎ 1分⇒休憩 10分
蒸 5分 ⇒サンダートルネード 1分 ⇒やすらぎ 1分⇒休憩 5分
ケロ 10分 ⇒サンダートルネード 1分 ⇒やすらぎ 1分 ⇒休憩 5分

Wカツ丼+塩麹唐揚げ+オロポ

今日は3セット

内訳:
※心拍数ベースのため時間なし
サウナ⇒水風呂⇒休憩 ×3

オロポ

内訳:
蒸気乱舞(アウフグース) 5分 ➝ 涼 1分 ➝休憩 5分
昭和遠赤 8分 ➝冷 1分 ➝休憩 5分
蒸気乱舞(アウフグース) 10分 ➝冷 1分 ➝涼 1分 ➝休憩(冷凍ルーム) 5分
手酌蒸気 10分 ➝冷 1分 ➝休憩 5分
瞑想 10分 ➝涼 1分 ➝休憩 5分

熟豚三代目蔵司(くらじ)

熟豚御飯とうどんセット

内訳:
サウナ 5分 ➝ 水シャワー ➝外気浴 5分
(時間が無いので1セットのみ)

内訳:
サウナ 8分 ➝水風呂 1分 ➝休憩 10分
サウナ 8分 ➝水風呂 1分 ➝休憩 10分
サウナ(アウフグース) 10分 ➝水風呂 1分 ➝休憩 10分

オロポ

内訳：
塩 10分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 5分
高温 12分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 5分
高温 12分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 5分
高温 12分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 5分

鮭といくらの親子炒飯

内訳:
サウナ 8分 ⇒ 水風呂 1分 ⇒ 休憩 5分
サウナ 8分 ⇒ 水風呂 1分 ⇒ 休憩 15分
サウナ 10分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 10分
サウナ 8分 ⇒ 水風呂 1分 ⇒休憩 5分
サウナ 5分 ⇒ 水風呂 1分 ⇒休憩 5分

萬珍樓點心舗

色々

内訳：
サウナ(アウフグース) 5分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 10分
サウナ 8分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 10分
サウナ 10分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 8分
サウナ(アウフグース) 6分 ⇒水風呂 1分 ⇒休憩 5分

サ飯セット

内訳：(心拍数で管理したため時間なし)
サウナ(アウフグース) →水風呂 →休憩
サウナ →水風呂 →休憩 ×3

オロポ