Midlight Asaurunn@-

Saurunn@℃

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：3セット

一言：HIIT8min+run2km

Asaurunn@オリ赤。
所作に慣れてきた。

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：HIIT8min × 1、ランニング1km × 1

Asaun@Ledian spa Ebisu。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ねむ

Asaurunn@オリ赤

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：HIIT8min × 1、ランニング1km × 1

Asaurunn@オリ赤

サウナ東京が朝早く閉まるようになってしまったもんで（ただ、今日はレディースデーらしい）、赤坂のAsaunaはオリ赤一択。素晴らしいので無問題だがね。
HIIT後のランニングはツラい。走れない。しんどい。助けて。吐きそう。そもそもHIITで酸欠ですねんて。
ただ、サウナ入れば天国、日中のパフォーマンスが爆上がり（2セット超えると眠くなる）。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：HIIT8minutes × 1（tabata20s•10s×4reps×4sets）＋ランニング2km × 1
※感覚的にはランニングのみ×4＝HIITの効果

夕食前に。あまり湿度がなく混んでたので、じっくりという感じで。銭湯ならでは、たまには急がずもいいかもね。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：ポカリスエット500ml × 1

久しぶりの早く起きてしまった時のAsaun@℃。

サウナ：6分 × 2
W/P20℃：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：座面も新しくなっているじゃないですか。砂時計も交換された。次はサウナストーンとラドルかな。

Asaun@オリ赤

良心的な価格

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：大きくないサ室の音声ありテレビはなかなかいいよね。

Asaurunn@Lion sauna shinbashi

HIIT後のランニングで全然走れず。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ランニング2km × 1

家族風呂

スチームサウナ：6分 × 1
水風呂：30秒 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：すみふはクオリティ高い

Asaurunn@PARADISE

無限タオル復活。
早朝パックができたり、トイレタリーの容器が大きくなったり、グッズ拡大したりで、運営の工夫がいい流れ（な気がする）。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ランニング4km × 1

やっぱスンゴイ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

パパ友サウナ。これまで温度が低いと思ってたスチーム塩サウナが意外と熱くていい感じでした。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：乳酸菌系飲料 180ml × 2

フライト前に。羽田の泉天空の湯は初。エアポートガーデン結構面白い！
漢方薬草サウナは白樺チップ。塩でお肌トゥルトゥル。温度、湿度共に結構良い。
ドライもやっぱ良いよね。熱いし、湿度高め。
すみふはやっぱスゴイよ。

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：羽田直結ホテルに泊まるニーズがいまいち想像できない。

同業サ部。
贅沢な大量のヴィヒタ。香りが建物中に充満する最高の空間。
個人的には白樺の香りが充満するforest saunaがそれほど温度も高くなく、じっくり温まれて良い。
トイレタリーも白樺の香り。一つ購入。グッズも多数あって、見ているだけで楽しい。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：ヴィヒタが充満する空間は、住める（スメル）ねぇ。

Saun@凄位桑拿

盆明け、昨晩徹夜気味に仕事をした結果、今朝方は眠気はありつつもいつまでたってもワーキングハイでなぜか休めなさそうな状態。
夕方になっても落ち着かない脳みそを休めようと思って、無料クーポン貰ったし近々イキタイと思ってたココにいざ。


…もぅ、スンゴぃ！！！！！

こんなオネェ？的な言い方になるくらいこれまで経験したサウナの中で衝撃的かつマジでオススメしたい施設！

サウナ室入室した瞬間これまで経験したことのない、身体の内側から熱くなる空気感。

ひとまず二段目に座るも、1分もすれば噴き出る段違いの汗。
ヒーリング映像に流れるのはセーシェル？爽やかさを感じつつ粘るも、とにかく暑い。
温湿度計は60-65℃、60%。60℃台とは思えない暑さ。これまでの高湿度の比じゃない、超湿度。
2段目だとアダイブスチームを超える感じの体感温度で、1セット目から心拍数はいつもの目安を超え、血が巡り巡る感じ。4分で出るも、その先を確信できる。

水風呂は18℃。ぬるいかと思いきや、マグマスパ後は、ちょうどいい温度に感じた。バイブラはボタンで自由に。

内気浴もまた雰囲気がいい。
Lafumaのチェアは最高の角度。室内も全く生乾きの臭いはなく、むしろシトラス？系のいい香り。
エアコンの風がちょうど当たって気持ちいい。
1セット目から深みに行ったのは久しぶり！

2セット目からは温度にも慣れて5-6分程度イン。
全てのセットで感動しました。
動線もアメニティも何もかもいい。プロフィールの施設にランクインさせていただきます。

唯一、レジの動線が激混みなのが難点。


サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：個人的にアダイブに次ぐ感じですかね。

パパ友サウナ。中温の方がいい湿度かな。
フィンランドはロウリュ後だったらしく、タール？のいい香りでした。水風呂ちょいぬるめ。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：こういうスパ銭的施設、近くに欲しい。

ご無沙汰ホーム。
最高過ぎる。スチームが熱くなっていた。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：チーズ入りスンドゥブ定食 × 1

チーズ入りスンドゥブ定食

Saurunn@- PARADISE。
ランニング後のショートサウナ。
諸々傷みが激しくなってきたし、あまり手をかけられてない気がする。
無限タオル無くなったし、大手町遅れてるみたいだし、金繰り？

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ランニング4km × 1

サ同。わかっちゃいるけど、平日のサウナはいいもんだよね。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：イオンウォーター 500ml × 1