♨瀧龍♨

セ・リーグ東京3連チャン⚾︎
初日は渋谷でのサウナ後に神宮球場。
2日目は横浜スタジアム、最終日、東京ドームと今週は岩手でのゲームを入れると4試合の野球三昧の日々を過ごした♨瀧龍♨です。

東京での常宿、ラビスタ東京ベイ。
横浜でのゲームが延長戦で長引き、サウナタイムも危ぶまれたけど、何とか夜中の2セットをいただき、悔しいから翌朝1セットで延長戦疲れもスッキリ✨

また来週から次の旅の計画始めましょ！

サウナ：8分 → 10分 × 3
水風呂：3分 × 4
休憩：5～10分 × 4

先日購入したニースリーブ、エルボスリーブのおかげで筋トレも安定感が増し今までの2、3割増のウェイトでも問題なく扱えるようになり筋トレBIG3全てで100kgクリアが見えてきた♨瀧龍♨です。
最近は弱かった肩が見違えるように鎖骨から盛り上がり成果が見えると嬉しくなりますね。

さて、本日の水曜定例🈂活
職場からむっちゃ近いまーす北上に初訪問✨
昔からあったのに今更ならがら感。
いろんな方々からまーすは熱いよって聞いてたので気にはなってたんですけど💦

🈂️室入口の室温計では94℃、二重扉をくぐり中段、そして上段へ……噂通り熱い。
しかも経験したことのないような荒ぶる熱波がガンガンやってくる！
これ、嫌いじゃないなぁ😁
人が多くても変わることなくパワーすら感じる。

この熱気を纏いながら16℃の水風呂。
完全に昇天しかないパターン💕

myローテーション入り確定です！

Thank you for the good time

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3

一昨日、八幡平山頂のドラゴンアイが開眼したとの報道。
早朝6:30に出発し八幡平頂上目指す。
頂上はあいにくのガスがかかり、晴れるまでの一時間半待機し今年もドラゴンアイが拝めた♨瀧龍♨です。

山を歩き回ったので帰り道、焼走りの湯に寄り道。
Googleタイムラインによると5年前にも寄って星1となっている。
なんで星1にしたのか思い出せない…( ｡ω｡)？

と…まぁ、5年前とは違いセルフロウリュもあるとのことでの再訪問。
施設自体は変わり映えしてない様子ながら、🈂️室入るや………熱ｯ！
室温計では94℃示してるが体感温度は軽く100℃は超えてる。
湿度もあり上段で即、滝汗が吹き出す。

1セット目は様子を観察、サウナストーブ上に寸胴鍋、その中に溶岩石が入ってる。
2セット目は壁に貼り出してロウリュとかの説明を読み、水を掛けよかと思いきもラドルも水もない。
はて？はて？|ω・*)??
地元客らしき方に聞いてみると、どうやら一般的なセルフロウリュとは違うようだ。
普通はサウナストーンに水を掛け一気に蒸気が上がるけど、溶岩石はその蒸気が上がらないらしい。
鍋を覗くとすでに水があり、お湯が沸いてる感じ。
だから湿度が持続してるのに納得。

まぁ、セルフロウリュというのにはどうかと思ったけど、地元客の「ここ、熱いんだよね」と満足げに話す笑顔、たしかに熱いし湿度もあり良き汗がかける。
更にその熱さを昇天させてくれる水風呂は良かった。
水温12℃、この時期にしては恒温設備ないのに冷たい。
しかも綺麗✨✨✨
一気に締められる！

スタッフさんに聞くと岩手山の湧水との事。
そｯ！雪解け水なんですね。
これには感動しかない。

最近の格言
終わり良ければ全てよし！

この一言につきます(* 'ᵕ' )☆

Google、星つけ直しとこ。

Thank you for the good time

山形肉そばen

冷たい肉そばセット(ゲソ揚げ、おにぎりつき)

コクのある鶏出汁にもっちりそば。初めて味わう味に感動。

サウナ：10分→10分→12分→10分
水風呂：3分 × 4
休憩：10分×3→15分

2週間ぶりの🈂️活です。
先週の水曜定例🈂️活はホームに行くも警察様の団体がわんさか😱
はて…( ｡ω｡)？
あｯ！沿岸で植樹なんちゃらあるからか！
なら、沿岸にテントでも張って野宿してりゃいいものを……と思いつつ断念して帰宅。
そこから忙し過ぎて🈂️活の機会を逃し疲労MAXからのよーやく至福の時を٩(๑>∀<๑)۶

先週とは打って変わっての駐車場の静けさ。
この時期、毎度の修学旅行はいるが時間帯的にゆったり行ける予感。
修学旅行の団体入浴時間まで一時間半、なんとかギリ自分時間作れそう。

本日は1セット目から貸切、出入りも少なかったのか熱いスタート！
そうこうしてると、番頭さんがマット交換にやってきた。
二人きりなので、この前の桶でサウナストーブに水ぶっかけるわの件を話し、ストーブ壊されたら敵わんからと説明。
番頭さんもびっくりしとったけど対処しますとの事。
最後に一言、三館の中ではここがサウナ1番ですからねぇと。
それぞれ番頭さんいるんだろーけど、自負を持ってお仕事してるんだろーなと感謝感謝です。

うまい具合に団体に邪魔されることなくいつも通りの4セット。
スッキリしたぁ٩(ˊᗜˋ*)و

Thank you for the good time

サウナ：10分→12分×2→10分
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4

最近、スクワットで膝に不安定感を抱えてたので締め付けて保護するニースリーブなるもの買ってみた♨瀧龍♨です。
これで高荷重でも安定するかなと期待大。

水曜定例🈂️活inホーム🏡

1セット目からアチチ！ムンムン！の好条件💕
気分のいいスタートがきれた。

っと思いきや3セット目以降、最悪のマナー違反なオヤジで台無しや😠
ロウリュ出来ないストーブに桶で水かけるは、汗拭いたタオルを🈂️室で絞るわ！、もちろん掛けずなんちゃら┐(´д｀)┌
さすがに最後は気分悪過ぎて10分で退室。
同じ空気すら吸いたくない！
生理的に無理とは正しくアレのこと！

まぁそんな日もあるかとシバく気を抑え帰宅の途に
やれやれ(¯―¯٥)

サウナ：10分⇉12分×3
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4

GW中はトドメ刺す一歩手前のギックリ腰でトレーニングお休みして今週から復帰した♨瀧龍♨です。

水曜定例🈂️活inホーム

毎度毎度の4セットなのだか、今日は人の出入りが頻繁でいつもよかぬるく感じる。
それもそのはず、どんなときも80℃を示しっぱなしの室温計が76℃示してるやん！( ºﾛº)
壊れてると思われてた室温計、動くんだ〜ってある意味感動。
それでも最終セットはいつも通りの80℃に戻りよき発汗。

最後の〆は壺湯のルーティンなのだが、なんと……湯あたり？
クラクラして目眩も伴い足もおぼつかない。
酷くならないうちにと帰宅し、速攻倒れる。
血圧測るも特に問題無く、少し収まったから食事したらかなり収まった感じ。
空腹すぎて低血糖おこしたか？
そういえば、温泉行くと客間に温泉饅頭置いてあるのって低血糖防止って話しを思い出した。

今まで湯あたりなんかした事無かったからただただビックリしたなぁ。

これからはチョコでも食べてから入るとします(笑)

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：5～10分 × 4

GW最終日！
孫と戯れた日々も怒涛の如く過ぎ去り寂しさを感じている♨瀧龍♨です。

そんなときはやはり……サウナ٩(ˊᗜˋ*)و

連休初日、ひづめゆさんだったので連休〆もひづめゆさんにしとこってことで恒例朝イチ凸！

本日も朝イチから絶好調の114℃!!
からのセルフロウリュで静かに蒸される。
雨上がりの外気浴もこれまたととのい雰囲気よし。

これで明日からトレーニング再開頑張れる(←そっちかぃ！仕事頑張れや！ってツッコミが聞こえる)

本日も4セット、気持ちよくいただきました。

Thank you for the good time

それにしても最近は朝イチ凸なので、写真上手くてサウナ談義にも花が咲くスタッフさんにしばらくお目にかかってないのがちと寂しいと思う今日この頃。

サウナ：10分⇉12分×3
水風呂：3分 × 4
休憩：5～10分 × 4

いよいよGW突入ですね。
特に何処行こうか決めてないですけど、長女と孫が午後には帰省してくるので、超久々にひづめゆに開店凸した♨瀧龍♨です。

ここは普段、インスタのストーリーズで混雑情報がアップされ、いつも激混みみたいなので夕方は敬遠することにして開店凸とした次第。

さすが開店時、自分含め3人からスタート。
ごちゃごちゃしたとこが嫌なので朝から気分が良い。
🈂️室内は朝イチだからか110℃で幸先良き温度…これが最終セットまでもってほしいと祈りながらの1セット目。
水風呂も16℃とこれまた絶好調。

一応、セルフロウリュする時は自分なりに12分入るとしたら前半で身体を室温に慣らし後半で一気にロウリュでスパートかけるのが最近のルーティン。
ただし、誰もロウリュの行動しなかった場合ですけどね。

と、まぁ誰もロウリュしなかったのでそんな感じで4セットいただきました。
最終セットまで室温も下がること無くGWスタートをかざるには申し分無し！

おかげでこのGW、孫とむっちゃ遊べそうです(*^^*)

Thank you for the good time

十割蕎麦 はらぺこ

二色そば(韃靼・更科) 大盛

頼むのは毎度、この二色そば。 そばはもちろん美味いがもみじおろしが絶品。 癖になる笑笑

サウナ：10分⇉12分×3
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4

4月に入りトレーニング絶好調で駆け抜けてきた日々。
しかし先週金曜日、突然スクワットで潰され感で途中退場し土日は家で大人しく映画見て過ごした♨瀧龍♨です。
やはり疲れてたんですね笑笑

そんな時こそサウナ！
先週、🈂️室でご一緒した常連さんと会話の中で料金割引の話になり普段、通常料金から200円引きで
入ってるけど、更に100円……300円引きになる某会員証(普通にアナウンスしてないので敢えて某会員証)があるとの情報。
早速、アプリ入れて恐る恐る出してみるとたしかに300円引き。
1000円が700円……ありがたやーである。

さて🈂️活はというと、今日は外国の方が多く英語や中国語が飛び交ってる浴場。
🈂️室もたぶん台湾の方々かと思われる人達……静かに蒸されてました。
だから普段と変わらずこちらも蒸される。

そして雨模様の中、湯けむり舞うととのいスポット、なんとも幻想的でガン極まりにも拍車がかかる。

本日も4セット！スッキリいただきましたぁ(〃ω〃)

Thank you for the good time

サウナ：10分×2 ⇉ 12分×2
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4

水曜定例🈂️活inホーム🏡
昨日に引き続き連日の🈂️活……なんとも至福のひととき💕

Thank you for the good time

サウナ：12分⇉10分⇉10分⇉12分
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4

4月はジムのスタジオプログラムの改編時期で約1年ぶりにトランポリンエクスサイズのUBOUNDに復帰。
導入された時は60分、45分、30分の3コースだったけどあまりのキツさで今は30分のみ。
それでもかなりキツい(•́ε•̀;ก)💦
おかげで前月よか4kg減量して締まった感にニヤけてる♨瀧龍♨です。

そして4月はいつもの事ながら定時が30分早まるので、この30分が🈂️活には意外にデカい。
ってなことでホーム🏡にGO！

やはりこの30分違うだけで駐車場は余裕✌️
いつもよりゆったりとした時間で蒸される。
今日は割と人の出入り多くて2～3セット目はいつもよりぬるく感じる。
まぁ、それでも発汗には問題なし。

最近は気温も上がって来たのか水風呂も心做しか温かい。
それもそのはず…まさかの20℃あるやん！
それでも最終セットには17℃と心地よく締めれたので終わりよければすべてよしってことで\(^o^)/~

Thank you for the good time

サウナ：10分⇉12分×3
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4

先日、初めてトレーニング風景の自撮り動画をSNSにアップしたら意外にいろんな人達から反応があり、ちとビックリした♨瀧龍♨です。

本日もホーム🏡にて水曜定例🈂活。
まだ全国旅行支援なのか混んでましたねぇ。
それでも宿泊の人達は19時頃から食事なのか一気に引いてほぼほぼの貸切具合でGood！
20時過ぎた頃からどやどや食後の人達で賑わいだす。
🈂室にいても洗い場から聞こえるワライカワセミのような声😂
ならば、かち合いたくないなと思いながらタイミングを図ってみる。
その甲斐あってか🈂室でも外気浴でもうまく逸らせて最終セットまで静かな🈂活に感謝感謝٩(ˊᗜˋ*)و

Thank you for the good time

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：8～10分 × 4

先週からジムもマスクは任意となり、フリーウェイトでは外してトレーニングするようになった♨瀧龍♨です。
3年もマスクしてたせいか、外したら逆に違和感半端ないですね笑笑

さて本日はホームでの水曜定例🈂活
。
俗に週末とは金曜、土曜を指しますが、私の身体の週末は火曜～水曜。
1週間のトレーニングで乳酸溜まりまくりフラフラ状態での🈂活となります。

🈂室に入りすぐに気がついた！
今まで貼ってあった「黙浴のお願い」が無くなっとる。
世間でもマスクは緩和されたとは言え………なんだかねぇ。
個人的には静かに蒸されたい方なのでコロナに関わらず、ずーっと黙浴推奨で良かったんですけどね。
でも、今日は少し混み気味でも皆さん黙浴のおかげで気持ちよく4セットいただきました。

Thank you for the good time

サウナ：8分⇉10分⇉12分⇉12分
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4

先週、今週と水曜午後仕事お休みで早い時間から水曜定例🈂活を楽しむ♨瀧龍♨です。

本日はまだ来てなかったのが不思議なくらいの、ゆっこ盛岡に初🈂活。
「サウナイキタイ」で皆さんの投稿での評判の良さ！気になっていてもなかなか来れてなかった。

よって本日は、気持ちを初めからゆっこ行くぞーモードで職場の北上から向かう。
やはり初の施設は緊張する。
入浴のみ680円、後払いとの説明。
コスパ良さげ！でロッカー…広ッ！
洗い場も多し！
一通り施設内の位置関係を確認して、いざ🈂室へ。

二重扉の向こうにはこれまた広々な🈂室！
緊張し過ぎてとりあえず最上段に。
うーん！熱ッ！しかも発汗も申し分なし！
水風呂もマイルドでしっかり浸かれ、上がるとまるで彫物したみたいに全身あまみだらけ。
外気浴も心地よい風で気持ちがいい。そして足を置く小さい台があるのには気配りがありがたい。

2週目からは室温確認……ん？……80℃？しかし体感温度はかなり高いし発汗も半端ない。
何処ぞのマイホームと似た感じでニヤケてしまう。
高い温度表示でぬるく感じるよかはるかに好感が持てる。

最後にスチームサウナに入ってみる。
おぉ、これはこれで気持ちがいい。
思わず寝落ちしてしまった笑笑
まぁ、高温サウナからのクールダウンって考えると身体にはいいのかもしれない。

やはり評判通りの善き施設でした。
これからも寄らしてもらいます。

Thank you for the good time