Nami

サウナ：9m10m12m
水風呂：60s60s100s
休憩：5m5m5m
合計：3セット

サウナ：9m10m12m
水風呂：60s60s90s
休憩：10m10m10m
合計：3セット

サウナ：9m12m
水風呂：60s90s
休憩：5m10m
合計：コンパクト2セット

サウナ：10m12m12m
水風呂：1m1m1m
休憩：5m5m5m
合計：3セット

サウナ：9m12m12m
水風呂：60s60s60s
休憩：5m5m5m
合計：3セット

サウナ：9m12m15m
水風呂：90s90s60s
休憩：10m10m10m
合計：3セット

体調不良で暫く銭湯へ行くことが出来ず、約１週間ぶりのサ活。久しぶりのロッキーサウナでここ最近にはあまりないぐらい、しっかりととのいました。
連日のサ活により、慣れがきてしまい、
ととのい辛くなっている気がしていたが、
少し間隔を開けたことでリセットされたようで一安心。

サウナ：10m12m10m
水風呂：90s60s60s
休憩：10m10m10m
合計：3セット

サウナ：8m10m10m
水風呂：90s90s90s
休憩：5m6m6m
合計：3セット

サウナ：8m
水風呂：90s
休憩：5m

ジム後にサラッとワンセット

サウナ:9m10m10m
水風呂：60s60s90s
休憩：10m10m10m
合計：3セット

サウナ：10m12m12m
水風呂：90s90s90s
休憩：10m10m10m
合計：3セット

サウナ：8m10m10m
水風呂：90s90s90s
休憩：10m10m10m
合計：3セット

近所だけども少し離れたところにあるので行ったことのなかった十條湯に初めて訪問。ここのサウナは少し珍しく基本はオーソドックスな遠赤外線サウナだが、テレビがなく静かな音楽が流れる。
初めての経験だったが、目をつむり音に耳を傾け暖まるのも新鮮でgood!
脱衣所の上にサウナ用の休憩所も設けられており、ゆったりととのえました。水風呂の温度がもう少し低いと最高だったかな。

サウナ：9m10m10m
水風呂：60s60s60s
休憩：10m10m10m
合計：3セット

サウナ：7m9m9m
水風呂：90s100s60s
休憩：5m5m5m
合計：3セット

ジムサウナに多くを望むのも難しいが、
外気浴が欲しいところ。
とはいえ状況にアジャスト出来ないのは自信の経験不足でしかない。いつもと異なるコンディション下でもしっかりとととのえるようにサウナスキルを上げていきたい。

サウナ：9m12m12m
水風呂：60s60s90s
休憩：10m10m10m
合計：3セット

サウナ：9m12m14m
水風呂：75s75s60s
休憩：10m10m10m
合計：3セット

サウナ：8m12m12m
水風呂：90s60s60s
休憩:8m8m8m
合計：3セット

サウナ：8m11m12m
水風呂：90s70s30s
休憩：10m10m10m
合計：3セット

サウナ：10m12m11m
水風呂：90s90s60s
休憩：10m10m10m
合計：3セット

気温も少し上がり外整いには最適な季節になってまいりました〜。