2022.03.10 登録
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ROOFTOP
2022.2.27 (日) 東京都
少し久しぶりになりましたホームサウナ！
11回目。
2010IN。
進化止まらぬよ、ROOFTOP（笑）
衝撃の2セット目。
37分のアウフグースに間に合うよう、ギリギリセーフのサ室IN。いつも通り、うちわで扇いでもらおうと思ってたらスタッフさんの手には見慣れぬものが、、。
あれは、
なんと、
SKCで見たブロワーではないか！！！
まさか、ここ西荻窪であの爆風ロウリュウが受けれるとは！！
もちろん、ブロワーはミニサイズなので本家SKC程ではないですが、それでもその威力は折り紙付き！
外気浴直後で汗が噴き出す爆風（笑）
これはすごい。
本当にここはどんどん色んなことを取り入れてますね。すごく勉強しているのを感じますし、お客様の声を本当によく聞いてくれています。
素晴らしい姿勢ですよね。見習わなくては。
本日3セット、いつも通り間違いなく整い。爆風受けた2セット目のあまみはハンパじゃなかったです（笑）
妻も初めてのROOFTOP、うまく3セット出来たみたい。12分計の見方が分からなかったらしく、確かに初めの頃戸惑うのかも！と僕にとっても新たな発見が。
一緒に行ける施設が増えて嬉しいですね。
帰りがけにスタッフさんに声をかけてもらい、どうやら覚えてもらえてるみたい。
いつもおんなじ格好だからね（笑）
二人でオロポとクラフトジンジャーをlifework cafeで飲んで帰りました！
楽しいサ活！
どんどん増やして行きたいね。
ナイスサウナ！
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HUBHUB日本橋人形町
2022.2.24 (木) 東京都
本日初訪問！
念願の夫婦初サ活でした（笑）
妻は今までサウナに入ったことが無かったので、何処かでゆっくり一緒に入り方を教えながら、と考えていた時に知ったのがここでした！
いやー、素晴らしいサウナでしたよー！
90分完全貸切のサ室と水風呂、外気浴スペース。
アメニティも、タオル類、ポンチョ、ドライヤー。
さらには男女分かれての更衣室も付いていて。なんか至れり尽くせりで（笑）
受付のお姉さんもすごく丁寧で分かりやすかったし、素敵なラベルのお水もサービス。ホスピタリティすごい。
とにかく綺麗で入る前から夫婦共々テンション上がる（笑）
シャンプーなどはないので、シャワーでしっかり身体を流していざサ室へ。
かなりしっかり熱い。
95℃くらいありそう。
アロマ水も用意してあり自由にロウリュウ出来ます。
さらに移動可能な高さが様々な椅子が用意されていて、座り方を自由にアレンジ出来ます！
さて妻のサウナデビュー戦。
まずは低めの椅子で様子見。
妻曰く、熱が篭りやすく出るタイミング間違えるとのぼせて体調悪くなるとのことなので、少し慎重に。
かなり良いサ室ですぐ汗が噴き出て、ロウリュウするとかなり発汗します。
8分程で水風呂へ！
水風呂、12℃でチラー効いててかなりキンキンなのです（笑）デビュー戦ではちと冷たいか。
やはり水風呂に怖気付き、なかなか肩まで浸かろうとしないので応援、そして1分弱我慢してもらい（笑）
さっ、と飛び出て外気浴（笑）ポンチョあるのはほんと嬉しい。
妻は足先が冷えるらしく、2セット目は少し工夫を。
サ室では足を高く上げられるように椅子を配置。さらに夫のセルフアウフグース（笑）で足に熱波を（笑）
うん、効果あるみたい。
10分くらい入ってると二人とも汗だくになったので水風呂へ！
足先が冷えてしまう妻は今度は足先は外に出し身体は浸かるスタイルで（笑）
貸切だから出来るこの自由さ、最高。
僕は3セット目、バッチリ整い、都会のビル中のオアシスで街灯が煌めいて。
妻に外気浴の感覚を聞いたところ、「部活でめちゃくちゃハードに練習して、ハイになって酸欠みたいな感じだけど苦しくない状態。リラックスは出来てる。下に吸い込まれる感じも少しあった」とのこと。微妙に整いかけているのかも。でも体調は大丈夫みたい！
帰り道、またサウナ行きたいと妻が言ってくれて、とても嬉しい！
次は一緒にどこへ、
と胸躍るサ活なのでした！
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サウナタウン下北沢
2022.2.17 (木) 東京都
またまた来ました3回目！
今日は予約して（笑）12-16時の間は予約すると30分延長無料で2時間入れるのです！
1430IN。
やっぱり最高なのです。
この前は雪やみぞれ混じりの中できましたが、本日は青空！
素晴らしい。
受付のスタッフさんも顔を覚えてくれて嬉しい。
前回は朝イチでさらにめちゃくちゃ寒かったのでテントサウナの温度があまり上がってなかったのですが、今日はコンディション絶好調！
サウナ内の温度計は120℃から振り切れて130℃ぐらい。
しきじサウナは湿度もバッチリであっという間に蒸されます（笑）
1セット目
日本茶サウナ8分→水風呂1分→インフィニティ
2セット目
しきじサウナ10分→水風呂1分→インフィニティ
3セット目
日本茶サウナ12分→水風呂1分→インフィニティ
4セット目
しきじサウナ12分→水風呂1分→インフィニティ
今日は日本茶サウナもアチアチで、ロウリュウするとお茶の良い香り。
水風呂は安定の9℃シングル。ジンジンしてきます。
そしてやっぱりしきじサウナの薬草の香りが素晴らしい。
湿度のせいもあるけど汗の吹き出し方が違うものね。
ほうじ茶の大きいテントサウナに5セット目入ったけど、やはりあまり温度高くなく。
汗が出なかったので、そのまましきじサウナにもう一度。
今日は5セット目バッチバチ。
心臓の音がいつもより、今日はすごく大きく聴こえた。
自分の鼓動と向き合う時間ってなかなかなくてほんと貴重。
生きてるのだよ、僕たちは。
サウナはすごくそれを感じさせてくれます。
今日も最高なサウナタウン下北沢！
あと何回来れるか。
もっともっと楽しみたい！
ナイスサウナ！
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ROOFTOP
2022.2.13 (日) 東京都
10回目の訪問。
朝イチから1時間。
8-12時の間は500円割引が始まってるので、今までが少し高かっただけに、結構お得感あります（笑）
やっぱり朝は日曜日といえど人が少なくて良いです。僕含め7人くらい？ROOFTOPのサウナ室を考えればめちゃくちゃ余裕。
今日のサ室は少し温度低めかな？
94-95℃ぐらい。
さて、1セット目は、ロウリュとの時間の兼ね合いが少し微妙に！
12分程入った時点でそろそろアロマロウリュだったので、もう少しだけど我慢。
一回扇いでもらった時点でかなり限界へ！
サ室を飛び出し、水風呂！
今日は17℃の方へ。
かなりしっかり整って、ポンチョのフード被って目を閉じてると、ブルーの情景。なんだろ、海の底にいるみたい。どんどん沈んでいく。
朝の空気はキンキンに冷えてて、深海の世界へ。
思いの外長く休憩になってしまい、急いで2セット目！（笑）1時間はやはりちょっと慌ただしい。
サ室貸切になったので寝サウナ。頭のてっぺんから足先まで均等に熱が行き渡る感覚が堪らない。熱粉は上から降りてくるから理想的な浴び方だよね。
個人的には2セット目に入る水風呂が一番好き。身体も水風呂に慣れてきた頃で、一番気持ちいいし、水風呂と一体化出来る。
休憩は短め！（早く出ないと延長になっちゃう）
今日はロッカー37取れたから、なんか良い気分。
そんなわけで、本日も満足なマイホームROOFTOPでした！
ナイスサウナ！
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サウナタウン下北沢
2022.2.10 (木) 東京都
今日は雪予報。
それならば行くしかない（笑）
ということで朝イチ行きました、サウナタウン下北沢！2回目！
オープン10時前に着くと、一番乗り！
ワクワクが止まりません。
受付表の一番上に自分の名前を書き込む。
まだ誰も入ってないロッカー。
なんだか嬉しいですね。
もっとしっかり雪が降るかと思いましたが、天気はどちらかというと雨寄り。みぞれ模様。
サウナは自然と一体化している。
あいにくの空模様も、サウナを楽しむためのエッセンスに感じられます。
さて、今日のサウナタウン下北沢ですが、かなり外の気温が下がっていて前回ほどテントサウナ内は温度上がってなかったです。
1セット目のしきじテントサウナは95℃前後。
けれど十分湿度としきじ薬草の香り。
時折スタッフさんが薪を焚べに来てくれて、ちょっとお話。サウナ好きそう（笑）
前回はアチアチであまり長く入れなかったしきじテントですが、今回は程よい温度で15分程入れました。体から溢れる薬草の煙。
今日の水風呂は10-11℃。シングルではないが相変わらず冷たいー、気持ちいい。
霙降るインフィニティで1回目の外気浴。
しっかり整って最高。
とにかくここまで完全貸切で。本当に気分良し。
前回来た時には無かった大きめのオレンジテントが設置されており、今日はほうじ茶サウナに。
なかなか大きいテント。
温度は60℃くらいであまり上がっていない。
10分程いてロウリュして退出。あまり汗かけず、スタッフさんに声掛け。いつもは90℃ぐらいあるらしいので、やはり外の寒さはなかなかなんだなと実感。
あまり温まらなかったので、しきじに入ろうと思ったが、他の方が入ってきていたので、内気浴用に建ててある小さな掘建て小屋へ。
漫画や絵本もありなんだか落ち着く空間。
少ししてしきじサウナへ。今回はだいぶ温度上がっており、最後の方は105℃くらいまで。
2セット目もしっかり気持ちよく、この後はオリンピック見たいので退散（笑）
今日もスタッフさんと少しお話し出来たし、キーホルダーも買ってしまった。
改めて楽しかったサウナタウン下北沢。
早速次回の予約もして。
次は2時間入ろ（笑）
今も仄かに香るしきじ薬草の香りが心地よい。
ナイスサウナ！
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ROOFTOP
2022.2.7 (月) 東京都
仕事終わりに1時間！
2月最初のホームサウナへ。
1900IN。9回目。
奇跡的に空いている（笑）
スタッフさんが驚くぐらい今日は貸切状態。
洗い場から香る檜の香り。これを感じるだけでホームに帰ってきた感じ。
1セット目
やっぱりここのサ室が好きだと感じる。
今日は100℃あった。さらに湿度も素晴らしい。故障していたオートロウリュも回復したみたいだ。
アロマロウリュの名残が残ってる。
薬草系の香りかな？
1セット目の汗が出る。なんだかシャバイ汗。最初はシャバイ。
8分で水風呂へ。
15℃。
気持ち良いーー！
外は寒いけど、水風呂から出るともう寒さはどこへやら。
インフィニティでの休憩。
今回は短めに！
なぜなら、アウフグースが始まる！
2セット目
ちょうどオートロウリュのタイミングに間に合う。
空いてるので寝サウナしながら熱粉を浴びる。
これも、ここの良いところ。こんなに気持ちよく寝サウナ出来るところあまりない（笑）
間も無くするとアウフグース。
ここまでで結構限界まで待ってた（笑）
なので、アロマ1回目で退室。
熱い熱い。
15℃の水風呂に普通に入れるようになってきた。心地よい冷たさに包まれる。はっきりと水風呂が好きだと言えるようになってきた。
さて、インフィニティでの外気浴。
今日は、オーロラのような映像が見えました。
目を瞑ってると、心臓の音が大きくなり、何かに引き込まれるようにディープリラックスへ。すると、極彩色に変化する世界が見えてきて、身体中に駆け巡る。
キマりました（笑）
今日は2セットで終わり。
でもやっぱりサウナは最高です。
疲れもなんでも吹っ飛んだ！
ナイスサウナ！
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サウナタウン下北沢
2022.2.3 (木) 東京都
まずはじめに、
めちゃ良かったです！！（笑）
これだけは伝えたい！
ずっと気になっていた、サウナタウン下北沢行ってきました！
特設会場ですが、綺麗なロッカーに、シャワールーム。ドライヤーに鏡も完備！
完全にサウナ好きが作ってます（笑）
そしていざサウナ会場へ！
見事なまでにテントサウナ→水風呂→外気浴の動線が出来てます。これだけ見ても期待が高まる。
1セット目
とにかく目玉のサウナしきじテントへ。
入った瞬間に感じる高揚とヤバさ（笑）
ビリビリきてる。薬草が煮立ってる（笑）
温度計120℃オーバー！
座って１分経たないうちに汗が溢れてきた。
独特の薬草の香り、ちょっと動くと耳やら皮膚が痛い。これが噂のしきじ風味か。
なんとか７分耐えて外へ！
この時点で既に気持ちいい。
掛水シャワーは勢いあってすごく使いやすいです。
水風呂へ、
入って感じる、、、
これは、、
この手先のジンジンさは、
シングル！
案の定9℃！
なんだこの完璧な温度設定。
羽衣も痺れもいい頃あいで外気浴へー！
あまみが大変なことになってるーー（笑）
ちょっと今まで見たことないくらい身体がまだらになりました。
外気浴には通常椅子三脚とインフィニティ4台。
ポンチョに包まれ、もちろんインフィニティへ。
今年に入ってダントツ一番のととのい方。深い、長い。心臓の音。血の巡り。何かが身体中を駆け巡ってる。
まさか下北のど真ん中の野外でこんなにキマッちまうとは（笑）
世界がクリアに見えて。心が解放されて、宇宙に旅立つ時間。
最高です。
2セット目、3セット目はそれぞれ日本茶テント、ほうじ茶テント。
どのテントも120℃オーバーなのですが（笑）セルフロウリュしてアチアチアロマ。
キマリすぎて怖い（笑）
休憩中、スタッフさんにオロポサウナハット珍しいと言われてちょっとお話。
サウナ好きが集まってるんだなぁと実感。きっとここで働けて幸せだろな。
なんだか、新しい輪が出来たみたいで嬉しい。
サウナ好きなって良かった。
もう一度しきじで締めようと思ったけど、ドラクエ3と4が来たので退散。
というか、満足感が凄かったのでちょうど良かった（笑）
タオル関係、水着は持参した方がいいね。レンタル出来るけども。3/19までの期間限定で、来週から大きなテントサウナ設置してアウフグース始めるみたいだよ！
僕は終わるまであと何回か確実に行きます！
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東京荻窪天然温泉 なごみの湯
2022.2.1 (火) 東京都
2月初サウナ。
最初に選んだのは荻窪のなごみの湯。
2130IN。
この施設、実は僕がサウナにハマる前、まだととのいの宇宙への行き方なんて全く興味のない頃、ただお風呂と岩盤浴を利用しに来たことがあったのです。
そして、今日、あの頃自分を悔いつつ、宇宙への片道切符を持ってリベンジしに来ました（笑）
嬉しかったのは、この前取得したサウナスパ健康アドバイザーの割引が使えたこと！ちょっとだけど安くなって得した気分。嬉しい！
サウナ好きになって改めて来店して思ったことは色々とよく整って居る設備。ロッカーも綺麗。
洗い場は1人1人のスペースが広く区切られている。まるでニューウィングの洗い場みたい。
サウナは３つ
ボナサウナ
ロッキーサウナ（ドライ）
テルマーレ（塩ミスト）
1セット目
ボナサウナへ。
なるほど、良い湿度感。温度は88℃くらい。オートロウリュウで定期的にアロマロウリュウが行われてる。今日はヴィヒタとレモン。ボナ特有の椅子の下からの蒸気に、文字通り蒸される。ここのボナ好きだなぁ。
個人的にはニューウィングのボナより湿度が高いので発汗が多くて好きかも。清春湯もこんな感じだな。８分で汗だく。
水風呂は広いー（笑）6人は楽に入れる。常時水も循環していてなかなか滑らか。16.2℃をキープ。ちょうど良い温度だね。
嬉しいのは外気浴スペース、内気浴ととのい椅子がたくさんある。難民になることないね。
2セット目はロッキーへ。
100℃。
カラカラ（笑）
今日気付いたけれど、自分ではドライのほうが苦手だなと思っていたけど、実際外気浴まで行って休憩すると、ドライでしっかり我慢した時の方が深くととのえてる気がする。ちょっとドライが好きになった。
3セット目
ボナで９分。
水風呂１分。
内気浴ととのい。
深ーいととのい。雲の中にいるみたい（実際いたことないけどね）（笑）
4セット目
ロッキーで締めようと思っていたので、より良い入り方を模索。
まず、塩ミストテルマーレで発汗を促す。
シャワー後、ロッキーへ。
これでドライでの発汗の遅さをカバー出来るとかなと。
結果大正解！
ロッキーでいつもより早く発汗。
ととのいも非常に深いものになりました。
宇宙見えました。
外気浴スペースで星がいつもより綺麗にみえた。
温泉も種類豊富。炭酸泉であったまるー。
すごく良い施設！
ナイスサウナ！
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ROOFTOP
2022.1.30 (日) 東京都
今日もまたホーム、ROOFTOPへ。
8回目。
オープン800IN。
2時間行こうと思ったけど、受付でオートロウリュ故障中とのことで1時間に変更。
オープンの時間に入ったけど、先に先客が2人ほど。早い（笑）
今日は自前のポンチョのデビュー戦！
この前持ち込みOKと聞いてからワクワクして来ました（笑）
1セット目
確かに乾燥している。
いつもはしっかり保たれてる湿度を感じない。こんなに違うんだなぁと実感。温度は100℃。いつもよりちょっと高い。ロウリュが無いぶん、少し設定上げてるのかな？
少しするとスタッフの方がロウリュに来てくれた。オートロウリュが故障してる分、スタッフさんがロウリュしてくれるらしい！
有難いなぁ。本当良いスタッフさん。今日のアロマはマンダオレンジ。最近、朝はマンダオレンジだな。
最近気付いたけど、ここはサウナ室が広いのでアロマの香りが降りてくるのが少し遅め。
１分〜２分後くらいが一番香る。
１０分程で水風呂へ。
多分この15℃の水風呂一番乗り（笑）嬉しい。
早起きは三文の徳。
そして待望のポンチョ外気浴。
あー、素晴らしい！
いつもは少し寒いなぁ、と思っていたROOFTOPの外気浴がついに完璧になりました（笑）
ポンチョ、こんなに快適なんだね。しっかり包まれて体温下がらないし、フードがあって顔もすっぽり覆えるし。お腹のとこにポケットあるので手も入れられる。
気付けばいつもより長めに外気浴してました！
1時間利用なので急いで2セット目。
ちょうどアウフグースのタイミング！
しっかりおかわりもらって汗もダラダラ
（笑）
機械の故障をしっかりマンパワーでカバーする。むしろ毎回アロマロウリュな分こっちの方が良いのでは？と思わせる。
お仕事の観点から見ても勉強になります。
2セット目もポンチョに包まれて。
ととのい自体は軽めでしたが、なんだか1時間だけど満足感高いサ活でした！
そしてスタッフの皆様、いつもありがとうございます！
ナイスサウナ！
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ROOFTOP
2022.1.27 (木) 東京都
昨日の夜に続き連日のROOFTOP！
7回目。
930IN。
空いてるー！
もうこれだけで最高（笑）
最近人気だから、平日の朝を狙って来ないとなかなか快適に入れない（笑）
昨日は2セットだけだったので、今日はしっかり2時間5セットしてきました！
1セット目はギリギリアロマロウリュ&アウフグースに間に合い、扇いでもらえて一気に発汗！
しかも、スタッフさんの扇ぎ方が上手くなってる。うちわでの強弱の付け方で熱波の流れが心地良い。
やはりこのサウナの好きなところはスタッフさんの良さが大きいです。
6分程で水風呂へ。最近は15℃一択。外気の冷たさとも相まってキンキンに冷える。
今日も1セット目が一番ととのったなあー。
今日は青空が本当に綺麗。色がより鮮明に見える気がする。
次は気になっていたテントサウナへ突入。
なるほど、椅子がサウナストーブを囲むように三脚。セルフロウリュウ用のアロマ水。
早速ロウリュウ開始！
ヴィヒタの良い香り。
自分のタオルで攪拌して、自分にも扇ぐ。ロウリュウ直後はしっかり熱くなる。でも少し経つとだいぶ温くなるかな。
20分くらい入るならだいぶ汗出そう。ぬくぬく温かくて心地良さは半端ない。
テントの潜入終わったところで2セット目へ。
完全貸切サウナ室。この広さのサ室を貸切だなんで贅沢。やはり朝ウナ最高です。悠々と寝サウナ。流れるオートロウリュウ。降り注ぐ熱粉。包み込まれる。7分。
内気浴のスペースもしっかりあるのが嬉しい。
ぐわぐわととのう。
3〜5セット目 8-10分
水風呂
外気浴
今日はサウナの入り方があまり分からなそうな方が一人途中から入ってきて、サウナ室からそのまま水風呂に行ってたり、水風呂は腰までしか浸かってなかったり。
それじゃ外気浴寒いだろうな、と思ってたらやはり10秒くらいで外気浴やめてて。
よほど、入り方を教えてあげたいな、と思ったけども黙浴だし、その人なりの何かがあるかもと思うと声がかけられなかった。ちょっとだけ後悔の気持ち。サウナ嫌いになってほしくないな。
皆さんはこんな時どうしますか？
とはいえ、やはり素晴らしいサウナだ。
帰り際スタッフさんと話してると、自前のポンチョの持ち込みOKとのこと！
今はバスタオルを余分に1枚外気浴に持ち込めるようになってるが、やはり少し寒い。
でも自前ポンチョなら。
また次回に向けての楽しみが増えるのであった（笑）
ナ
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ROOFTOP
2022.1.26 (水) 東京都
6回目！
今日は時間が無かったので1時間コースで！2130IN。
いやぁ、なんだか良かったなぁ、今日。
やはりホーム、ROOFTOPはめちゃくちゃキマります。
1セット目、ちょうどアロマロウリュが始まる時間と重なり初っ端から汗が噴き出る。
1セット目の汗って感じ（笑）
今日はヴィヒタのアロマ。血流促進の効果なのか汗が止まらず、心拍数もどんどん上がり。
6分程で水風呂へ。
15℃の水風呂が染みる。。
インフィニティチェアで1セット目から見事にととのう。久々に一気にキマる。
時間がないという制限下だからなのか。
外気浴のスペースにテントサウナが出来てた。セルフロウリュウ出来るらしい。気になるー。
今日は時間がないから入れなかったけど、次回は入りたいなぁー。
2セット目は人も少なくて快適でした。
やっぱりホームなこのサウナ。今日もスタッフさんが優しかったのが嬉しかった！
ナイスサウナ！
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秀の湯（杉並区）
2022.1.23 (日) 東京都
3回目。
今日は開店して10分後くらいの1540INでしたが、すでに男性サウナは入場規制中！
1番札でサウナ待ち。
なんでも1番は嬉しい。
今日のサ室はなんだか温め。
1セット目
15分 水風呂 内気浴
2セット目
15分 水風呂 外気浴
どちらも、サウナ室長めでじっくり汗を出しました。水風呂は相変わらず安定の16℃&バイブラ。冷気持ちいい。
3セット目
今日は大相撲初場所千穐楽。
結びで、御嶽海と照ノ富士。
固唾を身守るサ室内。
御嶽海、磐石の相撲で3回目の優勝。
サ室内でも小さな歓声が湧く。
大衆浴場としての味わい深い瞬間である。
サ室を出ると水風呂が一杯。
なので、熱湯ブースト風にまずお風呂へ。42℃なので完全なブーストにはならないけど、水風呂があくまで温める。そのまま満を辞して水風呂。
なかなか悪くない。水風呂内で整いはじめる。
外気浴。露天は良い。日が暮れ始めてる。
日曜日の夜になる刹那の空気で体が澄んでいく。
今日のととのいは優しい。
宇宙に行くことはないけど、空で遊んでる感じ。
4セット目、12分と水風呂、内気浴で〆。
笑点新メンバーの回が観れた。
テレビ、僕は意外と好きなんだよね（笑）
今日もナイスサウナでした❗️
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スパ&カプセル ニューウイング
2022.1.20 (木) 東京都
初来訪ニューウィング！
800IN。
ロッカー広くて綺麗。
館内着も、野球ユニフォームみたいですごく良い。
この時間はほとんど人がいないみたい。
驚いたのが洗い場。
シャンプー類の充実！シャワーもお湯の出し止めが自由に出来る。椅子も座りやすい。優しさに溢れている。
そして目に飛び込む巨大な円形ジャグジー風呂。熱めの二股温泉風呂。
サウナへ。
ボナサームサウナ（高温）とテルマーレ改（低温）の2種類。水風呂2種。
1セット目
ボナ。96℃。湿度はちょい低め、カラカラではない。じっくり下から温まっていく。3分くらいで発汗。6分ほどで心拍数上がったので出る。
噂の巨大プール水風呂へ。
広い！！
泳げる！潜っても良いという事で頭まで潜って冷やす。16℃なので良い感じで冷え、浮遊も出来る。
整い椅子もたくさんあり、エアコン直下の通称『風の滝』の椅子へ。素晴らしい風の当たり方。早速ととのうよ。
2セット目
テルマーレ改。
低温ミストサウナだが、アロマ水とうちわが用意してあり、セルフロウリュ、アウフグース可能。
これがすごく良い！
人がいなくてほぼ貸切。早速ロウリュ。
アロマの香りと共に蒸気と熱気が立ち上る。うちわで部屋全体に攪拌し、自分にも仰ぎかける。発汗の仕方がハンパじゃない！
6分ほどで十分な心拍と汗。
そして巨大水風呂へ。
整い椅子は扇風機の前。あまみの出方がえげつない。
3セット目
テルマーレ改がまた貸切。入らないわけにはいかない。
テルマーレ改にはテレビはなく、照明も暗め。スピーカーから聞いた事ない、でも良い感じのJpopが流れてる。
瞑想。ロウリュ。
8分で出る。
今回はもう一つの水風呂へ。
そして驚いた。
この水風呂がめちゃくちゃ良い。
水がすごく滑らかだし、温度が18℃くらい。さらにボタンでミストが降ってくる。いつまで入れる。
この水風呂2種の組み合わせすごい。
『風の滝』へ。
最高のととのいがくる。
宇宙へ翔べる。
前澤さん、僕も宇宙へ行ってきたよ（笑）
4セット目
ボナへ。
水風呂は18℃。これがまたずっと居たくなる。
二度目の宇宙へ。
5セット目
仕上げはテルマーレ改。8分。圧倒的発汗。
プール水風呂でキンキンに。
そして三度目の宇宙。
前澤さん、2時間で3回宇宙いけたよ（笑）
噂のニューウィング。
ここはすごい。
近かったら毎日来たい。
支配人さん、ありがとう。
[ 東京都 ]
秀の湯（杉並区）
2022.1.18 (火) 東京都
2回目の訪問。2045頃、あんまり混んで無かった。
体を綺麗にして1セット目。
サウナ室103℃。ドライサウナ。
今日はmi band 6のデビュー戦です。
実際に自分の心拍数を数値化して見れるのは画期的。
10分で平常時の倍の心拍になったので出る。
自分としても、汗のかきかたもちょうど出たい感じだった。自分の感覚と数値があまりかけ離れていないことが分かっただけでも収穫。
相変わらずバイブラ強めの水風呂16℃。
羽衣はがれて良い感じで冷たい。
露天のベンチで外気浴。
2セット目も心拍を基本で入っていくスタイル。
サウナ10分。
水風呂は入るごとに気持ちよくなっていく。水風呂中に驚くくらい心拍は下がる。平常時まで一瞬。
ここに「ととのう」秘密が隠されているのだ。
このセットも外気浴で。軽くととのう。
3セット目。
サウナ室ほぼ貸切。ちょうど混みそうな時間帯なのにこの感じ。素敵。
この回は着替え場の椅子で内気浴。雑音すら心地よくなる。「ととのう」という万能さ。
4セット目。10分。
この回の水風呂が一番気持ちよかった。1分半。
露天で外気浴。
外気浴後、露天風呂に浸かってると、おじさんに声掛けられた。
おじさん「サウナ混んでますか？」
僕 「そんな事ないですよ」
おじさん「俺も昔は癖になって毎日入ってたよ」
僕 「今日は入らないんですか？」
おじさん「今は今の入り方があるんだよ」
僕 「なるほど」
何気ない会話で、こういうおじさんの歴史が積み重なって今のサウナ文化があるだなぁ、と感じた。
黙浴の時代。もちろん今はそれが正しいんだけど、銭湯はもともと社交場で、やっぱりその名残は消えて欲しくない。
なんの接点もないおじさんと、裸で話せる場所なんて他にないからね。
秀の湯、良いなぁ、好きだなぁ。
なんか、、
すごく落ち着くんだよね。
ここは、きっとぼくのホームなんだろな（笑）
通います！
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スパリゾートプレジデント
2022.1.16 (日) 東京都
初来訪。745IN。
常連さんがロッカーで楽しそうに話している。
浴室までの動きが分からなかったので、常連さんの真似をする（笑）
浴室綺麗。大きな絵と沢山のポスターで飽きないね。
シャワーノズルを回してシャワーの出方を変えられ、シャワーが出る時間も長い。嬉しい。
身体を洗って、まずは乾式サウナへ。
1セット目
乾式サウナ96℃上段。
備長炭置いてある。消臭、空気清浄効果かな？
どちらかというと乾式サウナの方が苦手で、発汗まで時間がかかる。5分くらいで汗出てきた。最初なので10分くらい。
水風呂の温度がとてもいい。水温度は15-6℃くらい。新しい濾過システムの効果？
冷たいけど冷たくない。まさに絶妙な温度。
ととのい椅子は少ない。軽くととのう。
2セット目
薬草スチームサウナへ。入口のキャプテンスタッグのうちわを持ち入場。
すごい湿度！！
46℃の室内で65%の湿度。蒸気に覆われて、入らないと人が何人いるか分からない（笑）
30秒ほどであっという間に発汗！薬草の匂いを鼻から吸い込む。体の中の空気が入れ替わる感じ。室内上部の熱気をうちわで下ろす。セルフアウフグースする。自分で温度をコントロール出来るのも良い。
これは癖になるー。
時計が無かったので体感、7,8分くらい。
相変わらず気持ち良い水風呂。
ここも軽くととのう。
3セット目
乾式サウナのストーブの前の木製椅子へ。
座った瞬間火傷するかと思った（笑）
背中がじりじり焼かれる。これは面白い。
1,2分で普通のベンチの上段へ。体あったまってるので汗がすぐでる。9分。
水風呂のあと、良い感じのととのい椅子をゲット。足も伸ばせて、ここで本日最初のしっかりとした整い。気持ち良いー。疲れもなんもなくなる。
4セット目
癖になった薬草スチームへ。
ここで浴場の時計が見れることを発見。しっかり8分。
このセットの水風呂が一番気持ち良く、ととのいも一番深くいけた。
なんだか時間があるので5セット目
ととのい椅子がとれず、洗い場のところで休憩。良いあまみでてる。
スチームサウナで6セット目
6セット入ったのは初❗️サウナ体力ついてきたな。スチームサウナ、貸切状態だったので一人アウフグース実行。楽しい。熱波師やってみたくなる。
サウナ後、『あサ飯』。
オロポとハムエッグ。
常連さんが楽しそうで、地域に根付いてるサウナ。御徒町という土地柄もあるのかな。
満足！
[ 東京都 ]
ROOFTOP
2022.1.14 (金) 東京都
本日で5回目。
仕事終わりにIN。
ホームと呼びたい。ただ少し高い（笑）コスパ大事だよね。
金曜の夜は初めて。
混んでる！！
やはり人気あるんだな（笑）いつも朝イチとか、閑散期狙ってるからね。
今日はとても寒かったので、普通にサウナ→水風呂→外気浴のローテだと寒くなると思い、考えてみました。
1セット目
相変わらずの檜の香りが嬉しい。まだまだとても綺麗。かなり人数が入っているがそれでも十分スペースに余裕ある。このサウナ室の広さは凄いね。
上段で胡座。瞑想。4分過ぎると汗が噴き出る。若い人が多いな。ブームだな。などと考え11分。最大限あったまった感じはしないけどひとまず限界。
このまま水風呂外気はちょっと怖かったので、汗だけ流して外直。今日はバスタオルを一枚多く貸し出してくれているので身体を覆える。
この外直がなかなか良い。浅瀬でととのう助走が取れる。
2セット目
ROOFTOPのオートロウリュウは滝のよう。美しい。これで、かるまるのように全体に行き渡ればなお良いが。
7分。
今回もそのまま汗を流し外直。
またもや浅瀬まで。
3セット目
ここが勝負。
アウフグースの時間に合わせた。
サ室INから7分ほどでアウフグース開始。
熱波師さんではないから強い風ではなく、うちわで扇ぐ感じだがそれでも汗が噴き出る。また、ここのスタッフさん、とても良い人が多いので外が寒いのに合わせて多めにロウリュウしてくれる。今日はレモンピールのアロマでした。
扇いでもらい一気に限界に達する。
それまで水風呂で冷やさず、深部体温を上げておき、このセットで満を辞して15℃の水風呂へ。
素晴らしい感覚が全身を包む。外側はキンと冷やされ内側は燃えてる。
冷えすぎないよう30秒でインフィニティチェアへ。
最高の瞬間が訪れる。
これこそまさに『整う』。
宇宙に翔んでく。
バスタオルで身体を包み込む。
寒風吹き荒ぶ中、それが最高のエッセンスになって長時間のととのい。
完璧でした。
4セット目も余韻が残る。
水風呂も気持ち良い。
最後なので内気浴で身体を冷やさず。
さっきの余韻と相まって、今度は深〜いところまで沈んでゆく。
サウナは学びだ。
自分の身体と向き合い、最適な方法を考える。
メガジョッキオロポが染み渡った帰り道。
今日の夜空はいつもより少し綺麗に見えました。
[ 東京都 ]
サウナ&カプセルホテル 北欧
2022.1.13 (木) 東京都
待望の初来訪。朝8:00IN。この時間なら予約なしで入れる。
ロッカーでガウンを着て浴場へ。
トイレの便座、普通より高くない？誰かおんなじ気持ちの人居ないかな（笑）ヨーロッパサイズかしら（笑）
洗い場のシャワー、ずっと出てくれるやつで嬉しい（笑）
1セット目
サ室102℃。湿度もしっかり、あっという間に発汗。人も少ないので快適に胡座もかける。7分で出る。
サウナハット掛け嬉しい。
水風呂、16、17℃くらいかな。温度ちょうど良い。ずっといられるくらい気持ち良い。軟水かな？滑らかな感じ。そのまま外気浴へ。少し寒いかな。浅くととのい、露天風呂。
ドゴールの湯。人工天然温泉。炭酸で下茹でに良い。
2セット目
8分。水風呂。内気浴。
深くととのう。ジェットバスで下茹で。
3セット目
なんか熱くなってる気がする。
6分。
外がとても寒いので外直が出来そうと思い立ち、サウナから直接外気浴へ。
これが大正解！
宇宙までいける。。
上野の喧騒がまるで宇宙にワープするSEみたいでリクライニングチェアと一体化した。
10時のお風呂終了まで少し時間があり4セット目。
なんとサウナ室が116℃になってる！
そりゃ熱いわけだ。この温度と湿度のクオリティは初体験。6分で出る。
北欧のサウナは生きてる。入るたびに違う顔を見せてくる。
水風呂から内気浴で完璧にととのう。
サウナ後、朝ご飯へ。
オロポとカレー。
オロポの一口目の美味しさは、一杯目のビールを超える美味さ。染み渡って体から滲み出てくるかと思った（笑）
北欧のカレーは一度食べてみたかった。
野菜ゴロゴロ、お肉も柔らかく、スパイスも効いていて、本当にサウナの後に食べるように完璧にセッティングされている。
至福。
至福の休日の朝。
大満足の北欧でした！
[ 東京都 ]
清春湯（中野区）
2022.1.9 (日) 東京都
初来訪。
コンパクトにとても落ち着く。着替え場も綺麗。
洗い場のシャワーが蛇口でずっと出てくれるの地味に嬉しい。勢いも強くて良いね。
本日、オロポのサウナマット、サウナハットデビュー戦。
どっちも使いやすい！
ここのボナサウナ、90℃表示だけど、湿度もしっかり感じて、かなり汗が出る。足元からしっかり熱い。時間は砂時計なので正確ではないが、1セット目は6分ちょい。
そして噂の水風呂が本当に最高。キンキンに体を冷やしてくれる。この日は11℃。羽衣纏うと至福に包まれる。
キンキンに冷やされたあとの外気浴。体の表面は冷えてるけど、中からポカポカ、エンドルフィンが駆け巡って宇宙までととのう。ととのいスペースは自分で作りだすスタイルだが特に気にならない。
2セット目は下茹で後。
8分くらい。
やはり水風呂が素晴らしい！気持ち良い。
外気浴でまたも宇宙へ。
3セット目は長めに10分弱。
水風呂、おじさんの自然バイブラで羽衣剥がされ（笑）それもまた気持ち良く。
ずっーと深ーくととのっておりました。
ここは、定期的に来たい！
最高！
ここの水風呂は毎日入りたい！
[ 東京都 ]
秀の湯（杉並区）
2022.1.8 (土) 東京都
初来訪。仕事終わりに。
シャンプーセット持ってこようかなと思う（笑）嫌いじゃないけどねリンスイン。
サウナ室、コロナ対策で7名まで。たまに待つかな。
上段と下段でかなり温度差あり。下段はぬるめなので、しっかり温めたい方は上段。96℃前後。湿度は低め。
水風呂はバイブラ強めで体感が冷たい。気持ち良くなれます。
露天の外気浴スペースは吹き抜けですごい気持ちいいー。そのまま冷えた体を高濃度炭酸泉へ。
2セット目もしっかりととのう。
コンパクトなのに、お風呂の種類が多くて楽しい。
そしてとにかく安い。
コスパを考えればローテ入りか（笑）
良い銭湯だと思います♨️
