Kaz20240615

最近週末ジムに行きそびれていたので来ました。ダンベルエリアが混んでいたので諦め、それ以外のマシンと無限階段30分の後、待望のサウナへ。今日は6分を4セット。よいサウナだと思う。

プロテインとおにぎり

ファミマのぼんご監修おにぎり。

取引先との打ち合わせ終わりに訪問。今回が2度目。26日はふろの日ということで、お得に入れました。20分毎のオートロウリュ数分前のサ室inができ、7分、8分、8分、7分の4セット。ロウリュもなかなかの熱さ。水風呂は天然水掛け流しで16〜18℃との貼り紙が。つい長水風呂しそうになるのを2分でこらえ、内気浴からの名物薬湯も心地いい。湯上がりにはMatchをゴクリ。また来ます。

久しぶりの舞台観劇を満喫し前日はさっさと就寝。もちろん夜鳴きそば、食べましたよ。
朝5時起床でサウナキメるつもりが、一旦5時に起きたものの二度寝してしまい、6時20分頃に大浴場へ。昨日の午後よりも人が多い、でも10人前後でそのうちサウナーは3〜4人、といったところ。
サ室の温度は前日より高めの95℃、サウナ〜水風呂1分〜外気浴3分〜露天もしくは屋内風呂5分の流れを4セット。サウナは6分、7分、8分、8分でうち2回はロウリュできた。外気浴はそこまで寒くなくて、あまみもしっかり出現。お腹も空いて、朝食が美味しかったこと。

朝食バイキング

白米友を集めた朝食で大満足。結果、お昼を抜いた。

東京サンシャインボーイズ復活公演『蒙古が襲来』観劇のために松本市へ遠征(東京公演とれず)、それならばと御宿野乃に宿泊。18時開演回なので、15時20分頃にチェックオンしたら、急ぎサウナへ。ドーミーイン系は初なのですが、サ室前に水深90cmの水風呂、サ室出てすぐ右手にととのい椅子、露天風呂にも出やすくもちろんそこにもととのい椅子！動線よく、世間の評価が高いことに納得。サウナハット掛けもある。さすがに少し早いのか、自分を含め2人ほどがサ室にいる感じ。セルフロウリュについてもきちんと手順が説明されていて感心。もちろんしましたよ、セルフロウリュ。この日は、6分〜水風呂1分〜内気浴5分を3セット。サ室は横長で2段構成。座って左手にテレビ、中央にストーブが鎮座。サ室は適度なドライ感で長くいられそうだったので、翌朝の再訪を誓い、観劇に出かけましたとさ。

初のサウナはしご、2軒目はたかの湯へ。この前のキャンペーンでサウナサービス券貰ってたので。
サウナ7ｰ10分〜水風呂1分弱〜内気浴5分〜炭酸泉2-3分を4セット。後半2セットは、ミュージックロウリュに参加し、ちゃんと曲最後まで聴いた。熱風に耐えて、よく頑張った。祝日だからかサウナ室はほぼ満員。バンプデーでしたが、当方バンプ超初心者。でもノリノリでした。今度CD借りる(世代が古い)。

朝に「花粉症にも効くらしい」入浴剤入りのお風呂に入ったのだが、せっかくの祝日なので日頃足が向きにくかったこちらを訪問。お風呂の種類が多くてよい。サウナ室は結構大型なのに、そこそこの人。テレビもあり6分はあっという間。水風呂は12℃なのに個人的には結構冷たく感じる。そこから30℃の温泉でクールダウンからの露天の寝湯に行くパターンにハマり、サウナ6分〜水風呂40秒(体感)〜30℃温泉2分〜寝湯5分を4セット。しっかりあまみ出現。お昼も食べてととのいましたが、この後は人生初のサウナはしごします。

生姜焼き定食とオロポ

なぜか無性に食べたかったのでとても満足

ほんとは昨日浜松町に行くはずが行けなくて、雨で寒いけど訪問。いつものマシンから無限階段30分をこなし、6分を3セット。空いてるからか、横になってる人がいた。

ザバスアクアプロテイン(グレープフルーツ味)

ご飯じゃないな

初・たかの湯。きっかけがマツケンサンバとは！噂に聞いてたロウリュ中の熱風も体験。最初は思わずサウナ室飛び出しましたが、徐々に慣れてきて、お目当てのマツケンサンバⅡはちゃんと聴けました！サウナ室とは思えない、いい音。回数券買ったので、通いまーす。

サウナの日だけど、仕事もあるしどうしよう?でも次１年後だしと思い立ち、勤務先近くのアスティルへ。金曜日というのもあるのか18時で受付には列も。19時からのロウリュ＆アウフグースも参加でき、来て良かったと実感。ドライ7分〜水風呂1分〜内気浴7分〜スチーム６分〜水風呂〜内気浴〜ドライ(アウフグース込)12分〜水風呂1分〜内気浴7分〜お風呂3分、が今日の工程。久々だけどいいサウナ＆お風呂でした。

受けたいスタジオプログラムがあり、15：30ごろに到着。マシンからプログラム終わりの18時ごろから6分を3セット。L字型のベンチの角にストーブがあるので定員は少なめ。実質4名かな。温度は適温でよく汗でました。

1ヶ月ぶりじゃなかった、今月2度目のアダイブ。そして今日はアカスリ＆竹塩マッサージも。ということで受付と脱衣を済ませドライとスチームを交互に5分〜水風呂45秒-〜内気浴5分を計4セットして、いざ施術。安定のゴッソリアカスリと、気持ち綺麗なお肌♡になった気がする竹塩マッサージ。今日は施術所のヒーターが故障していたこともあり、マッサージ後のサウナを強く薦められた。ところが向かったドライサウナは珍しく満員だったので、大好きヨモギスチームでしっかり蓄熱。何と夕刻に打ち合わせの予定が入ったため、楽しみにしてたサ飯は次回に持ち越し。ま、でもすぐ来る理由ができたので、よしとしましょう。

今日は2度目のしらかばスポーツさんのウィスキングに参加。その前に第一サ室で6分、7分、8分の3セット。ウィスキングは仰向けの前半がキツく感じるけど、一旦クールダウンした後のうつ伏せ状態では少しいい気分に。今回はちゃんとサウナパンツ着用で、水風呂でお姫様抱っこ、じゃない、浮かべてもらいました。外気浴は最初気持ち良かったものの、今日の気温では最後寒かった。ので、締めに第一サ室アゲイン、6分からの水風呂1分〜トゴール5分で今日は終了。気持ちよかった。北欧でのウィスキングは30分だけど、個人的にはちょうどいい時間と思うので、オススメ。

北欧カレーとオロポ

迷った挙句の定番。このオイルがいい。

なるべく週末にジムに行くよう心がけております。いつものトレーニングと無限階段30分の後、7分〜6分〜7分の3セット。MOKUタオル巻いて更衣室でじゃまにならないようにして、5分ほど内気浴してます。

2025年初アダイブ。
ヨモギスチーム最高。仕事の悩みも忘れた。
スチーム5分〜ドライ10分〜水風呂1分弱〜内気浴を3セット。次回はアカスリとサ飯も。

都内は雪予報だったが、結局降らなかったので運動＆サウナへ。1セット目94℃で7分、2セット目96℃で7分、3セット目98℃で8分。水風呂ないなりに、シャワーと内気浴でスッキリ。

日中のゴルフのスコアに落胆し、気持ちを落ち着ける為にもサウナ！と思い、タイムズから割引の案内メールが来てたのを偶然思い出し訪問。サウナ89℃表示だけど、かなり熱く感じた。そこからの樽シャワーで全身が引き締まる。水風呂は15℃前後をキープしてくれてる。サウナ6分〜樽シャワー〜水風呂1分〜内気浴5分〜炭酸泉5分を3セット。ゴルフ頑張る気になった。
入浴料金は割引になったけど、車で行ったものだから、駐車料金とのトータルでそこそこの金額になっちゃった。

寒かったゴルフ練習会帰りに利用。午前中でも結構な賑わい、しかもサウナ慣れした方が多い気がした。サウナ8分〜水風呂1分〜内気浴・シルキーバス8分を3セット。
気持ちよかった。

ジムに行く前にちょっとシエスタのつもりが、ガッツリ寝てしまい夕方に。今日はジムは20時までなので諦めて近所のこちらに。結構な賑わいで3セット目にはサウナ待ち発生。個人的に好きな熱さで、V6「愛なんだ」、安室奈美恵「Body Feels Exit」などを聴きながら7分を3セット。漢方系の薬湯にも浸かり、すっかりいい気分。明日から仕事頑張る気になった。

取引先での仕事終わりに訪問。
20分毎のオートロウリュ、いいですね。サウナ8分から水風呂1分〜内気浴8分〜少しお風呂って楽しんでると、オートロウリュに巡り会える。今日は3セット目に伊良コーラのロウリュに立ち会えてラッキー(知らなかった)。サウナは個人的には少し温度低く感じたものの、オートロウリュと漢方薬湯でしっかり発汗。先達の皆さんおススメの薬湯広東麺は食べるつもりで来てたけど、伊良コーラロウリュに立ち会えたので、伊良コーラを一緒にいただく。ととのいました。

薬湯広東麺と伊良コーラ

美味しかった！

夕方のアポイントがキャンセルになったのをいいことに、どこか行けないかとチェックしたら偶然空いてて、今年初北欧。なかなかの賑わい、でも待つほどではない。マイパターンは第2サ室からスタートで、まずは6分。この時の温度計は88℃を指してて、しっかり発汗。そして水風呂(水温計故障中)1分〜外気浴・トゴールへ。アウフグース後と思われる人々を確認して、第1サ室に入ったらアウフグース3セット目だったので、ようやくアウフグース体験できた！熱いけどいい香りの風でガッツリ発汗し、6分在室。その後は第1を8分と第2で8分を堪能。
当方、サウナ歴浅いので冬場の外気浴も初めてだったのだが、思ったより寒くなく、トゴールの湯の表面に漂う湯煙と月が綺麗に見える冬の夜空に感動。