ROOFTOP
温浴施設 - 東京都 杉並区
ROOFTOP
2022.1.14 (金) 東京都
本日で5回目。
仕事終わりにIN。
ホームと呼びたい。ただ少し高い（笑）コスパ大事だよね。
金曜の夜は初めて。
混んでる！！
やはり人気あるんだな（笑）いつも朝イチとか、閑散期狙ってるからね。
今日はとても寒かったので、普通にサウナ→水風呂→外気浴のローテだと寒くなると思い、考えてみました。
1セット目
相変わらずの檜の香りが嬉しい。まだまだとても綺麗。かなり人数が入っているがそれでも十分スペースに余裕ある。このサウナ室の広さは凄いね。
上段で胡座。瞑想。4分過ぎると汗が噴き出る。若い人が多いな。ブームだな。などと考え11分。最大限あったまった感じはしないけどひとまず限界。
このまま水風呂外気はちょっと怖かったので、汗だけ流して外直。今日はバスタオルを一枚多く貸し出してくれているので身体を覆える。
この外直がなかなか良い。浅瀬でととのう助走が取れる。
2セット目
ROOFTOPのオートロウリュウは滝のよう。美しい。これで、かるまるのように全体に行き渡ればなお良いが。
7分。
今回もそのまま汗を流し外直。
またもや浅瀬まで。
3セット目
ここが勝負。
アウフグースの時間に合わせた。
サ室INから7分ほどでアウフグース開始。
熱波師さんではないから強い風ではなく、うちわで扇ぐ感じだがそれでも汗が噴き出る。また、ここのスタッフさん、とても良い人が多いので外が寒いのに合わせて多めにロウリュウしてくれる。今日はレモンピールのアロマでした。
扇いでもらい一気に限界に達する。
それまで水風呂で冷やさず、深部体温を上げておき、このセットで満を辞して15℃の水風呂へ。
素晴らしい感覚が全身を包む。外側はキンと冷やされ内側は燃えてる。
冷えすぎないよう30秒でインフィニティチェアへ。
最高の瞬間が訪れる。
これこそまさに『整う』。
宇宙に翔んでく。
バスタオルで身体を包み込む。
寒風吹き荒ぶ中、それが最高のエッセンスになって長時間のととのい。
完璧でした。
4セット目も余韻が残る。
水風呂も気持ち良い。
最後なので内気浴で身体を冷やさず。
さっきの余韻と相まって、今度は深〜いところまで沈んでゆく。
サウナは学びだ。
自分の身体と向き合い、最適な方法を考える。
メガジョッキオロポが染み渡った帰り道。
今日の夜空はいつもより少し綺麗に見えました。
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