初心者サウナー18歳！

ととのったー！

放課後久々に行って来ました！

自転車をまた40分程コギコギして着いた！

18時過ぎにin!

受付、脱衣、洗浄を済ませ
いざサ活！

サウナ（12〜15分）→水風呂（1分）
→外気浴（6〜8分）
☝️これら3セット！

本日は露天の天然温泉が故障という事で親が完全に抜けていました。
でもお湯の入ってない光景見れて湯舞音ファンにとってはちょっと嬉しかったです笑

ヒノキ椅子が一つ追加されててビックリでした！

気持ちかったー！

また来ます！！

ととのったー！

13:30分にin！

受付、脱衣、洗浄を済ませいざサ活！

サウナ(12〜15分)→水風呂（1分）
→外気浴（10分）
☝️これら3セット

1セット目は、じっくり蒸したかったので1番下の段で15分蒸されました！
その後水風呂から外気浴でゆっくり休めました！
気持ち良い気候になって来たので外気浴も気持ち良くなってきましたね〜🍃

2セット目は、真ん中ら辺の段でまたじっくり蒸されました！

3セット目は最上段ヒノキベンチで蒸されました！！わーアロマ水投入アチアチー🔥

最後は炭酸泉で締め。

その後ねころび処でぐっすりしてしまい次の予定ギリギリ間に合う時間に起き、あぶね！
と、そそくさと施設を後にしました😅

17:30にout！

今日も気持ちよかった！また行きます！

15:30in！

受付、脱衣、洗浄を済ませいざサ活！

サウナ（12分）→水風呂（30秒）
→外気浴（6分）

デトロイト阿久津さん熱波🔥（10分）
→水風呂（30秒）→外気浴（6分）

サウナ（12分）→水風呂（1分）
→外気浴（6分）

→しのぶさん熱波！🔥（13分）
→水風呂（1分）→外気浴（6分）

☝️計4セット

用事が終わりその足でしのぶさん目当てで〜
今日は前に一緒に行った友達とサ活ー
しのぶさんの熱波やっぱり良かったです♪
アロマは
オレンジ→ジュニパーベリー
→スパイシーカレー🍛
カレー凄かった！いい匂いに包まれました🤤
最後は握手して下さいました🤝

21時すぎには、out！

今週も良かったー！また来ます！

19:00in！

受付、脱衣、洗浄を済ませいざサ活！
水通し（2分）

→エレファントウシウシさんの熱波！🐘🐮
（15分）→水風呂（30秒）
→外気浴（10分）

サウナ（10分）→水風呂（30秒）
→外気浴（3分）
↑2セット
☝️計3セット

お昼まで東京で用事がありましたが予定より時間が早かったので夜の回に間に合うのでは？と勢いで行きました！！

ほえ〜さんも、やすさんも初だったので新鮮でした！めちゃくちゃ気持ちよかったです！

令和のヒットソングアウフグース。
1曲目/星野源/喜劇　🐮
2曲目/back number/水平線　🐘
3曲目/米津玄師/KICK BACK 🐮🐘

まさかの推しの星野源さんの曲でアウフしてもらえて良かった。好きな人の音楽を好きなサウナで聴く。気持ち良かったー。

最後のキックバックも激しくて凄かった！！

残りの2セットは、サッと済ませ
21時すぎには、out！

今週も良かったー！また来ます！

自家製コロッケ

今日も美味

ととのったー！

金曜日！週末！たまたま学校早く終わった！

受付、脱衣、洗浄を済ませいざサ活！

サウナ（12分）→水風呂（30秒）
→外気浴（8〜10分）
☝️これら4セット

ヒノキ椅子設置！ありがとう！
最初から最上段でヒノキ椅子に腰掛けたらマジでアチチ🔥
店長さん！ありがとうございます！

3セット目と4セット目の間にねころびで、
30分程仮眠を取り気持ちよかったー。

相変わらずバスタオル掛け布団外気浴
心地良し〜〜〜〜🤤

また来ます！

サイゼリヤ たつのこまち龍ケ崎モール店

ミラノ風ドリア

テーブル番号37！！

ととのったー！

放課後、雨が心配だったけど自転車に乗って40分。

17:30にin！


受付、脱衣、洗浄を済ませいざサ活！


サウナ（12〜15分）→水風呂（30秒）
→外気浴（7〜10分）→炭酸泉（8分）
☝️これら3セット

熱波師検定で井上さんが言ってた下段でゆっくり身体を温めて入るのがまた気持ち良い👍

相変わらずバスタオル掛け布団外気浴、体冷えないし長くできるから気持ち良すぎる🤤

ちょっと寒くなったら炭酸泉に入ってぬくぬく温まるのもまた良い♨️

やっぱこの時期、お風呂も気持ち良いな☺️

みさと姉の、のんあるサ飯ポスター発見！

雨心配なので20時30にはout!

また来ます！♨️

コロッケ

今日は、おかわりして結局２つ行きました。😋

ととのったー！

学校が早く終わったのでいつも通り自転車に乗って40分。

14時ちょうどin！

到着し今日の熱波予定表を確認するとNABE
の文字が！偶然！偶然！初NABEさん！
絶対に受けようと

受付、脱衣、洗浄を済ませいざサ活！

少し内湯を楽しみ
↓
14:45分〜のNABEさん熱波！🔥
（12分）→水風呂（2分）→外気浴（8分）

サウナ（12分）→水風呂（30秒）
→外気浴（8分）
↑2セット
☝️合計3セット

NABEさん熱波気持ちよかった🤤

後、バスタオル掛け布団みたいにして外気浴すると、体冷えないし気持ちよく長くできた！

会員カードも銀になった！

また来ます！

ミニ蕎麦　温

七味を沢山かけてヒリヒリうまい😋

熱波師検定を受けに湯舞音へ！！

学校をサボって来ました笑
初めてサウナの為に学校サボった笑

いつもは自転車で来ますが、今日は電車とバスで行きました🚌

バスに乗ったら目の前に井上さんが座っててビックリ‼️
降りてから少しお話しさせていただきました！

その後受付、着替えを済ませて初めてジム側の方に行きましたー🏃

青いトレーニングタオル！
その後12時〜90分間の実技、
50分の井上さんの座学を聞き検定B終了！

その後仲良くしていただいたなんと北海道から来たお兄さんと、レストランkikyoに行きました！
牛すじカレーをごちそうしていただいてしまいました！おいしかったです！ありがとうございました😌お兄さんは、ステアップセミも受けに行くというので、そこでまた会える日を願いお別れしました！サウナに行けば、いつかまた会える！またその時まで！

その後、井上さんに感化されいつもはとにかく最上段で思いっきり蒸されて楽しんでましたが、今日は1番下で15分くらい蒸されました、じっくり暖めるの本当に気持ちよかった。今度からは、上段下段上手く使い分けたいと思いました。☺️

湯舞音のスタッフさんも検定を受けていて、
スタッフさんともお話しできてよかったです！

色々な方とお会いできて、よかったです😆

また来ます！ありがとう湯舞音！♨️

牛すじカレー

美味しかったです！お兄さんありがとうございました！

今年最初のサ活！！
あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします！🎍

という訳で新年早々ぐわんぐわんして、バリ
ととのいまくりでした〜！🤤

今日も軽くたつのこ山公園外周ジョギング
してから

受付、脱衣、身を清めいざサ活！

14時45分〜デトロイト熱波
→水風呂（1分）→外気浴（10分）
炭酸泉（15分）

一旦コワーキングスペースで勉強

19時45分〜デトロイト熱波
→水風呂（2分）→外気浴（15分）
炭酸泉（15分）

☝️計2セット


アロマは、1回目　梅🌸
　　　　　2回目　ウッディー🌲
最近デトロイト阿久津さんの熱波行きすぎて、普通のサ活じゃ物足りなくなってそのまま終了する事が多い。

1回目の熱波は、初めて見るくらいの超満員サウナ！立った状態で熱波を受けました🔥

2回目は最上段を確保したけどロウリュ暑すぎて2回目熱波来る前のロウリュで逃げました。

ブロワーでサ室の空気をカクハンしたので、暑すぎて息ができなくなったので、やばいこのままいたら絶対ぶっ倒れると思い水風呂へ〜
あの後ブロワー熱波したのかどうかはわかりませんが、さすがにマキタブロワー出した瞬間恐怖を感じました😨💨

それで本当に火傷するかと思いましたが、水風呂後は、めちゃくちゃ気持ちいい外気浴で頭は、ぐわんぐわんして久々に心の底からととのったーと思いました。

余りサ活では、絶対にととのってやると思わず、ととのったらいいなーぐらいの気持ちで挑むようにしています。

でも久々にととのったので本当によかったです！新年早々サウナサイコー！！

ミニそば温

だしうまい。

今日もととのったー！

受付、脱衣、身を清めいざサ活！

14:45〜デトロイト熱波
17:45〜デトロイト熱波
18:45〜デトロイト熱波
19:45〜デトロイト熱波

水風呂45秒→外気浴10分
☝️計4セット

今日は、デトロイト阿久津さん目当てで湯舞音に行きました〜
湯舞音の前にたつのこ山外周ジョギングしてから来ましたー
久々にたつのこジョギングしたのでちょいと疲れました😲

4セット目は阿久津さんにアロマをリクエストしてベルガモットのアロマロウリュウ熱波をしていただきました！本当に気持ちよかったです！ありがとうございました！

またよろしくお願いします！

めちゃととのったー！

しのぶさん熱波を受けに湯舞音へ〜

受付、脱衣、身を清め、いざサ活！

14時45分しのぶさん熱波（12〜3分）
→水風呂（1分）→外気浴（10分程）
→温泉15分

一度着替え、リクライニングチェアで休憩

→17時30分阿久津さん熱波（10分）
→水風呂（30秒）→外気浴（4分）

サウナ（13分）→水風呂（1分）
→外気浴（10分）

食事処でポテトをつまむ。

19時45分しのぶさん熱波（15分❗️）
→水風呂（1分）→外気浴（15分）
以上４セット🔥🔥🔥🔥

ゲスト熱波初体験！しのぶさん初体験！

超気持ちよかったです！
2回とも違う雰囲気の熱波で楽しめました！
最後はしのぶさんに握手していただきました！🤝
ありがとうございました！！

最後は、しのぶさん熱波を楽しみすぎて少し無理してしまった…

阿久津さんも前回の夏に受けた熱波とも少し内容も変わってて楽しかったです！
楽しいおしゃべりおじさんだった😂

阿久津さん！しのぶさん！ありがとう！

アロマは、
生の生姜🍃
りんご🍎

ポテト

380円（税別）

久々のサ活！
今日もととのったー！✨
受付、脱衣、身を清め、いざサ活！
サウナ（12分）
→水風呂（30秒分）外気浴（15〜20分）

☝️これら3セット

放課後水曜サ活楽しんできました😆

久々にグァンとするような外気浴ができ、気持ちよく寝てしまいそうになりながら気持ちよく過ごせました！

アロマは　ジャスミンティー🌱

サ飯は、自家製コロッケ！

あー最！高！
年末にかけてのイベントとも沢山参加していきたい！

自家製コロッケ

美味

ととのったー！

受付、脱衣、身を清めいざサ活！
内湯で湯通し→サウナ(12分)→
水風呂（30秒）→外気浴（8分）
☝️これら5セット
締めは天然温泉高濃度炭酸泉！ぽっかぽか！

今月は、体調崩したり忙しかったりでサウナ行けんかったけど今日来れました！！

テスト期間最終日だったのでお疲れサウナしたのです☺️

それにしても本当に気持ちよかったー！
よだれダバ🤤

サ飯は、コロッケー、

自家製コロッケ

ホクホクー

最後のととのったー！

サウナ（12分）→水風呂（1分）
→休憩（6分）
☝️これら2セット

実は10月でスポーツクラブ牛久を解約することにしました。

短い期間でしたが、よく教えていただいたスタジオの先生などにもお礼の気持ちを伝えられてよかったです。
そして、ジムサウナとても気持ちよかった。
最後の2セット目の最後にはサ室を出る前サ室にしっかり礼をし、このサウナの神様にも感謝の気持ちを込めました。
毎週楽しかったです。ありがとうございました！

またいつか来ます！！

ととのったー！
受付、脱衣、洗浄を済ませ、いざサ活！

サウナ（11分）→水風呂（数十秒）
→外気浴（4〜6分）
☝️これら3セット

湯舞音龍ヶ崎店㊗️熱波甲子園
おもてなし演舞優勝　総合3位おめでとうございます！またも良い成績を！嬉しい限りです！

前々回、湯舞音に来た時ガチャを引いたら岩盤浴無料券が出たので今日初岩盤浴してきました。気持ちよく、寝てしまいましたzzz


・今日のアロマはパインでした！良い匂いだったー！パイン
・日替わり湯はラベンダー
・湯舞音ステッカーも購入！

今日はメンバーカード、ﾜｽﾚﾁｬｲﾏｼﾀ。

また来ます！

湯通しからのサウナ2セット、いつも通り気持ちよく、ととのったー！

久びサ活！

身を清め
サウナ6分→水風呂2分→休憩4分

なんだか今日は気持ちよく無く1セットしてすぐ帰りました…まぁそういう日もあるー😐

スケジュール合わず、今月4回行かないと行けないのに今月ジム初回利用。後3回行かなきゃー😭

今週は、ここのサ活増えます！笑

p.s.来週の水曜は湯舞音でサ活する予定。

今月初サ活！
サ活前にたつのこ山付近を、3kmほどジョギングし、いい汗かいてからいざサ活！
受付、脱衣、身を清めサウナ室へ。
サウナ(12分)→水風呂(1分)
→外気浴(6〜12分)
☝️これら5セット

友達がサウナ行ってみたいというので、一緒に行ってみました。
ちゃんとハマったみたいです笑

偶然熱波イベントをやっているのを知り、
熱波師「全力少年杉本」さんの熱波を受けられました。タオル熱波。風の強さに少しばらつきもありましたが、その分これからの進化がとてもたのしみになりました！がんばってください！！🔥
ちなみにアロマは、レモンでした🍋

友達も初サ活で、熱波受けれて良かったそうです。

サ飯は、オロポで締め！

また来ます！！

オロポ

サウナチャンス！

ととのったー！
昨日に引き続き連日サウナ！

脱衣、洗浄を済ませ、いざサ活！

サウナ（12分）→水風呂（3分）
→休憩（6分）

☝️これら2セット

今日は、いつも以上に熱く感じました！
気持ちかったー！