チワワ

ROOFTOP
2022.1.30 (日) 東京都

今日もまたホーム、ROOFTOPへ。
8回目。
オープン800IN。

2時間行こうと思ったけど、受付でオートロウリュ故障中とのことで1時間に変更。

オープンの時間に入ったけど、先に先客が2人ほど。早い（笑）

今日は自前のポンチョのデビュー戦！
この前持ち込みOKと聞いてからワクワクして来ました（笑）

1セット目
確かに乾燥している。
いつもはしっかり保たれてる湿度を感じない。こんなに違うんだなぁと実感。温度は100℃。いつもよりちょっと高い。ロウリュが無いぶん、少し設定上げてるのかな？
少しするとスタッフの方がロウリュに来てくれた。オートロウリュが故障してる分、スタッフさんがロウリュしてくれるらしい！
有難いなぁ。本当良いスタッフさん。今日のアロマはマンダオレンジ。最近、朝はマンダオレンジだな。
最近気付いたけど、ここはサウナ室が広いのでアロマの香りが降りてくるのが少し遅め。
１分〜２分後くらいが一番香る。
１０分程で水風呂へ。
多分この15℃の水風呂一番乗り（笑）嬉しい。
早起きは三文の徳。
そして待望のポンチョ外気浴。

あー、素晴らしい！
いつもは少し寒いなぁ、と思っていたROOFTOPの外気浴がついに完璧になりました（笑）
ポンチョ、こんなに快適なんだね。しっかり包まれて体温下がらないし、フードがあって顔もすっぽり覆えるし。お腹のとこにポケットあるので手も入れられる。
気付けばいつもより長めに外気浴してました！

1時間利用なので急いで2セット目。
ちょうどアウフグースのタイミング！
しっかりおかわりもらって汗もダラダラ
（笑）
機械の故障をしっかりマンパワーでカバーする。むしろ毎回アロマロウリュな分こっちの方が良いのでは？と思わせる。
お仕事の観点から見ても勉強になります。

2セット目もポンチョに包まれて。

ととのい自体は軽めでしたが、なんだか1時間だけど満足感高いサ活でした！

そしてスタッフの皆様、いつもありがとうございます！

ナイスサウナ！

ROOFTOP
2022.1.27 (木) 東京都

昨日の夜に続き連日のROOFTOP！
7回目。
930IN。

空いてるー！
もうこれだけで最高（笑）

最近人気だから、平日の朝を狙って来ないとなかなか快適に入れない（笑）

昨日は2セットだけだったので、今日はしっかり2時間5セットしてきました！
1セット目はギリギリアロマロウリュ&アウフグースに間に合い、扇いでもらえて一気に発汗！
しかも、スタッフさんの扇ぎ方が上手くなってる。うちわでの強弱の付け方で熱波の流れが心地良い。
やはりこのサウナの好きなところはスタッフさんの良さが大きいです。

6分程で水風呂へ。最近は15℃一択。外気の冷たさとも相まってキンキンに冷える。
今日も1セット目が一番ととのったなあー。
今日は青空が本当に綺麗。色がより鮮明に見える気がする。

次は気になっていたテントサウナへ突入。
なるほど、椅子がサウナストーブを囲むように三脚。セルフロウリュウ用のアロマ水。
早速ロウリュウ開始！
ヴィヒタの良い香り。
自分のタオルで攪拌して、自分にも扇ぐ。ロウリュウ直後はしっかり熱くなる。でも少し経つとだいぶ温くなるかな。
20分くらい入るならだいぶ汗出そう。ぬくぬく温かくて心地良さは半端ない。
テントの潜入終わったところで2セット目へ。

完全貸切サウナ室。この広さのサ室を貸切だなんで贅沢。やはり朝ウナ最高です。悠々と寝サウナ。流れるオートロウリュウ。降り注ぐ熱粉。包み込まれる。7分。
内気浴のスペースもしっかりあるのが嬉しい。
ぐわぐわととのう。

3〜5セット目　8-10分
水風呂
外気浴

今日はサウナの入り方があまり分からなそうな方が一人途中から入ってきて、サウナ室からそのまま水風呂に行ってたり、水風呂は腰までしか浸かってなかったり。
それじゃ外気浴寒いだろうな、と思ってたらやはり10秒くらいで外気浴やめてて。
よほど、入り方を教えてあげたいな、と思ったけども黙浴だし、その人なりの何かがあるかもと思うと声がかけられなかった。ちょっとだけ後悔の気持ち。サウナ嫌いになってほしくないな。
皆さんはこんな時どうしますか？

とはいえ、やはり素晴らしいサウナだ。

帰り際スタッフさんと話してると、自前のポンチョの持ち込みOKとのこと！
今はバスタオルを余分に1枚外気浴に持ち込めるようになってるが、やはり少し寒い。
でも自前ポンチョなら。

また次回に向けての楽しみが増えるのであった（笑）

ナ

ROOFTOP
2022.1.26 (水) 東京都

6回目！
今日は時間が無かったので1時間コースで！2130IN。

いやぁ、なんだか良かったなぁ、今日。
やはりホーム、ROOFTOPはめちゃくちゃキマります。
1セット目、ちょうどアロマロウリュが始まる時間と重なり初っ端から汗が噴き出る。
1セット目の汗って感じ（笑）
今日はヴィヒタのアロマ。血流促進の効果なのか汗が止まらず、心拍数もどんどん上がり。
6分程で水風呂へ。
15℃の水風呂が染みる。。

インフィニティチェアで1セット目から見事にととのう。久々に一気にキマる。
時間がないという制限下だからなのか。

外気浴のスペースにテントサウナが出来てた。セルフロウリュウ出来るらしい。気になるー。
今日は時間がないから入れなかったけど、次回は入りたいなぁー。

2セット目は人も少なくて快適でした。

やっぱりホームなこのサウナ。今日もスタッフさんが優しかったのが嬉しかった！

ナイスサウナ！

秀の湯（杉並区）
2022.1.23 (日) 東京都

3回目。
今日は開店して10分後くらいの1540INでしたが、すでに男性サウナは入場規制中！
1番札でサウナ待ち。
なんでも1番は嬉しい。

今日のサ室はなんだか温め。
1セット目
15分　水風呂　内気浴
2セット目
15分　水風呂　外気浴

どちらも、サウナ室長めでじっくり汗を出しました。水風呂は相変わらず安定の16℃&バイブラ。冷気持ちいい。

3セット目
今日は大相撲初場所千穐楽。
結びで、御嶽海と照ノ富士。
固唾を身守るサ室内。
御嶽海、磐石の相撲で3回目の優勝。
サ室内でも小さな歓声が湧く。
大衆浴場としての味わい深い瞬間である。
サ室を出ると水風呂が一杯。

なので、熱湯ブースト風にまずお風呂へ。42℃なので完全なブーストにはならないけど、水風呂があくまで温める。そのまま満を辞して水風呂。
なかなか悪くない。水風呂内で整いはじめる。
外気浴。露天は良い。日が暮れ始めてる。
日曜日の夜になる刹那の空気で体が澄んでいく。
今日のととのいは優しい。
宇宙に行くことはないけど、空で遊んでる感じ。

4セット目、12分と水風呂、内気浴で〆。

笑点新メンバーの回が観れた。

テレビ、僕は意外と好きなんだよね（笑）

今日もナイスサウナでした❗️

スパ&カプセル ニューウイング
2022.1.20 (木) 東京都

初来訪ニューウィング！
800IN。
ロッカー広くて綺麗。
館内着も、野球ユニフォームみたいですごく良い。
この時間はほとんど人がいないみたい。

驚いたのが洗い場。
シャンプー類の充実！シャワーもお湯の出し止めが自由に出来る。椅子も座りやすい。優しさに溢れている。

そして目に飛び込む巨大な円形ジャグジー風呂。熱めの二股温泉風呂。

サウナへ。
ボナサームサウナ（高温）とテルマーレ改（低温）の2種類。水風呂2種。
1セット目
ボナ。96℃。湿度はちょい低め、カラカラではない。じっくり下から温まっていく。3分くらいで発汗。6分ほどで心拍数上がったので出る。
噂の巨大プール水風呂へ。
広い！！
泳げる！潜っても良いという事で頭まで潜って冷やす。16℃なので良い感じで冷え、浮遊も出来る。
整い椅子もたくさんあり、エアコン直下の通称『風の滝』の椅子へ。素晴らしい風の当たり方。早速ととのうよ。

2セット目
テルマーレ改。
低温ミストサウナだが、アロマ水とうちわが用意してあり、セルフロウリュ、アウフグース可能。
これがすごく良い！
人がいなくてほぼ貸切。早速ロウリュ。
アロマの香りと共に蒸気と熱気が立ち上る。うちわで部屋全体に攪拌し、自分にも仰ぎかける。発汗の仕方がハンパじゃない！
6分ほどで十分な心拍と汗。
そして巨大水風呂へ。
整い椅子は扇風機の前。あまみの出方がえげつない。

3セット目
テルマーレ改がまた貸切。入らないわけにはいかない。
テルマーレ改にはテレビはなく、照明も暗め。スピーカーから聞いた事ない、でも良い感じのJpopが流れてる。

瞑想。ロウリュ。

8分で出る。

今回はもう一つの水風呂へ。
そして驚いた。
この水風呂がめちゃくちゃ良い。
水がすごく滑らかだし、温度が18℃くらい。さらにボタンでミストが降ってくる。いつまで入れる。
この水風呂2種の組み合わせすごい。

『風の滝』へ。

最高のととのいがくる。
宇宙へ翔べる。

前澤さん、僕も宇宙へ行ってきたよ（笑）

4セット目
ボナへ。
水風呂は18℃。これがまたずっと居たくなる。
二度目の宇宙へ。

5セット目
仕上げはテルマーレ改。8分。圧倒的発汗。
プール水風呂でキンキンに。
そして三度目の宇宙。

前澤さん、2時間で3回宇宙いけたよ（笑）

噂のニューウィング。
ここはすごい。
近かったら毎日来たい。
支配人さん、ありがとう。

秀の湯（杉並区）
2022.1.18 (火) 東京都

2回目の訪問。2045頃、あんまり混んで無かった。
体を綺麗にして1セット目。
サウナ室103℃。ドライサウナ。
今日はmi band 6のデビュー戦です。
実際に自分の心拍数を数値化して見れるのは画期的。
10分で平常時の倍の心拍になったので出る。
自分としても、汗のかきかたもちょうど出たい感じだった。自分の感覚と数値があまりかけ離れていないことが分かっただけでも収穫。
相変わらずバイブラ強めの水風呂16℃。
羽衣はがれて良い感じで冷たい。
露天のベンチで外気浴。
2セット目も心拍を基本で入っていくスタイル。
サウナ10分。
水風呂は入るごとに気持ちよくなっていく。水風呂中に驚くくらい心拍は下がる。平常時まで一瞬。
ここに「ととのう」秘密が隠されているのだ。
このセットも外気浴で。軽くととのう。
3セット目。
サウナ室ほぼ貸切。ちょうど混みそうな時間帯なのにこの感じ。素敵。
この回は着替え場の椅子で内気浴。雑音すら心地よくなる。「ととのう」という万能さ。
4セット目。10分。
この回の水風呂が一番気持ちよかった。1分半。
露天で外気浴。

外気浴後、露天風呂に浸かってると、おじさんに声掛けられた。

おじさん「サウナ混んでますか？」
僕　　　「そんな事ないですよ」
おじさん「俺も昔は癖になって毎日入ってたよ」
僕　　　「今日は入らないんですか？」
おじさん「今は今の入り方があるんだよ」
僕　　　「なるほど」

何気ない会話で、こういうおじさんの歴史が積み重なって今のサウナ文化があるだなぁ、と感じた。

黙浴の時代。もちろん今はそれが正しいんだけど、銭湯はもともと社交場で、やっぱりその名残は消えて欲しくない。
なんの接点もないおじさんと、裸で話せる場所なんて他にないからね。

秀の湯、良いなぁ、好きだなぁ。
なんか、、
すごく落ち着くんだよね。
ここは、きっとぼくのホームなんだろな（笑）
通います！

スパリゾートプレジデント
2022.1.16 (日) 東京都

初来訪。745IN。

常連さんがロッカーで楽しそうに話している。
浴室までの動きが分からなかったので、常連さんの真似をする（笑）

浴室綺麗。大きな絵と沢山のポスターで飽きないね。

シャワーノズルを回してシャワーの出方を変えられ、シャワーが出る時間も長い。嬉しい。
身体を洗って、まずは乾式サウナへ。

1セット目
乾式サウナ96℃上段。
備長炭置いてある。消臭、空気清浄効果かな？
どちらかというと乾式サウナの方が苦手で、発汗まで時間がかかる。5分くらいで汗出てきた。最初なので10分くらい。
水風呂の温度がとてもいい。水温度は15-6℃くらい。新しい濾過システムの効果？
冷たいけど冷たくない。まさに絶妙な温度。
ととのい椅子は少ない。軽くととのう。

2セット目
薬草スチームサウナへ。入口のキャプテンスタッグのうちわを持ち入場。
すごい湿度！！
46℃の室内で65%の湿度。蒸気に覆われて、入らないと人が何人いるか分からない（笑）
30秒ほどであっという間に発汗！薬草の匂いを鼻から吸い込む。体の中の空気が入れ替わる感じ。室内上部の熱気をうちわで下ろす。セルフアウフグースする。自分で温度をコントロール出来るのも良い。
これは癖になるー。
時計が無かったので体感、7,8分くらい。
相変わらず気持ち良い水風呂。
ここも軽くととのう。

3セット目
乾式サウナのストーブの前の木製椅子へ。
座った瞬間火傷するかと思った（笑）
背中がじりじり焼かれる。これは面白い。
1,2分で普通のベンチの上段へ。体あったまってるので汗がすぐでる。9分。
水風呂のあと、良い感じのととのい椅子をゲット。足も伸ばせて、ここで本日最初のしっかりとした整い。気持ち良いー。疲れもなんもなくなる。

4セット目
癖になった薬草スチームへ。
ここで浴場の時計が見れることを発見。しっかり8分。
このセットの水風呂が一番気持ち良く、ととのいも一番深くいけた。

なんだか時間があるので5セット目
ととのい椅子がとれず、洗い場のところで休憩。良いあまみでてる。

スチームサウナで6セット目
6セット入ったのは初❗️サウナ体力ついてきたな。スチームサウナ、貸切状態だったので一人アウフグース実行。楽しい。熱波師やってみたくなる。

サウナ後、『あサ飯』。
オロポとハムエッグ。

常連さんが楽しそうで、地域に根付いてるサウナ。御徒町という土地柄もあるのかな。

満足！

ROOFTOP
2022.1.14 (金) 東京都

本日で5回目。
仕事終わりにIN。
ホームと呼びたい。ただ少し高い（笑）コスパ大事だよね。
金曜の夜は初めて。

混んでる！！
やはり人気あるんだな（笑）いつも朝イチとか、閑散期狙ってるからね。

今日はとても寒かったので、普通にサウナ→水風呂→外気浴のローテだと寒くなると思い、考えてみました。

1セット目
相変わらずの檜の香りが嬉しい。まだまだとても綺麗。かなり人数が入っているがそれでも十分スペースに余裕ある。このサウナ室の広さは凄いね。
上段で胡座。瞑想。4分過ぎると汗が噴き出る。若い人が多いな。ブームだな。などと考え11分。最大限あったまった感じはしないけどひとまず限界。
このまま水風呂外気はちょっと怖かったので、汗だけ流して外直。今日はバスタオルを一枚多く貸し出してくれているので身体を覆える。
この外直がなかなか良い。浅瀬でととのう助走が取れる。

2セット目
ROOFTOPのオートロウリュウは滝のよう。美しい。これで、かるまるのように全体に行き渡ればなお良いが。
7分。
今回もそのまま汗を流し外直。
またもや浅瀬まで。

3セット目
ここが勝負。
アウフグースの時間に合わせた。
サ室INから7分ほどでアウフグース開始。
熱波師さんではないから強い風ではなく、うちわで扇ぐ感じだがそれでも汗が噴き出る。また、ここのスタッフさん、とても良い人が多いので外が寒いのに合わせて多めにロウリュウしてくれる。今日はレモンピールのアロマでした。
扇いでもらい一気に限界に達する。
それまで水風呂で冷やさず、深部体温を上げておき、このセットで満を辞して15℃の水風呂へ。
素晴らしい感覚が全身を包む。外側はキンと冷やされ内側は燃えてる。
冷えすぎないよう30秒でインフィニティチェアへ。
最高の瞬間が訪れる。
これこそまさに『整う』。
宇宙に翔んでく。
バスタオルで身体を包み込む。
寒風吹き荒ぶ中、それが最高のエッセンスになって長時間のととのい。
完璧でした。

4セット目も余韻が残る。
水風呂も気持ち良い。
最後なので内気浴で身体を冷やさず。
さっきの余韻と相まって、今度は深〜いところまで沈んでゆく。

サウナは学びだ。
自分の身体と向き合い、最適な方法を考える。

メガジョッキオロポが染み渡った帰り道。
今日の夜空はいつもより少し綺麗に見えました。

サウナ&カプセルホテル 北欧
2022.1.13 (木) 東京都

待望の初来訪。朝8:00IN。この時間なら予約なしで入れる。
ロッカーでガウンを着て浴場へ。
トイレの便座、普通より高くない？誰かおんなじ気持ちの人居ないかな（笑）ヨーロッパサイズかしら（笑）
洗い場のシャワー、ずっと出てくれるやつで嬉しい（笑）
1セット目
サ室102℃。湿度もしっかり、あっという間に発汗。人も少ないので快適に胡座もかける。7分で出る。
サウナハット掛け嬉しい。
水風呂、16、17℃くらいかな。温度ちょうど良い。ずっといられるくらい気持ち良い。軟水かな？滑らかな感じ。そのまま外気浴へ。少し寒いかな。浅くととのい、露天風呂。
ドゴールの湯。人工天然温泉。炭酸で下茹でに良い。
2セット目
8分。水風呂。内気浴。
深くととのう。ジェットバスで下茹で。
3セット目
なんか熱くなってる気がする。
6分。
外がとても寒いので外直が出来そうと思い立ち、サウナから直接外気浴へ。
これが大正解！
宇宙までいける。。
上野の喧騒がまるで宇宙にワープするSEみたいでリクライニングチェアと一体化した。
10時のお風呂終了まで少し時間があり4セット目。
なんとサウナ室が116℃になってる！
そりゃ熱いわけだ。この温度と湿度のクオリティは初体験。6分で出る。
北欧のサウナは生きてる。入るたびに違う顔を見せてくる。
水風呂から内気浴で完璧にととのう。

サウナ後、朝ご飯へ。
オロポとカレー。
オロポの一口目の美味しさは、一杯目のビールを超える美味さ。染み渡って体から滲み出てくるかと思った（笑）
北欧のカレーは一度食べてみたかった。
野菜ゴロゴロ、お肉も柔らかく、スパイスも効いていて、本当にサウナの後に食べるように完璧にセッティングされている。
至福。

至福の休日の朝。

大満足の北欧でした！

清春湯（中野区）
2022.1.9 (日) 東京都

初来訪。
コンパクトにとても落ち着く。着替え場も綺麗。
洗い場のシャワーが蛇口でずっと出てくれるの地味に嬉しい。勢いも強くて良いね。
本日、オロポのサウナマット、サウナハットデビュー戦。
どっちも使いやすい！
ここのボナサウナ、90℃表示だけど、湿度もしっかり感じて、かなり汗が出る。足元からしっかり熱い。時間は砂時計なので正確ではないが、1セット目は6分ちょい。
そして噂の水風呂が本当に最高。キンキンに体を冷やしてくれる。この日は11℃。羽衣纏うと至福に包まれる。
キンキンに冷やされたあとの外気浴。体の表面は冷えてるけど、中からポカポカ、エンドルフィンが駆け巡って宇宙までととのう。ととのいスペースは自分で作りだすスタイルだが特に気にならない。
2セット目は下茹で後。
8分くらい。
やはり水風呂が素晴らしい！気持ち良い。
外気浴でまたも宇宙へ。
3セット目は長めに10分弱。
水風呂、おじさんの自然バイブラで羽衣剥がされ（笑）それもまた気持ち良く。
ずっーと深ーくととのっておりました。

ここは、定期的に来たい！
最高！
ここの水風呂は毎日入りたい！

秀の湯（杉並区）
2022.1.8 (土) 東京都

初来訪。仕事終わりに。
シャンプーセット持ってこようかなと思う（笑）嫌いじゃないけどねリンスイン。
サウナ室、コロナ対策で7名まで。たまに待つかな。
上段と下段でかなり温度差あり。下段はぬるめなので、しっかり温めたい方は上段。96℃前後。湿度は低め。
水風呂はバイブラ強めで体感が冷たい。気持ち良くなれます。
露天の外気浴スペースは吹き抜けですごい気持ちいいー。そのまま冷えた体を高濃度炭酸泉へ。
2セット目もしっかりととのう。
コンパクトなのに、お風呂の種類が多くて楽しい。
そしてとにかく安い。
コスパを考えればローテ入りか（笑）
良い銭湯だと思います♨️

ROOFTOP
2022.1.6 (木) 東京都

雪の外直。最高。

天然温泉 湯舞音 龍ヶ崎店
2022.1.2 (日) 茨城県

今年サウナ初め。
松の香の温泉で気分良く。
サウナ室では箱根駅伝。
外気浴は少し寒かったかな。