セントラルウェルネスクラブ東十条

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
久々に妻も一緒にジムへ。
連日走っているため少し体がしんどかった。
サウナでしっかり回復したので、今日はノンアルで早めに寝よう。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
少しの間記録をサボってしまい再開。
花見の時期に飲んでばかりいたのでまた運動をして体質を戻したい。

#サウナ
閉館近くの時間だったため混み気味

#水風呂
いつもより少し温度高めに感じた

#休憩スペース
今日みたいに暖かい日は外気浴が恋しい。。。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
先週の木曜から5日連続サウナ。
セントラルのサウナは物足りなく感じていたが最近はこれで充分。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
1時間トレーニングの後、附属設備のサウナへ。
セントラル東十条のサウナはサウナマットが大きいので座りやすくて良い。
最近は毎週木曜はセントラル。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
運動後の回復のためサウナ。
60分走ったので割とクタクタに。
セントラルのサウナはサウナ用のビート板が大きいのが良い。
水風呂の温度も最近良い気がしてきた。
明日は早いので今日は飲まずに寝る。健康的。

プールのついで。朝から繁盛。シニアの街だからね。
会員になれば月額12,000円でサウナほぼ毎日入れると思えば、しっかりメンテナンスしたら風呂会員で稼げると思うんだけどなあ。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
運動後にリフレッシュ。
ジムのサウナは一般のサウナ施設と客層が異なるので、ある意味平和な面もあるかもしれないと感じた。
明日は健康診断なのでこの後の飲食は我慢。。

下段の2/3が使用不可です。

#サウナ
遅めの時間に入浴したためか割と混雑していた。
一部修理中のスペースが修理されていた。

#水風呂
運動&サウナ後にちょうど良い温度。

#休憩スペース
椅子２つだが利用者少なく割と座りやすい。外気浴があれば、、はないものねだり。

サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
閉館間際に運動&サウナのショート利用。
サウナ室のスペースが、老朽化なのか結構傷んでいる感がある。一部修理中で接近禁止エリアあり。
１段目もぐらぐらするので、近い将来修繕が必要になるだろう。

プールのついで。体を温めてから入るくらいがちょうどいい。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
トレーニング後に。入会時に貰った友人招待券を利用して友人と。
サウナは80度前後か。熱さ、水風呂の冷たさはもう一声欲しいところであるが、トレーニング後の疲労感を優しく癒してくれる。

#サウナ
テレビではモニタリングが流れていた。
利用者は8人くらいでやや混んでいた。（21時頃）

#水風呂
故障していたそうだが本日から正常稼働しておりちゃんと冷たかった。

#休憩スペース
シャワー前に椅子が２脚。運動後にサウナ3セットし室内で整う。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
筋トレ10分、ラン45分の後サウナへ。
外気浴はないが、カラン浴で充分に整う。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
ジムで汗を流した後に。
サウナの温度は優しめだが運動後の疲れを十分癒してくれる。