ゴールドジム 銀座東京

胸トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
マット整え退館💨

肉めし岡もと 新橋店

肉メシめし定食と目玉焼き

新年度のはじまりもコチラ💁‍♂️から
下半身トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
マット整頓して退館‼︎

朝は温度が上がらずなかなか発汗できないですが、シャワー🚿と，ジャグジーでスッキリしました。今月はガチサウナも一回はいきたいです。

背中トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
軽くマット整理して🟥へ🏃‍♂️

胸トレーニング🏋️‍♀️後に
久しぶりにトレッドミル3km🏃‍♂️
1SETして退館

最近週末ジムに行きそびれていたので来ました。ダンベルエリアが混んでいたので諦め、それ以外のマシンと無限階段30分の後、待望のサウナへ。今日は6分を4セット。よいサウナだと思う。

プロテインとおにぎり

ファミマのぼんご監修おにぎり。

肩トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
マット割ときれい😅
タオルもって入りましょう😂

下半身トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
マット整理して退館💨

背中トレーニング🏋️‍♀️後に1SET

貸切。94℃でかなり発汗。ここは水風呂はないので水シャワーで。10分1本スッキリと。

胸トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
マット整頓して退館💨

4日間のチートDAY終了し現実へ
肩トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
マット整頓して退館💨

サウナ：9,7,5分の 3セット
水風呂： 各回水シャワーレバー2プッシュ
3セット目はシャワーブースにプラスチック椅子を持ち込んで座って浴びてみた。
休憩：今回もプラスチック椅子＆ビート板を活用
合計：3セット

一言：いつになく使用中の風呂場のロッカーが多かったので、風呂＆サウナも混んでるかな？と思ったらいつも通りガラガラ。やっぱりシャワーのみの人が多い模様。一方、サウナ利用者は決して多くはないのに使用後のビート板が元のラックにもどされずにその辺に多数放置されているのはなぜなのか？

メジャー⚾️開幕ドームDC戦
早めに下半身トレーニング🏋️‍♀️後の1SET
マット整え退館💨

背中と2頭加圧トレーニング🏋️‍♀️後に1SET
マット整え退館💨
久しぶりに身体拭いて浴室でる人みた👍