セントラルウェルネスクラブ東十条

サウナ：6分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：3分 × 3
合計：1セット

一言：時間が取れずサウナ1セット。たった1セットされど1セット。時間がないので湯船だけにしようとしたがサウナー（にわか）としてサウナを欠かすことができないと思いサ室に飛び込んだ。休憩も不完全燃焼だったが次に繋げる。

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：ランニングマシンとサウナ。
プレミア12がサウナ内TVで流てて安心。
他の番組だったら発狂してた。
試合は負けたと思ったけど帰宅してびっくり。
日本頑張れ！

サウナ：6分 × 2
水風呂：4分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：買い物帰りでランニングマシンとジム。
閉店時間が土日が短いのは勘弁してほしい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：水温計を確認したら18度だった。

サウナ：7分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今回は軽く2セット。ジムでも軽いトレーニングに留めたのだがしっかりと恍惚。ととのう。
マナー悪い人が増えた気がする。いろいろと目に入っていい気分にはなれない。

サウナ：7分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：前日は仕事の会食のためこれず。意気込んで3セット。ととのうことができなかった。サウナでドラマを流すのは勘弁してほしい。どうせみないからCMのないNHKでニュース流しておいてほしい。この日はサウナは空いていた。

サウナ：7分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：サウナのあとに夕食の予定を入れしっかりサウナで空腹状態に持っていく。
ジムでもしっかりと汗を流せたのでととのう。

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：テレビのチャンネルを変更したい。

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂がどうもぬるい。

サウナ：7分 × 2
水風呂：4分 × 2
休憩：3分 × 3
合計：2セット

一言：
休み前も人が多い。

サウナ：7分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：
日曜日は老人が本当に多い
ラグビーを見る前にととのう

サウナ：7分 × 3
水風呂：4分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夕方に訪問。毎日のルーティンでととのう
土曜は人が多い

サウナ：5分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：あまり時間がなかったので上段2セット